#11 Gewichtsverlust 60,4 von 100 Kilo - Supplements

00:00:00: So, Birgit, heute reden wir über Nahrungsergänzungsmittel, Supplements.

00:00:05: Ein Riesenmarkt, in dem wir beide unbedingt tätig sein sollten.

00:00:09: Aber da gibt es auch Riesenmissverständnisse.

00:00:12: Ja, und da spülen ja echt manche so, ihr halt das Modalseinkommen mit Wasser runter.

00:00:17: Und ich finde es spannend, dass wir da heute mal drüber reden, zumal... glaube ich auch viele nicht wissen, dass man zum Beispiel mit einem leckeren Gorgonzola-Deutsche seinen Vitamin B-Bedarf auf ganz natürliche Art decken kann.

00:00:30: Ist klar,

00:00:31: Gorgonzola-Deutsche, genau.

00:00:33: Und wenn du dir einen schönen Aperolspritz reingehst, dann hast du auch dein Vitamin C-Bedarf.

00:00:40: Also, ja, Gorgonzola mit

00:00:41: Aperol.

00:00:42: Du bist wieder perfekt vorbereitet.

00:00:44: Du hast es alles raus.

00:00:45: Genau, Vitamin C, Aperolspritz, da ist eine Romschenscheibe drin.

00:00:49: That's it.

00:00:50: Ja, so.

00:00:52: Man muss ja Dinge miteinander verbinden.

00:00:54: Man nennt das Effizienz, aber das ist ein anderes Thema.

00:00:57: Aber wir bauen dann ja perfekt auf den bisherigen Folgen auf.

00:01:00: Morgenroutine, Abendroutine in den letzten beiden Podcasts.

00:01:03: Und findest du nicht auch, dass es ein Wahnsinn ist, wie strukturiert wir vorgehen?

00:01:08: Herrlich, oder?

00:01:09: Irre.

00:01:10: Also wir haben ja Profis.

00:01:18: Willkommen bei Disziplin-Trift-Donat, dem Podcast im ... der deutschen Podcast-Landschaft, wo zwei Leute versuchten, miteinander gemeinsam einhundert Kilo abzunehmen.

00:01:30: Birgit, Bon Giorno, muss ich ja sagen.

00:01:33: Ja.

00:01:33: Weil du weilst ja, wie ich vernehme, gar nicht den hiesigen Landen.

00:01:39: Ich meine, was wir sowieso nicht tun, ist, weil du natürlich der Elbe wohnst, aber du bist jetzt ja noch ganz viel weiter weg.

00:01:44: Ganz viel weiter weg.

00:01:45: Ich bin in Bella Italia.

00:01:47: Genau.

00:01:48: Ja.

00:01:49: Das ist gut.

00:01:50: Und es ist da auch so schön, Verschneid wie hier?

00:01:53: Nein, also hier ist, also ich habe gestern eine Sonnenbrille angehabt und bin am Meer spazieren gegangen, eine Flanage, ich habe eine Flanage gemacht.

00:02:02: Also du bist nur mit Sonnenbrille bekleidet am Meer entlang spaziert, das steht bestimmt morgen in der Zeitung.

00:02:07: Na gut.

00:02:08: Nicht nur mit Sonnenbrille, also man muss schon noch die Daunjacke anziehen, aber es ist sehr schön, tut richtig gut.

00:02:14: Du hast es mir empfohlen, du hast gesagt, Birke, du hast ein Lagerkoller, du musst raus.

00:02:18: Ich gönne es dir.

00:02:20: Noch mehr würde ich es mir gehören, aber ich muss mal

00:02:22: dieses

00:02:23: mit dem Arbeiten

00:02:24: machen.

00:02:25: Und hast du dann auch deine ganzen Supplements eingepackt, damit du sie dann mit Apropos Spritz reinpfeifen kannst?

00:02:31: Oder steckst du dir die Omega-Dreitpille in den Gorgonzola?

00:02:34: Oder wie machst du das?

00:02:35: Olaf, du fängst aber sehr früh mit dem Thema an.

00:02:39: Du bist jetzt

00:02:40: schon in unser Wochenthema rein.

00:02:41: Weißt du, dass wir doch... Nein, ich

00:02:43: wollte dich nur... Ich wollte dich von nur verarschen.

00:02:49: Also, in der Tat... In der Tat, ich hab mal das Supplements dabei.

00:02:55: Freue mich jetzt echt auf die Folge.

00:02:57: Und du weißt ja, mein Koffer war nicht da.

00:02:59: Ich hab hier zwei Tage lange ohne Supplements gelebt.

00:03:02: Und ich meine, man sieht's mir an, oder?

00:03:04: Ich bin...

00:03:05: Ja.

00:03:06: Ja.

00:03:08: Vor allem, ein Rotbäckchen scheint jetzt zu fehlen.

00:03:11: Genau.

00:03:13: Na ja, stimmt, da war da was mit dem Wiegen.

00:03:16: Olaf, da habe ich jetzt ein Problem.

00:03:17: Und

00:03:17: welcher?

00:03:17: was ist mit dem Wiegen?

00:03:18: Dann hast du deine Waagas natürlich mitgenommen?

00:03:20: Oder bist du mit einer solchen Flogen?

00:03:21: Die habe ich nicht mitgenommen, die Waage.

00:03:24: Verdammter Arsch, dann haben wir für dich ja gar kein Gewicht.

00:03:26: Ich

00:03:27: gebe zu, ich hatte kurz darüber nachgedacht, weil du hattest ja auch gesagt, wenn du in Urlaub hast, nimmst du deine Waage mit?

00:03:31: Ja, wenn ich mit dem Auto in Urlaub war,

00:03:34: also in den

00:03:35: Flieger packe ich die auch nicht mehr rein.

00:03:37: Aber ich hatte ja auch schon erzählt, ich habe mir, als ich länger in Italien verweilte, eine Waage gekauft, die ich dann später hin dort für den nächsten Airbnb-Nutzer stehen gelassen habe.

00:03:50: Ja, schauen wir mal.

00:03:51: Also für heute kann ich leider... Nichts gemeldet.

00:03:55: Und bei meiner Waage ist die Batterie alle.

00:04:05: Ich kann vermeldet, dass ich erfolgreich in der letzten Woche zweimal Grünkohl zu mir genommen habe.

00:04:10: Und wer Norddeutschen Grünkohl kennt, der weiß, dass das halt die Hauptkandidatessen ist.

00:04:15: Insofern ist bei mir nach unten nichts passiert, aber nach oben Gott sei Dank auch nicht.

00:04:20: Also ich konnte mein Gewicht halten.

00:04:22: Trotz des grünen Kohl.

00:04:23: Wie war

00:04:24: denn deine Woche?

00:04:25: Ja, hervorragend.

00:04:27: Kannst du besondere Herausforderungen, also außer den grünen Kohl essen?

00:04:30: Ja, da gab es auch reichlich Getränke und ich habe mich dann aber mit Wasser verköstigt und den anderen dabei zu geguckt, wie sie Kula rum und Bier und sonstige Dinge in sich hinein geschüttet haben.

00:04:46: Ja, sagen wir ganz ehrlich, hast du das konsequent durchgezogen oder hast du so ein paar ein paar Bier oder ein paar Schnäppchen.

00:04:53: Nee, ich hab tatsächlich am Anfang irgendwie ein Bier getrunken, eins, ja, und dann hab ich irgendwie, da hat mir eine Schnaps in die Hand gedrückt, den hab ich ja auch getrunken, also ein Bier, ein Schnaps im Zeitraum von achtzehn Uhr bis ein Uhr oder so.

00:05:09: Okay.

00:05:10: Also nicht, nicht der Redewert.

00:05:12: Nicht eskaliert.

00:05:13: Aber nicht schlecht.

00:05:14: Nein,

00:05:14: überhaupt nicht.

00:05:15: Und ansonsten, ja, literweise Wasser.

00:05:18: Das hat ganz gut geklappt.

00:05:19: Trotzdem hat der Abend natürlich ein bisschen Spuren hinterlassen, weil wer jetzt aufmerksam zugehört hat, ich war so, weiß ich nicht, ein Uhr, glaube ich, oder so zu Hause.

00:05:30: Da ist natürlich die Morgenroutine ab fünf Uhr dann auch so, na ja, ich sag mal so, ich hab zwar den Wecker zur Kenntnis genommen, aber... erfolgreich ignoriert.

00:05:42: Man hört es auch immer noch, also das habe ich ja gerade schon gesagt, das ist jetzt ja drei Tage her, aber die Stimme ist immer noch belegt.

00:05:50: Ja, ich muss gestehen, das waren dann doch ein paar Zigaretten im Spiel und die ganze Bude war auch verraucht und da waren also irgendwie knapp hundert Leute, die wovon die meisten dann tatsächlich auch irgendwie eine Zigarette im Gesicht hatten und so war schon was los.

00:06:03: Ich kann aber vermelden, dass ich über zehn Kilometer zu Fuß gegangen bin an dem Abend, also Von daher habe ich mich quasi sportlich betätigt.

00:06:13: Krass, ja.

00:06:14: Wahrscheinlich ist das auch der Erfolg, dass so ein bisschen Stressaufregung, aber auch das Ganze, was ihr da hattet, Aufbau, Abbau, dass das halt auch viel an Sportprogrammen möglicherweise ersetzt hat.

00:06:26: Also Sportprogramm würde ich das jetzt nicht nennen, weil ich kenne ganz, ganz wenige Fitnessstudios, wo so dermaßen geraucht wird.

00:06:32: Aber ja, es ist ein bisschen Bewegung mit dabei, diese auf Abräumen, Flaschen hin und her tragen und so.

00:06:39: Es ist ein bisschen was passiert, das stimmt schon.

00:06:41: Aber ich kann es als Sportprogramm nicht empfehlen, zählt nach hinten.

00:06:47: Und am Samstag war ich dann bei meinem Cousin eingeladen zum Geburtstag und da gab es dann, man glaubt es, kaum auch Grünkohl.

00:06:55: Sehr, sehr lecker.

00:06:56: Du musst das mal erklären, Olaf, für die, die das nicht kennen, die nicht hier im Norden wohnen.

00:07:02: Und auch hier gibt es ja schon große Unterschiede.

00:07:04: Wenn man jetzt Grünkohl hört, dann denkt man sich ja, wow, das ist doch so der heiße Food Trend aus Amerika, ja?

00:07:10: Also Grünkohlchips, Grünkohl, ich weiß nicht was, mega.

00:07:13: Haben

00:07:13: wir schon vor

00:07:14: Jahrhunderten.

00:07:14: Wieso ist denn dein Grünkohl so eine Katastrophe?

00:07:18: Naja, also der Grünkohl wird halt zubereitet, herzhaft.

00:07:22: Und dann gibt es da Kassler dazu, dann gibt es da Kochwurst dazu und dann gibt es natürlich Schweinebacke dazu, oh, mir läuft.

00:07:29: Das war so eine der Prothese, so zu sagen, wenn ich nur dran denke.

00:07:32: Und dann gibt es Kartoffeln dazu und meistens in dreierlei Form, nämlich in Form von normalen Salzkartoffeln, Bratkartoffeln und dann karamellisierte Kartoffeln.

00:07:45: Der richtige echte Norddeutsche, der nimmt dann die karamellisierten Kartoffeln, macht dann nochmal ein bisschen Zucker drüber und das gehört auch unbedingt Zucker über den Grünkohl.

00:07:53: Also das ist ganz weit entfernt von Diätessen.

00:07:58: Also es gibt viele oder so zugereist, würde ich mal sagen, die nehmen keinen Zucker auf den Grünkohl, aber ich bin nur mal in Norddeutschland, der wird Zucker drauffertigen.

00:08:07: Ja, dann trinkt man dazu am besten Bier.

00:08:10: und ganz wichtig ist beim Grünkohl essen vorher unbedingt zwei Schnaps trinken zur Vorbereitung, mitten drin mindestens zwei Schnaps trinken zur Begleitung und hinterher auch nochmal ein paar Schnaps, falls dazugehört.

00:08:27: Das ist ja echt so ein Winter-Event, ne?

00:08:30: Also es heißt ganz viele Vereine, Laden ein, Familien.

00:08:35: Das ist so eine Tradition, die halt unheimlich, wann fängt das an?

00:08:38: Im Winter oder wann?

00:08:39: Und dann geht das Ganze im ganzen Winter durch, ne?

00:08:40: Ja, also im November, weil das ist

00:08:41: nicht so richtig super, weil Grünkohl eigentlich einmal frostgekriegt haben sollte.

00:08:44: Aber Dezember, ja, jede Weihnachtsfeier, jede irgendwie Jahresendfeier hat irgendwie Grünkohl.

00:08:51: Das ist tatsächlich so.

00:08:53: Also wenn du willst, wenn du in genügend Vereinen hier im Norden bist, dann kannst du jeden Tag in der Woche Grünkulessen gehen.

00:09:00: Und das gibt es dann halt auch tatsächlich nur bis, würde ich mal sagen, Februar.

00:09:05: Und dann, sobald es wärmer wird, ist die Grünkulzeit dann auch wieder vorbei.

00:09:10: Also theoretisch könntest du ja heutzutage, weil ja alles irgendwie in Dosen und so weiter gepackt wird, das ganze Jahr über Grünkulessen, aber dir Sonnelohre reinzufyfen im Sommer, das ist keine gute Idee.

00:09:21: Insofern, ja, Winter.

00:09:23: Ja, dann habe ich sehr gar nicht, dann war ich ja quasi fast ein Lamm gegen dich.

00:09:27: Bist auf deinen

00:09:28: Omega-Dreigrogg und Zola und die sieben Liter Abarol, bist auch deine Ernährungsweise geradezu vorbildlich, oder nicht?

00:09:38: Wie war denn deine letzten Wochen insbesondere übergeht?

00:09:41: Wie war dein Geburtstag?

00:09:43: Pommes mit Champagner vermutlich.

00:09:46: Genau, das war das Geburtstagsmotor, habe ich ja erzählt und zwar sehr, sehr schön, aber ich bin im Grunde genommen seit... Ja, seit Mittwoch, ohne Waage.

00:09:55: Deswegen kann ich auch gar nichts, habe ich ja gesagt, ich kann gar nichts dazu sagen, wie sich das ausgewirkt hat.

00:10:00: Aber ich bin jetzt so in so einem richtigen Freeflow drin, also von Hamburg aus ging es dann direkt weiter nach Italien und in Italien angekommen.

00:10:08: Ich finde, da muss man auch mal mit einem Prosecco oder sowas in den Stall.

00:10:11: in den Tag gehen.

00:10:12: Die feiern ja hier Karneval.

00:10:13: Jetzt gibt es hier auch diese Krapfen.

00:10:15: Du bist als Rheinländerin ja genau richtig.

00:10:17: Da mit der roten Pappennase auf den Schädel und so ein bisschen Hut auf.

00:10:21: Dann kannst du da noch krumm hüpfen oder nicht.

00:10:23: Und die Leute mit Bonchern beschmeißen.

00:10:27: Das ist so schön.

00:10:30: In der Altstadt von Grado liegt überall Konfetti, weil hier schon irgendein Zug gegangen ist.

00:10:35: Das fand ich echt lustig.

00:10:37: Was ist schon mal auf dem Kölner Karneval?

00:10:39: Willst

00:10:39: du mich vereinbaren?

00:10:40: Nee, ich frag dich.

00:10:42: Also du kommst ja nicht aus Köln.

00:10:43: Ist

00:10:43: das jetzt echt ernst gemeint?

00:10:45: Naja, also frag mich doch mal, ob ich schon mal beim Kölner Karneval war.

00:10:49: Okay, also Olaf, dass ich schon mal beim Kölner Karneval war.

00:10:52: Ich glaube, also gut, ja, war ich quasi immer.

00:10:57: Aber warst du denn schon mal beim Kölner Karneval?

00:10:59: Im

00:11:00: Lieben nicht.

00:11:02: Im Lieben nicht.

00:11:04: Also meine Kinder können da gerne mal mit meiner Asche hinfahren und mich da irgendwo auf dem Balkon stellen, um zu gucken.

00:11:09: Aber ich werde in meinem ganzen Leben sicherlich nicht zum Kölner Garnewald fahren.

00:11:13: Das wird nicht passieren.

00:11:16: Also es gibt ja auch in Norddeutschland Garnewalds Vereine.

00:11:18: Weil

00:11:19: wir jetzt

00:11:19: niemanden auf die Füße treten, aber ich tue es trotzdem.

00:11:22: Ich finde, das ist eine Unsicht, das hat hier oben nichts zu suchen.

00:11:24: Wir sind wirklich eher auf keiner,

00:11:26: was

00:11:26: ihr da seid.

00:11:27: Also ich mag das auch schon nicht, ich mag auch den Venezianischen Karneval nicht.

00:11:30: Kulturelle

00:11:31: Aneignung ist das.

00:11:32: Kulturelle Aneignung.

00:11:35: Ich bin da vollkommen bei dir, ich finde das, ich mag das nicht, dass ganz viele, das ist eben auch in Köln so ganz viele aus der Republik kommen, weil sie denken, das ist irgendwie so eine Ballermann-Party, irgendwie so Apreschi mit Kölsch.

00:11:48: Und ja, es gibt natürlich auch Veranstalter, die sich auf diese Zielgruppe einstellen, aber das hat dann wieder nichts mit Karneval zu tun.

00:11:53: Die echten Kölner wissen natürlich, wo sie im Karneval hingehen und wo auch nur die Kölner sind.

00:11:58: Von dem her, ja, das ist einfach so dieser ausgeoferte Party-Tourismus.

00:12:03: Das ist schon nicht so schön.

00:12:05: Gibt es übrigens eine ganz spannende Folge?

00:12:07: OMR-Podcast kann ich sehr empfehlen.

00:12:10: Mit Dytas, also ist der Karnevalsausstatter, der beschreibt dort beim Philipp Westermaier im Podcast, wie er wirklich diesen Markt bereitet.

00:12:18: Also wie die hingehen, die haben ja Karlewaldstores zum Beispiel in Dresden, die hat dreihundertfünfundsechzig Tage im Jahr auf und dann beschreibt der, wie schaffen die das jetzt das in Dresden ein Interesse an Karlewald bedarf ist.

00:12:30: Okay.

00:12:30: Sehr, sehr faszinierend, dieses Geschäftsmodell dahinter, ähnlich faszinierend wie das Geschäftsmodell hinter den Supplements und Nahrungsergänzungsmitteln, über die wir später reden.

00:12:39: Aber ich habe noch eine Sache, die dich vielleicht freuen wird.

00:12:41: Weil

00:12:41: keine Karlewald brauchst du als Supplement aspirin, ne?

00:12:48: Der war nicht schlecht, der Russenbaum.

00:12:50: Der war nicht schlecht.

00:12:55: Also, ich habe aber eine Sache, die dich vielleicht freuen wird.

00:13:00: Nein, das glaube ich nicht, wenn es um Karneval geht.

00:13:02: Schau

00:13:03: mal, wir verlassen den Karneval, das war doch noch ein kleines Intermezzo.

00:13:07: Ja, warst du schon auf dem Oktoberfest in München?

00:13:09: Olaf, ich seh hier ein Abnehm-Podcast.

00:13:11: Was ist denn heute mit dir los?

00:13:13: Hast du Blubberwasser getrunken, dass du hier so ein Blauderlaune bist mit mir im Arkaneball?

00:13:18: Und da fallen mir die Kopfhörer raus.

00:13:20: Du hast zu mir gesagt, ich wollte Sachen fragen.

00:13:22: Und jetzt frage ich die Sachen.

00:13:23: Jetzt ist es auch nicht richtig.

00:13:24: Was ich mache, ist falsch.

00:13:33: Ich werde jetzt wieder so Norddeutsch sein.

00:13:35: Ich frage einfach nichts.

00:13:36: Erzähl was, ich nick dann.

00:13:41: Du fragst?

00:13:42: Du fragst aber mal schön zum Thema.

00:13:45: Ach so.

00:13:48: Wo waren wir denn stehen geblieben?

00:13:50: Wir waren dabei stehen geblieben, dass ich dir etwas erzählen wollte, was dich freut.

00:13:54: Und genau.

00:13:54: Ja.

00:13:55: Hast du schon mal die Themen ausgeschlossen, also Oktoberfest und Karneval, die dich nicht freuen?

00:14:00: Ja.

00:14:01: Also, ich habe... Gestern Nachmittag war das, glaube ich, diese Fritelle, dieses Krapfenschmalzgepäck hier gegessen und dazu einen Prosecco getrunken.

00:14:13: Und das hat mich, also das war dann diese Kombialko, also ein Glas Prosecco und zwei von diesen kleinen Krapfen.

00:14:19: Und das hat mich so müde gemacht.

00:14:22: Ich bin wirklich von, ich bin, ich bin quasi aus dem Café ins Bett.

00:14:27: Und da habe ich mich schon gewundert und habe mir gedacht, oder war es vorgestern, ist auch egal.

00:14:31: Aber da habe ich wirklich gemerkt, was Zucker ausmacht.

00:14:34: Also, dass Zucker wirklich müde und träge macht, ne?

00:14:37: Ja.

00:14:38: Mal so kurz zwischengefraht das Glas pro Seku.

00:14:40: Also, es gibt Gläsern unterschiedlichen Größen, ne?

00:14:43: Wie groß war's?

00:14:45: Ja, die machen das ja hier einfach toll.

00:14:47: Die kennen also, null eins kennen die hier gar nicht, ne?

00:14:49: Diesen Zirkus.

00:14:49: Ja.

00:14:50: Also, so.

00:14:52: Vielleicht lacht's da, aber okay.

00:14:55: Ja, Zucker.

00:14:56: Nein,

00:14:56: aber kein halber Liter.

00:14:57: Null zwei oder was?

00:14:58: Ein normales Glas, aber... Es war auf jeden Fall interessant für mich jetzt so von der Erfahrung, dass gesehen habe, dass mein Körper da so innerhalb von dreißig Sekunden darauf reagiert, dass das auch, geht das so schnell bei Zucker, dass das, dass der so schnell wirkt und sich träge macht?

00:15:13: Ja, also ich bin jetzt nicht ganz sicher, dass die Trägerheitsgefühl von dem Zucker kommt, müsste, ich weiß nicht, wirkt sich vielleicht auch unterschiedlich aus, bei mir ist es andersrum, also mich putzt das auf.

00:15:26: Ich merke, wenn Zucker in meinem Blut kommt, dass das irgendwie mich nervöser macht.

00:15:32: Aber das mag sein, dass es bei Menschen, das müsste ich noch mal nachlesen, welche Wirkung das tatsächlich auf den Organismus hat.

00:15:39: Also bei mir ist es eher so, dass ich unruhiger werde, wenn ich Zucker gegessen habe.

00:15:43: Und das Lustige ist eben auch, durch die Gewichtsabnahme ist mein Körper ja, soll ich das sagen, sensitiver geworden.

00:15:52: Geil, ab wann tritt ihr das denn?

00:15:54: Ab wann hast du das gemerkt?

00:15:56: gestern.

00:15:58: Nein, weiß ich nicht.

00:16:00: Aber vorher war es ja so, da ging es ja sowieso irgendwie so tendenziell nie so hundertprozentig gut.

00:16:08: Und wenn du dann irgendwelche Sachen nicht reingeschüttet hast, dann hat das nicht viel Unterschied gemacht.

00:16:12: Heute merke ich das aber tatsächlich, dass das nur Unterschied ist.

00:16:17: Also wenn ich Alkohol brauche, nicht darüber reden, das sowieso klar.

00:16:21: Aber auch bei Zucker ist es so, dass ich das merke, wenn ich Zucker gegessen habe.

00:16:24: Da hat mein Körper reagiert.

00:16:27: Und das ist sehr, sehr interessant, dass du ähnlich, wenn du Salzarm ist, dass dir dann viele Sachen total für Salzen vorkommen und dass du auch gar nicht mehr so viel Salz brauchst und so weiter.

00:16:38: Das ist schon bemerkenswert, was da so im Körper passiert, auch im Sinne von Selbstreinigung in Anführungsstrichen.

00:16:46: Dass du also durchaus in der Lage bist, durch anderes Verhalten deinen Körper wieder in normale Bahnen zu lenken.

00:16:52: Hast du das eigentlich irgendwann gemerkt, dass du weniger verträgst, also weniger Menge, dass dir, also deine Portionen mit deinem Ursprungsgewicht, werden ja andere gewesen sein als jetzt?

00:17:05: Oh, ja, das ist nicht mal die Hälfte.

00:17:08: Nun waren die Portionen auch nicht so besonders klein.

00:17:10: Aber ja, habe ich gemerkt und nein, ich kann schon lange nicht mehr so viel essen, wie das früher der Fall war.

00:17:19: Also wenn du eine bestimmte Körperfülle überschreitest, dann funktioniert ja auch dein Sättigungshormon nicht mehr.

00:17:25: Das wird irgendwann ausgeschaltet und dann vorderst du halt bisher schlecht werden.

00:17:29: Und dieses Sättigungshormon, das scheint bei mir wieder angesprungen zu sein.

00:17:33: Also ich merke früher, dass ich satt bin, dass das ein und das andere ist.

00:17:37: Wir beide kommen ja noch aus einer Zeit, da muss es wieder so lange im Tisch sitzen bleiben, bis er aufgegessen ist.

00:17:42: Und diese kindliche Verdrahtung, die haben wir beide ja immer noch im Kopf und die habe ich jetzt auch so ein kleines bisschen überwunden, dass ich also durchaus es ertragen kann, Essen zurückgehen zu lassen, wenn ich halt satt bin.

00:17:53: Ich höre dann auch auf zu essen, das habe ich früher nicht gemacht, früher wurde aufgegessen, Pong.

00:17:58: Und das ist jetzt ein bisschen anders.

00:18:00: Also du musst, wenn

00:18:02: du

00:18:02: dauerhaft dein Gewicht in Griff kriegen willst, dann musst du aus diesen Verhältnismostern raus.

00:18:08: Insbesondere wenn du ein bisschen ... Na ja, älter sind wir ja nicht, aber wenn du halt früher geboren bist als andere, also jetzt nicht von der Uhrzeit her, sondern datumsmäßig, dann musst du halt so ein bisschen darauf achten, dass du diese, glaubst jetzt von früher, dass du so ein bisschen überbohrt wirst.

00:18:24: So, und dann hast du auch eine andere... eine andere Einstellung zum Essen und hast auch früher auf und kannst das auch mal zurückgehen lassen.

00:18:32: Ich glaube, das ist sehr, sehr wichtig, diese Vertratung loszuwerden.

00:18:35: Jetzt rede ich schon seit mindestens dreißig Sekunde, ohne von dir unterbrochen zu werden.

00:18:38: Bist du noch da oder bist du vom Schuh gekippt oder hast du Apparole nicht reingeschüttelt?

00:18:43: Was ist hier los?

00:18:44: Ich bin auch da.

00:18:45: Wir müssen das vielleicht kurz erklären.

00:18:47: Du kannst mich nicht sehen, weil das Internet hier nicht so stabil ist, so in Bella Italia.

00:18:52: Und deswegen habe ich die Kamera aus.

00:18:53: Stimmt du.

00:18:55: Ich muss dir jetzt irgendwie anders signalisieren.

00:18:57: Voll lange Weile vom Studi.

00:18:59: Die Schnachklack auf die Seite.

00:19:01: Wundervoll.

00:19:06: Ich werde dir jetzt laut nicken.

00:19:07: Ich werde dir zwischendurch

00:19:08: laut nicken.

00:19:10: Aber weißt du, nämlich wird das wirklich interessieren.

00:19:14: Es gibt ja auch so ganz viele Tipps.

00:19:16: Langsam essen, zwanzig Minuten und dann, also vielleicht vor dem Essen einen Apfelessen, dann zwanzig Minuten warten, dann erst die Hauptspeise.

00:19:24: Also also Geschichten.

00:19:25: Ich halte das ja im Alltag für irgendwie wenig praktikabel.

00:19:28: Deswegen kannst du das irgendwie festmachen, dass du sagst nach X Prozent oder nach, also irgendwann ist das bei dir eingesetzt.

00:19:35: oder hast du das nicht so in Erinnerung?

00:19:37: Ab wann das ungefähr so war, dass du auch gesagt hast, nee, ich Kann gar nicht mehr oder mag nicht mehr so viel essen.

00:19:42: Naja, ich habe ja die ersten zwanzig Kilo sozusagen frei abgenommen und danach habe ich ja die Spritze genommen.

00:19:51: Ja.

00:19:51: Die Abnehmensspritze wie Gowie.

00:19:54: Und da ist es ja sowieso so, dass die ja dieses Sättigungshormon steuert.

00:19:59: Und da war es automatisch so, dass du nach irgendwie so einer halben Portion, wo du gesagt hast, was ist denn jetzt los?

00:20:03: Ich kann unmöglich satt sein, aber ich war halt satt.

00:20:06: Und das ist eigentlich... Wenn du so willst, einer mal losgelöst von der Gewichtsreduktion, ist das aber auch so ein Lerneffekt, der sehr, sehr wichtig ist, glaube ich, dass du einfach begreifst, wie wenig Essen der Körper auskommt.

00:20:21: Du brauchst also keine Angst haben zu verhungern, sondern du brauchst gar nicht so viel zu essen.

00:20:27: Und das ist, glaube ich, ein guter Lerneffekt, wenn du denn dafür sensibilisiert bist.

00:20:34: Also wenn du jetzt einfach nur die Spritze nimmst, um abzunehmen.

00:20:37: Dann funktioniert das vermutlich nicht, aber das war nicht mein Ansatz.

00:20:41: Ich habe die Spritze nicht genommen, um abzunehmen, sondern ich habe die Spritze genommen, um mein Leben umstellen zu können.

00:20:45: Und das dann auch mit einer bestimmten Geschwindigkeit und bestimmten Erfolgserlebnissen darin.

00:20:49: Also wir haben doch jetzt dieses Phänomen, dass unsere Folgen so schön aufeinander aufbauen.

00:20:54: Also wir haben ja heute die Supplement-Folge, die auf die Morgenroutine und die Abendroutine aufbauen, wo wir schon gesagt haben, dass wir, was wir da so zu uns nehmen oder schon angedeutet haben, was hältst du davon, wenn wir zu Wegovi, zu der Abnimmspritze, die nächste Folge machen?

00:21:10: Weil bevor ich dir jetzt natürlich ganz viele Fragen stellen, damit du noch ganz viel dazu erzählen kannst, aber ich habe so ein bisschen Sorge, dass wir uns dann in Wegovi Orbit bewegen.

00:21:19: Und es ist aber mit Sicherheit

00:21:22: echt

00:21:22: spannend, oder?

00:21:23: Machen wir das das nächste Mal.

00:21:25: Gerne.

00:21:25: Und klar verstanden.

00:21:27: Darüber ist es bei dir schon, ist es bei dir schon von dem Portion weniger geworden.

00:21:31: Ja, okay.

00:21:32: Ja, ja, es ist ja immer was anderes, ob man weiß, man ist nach einer Handvoll Essen oder drei Hundert Gramm Essen satt.

00:21:39: Oder ob man denkt, das ist aber lecker.

00:21:42: Und es ist noch was auf dem Beat.

00:21:44: Das ist doch immer so dieses

00:21:47: Ding.

00:21:48: Da muss dann irgendwann der Verstand einsetzen und sagen, das machst du jetzt nicht, weil jetzt fängt es an dir zu scharmen.

00:21:53: Also wenn du anfängst, die dritte Lohre Grünkohl auf den Teller zu schieben, dann musst du sagen, okay, nee, das lassen wir jetzt mal nach.

00:22:00: Aber der zweite war es dann schon bei dir.

00:22:04: Ich sehe da was, was ihr nicht

00:22:08: seht.

00:22:09: Kleine.

00:22:11: Okay.

00:22:13: Ja.

00:22:13: Gut, und dann ist es aber natürlich auch so, da sind wir auch schon wieder eigentlich in dieser Abnehmensspurzengeschichte drin, aber zum Thema der Sendung, du musst natürlich zusehen, dass du trotzdem lange Nährstoffe kriegst.

00:22:24: Was du sowieso ja tun musst, auch wenn du dich vernünftig ernährst.

00:22:28: Also wenn du jetzt sagen, wenn man nur Gemüse ist, dann fehlt dir halt das Eiweiß.

00:22:32: Wenn du nur Eiweiß zudem nimmst, dann vielen die Ballaststoffe, das heißt du brauchst eine bestimmte Ausgewogenheit.

00:22:37: Und es ist eben auch wichtig, dass du die Dinge, die du nicht... zu dir nimmst über die Nahrung, dass du die in bestimmter Weise supplementierst.

00:22:47: Und ich weiß nicht, wie weit steckst du denn in dieser Supplement-Geschichte?

00:22:52: Und hast du da mit dich schon mal intensiver beschäftigt?

00:22:57: Ich stecke da wirklich tief drin.

00:22:58: Das möchte ich mal sagen.

00:22:59: Zum einen, weil ich immer wieder, auch immer wieder natürlich Reihenfalle auf Instagram und TikTok und dieses Angstmarketing.

00:23:07: Aber ich stecke auch deswegen tief drin, weil ich das, ich habe lange für diese Branche gearbeitet und weiß auch, wie das funktioniert.

00:23:15: und um das kurz zusammenzufassen.

00:23:18: Du hast die Branche gearbeitet?

00:23:20: Für die Branche, für die Hersteller von diesen Produkten und genau viel mit Verlagen gearbeitet.

00:23:27: Das ist nämlich ein ganz Universum.

00:23:29: Also das eine bedingt das andere oder auch im Handel.

00:23:32: Also ich habe wirklich das von allen Seiten kennenlernen dürfen.

00:23:36: Also alle zwei Jahre wird eine neue Sau durch Dorf getrieben.

00:23:39: Die Älteren von uns, die erinnern sich, dass es an Apfelessig, und jetzt sind wir gerade bei Vitamin D und bei Collagen.

00:23:47: Und dann ist es so, dass diese Magnesium, also kannst du es nennen, wie du willst.

00:23:50: Also es gibt immer alle zwei Jahre einen neuen Hype entsteht.

00:23:55: durch wirklich offensiv betrieben, dass ich nenn's immer so Angstmarketing, weil dir wird halt suggeriert, dass es halt alles nicht so schaffen ist, dass in den Nahrungsmitteln alles nichts mehr drin ist und und und.

00:24:06: Und dann geht das also von den Herstellern, schwappt das rüber auf zum Beispiel auch die Buchbranche.

00:24:13: Das heißt, du kannst dir, wenn du jetzt mal zwanzig Jahre Gräfe und Unzerbücher nebeneinander liegst, dann kannst du daran verfolgen, was in diesem Bereich los ist und welcher Sau eben in welchen Jahren durchs Dorf getrieben wurde.

00:24:27: Und da hängen ganz, ganz viele dran.

00:24:29: Und das ist natürlich noch mal alles viel, viel extremer geworden, seit es Instagram und TikTok gibt.

00:24:35: Und ich glaube, jeder von uns hat mal diese AG-One-Berbung gehört, wo du das grüne Pulver nimmst, mit dem dann alles abgedeckt ist.

00:24:42: Ich glaube, jeder von uns ist über Vitamin D-Mangel gestolpert.

00:24:45: Und die Frauen von uns auch darüber, dass Colagen die Haut jetzt schön macht.

00:24:48: Und wenn du kein Colagen nimmst, siehst du überhaupt schon mal alt aus Wiener Schabrakke.

00:24:52: Ja.

00:24:53: Ich nehme Colgate.

00:24:56: Und es ist keine Folge ohne einen Daddy-Joke von Olaf.

00:25:02: Ich lieb's.

00:25:03: Ja, ja.

00:25:06: Was war dein Lieblingstier damals in der Werbung?

00:25:09: In der Werbung?

00:25:10: Mein Superheld ist der Dentagart-Bieber.

00:25:14: Also meiner war dann der Bärenmarkebär, den ich dann tatsächlich auch mal gewonnen habe, weil ich bei einem Preis aus Schreiben mit Postkarte noch damals teilgenommen habe.

00:25:23: Du führst dich fertig, Briefmarken draufkleben musstest du mal ein bisschen teilzunehmen.

00:25:30: Der Dental Guard beiber.

00:25:31: Okay.

00:25:32: Ja, das fand ich toll.

00:25:34: Ja, wir sind mal jetzt wieder dahin gekommen.

00:25:37: Also du warst also Drogenhändlerin und hast Supplemente an die ganzen Menschen verkauft.

00:25:47: Ich habe es im Marketing für dir gemacht.

00:25:50: Also ich bin selber kein Drogendealer.

00:25:54: Aber es ist halt spannend, wenn du diese Mechanismen verstehst.

00:25:58: Da gibt es auch so Tupperparties früher, mit irgendwelchen Produkten, wo du dann so Pulver kaufen kannst und so

00:26:04: weiter.

00:26:04: Aber

00:26:05: eigentlich ist es doch so, dass der Supplementmarkt dann eher von der Werbung gemacht wird, als dass er tatsächlich medizinisch notwendig wäre, oder?

00:26:14: Die Nachfrage wird durch die Werbung generiert.

00:26:16: Die Nachfrage wird durch die Werbung generiert, ja.

00:26:20: Nichtsdestotrotz gibt es natürlich auch, und wir beide nehmen ja Supplements, gibt es natürlich auch einen medizinischen Bedarf.

00:26:27: Aber für mich ist das was anderes, ob ich jetzt einen medizinischen Bedarf habe, der mir auch ein Arzt diagnostiziert hat und empfohlen hat.

00:26:36: Oder ob ich einfach nur, weil irgendwo steht, dass man das und das jetzt in der Form und hochdosiert nehmen muss.

00:26:43: ob ich das dann selbst mache.

00:26:45: Und es ist ja auch nicht nur die Werbung, es ist ja, wenn du zum Beispiel gerne in Drogeriemarkte oder bis abends zu im Drogeriemarkt, guck dir bitte mal an, wie lang das Regal der Nahrungsergänzungsmittel mittlerweile ist.

00:26:57: Das ist länger als durchgehend.

00:26:59: Also das ist Wahnsinn.

00:27:01: Ja, also weil, da ich ja nur Norddeutscher bin, ist bei uns natürlich das wiedermin D, das brauchst du hier eigentlich auch im Sommer, ein Thema.

00:27:10: Und für Erkältung und so weiter Zink.

00:27:13: Aber das sind ja alles so Sachen, die gab es früher ja auch schon.

00:27:19: Ich glaube, es gibt natürlich viele, die das wissen.

00:27:21: Aber lasst uns mal ganz kurz in die Details rangehen.

00:27:23: Warum?

00:27:24: Was hat Norddeutschland mit Vitamin D zu tun?

00:27:27: Das wird hier angebaut.

00:27:29: Das ist das Gelbe, was hier auf den Feldern wächst.

00:27:32: Die meisten Linken ist Al-Rabs, aber nein, es ist Vitamin

00:27:34: D. Das ist Al-Rabs, das ist gar nicht.

00:27:37: Also, was hat Norddeutscher mit Vitamin D zu tun?

00:27:40: Eben wenig.

00:27:41: Das ist das Problem.

00:27:42: Vitamin D wird ja hauptsächlich dadurch produziert im Körper, dass du dich selbst dem Tageslicht, Strichstrich Sonnenlicht aussetzt, also mehr Tageslicht.

00:27:50: Und da wir davon hier in Norddeutschland, insbesondere so in den Monaten, die jetzt ganz schön wenig haben, ist es ganz gut, wenn du ein bisschen Vitamin D nachwirfst.

00:28:02: So, wir haben hier seit, ich weiß nicht, gefühlten drei Wochen grau in grau.

00:28:07: Normalerweise haben wir hier einen sehr, sehr bunten Himmel in Norddeutschland.

00:28:11: Wir haben hellblau und dunkelblau und blau-grau und grau-blau und hellgrau und dunkelgrau.

00:28:18: Aber hier ist es jetzt seit Tagen so eine graue Suppe.

00:28:23: Und da kommt natürlich nicht viel Tageslicht zustande.

00:28:25: Und wenn du dann auch noch im Büro tätig bist und quasi dein Tageslicht darin besteht, dass du vom Auto zum Büro gehst, dann ... Hast du halt ein bisschen Defizit?

00:28:36: Es

00:28:36: geht um das zu ergänzen.

00:28:39: Es geht darum, wie viel Sonnenlicht auf deine Haut kommt.

00:28:42: Und dann ist es natürlich auch ein Unterschied.

00:28:44: Im Winter hast du Rollkragenpolis an und hast im Prinzip nur dein Gesicht und vielleicht die Hände, die aufnehmen können.

00:28:49: Und ja, dann ist es natürlich auch so, wenn man tagsüber arbeitet, kommt man halt auch nicht zu den Spaziergängen, dass man sagt, man geht jetzt mittags mal eine Stunde raus.

00:28:57: Es muss nicht unbedingt Sonnenlicht sein.

00:28:59: Das ist auch noch mal wichtig.

00:29:00: Sonst geht einfach darum, dass es Tageslicht ist.

00:29:03: einfach im hellen ist.

00:29:05: und ja deswegen also

00:29:08: du kannst auch eine Tageslichtlampe nehmen, also was haben wir auch viele hier oben, dass du dir einfach beim Aufstehen da so eine Tageslichtlampe anknipst, die eine bestimmte Lumenzahl haben musst, eine bestimmte Endlichkeit haben musst, damit du dann eben dein Tageslicht schon morgens gleich kriegst.

00:29:24: und wie gesagt wenn ich jetzt hier so aus den Fenstern gucke hier ist echt alles grau, das macht auch echt depressiv langsam.

00:29:32: Und deswegen ist Vitamin D in den Wintermonaten für uns relativ wichtig.

00:29:36: Und wer das genau wissen will, geht mal zum Arzt.

00:29:40: Das ist sowieso, denke ich, ganz wichtig, einmal einen Bluttest zu machen, um zu gucken, wo überhaupt ein Defizit besteht.

00:29:47: Weil über Dosierung von solchen Sachen natürlich auch dem Körper Schaden zu fügen kannst.

00:29:54: Warst du mit dieser Überdosierung Erfahrung gemacht?

00:29:57: Nicht, dass ich wüsste.

00:30:00: Also

00:30:00: es ist gerade so, also es ist gerade so auf Insta und so wird halt viel gesagt von Sportlern, dass die sagen, du brauchst fünftausend bis sechstausend Einheiten Vitamin D und das ist sehr hoch dosiert.

00:30:11: und du hast gerade gesagt, man sollte damit in welchem

00:30:12: Zeitraum.

00:30:13: Ähm, pro Tag, pro Tag, tagest du es?

00:30:16: Nein, nein, nein, nein, nein, nein.

00:30:17: Ja,

00:30:17: ich sag ja nur, es ist gerade, es ist gerade so dieser Hype auf TikTok, dass das halt dir gesagt wird, wenn du sportlich bist und Sport machst, dann brauchst du, brauchst du so viel.

00:30:26: Also das ist ja, das sind ja alles diese Halbgötter, die dann die Leute wo schicken machen.

00:30:30: Ich verstehe

00:30:31: jetzt auch ehrlich gesagt gar nicht so richtig, was nun gerade Sport mit Vitamin D zu tun haben

00:30:35: soll.

00:30:35: Genau, exakt,

00:30:36: exakt, aber

00:30:38: es gibt halt eine Schnittmenge von Menschen, die Sport machen und... Biohacking und Vitamin Pepsis sind.

00:30:44: Und deswegen, weil das natürlich die Menschen triggert, dass die sagen, ja, ich will genauso aussehen wie der und ich möchte die Muskeln haben, können die eigentlich alles erzählen.

00:30:54: Das ist ja genauso mit den mit den Frauen, die irgendwie attraktiv sind und dann sagen, ja, das ist nur, weil ich Kohler gehen und Biotin und was weiß ich, was nehme.

00:31:02: und dann denkst du automatisch, ja, I wanna be like you und dann knallst du dir das Zeug rein.

00:31:07: Es hat natürlich nichts damit zu tun.

00:31:10: Und dieser Arzt, also du hast ja gesagt, geht damit mal zum Arzt, ich möchte euch das auch gerne empfehlen, welcher Arzt das ist.

00:31:16: Und zwar sind das Endi-Krinologen, die machen nämlich in einem, also bei großes Blutbild und großes Blutbild ist ein Unterschied.

00:31:24: Ich empfehle euch da echt, geht mal zum Endekrinologen und lasst euch da eine umfassende Analyse machen.

00:31:30: Es ist speziell auch für Frauen interessant, also der macht den Hormonstatus, der macht die ganze Vitamine, der geht aber auch an deinen Eiweiß, Kohlenhydrat, Fettstoffwechsel ran und dann hast du wirklich mal eine ein status quo und und und und der kann auch unterscheiden zwischen.

00:31:47: das ist jetzt ihr tagesform.

00:31:48: ja also wenn ich jetzt mein alkoholgehalt irgendwie vor am abend vorher die höhe gejäßt hab das ist ja das baut sich erstell wieder ab also kriegst du gute empfehlung und der hat mir und deswegen nehme ich das auch der hatte mir gesagt ich brauche zwei sachen nämlich vitamin d mit zwei tausend einheiten am tag und vitamin bett zwölf und ansonsten ist bei mir alles toti.

00:32:09: ja Wer Änsikologe nicht aussprechen kann, kann doch einfach zu seiner Hautarzt gehen.

00:32:16: Viele haben da so verborgene Talente, viele Hausärzte.

00:32:19: Also Blut abnehmen und in ein Labor schicken und sich die Laborwerte zurückschicken lassen.

00:32:24: Das kann eigentlich jeder Arzt.

00:32:26: Aber das Geheimnis liegt dann eben in der Interpretation der ganzen Geschichte.

00:32:30: Ja, und auf allem was wird untersucht.

00:32:32: Also dieses große Blutbild

00:32:33: sagt noch,

00:32:35: das musst du halt deinem Arzt sagen.

00:32:37: Genau, der soll dann einmal so das große glückliche Paket machen, was ich allerdings interessant finde bei diesem Endikrinologen ist die Stoffwechselbestimmung.

00:32:47: Ich glaube, dass da auch tatsächlich was Ernährung und so weiter angeht, viel im Argen ist, weil wir einfach nicht wissen, worauf individuell auf Personen bezogen, worauf unser Stoffwechsel... gut reagiert und worauf nicht so gut.

00:33:01: Und das wird auch bei jedem Menschen irgendwie unterschiedlich sein.

00:33:03: Also meine Empfehlung wäre auch mal zum Arzt zu gehen und sich, sondern Stoffwechselanalyse machen zu lassen.

00:33:10: Absolut.

00:33:11: Um zu wissen, welche Nährstoffe besonders gut mit eurem Stoffwechsel jeweils funktionieren.

00:33:17: Da gibt es natürlich eine Schnittmenge dessen, was so bei allen irgendwie funktioniert, aber es gibt eben auch Speziell auf euch bezogen, Dinge, ob jetzt, was ich Milchprodukte für euch besonders gut oder besonders schädlich sind.

00:33:30: Das steht halt in keinem Buch, sondern...

00:33:32: Und Olaf sogar, welche Milchprodukte spielen eine Rolle?

00:33:36: Also ich bin ja so ein großer Käseliebhaber und Joghurt und alles so Mopro, Molkerei, Produkte, liebe ich.

00:33:44: Und dann kriegst du aber auch gesagt, ja, pass mal auf, lass mal die Ziege weg und geh mehr auf Kuhmilch.

00:33:49: Also das sind auch diese Sachen.

00:33:52: Erfährst du dort?

00:33:54: Und das ist interessant, weil natürlich gerade das ist auch so ein Hype.

00:33:58: Den Hype halte ich allerdings für richtig, du ja auch, das ist der Proteinhype.

00:34:02: Aber auch das ist gerade so eine Riesenwelle.

00:34:05: Also wenn du dich da reinerst, das wechselt ja auch ab.

00:34:08: Low fat, low carb und Keto und diese ganzen Sachen.

00:34:13: Moment heißt es ja, macht man mit Sicherheit auch mal eine Folge zu zum Thema Proteine.

00:34:18: Aber auch das spielt dann eine Rolle, dass du, dass du, wenn Wenn du das ernst meinst und wirklich mal eine handfeste Empfehlung haben willst, dass du es dir lieber vom Profi holst und nicht von Tiktok oder von diesen unsäglichen Tupapartys, wo dir für den Heidengeld echt zum Teil Schrott verkauft wird.

00:34:36: Oder vor zwei Knalltüten, die meinen ein Podcast machen, so ein bisschen über Supplements.

00:34:41: Wir zwei hier, ne?

00:34:43: Genau.

00:34:43: Die Supplements überhalten.

00:34:45: Na ja, aber wir wollten ja mal drüber sprechen, was nehmen wir?

00:34:48: Also ich habe jetzt gerade gesagt, ich nehme Vitamin D II.

00:34:51: Vitamin D und mit nach zweitausender Einheit pro Tag und ich nehme Vitamin B-Zwölf.

00:34:56: Und dann hast du mir noch was empfohlen, so eine Happy Pill für gute Laune, die heißen sogar gute Laune, Triptophan.

00:35:05: Und das kann ich immer nicht aussprechen.

00:35:07: Erzähl mir mal, warum soll ich das nehmen?

00:35:10: Warum nehme ich

00:35:12: das?

00:35:12: Warum du das nimmst, weiß ich nicht.

00:35:15: Also warum ich das nehme, weiß ich nämlich, weil Triptophan... So ein Triptofan bei der Bildung von Melatonin hilft und das wiederum brauchst du, um besser schlafen zu können.

00:35:26: So ein Triptofan wird normalerweise über die Nahrung aufgenommen und ich habe mir eben eingebildet, wenn ich das supplementiere, dass das dann... dafür sorgt, dass mein Schlaf ein besserer wird.

00:35:38: Olaf, ich darf, ich schwöre dir, ne?

00:35:40: Ich schwöre es dir.

00:35:41: Du hast es mir empfohlen, weil du gesagt hast, du brauchst das für die Bildung, du tritt du fahren, braucht man zur Herstellung von Serotonin.

00:35:49: Und Serotonin hat etwas mit guter Laune zu tun.

00:35:52: Und das war der Grund, weswegen... Ich habe das sogar.

00:35:57: Du fangst nicht

00:35:58: für gute Laune.

00:36:00: Ich habe das schriftlich im Chat.

00:36:02: Ja, guck mal.

00:36:04: Das war ganz am Anfang.

00:36:05: Da hast du zu mir gesagt, Bürger, für die Serotonin-Produktion ist das super.

00:36:09: Das ist so ein bisschen hier gegen Herbst-Depressionen.

00:36:12: Und daraufhin bin ich losgedackelt.

00:36:14: Kannst dir direkt den fünften Strich in deiner Liste machen, was hat die Freisprach schon gemacht.

00:36:18: Daraufhin bin ich natürlich losgedackelt.

00:36:20: Das war mir das Erste, was ich von dir angenommen habe als Tipp.

00:36:24: Lange, bevor wir den Podcast gewartet haben.

00:36:27: Das streichen wir jetzt aber alles raus.

00:36:29: Ich kann das mal abkürzen.

00:36:30: Ich lehste das einfach mal vor.

00:36:33: Tryptophane ist eine essenzielle Aminosäure, die bleibt glaube ich, dass die vom Körper nicht selbst hergestellt werden kann.

00:36:38: Sie dient als Vorstufe für Serotonin und Melatonin, was Vorteile bei Schlafstörungen depressiven Bestimmungen zur Stimmungsaufhellung bietet.

00:36:46: Ja, dann wirst du doch überhaupt bis aufsteilen, das ist doch genau so, das kriegen die Zuhörer mal live mit, wie wir hier uns das Wissen aneignen, indem wir sagen, ach du hast damals das gesagt und das.

00:36:57: und jetzt sehen wir beides.

00:36:58: stimmt.

00:36:59: Du nimmst es, du bist ja immer gut gelaunt, du nimmst es nur für deinen Schlaf.

00:37:05: Ich

00:37:05: bin immer gut gelaunt.

00:37:07: Ja, stimmt.

00:37:09: Du

00:37:09: bist immer gut gelaunt.

00:37:10: Ja, nein.

00:37:11: Also du nimmst es, ich vermute, weil du hast

00:37:13: es auch genommen wegen

00:37:14: der guten Laune.

00:37:16: Nein, das brauche ich nicht.

00:37:17: Ich bin naturfröhlich.

00:37:19: Ich kann nur nicht schlafen, also nicht so gut.

00:37:21: Und ich habe es tatsächlich genommen für besser schlafen.

00:37:27: Gut, aber das ist ja schon, wir nehmen das also beide.

00:37:29: Ich nehme es morgens.

00:37:32: Damit ich den Tag über gute Laune habe und du nimmst es abends, damit du besser schlafen kannst.

00:37:36: Genau, weil ich ja so ein Ausgebot von Fuldigkeit bin.

00:37:41: Ja, gut, ich nehme abends.

00:37:42: Nimmst du noch was anderes?

00:37:44: Soll ich es mal weitermachen, was ich erzähle?

00:37:46: Ich mache erst mal die Frage, ich mach fertig.

00:37:48: Ja, ja, ja.

00:37:50: Der Streiter.

00:37:54: Also, Vitamin D, Vitamin B-Zwilft.

00:37:58: Triptofahren und dann nehme ich ein Duo Präparat, weil Schlaf ist ja mir auch mein Thema.

00:38:04: Ich nehme ein Duo Präparat zum Ein- und Durchschlafen, dreißig Minuten, bevor ich ins Bett gehe, mit Melatonin und Magnesium.

00:38:15: Und das ist es, was ich supplementiere.

00:38:19: Wie gesagt, dann noch mein Rotbäckchen morgens mit Eisen und mein Aktimell abends mit Darmbakterien.

00:38:26: Aber das ist das, was ich halt meine, mit einer halbwegs gesunden, ausgeglichenen Ernährung schaffst du in, also wir sind in Deutschland, in einem Land, wo es mal so generell mit dem Thema Nährstoffengpass nicht so arg schlimm bestellt ist, ne?

00:38:40: Also ich, wenn du dich ausgewogen ernährst, dann brauchst du das alles nicht.

00:38:44: Ja, ja, exakt.

00:38:46: So, warum nehme ich das?

00:38:48: Weil ich hoffe, dass es hilft.

00:38:52: Und was nimmst du?

00:38:53: Und bei dir ist es für mich genauso.

00:38:55: Also ich habe, ich nehme Magnesium, dann Omega-III-Fettsäuren in Pillenform, wenn ich nicht Fisch gegessen habe an einem bestimmten Tag.

00:39:06: Triptofan haben wir gerade darüber gesprochen, am Abend Zink,

00:39:10: wegen,

00:39:11: weil das hoffentlich gegen Erkältung hilft, und dann eine eine Mischung aus D-III und K-II-Vitamin.

00:39:17: Das ist also in einem Präparat diese beiden zusammen, weil die sich irgendwie super ergänzen.

00:39:22: Und dann nehme ich noch Aminosäuren.

00:39:26: Und zwar gibt es welche, die der Körber bilden kann und solche, die er nicht bilden kann und die, die er nicht bilden kann, die führe ich dann, supplementiere ich daneben.

00:39:34: Und dann habe ich noch, weiß ich nicht, ob man das Supplement nennen kann.

00:39:36: Ich habe noch Proteinpulver.

00:39:39: Und da muss man extremst aufpassen, weil Diese Proteinpulver, da ist ein neunzehnt Prozent Schrott auf dem Markt.

00:39:46: Ja, also das machen wir lassen, das Protein mal rauslassen.

00:39:49: Da machen wir echt mal eine Folge zu.

00:39:50: Die haben wir jetzt auch schon dreimal angekündigt.

00:39:52: Aber zu dem Thema Zink, zu dem Thema Zink fällt mir gerade ein.

00:39:57: Ja, das habe ich auch noch.

00:39:58: Das nehme ich aber nicht so konsequent.

00:40:00: Das nehme ich als Süßigkeitenersatz, weil es gibt so Zinkletten mit Himbergeschmack und genauso wie die Acerolatala, das ist Vitamin C. Das ist für mich eher so.

00:40:11: Also wenn wir noch fünf Minuten weiter machen, da kommen noch irgendwie achtundzwanzig weitere Produkte.

00:40:15: Nein,

00:40:16: nein, nein, nein.

00:40:18: Aber weißt du, dass es gibt doch auch dieses ja auch so ein Marketing-Ding.

00:40:21: Jetzt gibt es das ja alles so in Gummi-Bärchen-Form.

00:40:23: Ja, super.

00:40:24: Und das macht es natürlich nochmal leichter für die Menschen und auch nochmal leichter für die Industrie an die Menschen ranzukommen.

00:40:30: Ja, insbesondere

00:40:31: für die Zufallindustrie.

00:40:32: Also es ist schon Wahnsinn,

00:40:33: ne?

00:40:33: Also ich, pass auf, ich habe mal Folgendes getan.

00:40:37: Ich habe mir ein Custom-GPT angelegt.

00:40:40: Also eine Eine KI.

00:40:42: Und ich hab der KI gesagt, du bist Top Ernährungsberater und du vereinigst das Wissen von Dr.

00:40:48: Riedl und Dr.

00:40:49: Lastig und Dr.

00:40:52: Seja Schäfer und Fleck, die heißt die mit Vornahmen, weiß ich nicht, dieses Wissen vereinzt du.

00:40:58: Und du sollst mich beraten.

00:41:00: bei Ernährung.

00:41:01: Das war so ganz grob formuliert, die Anweisung an Chatchivity.

00:41:04: Und dann habe ich die Inhaltsstoffe von meinen Supplements fotografiert, da hochgeladen und gesagt so, sag mal was dazu.

00:41:12: Und da gingen sofort ganz ganz viele rote Alarm-Glocken an, wo die gesagt haben, oh Gott, oh Gott, das was du da hast, das besteht im Wesentlichen aus Zucker.

00:41:23: Und das war so ein High-End-Produkt.

00:41:26: Von so einem Hersteller mit so einem blauen Box.

00:41:30: Ah,

00:41:31: alles klar.

00:41:32: Und da war unglaublich viel Zucker drin.

00:41:35: Das sind

00:41:35: ja auch diese Trinkampulle.

00:41:37: Was du gerade ansprichst, ist diese Kombination, diese Trinkampulle unter ein paar Tabletten dazu.

00:41:43: Und wahrscheinlich waren die der Trinkampulle.

00:41:45: Die Trinkampulle sind granulat, aber es ist egal.

00:41:47: Es gibt mit Sicherheit von diesem Hersteller hervorragende Produkte.

00:41:51: Das, was ich da hatte, war es aber nicht.

00:41:53: Das heißt also, nehmt die Inhaltsstoffe, macht ein Foto davon, ladet das bei irgendeiner KI hoch und brieft die KI so, dass ihr sagt, du bist und mein Ernährungsberater guckt über meine Supplements an und sagt mir was dazu.

00:42:07: Und das führte dazu, dass von diesen Supplements, die ich hatte, drei gleich rausflogen.

00:42:11: Magnesium zum Beispiel ist so ein Thema, du musst genau lesen, was da steht.

00:42:15: Ist das wirklich Magnesium oder ist das Magnesium Tülle Lüt mit irgendwas dahinter?

00:42:21: Das ist ja gerade

00:42:22: der aktuelle Hype, übrigens mit dem Magnesium.

00:42:25: Das ist gerade der aktuelle Hype, dass es da so ganz viele verschiedene Arten von gibt und das jetzt die Profis auf TikTok und Instagram und wahrscheinlich aber auch nicht derlich ein paar Ärzte.

00:42:34: Julian Kowski, wenn du mir jetzt zuhörst, ich weiß, dass wir uns da auch schon mal drüber unterhalten haben und du bist da, da hast du ja wirklich fundiert, das Wissen von Ärzten zu bekommen.

00:42:43: Also auch da gibt es riesen Unterschiede und es ist eben nicht einfach.

00:42:46: jetzt nun mal so eine Magnesium-Tablette anscheinend.

00:42:48: Ganz genau.

00:42:50: Vorsichtig mit KI.

00:42:52: Also ich habe das gemacht.

00:42:53: Ich habe von der KI entsprechende Hinweise bekommen.

00:42:56: Aber natürlich laufe ich damit nicht sofort los, sondern die Hinweise dienen für mich als Rechercheansätze.

00:43:01: Und dann habe ich mich im hingesetzt und habe gesagt, alles klar.

00:43:04: Meine KI sagt, dieses Produkt sollte ich besser nicht nehmen, weil das unwirksam ist.

00:43:10: Also, da habe ich mich dann an die Rechner gesetzt und recherchiert und siehe da, die KI hatte recht.

00:43:16: Das Produkt war sinnlos.

00:43:18: Stand übrigens Magnesium vorweg, aber noch irgendwas ziemlich langes dahinter.

00:43:23: Und so könnt ihr die Inhaltsstoffe dieser Supplemente, die ihr da stehen habt, einmal nehmen.

00:43:29: Und ich bin sehr sicher, wenn du da deine Gummibirchen reinhältst, dass die KI dir sagen wird, dass man besser weglassen solltest.

00:43:37: weil dann nämlich nicht unerheblicherweise Zucker drin ist.

00:43:40: Und wenn ihr das dann zum Beispiel morgens nehmt, dann habt ihr gleich oder fängt ihr gleich den Tag mit der Zuckerdusche an im Körper.

00:43:46: Und das ist genau das, was ihr nicht wollt, weil dann geht ihr ins Linenspiegel hoch und dann macht ihr eigentlich genau das Gegenteil dessen, was ihr eigentlich wolltet.

00:43:53: Also Vorsicht.

00:43:54: Nehmt die KI gerne zur Hilfe, aber Achtung, wird ihr nur als Ansatzpunkt für weitere Recherchen.

00:44:03: KIs haluzinieren auch und KI und Arzt, da werden wir ganz, ganz vorsichtig.

00:44:09: Aber es gibt erste Hinweise und macht dich auf Dinge aufmerksam, auf die du vielleicht selber nicht achtest.

00:44:14: Dafür finde ich das sehr gut und genauso habe ich es genutzt.

00:44:17: Und dabei kam eben raus, dass ich dieses Granulat mit den Pillen aus dieser blauen Box eben nicht mehr nehme, weil ich eben in der Recherche auch feststellen konnte, dass da nicht unerheblich Zucker drin

00:44:27: ist.

00:44:28: Übrigens gibt's da auch noch mal ein Geist anders.

00:44:32: Das kommt ja noch hin zu genau diese Zutatenliste, die man gar nicht so versteht als normalsterblicher.

00:44:37: Aber was auch häufig auf den Packungen draufsteht, ist klinisch getestet.

00:44:41: Und das jetzt auch noch mal mit diesem Blick aus dieser Marketingbrille.

00:44:45: klinisch getestet heißt nichts anderes.

00:44:48: Es wurde an Menschen getestet und sie sind nicht gestorben.

00:44:50: Das hat nichts mit der Wirksamkeit zu tun.

00:44:52: Das ist einfach ein.

00:44:54: Teste sowieso gemacht werden muss, ja, dass du, damit du deine Zulassung bekommst, musst du nachweisen, dass klinische Tests an Menschen stattgefunden haben und nicht nur an Apfen oder an Hamstern.

00:45:04: Aber setzt nicht, das heißt nicht, dass die Wirksamkeit klinisch bestätigt ist.

00:45:09: Das ist nochmal ein ganz anderer Schnack.

00:45:12: Muss man aufpassen mit allem, was aufs So-Packung klebt.

00:45:14: So mein Paradebeispiel ist das Ganze vielleicht auch noch von früher, Karo-Kaffee.

00:45:18: Ja.

00:45:19: Sagt ihr das was?

00:45:20: Ja, Karo-Kaffee.

00:45:20: Der Korngesunde

00:45:21: Land-Kaffee.

00:45:21: Ich habe mit den letzten gekauft.

00:45:24: Ich habe mir letztens noch mal geholt, aber ich habe einen Pferwerk geschmissen.

00:45:27: Guck mal, ob das da noch drauf steht.

00:45:30: Da stand früher drauf Café-Sorogat-Extrakt.

00:45:33: Das heißt, das ist ein Extrakt, ein Auszug aus einem Café-Ersatzstorff, ein Café-Sorogat.

00:45:39: Mit anderen Worten könntest du auch hinschreiben, Achtung, dies hier ist kein Café.

00:45:43: Ja, ja, das war, das war schon bekannt, dass es kein Kaffee ist.

00:45:47: Du hast gleich, das hieß Karo-Kaffee.

00:45:49: Ich weiß gar nicht, ob es jetzt noch, ich hatte es mir mal geholt.

00:45:51: Ich weiß gar nicht, ob das noch drauf steht, Karo-Kaffee oder nur Karo.

00:45:56: Ich weiß es nicht, aber kann man ja mal im Supermarkt gucken, wenn man da mal aus Versehen dran vorbeiläuft.

00:46:01: Wie gesagt, Kaffee, Serogat, Extrakt, das heißt ein Ersatzstoff für Kaffee und davon Extrakt, also gar kein Kaffee.

00:46:07: ist irreführend und klinisch getestet.

00:46:09: Also ich hab jetzt grad mal nachgeschaut, Olaf.

00:46:13: Das heißt Karo Landcafé.

00:46:15: Seit neunzehntfünfzighundert Prozent natürlich und sonst nichts.

00:46:19: Koffee ihn frei.

00:46:21: Ja, weil es nämlich kein

00:46:23: Kaffee

00:46:23: ist.

00:46:24: Landcafé,

00:46:24: das ist natürlich krass.

00:46:26: Ja, ja, ja.

00:46:29: Also vorsichtig zusammenfassen, vorsichtig funden mit diesen Supplements.

00:46:33: Mach die Augen auf, guck wirklich drauf, was da ist.

00:46:36: Am allerbesten ist es, man geht einmal zur Profi, lässt mal das Blut durchtesten, ob ihr überhaupt einen Defizit in irgendwas habt, weil es auch bei Übersupplementierung von bestimmten Dingen, das dem Körper tendenziell ja schadet.

00:46:48: Unter anderem, wenn du zu viel Magnesium in dich reinstellst.

00:46:52: Soll das auch.

00:46:53: Also das haben die jetzt bei einem Freund meiner Eltern festgestellt, der ist im Krankenhaus gelandet mit Nierenversagen und die haben dem gesagt, ja ein paar Sachen, die dazu beigetragen haben.

00:47:05: Also die Nieren sind da einer der Hauptleittragenden von einer falschen Supplementierung.

00:47:10: Okay, also Vorsicht darauf.

00:47:12: Also was haben wir hier wieder abgeliefert?

00:47:14: Und

00:47:14: auch nicht auf uns hören bitte.

00:47:17: Nee, nicht auf uns hören.

00:47:19: Nur weil wir das in uns reinschmeißen, heißt es noch lange nicht, dass es gut ist für andere Menschen.

00:47:23: Bitte selber kümmern und Augen auf, Verpackung lesen, nicht auf die Gurus hören.

00:47:35: Es ist nicht verboten, sich das eigenen Verstandes zu bemühen.

00:47:37: Sprach mal irgendjemand.

00:47:39: Du und weißt du, wer eigentlich auch gut ist in solchen Ratgebern sind, Apotheker.

00:47:43: Da hab ich auch ein großes Herz für, weil die kennen sich auch schon ein bisschen außen, wenn du dann Sachen in der Apotheke geholt hast.

00:47:50: Hier mal so ein kleines Shout-out, der Herr Rosenbaum stöhnt jetzt an, aber...

00:47:56: Ich mein, das Zeug steht in Apotheken, in den Regalen, ne?

00:48:03: Ich hab auch Verständnis für Apotheker.

00:48:05: Die müssen auch von irgendwas leben, von den Medikamenten.

00:48:07: Alleine wird das nichts.

00:48:08: Das heißt, die sind auch darauf angewiesen, nicht verschreibungspflichtige Produkte zu verkaufen.

00:48:14: Aber am Ende aller Tage kriegst du diese Nahrungsergänzungsmittel auch in Apotheken.

00:48:19: Ja, aber unter Umständen ist es halt, also es ist zum Beispiel auch, wenn also eine Apothekenzulassung ist, auch noch mal ein anderer Schnack als eine Zulassung im Drogeriemarkt.

00:48:28: Das muss man auch ganz klar sagen.

00:48:30: Also das heißt, sich das anzugucken und dann, wenn man ein Apotheker das Vertrauens hat, Dann wird der einen zum Arzt schicken und es hängt vom Blutbild ab und nicht von dem, was ich dir sage.

00:48:43: Aber der kann dir sagen, wenn du eine Phase hast, wo du traurig bist oder wenn du eine Phase hast, wo der Energie fehlt, dann kann das so wunderbar.

00:48:55: Olaf, also wir haben jetzt hier während unserer Aufnahmezeit es jetzt hier schon, wir sind zehn Minuten vor Prosecco.

00:49:02: Wollen wir dann mal zum Ende dessen kommen, was hier der Mittelteil der Folge sein soll und uns den unseren beiden Eurobriken zuwenden, damit ich hier wieder an die Tränke, an die Tränke laufen kann.

00:49:14: Ja, oh, super.

00:49:16: Ja, lass uns das tun.

00:49:18: Lass uns das tun.

00:49:20: Wir haben, glaube ich, eine Musikliste.

00:49:24: Wir haben

00:49:25: eine Musikliste.

00:49:26: Oh Scheiße, ich vergesse.

00:49:27: Für

00:49:28: das Laufband, das du in Italien natürlich weißt, du hast ja deine Unterkunft danach ausgesucht, dass ein Fitnessstudio in der Nähe ist, ruhig dich kennen.

00:49:36: Ich darf mit Stefan zusammen in seinen Fitnessstudio gehen.

00:49:40: Ich habe hier rundum Versorgung.

00:49:42: Das ist echt cool.

00:49:44: Aber dürfen und tun, sind ja auch zwei unterschiedliche.

00:49:47: Erfolg hat drei Buchstaben.

00:49:49: T-U-N.

00:49:52: Spruch Herr Goethe, ganz genau.

00:49:54: Du hast kein Song, weil du nämlich ...

00:49:56: Nee, ich hab' ein Song, ich hab' ein Song.

00:49:59: Ich hab' nur gerade gesagt, ich hab' ein schlechtes Gewissen, weil ... Letzte Woche hab' ich doch gesagt, ich mach' die separate Playlist.

00:50:04: Deine Songs sind meine Songs, also bei mir so Italo Pop, Disco, Halligalli und bei dir so Dark Messiah.

00:50:10: Und dann wollte man mal gucken, ob die gegeneinander, ob die anders funktionieren.

00:50:14: Mit

00:50:14: dunklem Sias?

00:50:16: Da würde ich ja freuen, was da gleich wird zum Song kommen.

00:50:19: Das wäre einfach immer sehr geholäugierig.

00:50:22: Also das habe ich noch nicht gemacht, liebe Hörer.

00:50:24: Das werde ich aber nachholen, falls mir hier in Italien mal langweilig werden sollte, werde ich mich an die... Das wird heute passieren.

00:50:31: Also ich liefe das heute nachversprochen.

00:50:33: Ich mache heute die Trennung der Playlist.

00:50:35: Es gibt auch weiterhin auch unsere gemeinsame Playlist, weil das schon auch witzig ist, wie das von... Ich würde gerne, also dieses Hin und Her zwischen den Schaures mag ich.

00:50:44: Was ist dein Song

00:50:44: Olaf?

00:50:44: Ich habe übrigens dieses, also sage ich gleich, aber da war doch irgendwie von der Hühners oder irgendein so einen...

00:50:52: Kassala, Pommes und Champagner.

00:50:54: Okay, du wolltest ja, dass ich mir das anhöre, habe ich gemacht.

00:50:57: Ja.

00:50:58: Vier Sekunden, da habe ich weggeschaltet.

00:51:01: Du bist echt so krass.

00:51:03: Du bist echt so krass.

00:51:06: Das ist doch, das ist doch, also weil das ist ja auch schön, das ist so mit Swing und bisschen Jessica.

00:51:10: Also hätt ich jetzt gedacht, dass dir da, aber gut, das sind wir bei dem Thema.

00:51:13: Es hat auch wirklich keinen Sinn.

00:51:15: Du bist Norddeutscher, ich bin Rheinlanderin.

00:51:17: Also das wirklich, das ist vollkommen richtig, dass du nicht nach Köln auf die Sitzung gehst.

00:51:22: Das hat seinen Sinn.

00:51:24: Das sind die auch so.

00:51:25: Die Kölner feiern das.

00:51:27: Ich wollte dir aber noch was sagen zu dem anderen Song, den ich da vor die Woche hochgeladen habe.

00:51:34: Der geht gerade total ab mit einer ganz bestimmten Bodengemnastik-Übungsfrequenz.

00:51:50: Ich habe dir was dazu geschickt.

00:51:51: Wie verwunderlich.

00:51:52: Wie verwunderlich.

00:51:53: Ja, weil du ja gesagt hast, dass es nicht alles... Also, das ist Fitness.

00:51:56: Das, was du unter Fitness ist, ist nicht bodengenastig.

00:51:58: Sorry.

00:51:59: Das ist wirklich so.

00:52:00: Fitness, Liegestütz.

00:52:02: Ich habe dir das weitergeleitet bei Instagram.

00:52:05: Musst du dir unbedingt angucken, wenn du einmal draufgeklickt hast, kriegst du ab da nur noch Frauen angezeigt, die im Liegestütz irgendwie einabige Liegestütze machen.

00:52:13: und das zu I Wanna Be Yourself.

00:52:15: Also, meine Musik ist schon absolut sportgeeignet.

00:52:19: Das wollte ich nur noch mal sagen.

00:52:21: Ja.

00:52:22: Also ich werde das nicht machen, weil ich möchte überhaupt gar keine Frauen sehen, die einen armen, ich liege Stütze machen.

00:52:27: Aber nun gut.

00:52:29: Ich habe dafür ein, eins meiner Lieblingslieder.

00:52:32: Ja.

00:52:33: Ja, das ist Anarchy in the UK oder UK

00:52:37: von den Sexpistols.

00:52:38: Was?

00:52:38: Wie heißen die noch mal?

00:52:39: Also Sexpistols ist klar.

00:52:41: Ja.

00:52:41: Also das, das Song heißt Anarchy in the UK.

00:52:45: Okay.

00:52:45: Oder UK, wie auch immer du ist auch Spitz.

00:52:47: Ja.

00:52:48: Ja.

00:52:48: Die Sexbistellung mit Ioki ausgesprochen.

00:52:51: Ja, ich weiß nicht, was ich will, aber ich weiß, ich kann es kriegen.

00:52:59: Das ist sowieso so lustig.

00:53:00: Ich muss ganz ehrlich sagen, ich habe manche Songs, die traue ich mich nicht zu nennen.

00:53:06: Hier für unsere Playlist war die Texte so... Also...

00:53:10: Ja, ich hab da auch noch so einen Lieblingssong, aber ich glaube, da wird hier irgendwie Körner Katrin mit ihrem Lastenfahrer direkt in die Hörde keppen, wenn wir stehen sein würden.

00:53:21: Ja, gut, das ist jetzt noch nicht mal, dass es dann wirklich einen Bashing gibt, sondern einfach, ja, es gibt manche Texte sind halt ein bisschen.

00:53:28: Übrigens auch der Text von meinem Lieblingssong der heutigen Woche für die Playlist.

00:53:32: Der ist auch oft missverstanden worden, wobei das ist von Frankie Ghost to Hollywood Relax.

00:53:37: Relax Don't Do It, das ist ja sowas, was manche als Motivationssong interpretieren.

00:53:42: Also hier, relax nicht, sondern geht's zum Sport.

00:53:46: Ja, aber es gibt auch so eine andere Interpretation davon und die Frankie Ghost Hollywood, der war ja sehr

00:53:52: provozierend.

00:53:54: Hast du ja wirklich ganz, ganz oft, dass die Lieder eigentlich was ganz anderes sagen.

00:53:57: Zum Beispiel Born in the USA.

00:54:00: Jeder Redneck in den USA kriegt da Tränen in den Augen voll lauter Mühlung.

00:54:05: Und dabei ist das eigentlich ein Anti-America-Song.

00:54:07: Aber es gibt viele missverstandene Lieder da draußen.

00:54:13: Ja, genau.

00:54:14: Wir machen ja jetzt ein bisschen Musikhistorier.

00:54:17: Wir machen ja hier so ein bisschen auch Musikhistorier.

00:54:19: Du bist ja dann, lieferst ja einfach noch so ein bisschen Hintergrund dazu.

00:54:23: Das Spaßet ihr bei den Sexpistols.

00:54:25: oder kriegen wir noch einen kleinen historischen Vortrag?

00:54:30: Ich kann also nahtlos dazu übergehen jetzt, wenn du möchtest.

00:54:34: Also kleine Anekdote noch mal zu den Sexpistols, also ich hab die natürlich früher gehört und tue es auch heute noch, ich mag die einfach.

00:54:44: Und vor letztes Jahr muss das gewesen sein, da war ich in Katania und da war zufällig eine Tattoo-Convention, also eine Ausstellung halt.

00:54:56: Und auf dem Plakat stand Glenn Matlock live.

00:55:00: Da habe ich natürlich Schier umgefallen und sofort zu dieser Tattoo-Convention gefahren und habe mir Glenn Matlock angehört.

00:55:07: Das war toll für mich.

00:55:09: Jetzt wirst du natürlich sagen, Glenn Matlock, wer ist denn das?

00:55:13: Ich würde jetzt mal vermuten, ich bin noch da und ich habe das Bild.

00:55:18: Ich kriege gerade das Bild natürlich nicht aus dem Kopf, wie du da auf so einer Tattoo-Convention rumtucklst und wahrscheinlich, das war wahrscheinlich wie so ein Wackel-Tucker im Auto, du hast nur im Kopf gestüttelt und bist aber irgendwann zunehmend vermutlich sehr gerne der Sexpistols vorgestoßen.

00:55:36: Ja, das war nicht der Sänger, das war ja, wie man weiß, Johnny Rotten, John Leiden, aber Glenn Matlock war's, der als Bassist die Sexpistols-Mecke-Bus, wenn man später gegen Sit-Wishes ausgetauscht wurde, was du natürlich wusstest.

00:55:51: Ja, also ich hätte ja bei dir sowieso schon auf das Thema Bass kommen können, weil das weiß ich jetzt zumindest, dass du's mit dem Bass hast.

00:55:56: Okay.

00:55:57: Ja.

00:55:57: Sehr gut.

00:55:58: Also, unsere Songs für die Playlist, Sexpistols und Frankie Goes to Hollywood.

00:56:03: Und dann haben wir noch unsere Lieblingsrubrik Bella Italia, unsere gemeinsame Liebe zu Italien.

00:56:10: Was kommt da heute von dir drauf?

00:56:13: Ich empfehle einen Besuch in Modena und da könnt ihr mal in diesem Ferrari Park da rumschleichen.

00:56:21: Und nebenbei gibt es auch in Modena ganz viele Hersteller, also in der Gegend von Aceto, also von Essig und so weiter.

00:56:30: Also macht euch ein bisschen kundig.

00:56:32: Modena ist aber auf jeden Fall Besuch wert.

00:56:34: Meine Empfehlung.

00:56:36: Modena.

00:56:37: Sehr schön.

00:56:38: Wofür

00:56:38: ist du denn unsere Hörer heute?

00:56:40: Wahrscheinlich nach Grado, weil du dort verweihelst?

00:56:43: Naja, nicht nach Grado, sondern ich führe uns auf den Weg nach Grado.

00:56:46: Und zwar möchte ich gerne, dass wir heute mal so ein bisschen den Brenner feiern.

00:56:50: Also das ist die Autobahn, die alle kennenden Brenner.

00:56:56: Aber das ist echt ein architektonisches Wunderwerk.

00:56:58: Das muss man ja mal sagen.

00:56:59: Ja, vor allen Dingen das Outlet, was sie damit auf die Grenze gebaut haben.

00:57:02: Das Outlet, das interessiert mich doch nicht.

00:57:04: Nein, nein, ich finde das, ich bin kein Outlet Typ.

00:57:09: Ich finde es spannend, faszinierend, dass eben Mitte des letzten Jahrhunderts diese Alpenüberquerung mit einer Autobahn möglich war.

00:57:17: Da mal ein bisschen einzusteigen ist spannend, aber es ist natürlich auch so ein Sehnsuchtsort, weil du fährst halt drauf und dann kommst du irgendwann da in Stärzing an, dann ist dann so erste Rasten, da gibt es Palier, Effet, Neu, Heu und Stroh, leckeres Bastergericht und schon dieses Haar in Italien ankommen.

00:57:34: Das ist, glaube ich, für Generationen von Menschen sowas in der Verbindung gewesen.

00:57:39: Viele sind ja als Kinder mit den Autos über den Brenner gefahren.

00:57:43: Da darf man doch gar kein Auto fahren.

00:57:45: Also gefahren worden, hinten drin, ohne Klimaanlage, ohne, ich weiß nicht, was, ohne... Und

00:57:51: beide Eltern vorne rauchen.

00:57:53: Beide Eltern vorne rauchend, es gab keine... Es gab keine Gute, aber es gab auch keine DVD-Player.

00:57:59: Also man hat dann so Autokennzeichenraten und solche Sachen gemacht.

00:58:03: Und dann war das halt echt... Also ich hab das als was sehr schönes, eine Erinnerung, wenn man dann endlich... Oben vom Brenner höchsten Punkt dann wieder runter fährt und das war einfach toll.

00:58:15: Sehr schön.

00:58:15: Ja, deswegen ist das was man sieht.

00:58:17: Ich mag

00:58:17: das da auch.

00:58:18: Ja, kann ich verstehen.

00:58:19: Also wenn ich über den Brenner fahre, dann gehört das für mich zum Pflichtprogramm, dass ich zu Fuß von Österreich nach Italien gehe.

00:58:26: Es gibt auch Fotos von mir,

00:58:27: wo ich

00:58:28: in den Einweinen in Italien stehe und mit meinen anderen Beinen in Österreich stehe.

00:58:31: Also direkt auf den Grenzstein.

00:58:32: Dieser Grenzstein den muss ich immer besuchen.

00:58:35: Das ist aber eine coole Idee.

00:58:37: Ich finde es so krass, dass du von Kiel aus mit dem Auto runter fährst.

00:58:41: Also das ist schon Wahnsinn.

00:58:42: Ja,

00:58:42: ich war auch schon mal mit dem Motorrad da, also geht alles.

00:58:47: Du musst halt ein bisschen Autobahn fahren.

00:58:50: Olaf, wir haben es im Kasten für diese Woche.

00:58:52: Ja, wie schade.

00:58:54: Du hast ja gesagt, dass Menschen sagen, behaupten würden, die könnten man stundenlang zuhören.

00:58:59: Ich finde, wir nutzen das von Folge zu Folge auch immer schamloser aus.

00:59:02: Wir sind also scheinbar wieder über eine Stunde.

00:59:05: Aber nur ist Feierabend.

00:59:07: Ihr da draußen macht es gut, habt viel Spaß.

00:59:11: Und wir hören uns, wenn nichts dazwischen kann, wenn Frau Ersbach nicht noch in Italien verschollen geht.

00:59:16: Nächste Woche wieder.

00:59:17: So ist es.

00:59:18: Bis dann.

00:59:19: Ciao, ciao.

00:59:19: Salve.

00:59:20: Salve.