#12 Gewichtsverlust 60,4 von 100 Kilo - Abnehmspritze

00:00:00: Olaf, du hast das Zeug also wirklich gespritzt.

00:00:02: Ja und es hat funktioniert?

00:00:05: Klar funktioniert!

00:00:05: Das ist ja auch nichts mehr.

00:00:08: Ich schon aber halt weniger weil wenige Hunger.

00:00:11: Weniger Hunger... da geht mir was flöten.

00:00:14: ich finde Hunger ist ein Grund warum ich morgens aufstehe.

00:00:16: Du willst doch morgens ausstehen weil du den Kaffee brauchst.

00:00:19: Das ist auch Hunger nach Kaffe.

00:00:22: Die Spritzer hat mir jedenfalls geäuft um bisschen Kontrolle zu kriegen.

00:00:25: keine Fresseattacken kein ständiges Denken ans Essen

00:00:29: Und ich will so gerne ans Essen denken.

00:00:31: Das ist für mich keine Störung, das ist Kultur und das ist Italien!

00:00:33: Das ist Lebensfreude.

00:00:36: Okay, respektiere ich wäre aber nicht der richtige Weg ausgründen.

00:00:43: Für mich wäre es halt der falsche.

00:00:44: Ich will das mit meinem Körper alleine ausmachen und nicht mit der Farmeindustrie.

00:00:48: reden wir drüber.

00:00:49: Kann ich verstehen, reden wir darüber?

00:00:51: Machen wir.

00:00:51: Aber zunächst einmal...

00:00:58: Willkommen bei Disziplin trifft

00:01:01: Donat.

00:01:01: Dem einzigen Abnimm-Podcast, in dem zwei Menschen hundert Kilo verlieren wollen und ich sage euch, verlieren werden!

00:01:08: Aber sich nicht darüber einig sind wie das Ganze funktionieren soll.

00:01:13: Jedenfalls nicht bei der Spritze.

00:01:15: Okay dann geht's los.

00:01:18: Olaf, wie war deine Woche?

00:01:19: Hervorragend möchte ich sagen... Ich hatte Familien treffen.

00:01:23: es gab Grünkohl.

00:01:25: Ist das hier ein täglich größeres Moment, was du da spielst?

00:01:29: Dieses Familientreffen.

00:01:31: Ich hatte Familienträfen.

00:01:32: Ich glaube ich will... Du kriegst mich zu einer Excel-Liste mit anderen Parametern und anderen Zahndatenfakten.

00:01:38: Ich trage dann sowas einen Olafant-Familien-Treffen.

00:01:42: Und es gibt auch definitiv noch eine Olafabe auf dem Weihnachtsmarkt.

00:01:45: Die haben wir ja auch schon.

00:01:47: Ja gut!

00:01:47: Da bin ich jetzt erstmal safe weil so viele Weihnachtsmärkte haben gar nicht mehr.

00:01:51: Das nächste Familientreffnis ist im Mai.

00:01:53: also Von daher,

00:01:55: ja.

00:01:56: Also Grünkohl wieder?

00:02:00: Im Mai doch nicht!

00:02:01: Nee

00:02:01: ich meine jetzt letzte Woche bist du in den Grünkultaf gefallen.

00:02:05: Ja es war nicht so schlimm also eine normale Portion das war jetzt nicht so wild und es gab keine süßen Kartoffeln in dem Lokal.

00:02:12: ein Skandal sage ich dir.

00:02:14: Unmöglich,

00:02:14: unmöglich.

00:02:15: warst du nicht der Elbe etwa?

00:02:17: Nein, natürlich nicht.

00:02:19: Aber ich war im Süden von Kiel.

00:02:20: Das reicht ganz offensichtlich.

00:02:22: Ach okay!

00:02:26: Krass.

00:02:27: Was hat das mit deiner Waage gemacht?

00:02:29: Stillstand trotz Sport.

00:02:32: aber wir haben ja schon des öfteren Mal darüber gesprochen dass Waage eine Trügerische Metrik ist und es hat viel mit Wasserhaushalt zu

00:02:42: tun.

00:02:42: Auch das mache ich jetzt mal auf so einer Checkliste.

00:02:44: Beide

00:02:45: will beide Lieblingsausrede.

00:02:48: Das ist so geil, es gibt wirklich immer die gleichen Sachen.

00:02:51: Ja ich hab Muskeln aufgebaut ja klar!

00:02:53: Ich habe Wasser im Bauen ja klar

00:02:56: und jetzt eine trügerische Wiese.

00:03:00: Ganz

00:03:01: wichtig.

00:03:05: Insofern bei mir

00:03:06: vielleicht

00:03:07: die Stillstand.

00:03:09: Es ist schwierig aber... Du bist

00:03:12: immer noch auf dem Plateau mit den Llamas?

00:03:17: mit den Llamas und meinem Poncho.

00:03:20: Kannst du es ein bisschen besser aushalten?

00:03:21: Also bist du ein bisschen entspannter damit.

00:03:24: oder nervt sich das immer noch so?

00:03:27: Es nervt mich, aber ich habe meinen Weg angepasst.

00:03:32: Aber das gibt mir halt nicht schnell genug wie das dann bei mir ist mit der Ungeduld.

00:03:38: Ich weiß dass jetzt die Zeit brauche einfach und deswegen bin halb entspannt.

00:03:46: Ich schick dir noch mal deinen Horoscope, was ich dir Anfang des Jahres vorgelesen habe.

00:03:50: Vielleicht stand da irgendwas drin, dass es erst im April weitergeht mit dem Abnehmen?

00:03:55: Ja und ich mache eine Kopie von meiner Handfläche die faxig dir dann, kannst du da ja nochmal versuchen wird rauszulesen.

00:04:05: So wie war's bei dir Birgit?

00:04:06: Du weilst ja wie ich sie hier immer noch in Bella Italia.

00:04:09: und wie oft hast du es geschafft am Nudeltopf vorbei zu gehen?

00:04:14: Ich sage nicht so oft.

00:04:15: Und ich habe leider auch keine Waage, deswegen melde ich auch Stillstand.

00:04:19: Ich war ein paar Tage krank.

00:04:22: Kennst du das?

00:04:22: Wie ist es bei dir eigentlich wenn du krank bist?

00:04:24: Also ich hab so viel geschlafen, Husten, Schnupfen und Heiserkeit.

00:04:27: Wie ist das bei dir, wenn du krank bist?

00:04:28: Ist du dann weniger und nimmst ab oder isst du mehr und nommst zu?

00:04:31: Ich bin nicht krank!

00:04:37: Also

00:04:37: ich glaube... also mit mehr essen glaube ich nicht.

00:04:41: Ich würde eher sagen Geheimrezept Hühnersuppe.

00:04:45: Ja viel schlafen, viel trinken und einfach zur Ruhe kommen.

00:04:51: also wenn es mich dann eher in die Richtung essen dann nicht so toll.

00:04:56: ja ich bin gespannt als.

00:04:57: ich werde nächste Woche dafür sorgen dass ich mich wiegen kann und für heute stillstand.

00:05:02: aber ich bin genau der typ.

00:05:03: also wenn ich dann krank bin und man dann auch nicht rauskommt dann ist das immer so.

00:05:08: Wenn man dann mal aufsteht, so maximal bis zum Kühlschrank oder zu Meerd und dann auch immer abwechselnd eine warme Suppe und kaltes Eis.

00:05:17: Weißt du?

00:05:17: Bei Halsschmerzen ist ja Eis super!

00:05:19: Und Schokoladen-Kikse natürlich.

00:05:21: Und mein Supertrick...nein, mein Supertrick ist das ich dann denke vielleicht habe ich auch deswegen so viel geschlafen.

00:05:27: Eis könnte man ja Eiswürfel nehmen die mit einem Ramazzotti Das ist sowas ähnliches wie WikMedianite und dann noch ein bisschen Zitrone, Vitamin C. Also, ich wollte sagen... Eis

00:05:37: mit Ramazzotti ist wie Vic Medi-Night.

00:05:39: Ja, klar!

00:05:40: Ich glaube ...

00:05:41: Alkohol tötet die Viren ab.

00:05:44: Das tötete das hier ab und du schläfst nach Alkohl gut.

00:05:48: Das machst du auch nach Vic Medii Night.

00:05:50: Und also, ich glaube eine Flasche Ramazotti ist um ein hundertfaches günstiger als ne Flashe Vic Medie Night wenn ihr das mal in den Millilitern umrechnest.

00:05:57: Ja.

00:05:58: Hundsteures

00:05:59: Zeug auch hier in Italien.

00:06:00: Okay ja.

00:06:01: Geil?

00:06:02: Also wirklich geil.

00:06:02: Du schläfs ja sofort ein aber

00:06:07: Tatsächlich ist es ja in der Tat ein Trugschluss, dass man mit Alkohol ruhig oder besser schläft.

00:06:11: Das stimmt nicht.

00:06:11: Du schläfst schneller ein?

00:06:12: Ja das stimmt.

00:06:13: aber so eine Flasche Ramazzotti gut da würde ich auch tief und fest schlafen.

00:06:23: Zwei Doppio!

00:06:25: Zwei doppelte Ramazotti oder?

00:06:26: Ja

00:06:27: zwei doppelter Ramazottis.

00:06:33: Das ist so gut wie gar nichts.

00:06:34: Aber ich bin auch ehrlich gesagt ganz optimistisch und das ist so ein Effekt in Italien, dass ich normalerweise hier eher abnehme trotzdem man viel ist.

00:06:41: aber es ist eine... Ich weiß nicht die Portionen sind anders gesünder kleiner als bei mir zu Hause?

00:06:48: Ja also mir ist es in Italie auch so gegangen weil schlicht und ergreifend das Essen da irgendwie frischer ist.

00:06:53: auch wenn du in restauranten gehst viel Gemüse viel lecker.

00:06:57: Also ich finde das da toll dort zu essen Und zumindest auf sie ziehen, das Gemüse was du da kaufst ist sensationell günstig.

00:07:08: Wenn du da fünf Euro nimmst und eine Plastiktüte die es bis zum Rand voller hast für ne vierköpfige Familie vereinborene Gemüste für fünf Euro in der Tasche.

00:07:15: Also das ist wirklich nicht viel.

00:07:17: Hast du

00:07:19: gesehen?

00:07:20: Ich hatte also ich mag ja gar diese Bitter Sachen.

00:07:23: Ich hatte Radicio Tardivo Das sind diese langen Radicioschnipsel also nicht so dieser Kopf Ja.

00:07:31: Und ob er sich den Artisch Schocken für ein Zwiftig?

00:07:35: Also sensationell!

00:07:37: Ich war mal in Katania auf dem Markt und wollte da ein bisschen Gemüse einkaufen, dann war so'n Korb mit Zucchini.

00:07:44: Da stand dann eine Euro.

00:07:46: oder ich dachte das ist ja super günstlich.

00:07:47: Eine Zucchine für nur einen Euro, das ist fantastisch.

00:07:50: Hab gesagt hier bitte einmal Zucchinie.

00:07:52: und dann nahm er diesen Korb und schmiss ihn komplett in die Plastiktür.

00:07:57: Ne, da sind's halt drei Euro.

00:07:59: Und daneben lag Melanzane und das selbe Spiel.

00:08:04: Ich sag hier eine Obergine bitte!

00:08:06: Der hat dann den ganzen Kramler reingeschmissen und das hat dann nachher diese sechs Dinger da zwei Euro gekostet.

00:08:12: Ach super!

00:08:14: Also der ganze Korb kostet in Euro nicht nur ein Stück davon.

00:08:16: also Wahnsinn.

00:08:19: Man kann wirklich in Italien super gut Gemüse essen und ich glaube dass das eben mit dem Gewicht einiges tut Und das ist gut.

00:08:28: Aber manchmal reicht ja auch das nicht.

00:08:30: Ja, und Whatabridge?

00:08:36: Manchmal reicht doch das nicht!

00:08:38: Du hast ja Erfahrungen mit der Abnimmspritze gemacht... ...und da wollen wir heute mal drüber reden.

00:08:44: Also es wird eine ernste Folge heute weil wir sind keine Mediziner und nix.

00:08:49: Wir reden nur von unseren Erfahrungen.

00:08:51: Du

00:08:51: hast sie genommen du hast wieder aufgehört.

00:08:53: übrigens ihr müsst noch ein bisschen entschuldigen.

00:08:55: Also, ich war's reiser Klingon zwischendurch Topper.

00:08:57: Diese Erkältung ist noch nicht ganz

00:08:59: weg.

00:08:59: Das

00:09:00: waren doch sechs Ramazzotti!

00:09:02: Genau und deswegen habe ich so eine tolle Barstimme, als hätte ich die ganze Nacht durchgesoffen.

00:09:08: Aber wir wollen das wirklich mehr ernsthaft betrachten.

00:09:10: Ich freue mich riesig drauf.

00:09:12: Wir haben uns auch schon mal drüber unterhalten aber nie in der Tiefe.

00:09:17: Und für mich ist es jetzt auch neugierig was ich heute so erfahren werde.

00:09:23: Okay, deswegen also ich rutsche jetzt mal so ein kleines bisschen in die interviewrolle und da habe ich ja nicht alle fragen stellen oder.

00:09:32: Alle Fragen stellen.

00:09:33: Ja okay?

00:09:36: Ich entscheide

00:09:36: dann

00:09:36: aber wie sie beantworten möchte.

00:09:39: Habe ich einen Joker?

00:09:40: du kannst einen Telefon Joker haben du kannst

00:09:43: den

00:09:43: Fifty-Fifty Frage.

00:09:44: Den können wir machen und du musst dich vorher entscheiden.

00:09:50: Also erstens Mal Du hast ja während deiner Abnehmreise, die vor gut zwei Jahren begann.

00:09:55: Ich kam dir ab dem Spritzee auf den Markt und mich würde mal interessieren... Ab dem Moment das es dich gab und du gehörtest, ach!

00:10:02: Das könnte mir jetzt helfen bis zu dem Moment dass du dich entschlossen hast sie zu nehmen.

00:10:06: was ging da so in deinem Kopf los?

00:10:09: Also ich fand diese ab dem spritze ziemlich doof weil ich gedacht habe.

00:10:14: also erstmal das muss auch so gehen und zum anderen weiß man ja nicht ganz genau so wirklich funktionieren.

00:10:21: Ich war da ja so semi begeistert, dann bin ich zu meinem Doc gegangen und hab gesagt, wenn man abends wieder aufholt, der fand das auch nicht so richtig gut.

00:10:27: Gab aber zu, dass er sich auch noch nicht intensiv damit beschäftigt habe, aber so reingefühlsmäßig sagte er also, lass mal lieber.

00:10:35: Und ich hab ja tatsächlich, wenn wir mal genau reden, so an den drei Jahren jetzt schon, also im März XXIII da hab' ich angefangen und habe dann bis Ende, dreiundzwanzig zehn Kilo abgenommen.

00:10:49: Und da ich aber so bummelige sechszig Kilo Abnehmen wollte ist das ja eine mathematische Berechnung, dass das dann ja möglicherweise sechs Jahre dauern könnte, bis ich dann am Ziel bin.

00:11:00: Ja?

00:11:01: Und da wusste ich, das wird man nix weil die Disziplin aufzubringen hab' ich nicht.

00:11:08: Und ich wollte dann eben auch schnell Ergebnisse haben, weil ich auch schneller ins Trainieren kommen wollte.

00:11:16: Also es ist vollkommen klar, dass du kannst nicht jeden Sportmann auf dem Laufband rumrennen wie ein geisteskranker, weil du zu viel Gewicht hast und so weiter.

00:11:23: alles klemmt irgendwie... Alles ist irgendwie scheiße!

00:11:26: Ich wusste, ich musste zusehen, dass ich schnellere Ergebnisse habe.

00:11:30: Und dann Ende der Dreiundzwanzig bin ich da nochmal zum Amdok gegangen und gesagt, lass uns bitte mal ernsthaft drüber nachdenken.

00:11:35: Er hat sich dann da reingearbeitet.

00:11:38: Also ich finde es immer noch nicht so toll, aber wenn du willst dann hopp!

00:11:41: Ich schreib dir ein Rezept aus und dann kannst du loslegen und du bist aber bitte jede Woche hier am Anfang.

00:11:52: Und dann haben wir das mit Blutest gemacht.

00:11:55: Gucken wie entwickelt sich alles?

00:11:57: Wie geht's mir damit?

00:11:58: was sind die Nebenwirkungen usw.

00:12:00: Er hat das sehr eng begleitet.

00:12:02: Rezept im übrigen nein es hat nicht die kranken kasse übernommen weil nämlich die krankkasse der ansicht ist dass es sich dabei um eine kosmetische korrektur handelt.

00:12:11: folglich keine übernahm keine kostenübernahme was ich total schwachsinnig finde weil ich glaube auf lange sicht erspare ich der krankenkasse eine menge geld aber auf mich hört ja keiner.

00:12:24: nun gut also ich habe dann im december twenty-three so die erste spürze bekommen und hab eigentlich so richtig losgelegt.

00:12:32: Im Januar, den ich noch mal ins Trainingslage gefahren habe mit Deutschland Kiel und danach war dann die Phase kein Alkohol und so richtig.

00:12:41: jetzt geht's los.

00:12:43: Und da habe ich dann in dem Jahr die Spritze genommen und so um und bei dreizig Kilo abgenommen.

00:12:51: Wir waren sogar mehr vierzig, siebenunddreißig Kilo etwa abgenommen.

00:12:58: Das fand ich natürlich super, weil das Gewicht eben entsprechend war.

00:13:01: Dass ich mich wieder bewegen konnte vernünftiger und die Füße taten nicht an der ONW und so weiter usw.

00:13:06: Also ganz viele positive Nebeneffekte, die bei mir auch die Motivation gebracht haben, dass durchzuziehen.

00:13:12: Olaf wie hat sich das denn angefühlt?

00:13:14: Ich würde gerne direkt mal reingehen.

00:13:16: Du sagst ihr habt das Engmarsch begleitet.

00:13:19: was hast du dann an deinem Körper gemerkt?

00:13:21: Wir reden jetzt hier von drei Kilo pro Monat statt abgerundet ein Kilo pro Monat, was du abgenommen hast.

00:13:26: Also jetzt übertrieben.

00:13:28: Wie hat sich das für dich angefühlt?

00:13:30: Also mit dem Start hattest du das Gefühl, du hast irgendwie was in deinem Körper... Da passiert etwas kribbelt da was.

00:13:37: Passiert da was?

00:13:38: Hast du mal einen Schmerzen?

00:13:39: Was passiert nachdem man die Spritze die ersten Tage genommen hat?

00:13:44: Die wachsen büschel aus den Ohren!

00:13:49: Also tatsächlich ist es so, dass wir mit einer sehr geringen Dosis eingestiegen sind.

00:13:53: Die sind immer weiter gesteigert worden und ich habe tatsächlich dann eigentlich später hin... also erst war das schleichend.

00:14:00: Da hab' ich halt gemerkt die Portionen, die ich esse wurden immer kleiner.

00:14:05: Die Spritze funktioniert ja so, oder ich fange mal vorne an wenn du so viel Übergewicht hast geht damit meistens einher, dass dieses Hormon sagt jetzt bist du satt Jetzt brauchst du nichts mehr zu essen, das funktioniert in der Regel nicht.

00:14:19: Und genau da so funktioniert diese Spritze dass die dieses Hormon sozusagen simuliert und im Körper dann nach wenigen bisschen sagt so Du brauchst nix mehr, du bist jetzt satt.

00:14:28: Und sonst hast du aber keine.

00:14:29: also das waren jetzt nur die Positiven?

00:14:30: Du hast keine... Du hast nix im Sinne.

00:14:33: Ja

00:14:34: habe ich auch.

00:14:35: letztendlich muss man sich immer klarmachen Dass du dich im Kaloriendefizit befindest.

00:14:41: ja selbst wenn du glaubst du bist satt Du hast halt noch ganz wenig gegessen sonst würde es mit dem abnehmen wir auch nicht so richtig toll funktionieren.

00:14:48: Damit einher gingen natürlich dann durch dieses Kaloriendefizit, dass man körperlich nicht so unglaublich leistungsfähig ist und mir war häufiger also schwindel liegt so einen Schwindel.

00:15:01: ja ich bin in der Zeit auch kein Motorrad gefahren weil ich Angst hatte das mir da irgendwie plümarant wird wenn ich gerade durch eine Kurve ballert.

00:15:08: das wäre glaube ich nicht so gut gewesen.

00:15:10: also ich habe das Motorrad stehen lassen.

00:15:13: Was damit einherging, ist leider dann auch das der Körper ja als allererstes an die Muskeln rangeht und die wegknabbert.

00:15:20: Und dann erst ans Fett.

00:15:22: Das heißt ich musste da parallel dazu intensiv Kraftsport machen um den in Anführungsstrichen Muskelspund aufzuhalten.

00:15:31: Ja dass sich also dem Muskel erhalte.

00:15:34: Da ging es jetzt nicht um Aufbau aber dazu war ich nicht leistungsfähig genug weil eben die Kraft fielte.

00:15:41: Aber ich habe eben gegen gearbeitet, damit das nicht so schlimm wird mit der Muskelmasse.

00:15:47: Und das waren eigentlich für mich die Hauptwirkungen daraus.

00:15:51: Also ein bisschen matschig die ganze Zeit, ein bisschen schwindelig und müde.

00:15:58: Ich konnte dann abends auch nicht mehr so lange Dinge tun was dann ja aber auch von Vorteil ist.

00:16:03: Das war für mich so die Hauptnebenwirkung.

00:16:06: Was hast du genommen?

00:16:07: Hast du Osempik oder Vigovi?

00:16:08: Weitscher hast Du genommen!

00:16:11: Weißt du noch, was das für den Grund hatte?

00:16:13: Warum Vigowi und nicht Osempic.

00:16:15: Also Oseempic und Vigobi ist ja das gleiche.

00:16:18: Ja.

00:16:18: Und

00:16:19: Oseimpic wird nur verschrieben wenn du...

00:16:22: Ach mit der Diabetes ist das ne?

00:16:24: Diabetes-Patient bist und Vigovi ist eben für Nichtdiabetes-Patienten so die selbe

00:16:27: Zeit.

00:16:28: Okay, ja, ja.

00:16:29: So und es gibt ja inzwischen auch noch eins oder drei ganz viele andere.

00:16:32: Die kam aber irgendwie nicht in Frage.

00:16:35: Ich weiß nicht warum.

00:16:36: Herr Nass hat gesagt wir nehmen jetzt die und los geht's.

00:16:39: Es kann natürlich sein, dass unterschiedliche Menschen eben unterschiedliche Nebenwirkungen daraus haben.

00:16:44: Dass der Körper das anders aufnimmt.

00:16:46: Ich hatte dann scheinbar ein bisschen Glück.

00:16:48: es gibt auch Menschen die nach Einnahme der Spritze den ganzen Tag mit dem Kopf an der Schüssel gesteckt haben.

00:16:53: Das ist natürlich nicht so besonders erfreulich aber bei mir war's halt bis auf dieses ewige matschig sein und nicht leistungsfähig sein müde abgeschlagen schlapp.

00:17:03: Das war eigentlich so das Wesentliche.

00:17:05: Das

00:17:05: reicht ja schon, das reicht ja!

00:17:07: Also ich finde das Gefühl dass man irgendwie nicht so in seiner Energie ist... ...das ist ja schon vollkommen ausreichend an Nebenwirkungen die nicht gut sind.

00:17:15: über ein Jahr ne?

00:17:16: Oder hat das nur die ersten Wochen angehalten?

00:17:18: Nee, nee.

00:17:19: Das war durchgängig.

00:17:21: Als mein Körper dann so angefangen hat sich darauf einzustellen konnte ich das auch merken wenn ich gerade frisch gespritzt hatte.

00:17:26: der Tag danach es dauert ja auch ein bisschen bis das alles verteilt ist Der Tag danach da war ich so semi zu gebrauchen.

00:17:32: das wusste ich dann aber und konnte mich drauf einstellen.

00:17:34: Und ich habe also jede Woche das genommen und gegen Ende der Woche oder gegen Ende des sieben Tagezyklus da hast du dann gemerkt dass die Wirkung auch nachlässt, dass der Appetit dann größer wird und so weiter.

00:17:47: Und dann das im Zeitnach zu spritzen.

00:17:50: Das war jetzt bei mir so?

00:17:51: Ja klar wir reden immer nur über deinen Einzelfall und nicht Statistik und Studie.

00:17:58: Kann

00:17:58: bei anderen Leuten komplett anders

00:18:00: sein.

00:18:00: Aber das ist interessant!

00:18:01: Man merkt schon wenn die Woche rum ist, dann steigt auch dein Appatit wieder um deine Lust zu essen.

00:18:07: Ja genau das ist natürlich auch so ein Wahnsignal dass du genau weißt, also wenn ich jetzt mit der Spritze aufhöre dann wird es echt scheiße.

00:18:16: Du kannst halt nicht und das muss man sich vor Augen halten.

00:18:22: Also erstens man nimmt das nicht um fünf Kilo abzunehmen damit man wieder in die Konformationshose passt.

00:18:27: dafür halte ich das für nicht sinnvoll und ich weiß ehrlich gesagt auch nicht Wieso die Langzeitfolgen von dem Zeug sind, was macht das?

00:18:34: Das ist wirklich eine tolle Idee.

00:18:36: Das können wir nochmal wenn ich bin und noch in diesem Podcast sitze dann können wir das noch mal diskutieren.

00:18:43: Die Langzeit folgen.

00:18:44: also das kommen mir auch manchmal so vor dass es echt wie ein Lifestyle Produkt genommen wird ja gerade in einer jungen Generation.

00:18:50: jetzt nehmen wir mal genauso wie man Weiß ich nicht, was die sich jetzt alle hier nippen.

00:18:54: Wieso

00:18:54: ein Hustenbrunscher?

00:18:57: Danke dass du das hast.

00:18:58: und das ist nämlich genau das Problem wenn da bei Instagram so eine so eine Einundzwanzigjährige mit aufgespritzen Lippen dir erklärt, dass du jetzt unbedingt diese tolle Abnehmenspritze oder einen Putz in die Funde usw.

00:19:10: Das finde ich wirklich bedenklich und den sollte man auch links und rechts.

00:19:15: So das ist nicht gut Vor allem weil das dann ja bei jungen Frauen, die das sehen, impliziert wird dass es alles total super ist.

00:19:24: Total!

00:19:25: Das ist genau was so rüberkommt und Instagram ist voll davon da.

00:19:28: Es gibt unfassbar viele von den Geistens angefangen.

00:19:31: alle haben sich jetzt die Abnehmensspritze gemacht, alle sind damit super erfolgreich.

00:19:35: Ja, weil du damit... Genau, das ist ein Hype, damit verdienst du Geld.

00:19:39: Das sorgt für Klickzahlen, das sorgt auch für Follower und wie toll.

00:19:44: Nee nee, das is nicht toll Auswirkungen auf den Körper und das nimmt man nicht, weil man irgendwie eine neue Jeans haben will.

00:19:52: Sondern das nimmst du wirklich wenn du massiv abnehmen willst und wenn dir nichts Besseres einfällt.

00:19:59: Das Abnehmen auch anders funktioniert.

00:20:02: Es gibt also diese supertollen Fernsehsendung da Biggest Loser und wie die alle heißen wo Menschen auch massif abnehmen aber ohne diese Spritze.

00:20:09: Also das geht.

00:20:11: für mich war nur klar dass ich die Abkürzung brauche sonst halte es nicht durch.

00:20:15: Ja, okay das verstehe ich.

00:20:17: Das ist wie in meinem Job wo ich mir ein System baue um sozusagen selber klarzukommen und mein System war eben ich nehme diese Spritze und bau die Spritzen herum noch andere Dinge auf die ich brauche wenn ich da wieder aufföre.

00:20:33: So jetzt

00:20:34: kommt eine der ersten ehrlichen Fragen die ich habe.

00:20:37: Oh die anderen nicht?

00:20:38: Okay

00:20:39: doch doch auch weil.

00:20:40: also ich hab ja verschieden Obwohl ein bisschen kann ich es bei dir schon sehen, also die Antwort auf die Frage.

00:20:49: Ich habe halt verschiedene Gründe, warum ich den nicht nehme.

00:20:52: Ein Grund, nicht der Ausschlag geben, aber ein Grund davon ist dass auch was Respekt vor dem schnellen abnehmen habe weil ich denke wenn du mit jetzt jeden Satz der Sechzig viel und schnell abnimmst das sich ja auf dein Körper auswirkt.

00:21:10: Also wenn das so schnell und rasant geht Das sind ja auch diese Osempic-Faces, von denen da immer mal die Rede ist.

00:21:18: Also das hast du ja nicht!

00:21:19: Ich wollte jetzt nicht sagen dass man dich anguckt und denkt sich... ...Osempik-Face.

00:21:22: aber was macht das mit dem Körper?

00:21:24: Wohin mit den ganzen Zeugs wenn das so ratz, ratz geht?

00:21:28: Braucht die Haut nicht auch ein bisschen mehr Zeit um sich ans Abnehmen, ans weniger wiegen zu gewöhnen?

00:21:34: Verstehst du meine

00:21:34: Frage?!

00:21:35: Ich verstehe die Frage!

00:21:37: Du

00:21:37: möchtest sie beantworten!

00:21:40: Ja, weil das tatsächlich ja ein Thema ist.

00:21:41: Also du hast natürlich dadurch, dass so ganz viel Fett in dir hat, es brauchte die Haut auch ein bisschen mehr Platz und wenn du das jetzt zurückbildest dann bildet sich die Haut ein kleines bisschen zurück aber natürlich nicht absolut und die baumelt denn da an Stellen rum wo du sie im Zweifel nicht gebrauchen kannst.

00:21:59: damit musst du leben.

00:22:01: Mir ist es aber lieber mit so einer Schürze darum zu rennen als mit so einem verschluckten Medizinball.

00:22:09: Und abgesehen davon, wenn die Eitelkeit nur groß genug ist, dann könnte man ja im Zweifel da auch was gegentun.

00:22:15: Aber ja das ist so du hast halt so Winkearme und... Die

00:22:21: habe ich auch.

00:22:24: oder wo ich nie ganz stolz bin dass hier Muskeln abbilden aber ich glaube der hier dauert zehn Jahre.

00:22:32: Ja Gut, also ich versuche die Haut dann wieder mit Muskelmasse ein bisschen aufzufüllen.

00:22:39: Also das ist natürlich auch echt ein Geheimnis, dass du die ganze Zeit dabei Sport gemacht hast?

00:22:44: Ja!

00:22:45: Das kann ich wirklich nur jedem ans Herz legen der plant massiv Gewicht abzubauen.

00:22:51: noch mal die Muskeln.

00:22:53: Die sind die Ersten, die verschwinden.

00:22:56: Ich hab in dem vorletzten Jahr habe eine Motoratur gemacht.

00:23:02: Normalerweise fahre ich mit meinem Motorrad, wenn da eine Ampel ist, fahrei ich an die Ampel und dann frage ich dann langsam ran.

00:23:06: Und welcher stehen bleibt muss, bleibe ich halt stehen.

00:23:08: Wenn das Motorrat, weil die Straße vielleicht schräg ist oder so ein bisschen ins Kippeln kommt, dann habe ich das bislang immer mit den Beinen abgefedert.

00:23:16: Das war überhaupt kein Problem!

00:23:18: Und dann war ich in irgendeinem dänischen Dorf an der Ampel, die sprang auf Rot.

00:23:22: Ich stand in der Schlange und bin ran gefahren.

00:23:25: An den Vordersten habe ein Motorrad auf die rechte Seite kippen lassen.

00:23:28: Mein Bein auf dem Fußboden gestellt und romsklagge auf der Schnauze.

00:23:31: Nein!

00:23:31: Weil ich nicht bedacht hatte, dass mein Bein dieses Gewicht nicht mehr trägt.

00:23:36: Ich hab' die Muskeln dafür schlicht und ergraben.

00:23:37: Ach krass!

00:23:37: Dann bin ich auch zugefallen.

00:23:39: Wie peinlich im Stand am Ampel.

00:23:42: Romsklage ich da wieder mal Käfer aufm Gehweg?

00:23:44: Das war... Und dann musste ich natürlich versuchen mein Vier-Nachkilo Motorrad irgendwie wieder aufzustellen.

00:23:49: Ach du Scheiße!

00:23:51: Ja, das war doof.

00:23:55: Da musst Du Dich halt dran gewöhnen.

00:23:56: Du hast nicht mehr so die Kraft.

00:23:59: Früher wenn da irgendwas im Weg stand, dann habe ich das hochgehoben und weggetragen.

00:24:02: Das funktioniert jetzt nicht mehr.

00:24:03: also du hast ein bisschen eine Umstellung dafür.

00:24:07: Viele Dinge die du vorher konntest, sie konnt es nicht mehr.

00:24:09: Dafür kannst Du aber umso viel mehr Dinge wie früher nicht konntesst.

00:24:14: Das Gefühl, das erste Mal ... Ja.

00:24:17: Schuhzüge, ich wollte es gerade sagen.

00:24:18: Wenn du das erst mal schaffst ohne Sauerstoffgerät dir die Schuhe zu zubenden, das ist schon nett!

00:24:25: Aber ja... Du hast auf deine Frage zurückzukommen und du hast überschüssige Haut Und ich überlege mir eben was ich damit tue wenn ich dann mit meiner Reise fertig bin.

00:24:34: Entweder hab' ich da sicher aus wie Popeye und habe überall Muskeln Oder halt nicht.

00:24:43: Okay, ich habe noch eine zweite Frage.

00:24:45: Wobei das am Hals mit den Muskeln ein bisschen schwierig wird aber nun gut.

00:24:49: Ich weiß nicht wovon du spielst.

00:24:52: Jetzt kann die KI, die machen jetzt so tolle Riverside Videoclips.

00:24:56: Die können jetzt mal hier den Kahlsvergleich machen.

00:24:59: Viel Spaß!

00:25:00: Du hast wieder so'n YouTube-Hit.

00:25:02: Übrigens noch einen kleinen Tipp... Nicht nur auf die Waage springen, sondern Umfänge messen.

00:25:11: So was wie Bauchumfang, Halsumfang und so was... Weil da tut sich ganz viel.

00:25:16: Olaf ist gewisch die falsche Metrik?

00:25:18: Wollt's nicht sagen!

00:25:19: Aber schön dass du drauf korb bist.

00:25:21: ja sie ist eine trügerische.

00:25:23: Trügerischer Metrik, ah!

00:25:26: Man kriegt sich mal ein T-Shirt wo er draufsteht.

00:25:32: Ja klar das glaube ich.

00:25:34: Da gibt es ja auch Leute, die sagen du sollst dich gar nicht mehr nach dem Gewicht orientieren sondern nur nach dem Verhältnis.

00:25:40: Hüfte Teil den Umfang oder irgendwie sowas.

00:25:42: so ein Verhältnis.

00:25:43: also dass man halt

00:25:45: auf

00:25:45: andere Sachen...

00:25:46: Ja da gibts die Messwerte und die Messgeriete für usw.. Also das ist relativ einfach.

00:25:51: aber ich bin halt auch nie ohne meinen Zentimeter Maß verreist um dann zu gucken ob da irgendwas passiert

00:25:58: ist.

00:25:59: Das habe ich noch gar nicht jetzt gemacht.

00:26:00: zum Start.

00:26:01: Dass wir jetzt ein guter Hinweis... Ich hab noch gar nichts zu Beginn unseres Podcasts in Folge eins gesagt, ich messe mal Bauteil, ihr Oberarm und sowas.

00:26:10: Das könnte ich natürlich doch nochmal machen.

00:26:13: Ja so viel ist es ja noch nicht was runter ist.

00:26:14: das könnte ich machen.

00:26:16: Okay zweite Frage die mir unter den Nägeln bringt also kennst du dass wenn man beim Arzt ist?

00:26:21: Und die piksen meinem hier so ein bisschen Blut ab oder im Ohr

00:26:26: von früher.

00:26:28: Was?

00:26:29: Am Arm.

00:26:30: Ja, dann nehmen sie richtig viel ab.

00:26:31: Manche haben ja auch nicht nur so einen Tropfen.

00:26:34: Da habe ich schon ... Wenn die damit ankommen, drei Tage vorher schlafe ich nicht und da hab' ich in der Helvetone den ganzen Arm hoch weil ich verspanne und verkrampfe.

00:26:41: Wie ist das wenn man sich jede Woche selber spritzen muss?

00:26:47: Das Ding funktioniert wie ein Kugelschreiber.

00:26:50: also die Spitze-Spritze vorne, die ist super, super fein Die schraubst du da drauf, das ziehst du dann so auf und drückst einfach auf den Knopf.

00:27:01: Du merkst das nicht!

00:27:02: Das ist

00:27:03: also keine Däkenade, sondern es ist ein Pen.

00:27:08: So heißt der auch tatsächlich.

00:27:10: Und die Spitze vorne, die Spritze, die ist Haarfein und die haust du dir da rein?

00:27:14: Und das macht man im Bauch.

00:27:15: Also wo man ja auch ein bisschen unempfindlicher mit euch dabei

00:27:18: ist.

00:27:19: Kannst du machen, wo du willst.

00:27:20: Arm, Bauch...

00:27:24: Ja gut Also das waren schon mal meine ersten beiden Fragen.

00:27:27: Okay,

00:27:28: jetzt möchte ich noch wissen du hast gesagt du hast damit ganz viel abgenommen und hast dich aber ja irgendwann trotzdem dazu entschlossen aufzuhören?

00:27:37: Ja, ja, das ist richtig.

00:27:39: also nach dem ersten großen Erfolg kam dann das Jahr vormundzwanzig und dann habe ich bis Oktober vormunzwanziger sich war ziemlich weit unten hab dann mit Spritze vier Kilo zugenommen und dieses besagte Plateau erreicht.

00:27:57: Worauf gehst du das zurück, dass du Mitspritzen zugenommen hast?

00:28:00: Ernährung, also Punkt was anderes kann es nicht sein.

00:28:03: Also

00:28:04: dein Essverhalten hat sich dann auch wieder verändert.

00:28:07: War das so, dass ich gesagt habe jetzt habe ich so viel runter, jetzt kann ich mal wieder...

00:28:10: Ja man ruht sich vielleicht ja auch ein bisschen auf den Erfolgen aus und sagt Mensch das klappt ja ganz gut und dann kann so.. Ich bin nun kein Fachmann oder Arzt

00:28:19: usw.,

00:28:19: ich könnte mir aber vorstellen irgendwann mal so ein kleiner Gewöhnungsprozess sich einstellt.

00:28:26: Und der Körper ist ja n Arsch, er hält ja fest an allem und möchte bitte nicht dass du abnimmst weil könnt ihr an den Notzeit kommen usw.

00:28:34: Ich könnte mir vorstellen das für mich so erkläre ich es mir jedenfalls oder so sabbel ich mir das hin.

00:28:38: kann zu auch sagen Für mich war die Zeit mit der Spritze vorbei.

00:28:41: Ich habe nicht mehr die Abnehmerfolge gehabt.

00:28:42: Ich war auf dem Plateau und ich habe gemerkt ich muss meine Taktik ändern was die Ernährung angeht Auch in Hinblick auf wie geht's nach der Spritz weiter?

00:28:51: Also für mich ist völlig klar, dass ich die ja nicht bis meinem Lebensende nehmen wollte.

00:28:55: Folglich musste ich meine Ernährungstaktik eh umstellen und dann habe ich gesagt okay, wenn ich das sowieso machen muss, dann muss es von hier an ohne Spritze weitergehen.

00:29:05: Aber Olaf, was möchtest du denn wissen?

00:29:06: Du hast gesagt, du hast dann deine Ernährungen geändert.

00:29:09: wie war deine?

00:29:10: also?

00:29:10: wir kennen ja jetzt alle schon von den ersten zehn Folgen.

00:29:13: oder was?

00:29:13: wir haben deine super disziplinierte Ernährungs mit Protein Gemüse und sehr diszipliniert.

00:29:21: Wie war deine Ernährung in diesem Jahr, wo du die siebenunddreißig Kilo abgenommen hast?

00:29:27: Was hast du da gegessen?

00:29:28: Alles!

00:29:29: Vorkömmliche auch inklusiv...

00:29:30: Alles!

00:29:30: Und du hast gesagt weniger weil du hast nicht weniger... Du hast weniger Hunger gehabt aber du hast jetzt nicht auf gesund und Protein und so was geachtet sondern einfach

00:29:39: doch

00:29:40: das ist schon okay.

00:29:41: ja die haben ja sehr gutes Milchspeiseeis in Italien.

00:29:47: Du hast ja auch vorher schon mit zehn Kilo wahrscheinlich durch eine Ernährungsumstellung abgenommen im ersten

00:29:52: Jahr.

00:29:53: Ich habe mich so ernährt, wie mein neues Normal sein sollte.

00:29:59: Das heißt ich war dann fast zwei Monate in Italien und Ich bin dann in so einen Laden reingerannt, habe mir erst mal ein Steak bestellt mit Ofengemüse und dann nochmal mit Spinat.

00:30:17: Und noch eine dritte Beilage, irgendwas gemüssig ist.

00:30:20: Das kam auf viele Heizgramm natürlich.

00:30:22: Alles unter fünf Hundert Gramm ist ja aufschnittt.

00:30:25: Dann hab ich angefangen das zu essen.

00:30:28: Aber sehr schnell merkte ich, das geht jetzt mal nach hinten los!

00:30:31: Das krieg' ich im Leben nicht auf.

00:30:33: und so war's auch.

00:30:34: Folgendes ist dann das nächste Steak, ein zweieinhalb Gramm Steak geworden und auch nur mit einer einzigen Beilage nämlich Ofengemüse, Pommes und so einen Kram.

00:30:41: natürlich habe ich weggelassen.

00:30:43: Das heißt die Portionen sind schlicht und ergreifend kleiner gewesen.

00:30:49: Du musst es ja auch immer alles merken.

00:30:50: also jetzt in der Nachschau ist es natürlich klar da Tipps für ihren Kopf uns als Herr Logo.

00:30:55: Aber so ein normales italienisches Gericht ist ja Antipasti, dann hast du Primipiatto oder Piatti und Zweite und Dritte usw.

00:31:01: Das heißt also für eine Vorspeise und das habe ich ja noch alles gemacht aber gemerkt dass funktioniert nicht mehr.

00:31:07: Also bin ich dann losgegangen hab nur noch einen Hauptgericht gegessen Und dann zugesehen Gott sei Dank sind in Italien die Personen Nicht die Personen Ja dir auch aber die Portionen sind kleiner Weil Du ja mehrere Gänge hast viele gänge hast dafür.

00:31:23: Und es ist auch.

00:31:24: in Italien hat sich echt in den letzten dreißig Jahren auch was geändert, also das wäre vor Jahren unmöglich gewesen ein Restaurant zu gehen und so sagen du bist nur ein Gericht an Erfrauen gegen die Küche und heute ist das schon... Also nicht nur in den Touristen, sondern heute ist es schon machbar, sagen wir mal so.

00:31:45: Da musst du dann klar Das ist aber hier ja auch so, wenn du kannst nicht in so ein Michelinsteine-Bunker gehen und sagen, gib mal bitte hier nur.

00:31:53: Nee das

00:31:53: war aber ja in Italien nicht mit Michaelaunstern, das hatte damit nichts zu tun!

00:31:56: Also es war ja wirklich am Dorfgasthof dass du dich hingesetzt hast, es gibt keine Karte und es kommt halt Essen auf den Tisch und das waren immer halt Antipasti, Primi Sekondo, Primo Sekondo Deutsche und dann nochmal irgendwie der Kaffee und der Käse, das war ja im Dorfgasthof so.

00:32:11: Das hat man sich geändert Gott sei Dank, sodass Also auch jetzt hier in Grado, die ich nicht das Schlechte gewissen habe.

00:32:16: Aber wenn ich jetzt sage, ich esse einen Salat und eine passt als Beispiel, ne?

00:32:20: Ja.

00:32:21: Schön, Gott sei Dank so!

00:32:23: Kommen Sie inzwischen mit klar... Ich hatte jetzt auch das Glück dass ich mir mehr oder weniger zufällig die richtige Region ausgesucht habe mit Katania weil da die eben auch eine super tolle Street Food Abteilung haben.

00:32:35: Da kannst du wirklich die besten Fisch-Dinge usw.

00:32:39: aus so Straßen luken rausessen.

00:32:41: Also ich habe darauf geachtet, was ich esse aber mir ist eben klar geworden dass das in der Masse nicht mehr funktioniert und es ist auch... Mir ist da tatsächlich mal etwas ausgerutscht!

00:32:52: Ich bin ja nun super Italiener deswegen kann ja auch fantastisch Italienisch sprechen, hat mir zwei Kugeln Eis bestellt und fünf bekommen, da war aussprachischer aber irgendwas verrutscht.

00:33:00: und dann hab' ich gesagt gut das ist ein Zeichen, das war dann so im Mittags wenn man halt zu sein erstes Gelato isst.

00:33:07: Das habe ich mir dann reingefiffen und da war ich aber auch durch für den Tag.

00:33:11: Da gab es ja nichts mehr, das Gelato jetzt im Hinblick auf Insulin und Fett und so weiter nicht die allerbeste Wahl ist darüber sehr einig, aber dadurch dass über den Tag da nichts mehr gab weil ich nichts mehr brauchte, das war dann eben die Kehrseite der Medaille.

00:33:27: Ansonsten habe ich dann eben alles das gegessen was zu meinem neuen Normal gehören sollte und da gehört Gelato für mich halt auch mit dazu.

00:33:37: Also ich komme damit klar, wenn ich in Italien bin, dass ich da kein Weißwein oder Rotwein trink.

00:33:42: Aber Italien ohne Gelato... Sorry!

00:33:44: Das ist

00:33:45: der eins, ne?

00:33:48: Naja also New Normal sozusagen und das habe ich dann halt auch so weiter gemacht ja.

00:33:56: Okay

00:33:57: aber das finde ich jetzt auch spannend.

00:33:58: du hast dann die Erfahrung gemacht super abgenommen, dann Klatto und dann hast du glaube ich sogar Mit der Abnehmenspritze noch mal zugenommen, weil du gesagt hast dann irgendwie doch wieder ein bisschen mehr Schrott gegessen oder zu viel.

00:34:13: Dann aber den Mut zu haben zu sagen ich höre auch, weil sie bringen mir nichts mehr schapo.

00:34:19: Ich glaube da wäre ich jetzt so gewesen, dann hätte ich gesagt so mein lieber Doc das hier klappt nicht mehr lasst uns mit einer anderen probieren und eine andere Einheit oder irgendwas.

00:34:29: Aber ich hätte mich glaube ich nicht getraut zu sagen Jetzt gehe ich ganz von dem Konzept weg.

00:34:33: also die Noch mal ganz, ganz wichtig.

00:34:36: Ganz toll dass ich so viel abgenommen habe aber das hat auch was gekostet.

00:34:40: Das ist nicht... das war kein Spaß So ganz klimm und klar, ne?

00:34:44: Auch Dass dir dann schlecht wird wenn du zuviel gegessen hast.

00:34:48: Gekostet im Doppelten sind also gekostelt.

00:34:51: Nicht nur man is blümmer ran sondern es kostet ja wirklich auch ein halben Geld.

00:34:56: Ohja!

00:34:57: Du kannst auch mal so Glück haben in so einem Monat wenn da Lieferengpässe sind dass sich der Preis ja noch einmal so schlank verdoppelt.

00:35:03: Ach krass

00:35:04: Ja, ja.

00:35:05: Das wird so wie Börsenkurse sozusagen und du kannst doch viel ausgehen.

00:35:10: Also ich habe zwischen zweihundert Euro etwa und siebenhundert bezahlt.

00:35:15: Für

00:35:15: eine Monatsration pro Monat.

00:35:18: Krass!

00:35:19: Ich dachte es hätte mit der Menge zu tun, wieviel man spritzt und nicht damit dass der Preis so volatil ist?

00:35:24: Nein,

00:35:25: du hast... Ne ne, in der Klasse ist die Spritze mit der höheren Dosis auch teurer weil da halt mehr Werkstoff drin ist.

00:35:34: Aber ich hatte eben die höchste Dosis.

00:35:36: und naja, also du kriegst dann immer eine Spritze mit vier Anwendungen das dann sozusagen der Monatsdosis.

00:35:42: Und die ist im Preis tatsächlich hohe Untergang.

00:35:44: Es gab eine ganze Zeit lang tatsächlich Lieferschwierigkeiten für Wegovi und da hat sich im Preis bemerkbar gemacht.

00:35:53: Okay, also

00:35:53: d.h.,

00:35:54: Du hast dich entschlossen abzusetzen obwohl du nicht nur Plateaus an den Hoch zugedommen hast weil du dich aber einfach auch noch im Sinne von die Kosten nicht nur das Geld, sondern auch noch dieses Blümmerand fühlen und irgendwie unwohl fühlen.

00:36:06: Und na ja...und dann hast du wahrscheinlich wie ich dich kenne, hast wahrscheinlich gesagt okay wenn ich jetzt mit der Spritze aufhöre, dann Excel-Tabelle.

00:36:19: Jetzt kommen hier ein paar neue Parameter rein und jetzt werden hier neue Konzepte erarbeitet.

00:36:24: Was hast Du da gemacht?

00:36:26: Also mich intensiv damit beschäftigt, wie ich meine Ernährung aufbauen sollte optimalerweise, dann versucht Zucker zu reduzieren.

00:36:36: Mit der Option eben wie ja auch schon mal in einem vorherigen Podcast erwähnte mit der Option das auf null zu reduziern was echt sausch schwer ist.

00:36:45: aber zumindest Reduktion und naja dass richtige eben essen.

00:36:51: und leider ist das aber von Körper zu Körper auch so ein bisschen unterschiedlich.

00:36:55: da eine verträgt dies gute andere verträgen das gut oder bei mir war es halt so.

00:36:59: das war so'n bisschen try and error zu sagen so esse ich jetzt ein haverflocken ja nein und dann mit mit joghurt oder mit ohne und so weiter.

00:37:06: das heißt ich habe bisschen rumprobiert bis sich auch die dinge gefunden haben die.

00:37:10: Die funktionieren für mich einmal also biochämisch sozusagen funktioniert, sie müssen auch in mein merkwürdigen alltag reinpassen.

00:37:19: Das ist immer dann wenn es irgendwie aufwendig wird und wenn's für mich kompliziert wird dann hab ich schon im ansatz keinen Bock mehr.

00:37:25: dass heißt ich musste mir ein system zusammenbauen dass ich ohne großen auffahnt mit in meinen Tag einbauen kann.

00:37:32: In irgendeiner Podcastfolge hast du mal gesagt, du hättest Angst vor der Situation, dass wir so eine Pille kriegen und die nehmen... Und da sind alle Nährstoffe drin.

00:37:43: Also wenn es die gibt, her damit!

00:37:47: Wenn ich dann Bock habe, essen zu gehen, dann mache ich das aber mich stresst auf dem Dienstag Nachmittag mir zu überlegen was ich am Diensteraum essen soll.

00:37:56: Es geht mir so auf den Füller, da machst du ja keine Vorstellung von.

00:38:00: Deswegen esse ich auch immer das Gleiche, außer wenn es dann eben Gelegenheiten gibt so wie was für Bienen essen oder mit Mandanten mal essen gehen.

00:38:08: Also dann bin ich im Restaurant, da kann ich da meine Sachen bestellen.

00:38:14: Ich reg mich weiß ich rege mich dann jeder Folge darüber auf dass ich sage ich verstehe das nicht weil ich versteh ja auch nicht.

00:38:19: ich kann ja wenn du sagst Es muss für dich schnell gehen Du hast keinen Bock zu kochen Ja aber ich finde es gibt doch heutzutage so viele Möglichkeiten.

00:38:27: Du wohnst ja nicht, ich wohne auf dem Land.

00:38:29: Du wundest in der Stadt, du hast Geschäfte und Impisse die mittlerweile alle gute Sachen machen.

00:38:36: Du kannst jeden Tag dir überlegen worum es mir geht.

00:38:41: was ich nicht verstehe ist Ich weiß noch nicht mal wenn ich jetzt die Kühlschranktür aufmache Auf welchen der zehn Käse die ich da drin habe ich Hunger habe.

00:38:48: Also dieses Gefühl Was will ich denn jetzt?

00:38:51: Wenn ich weiß es gibt Zucchini.

00:38:54: Also ich habe aber keinen Hunger.

00:38:55: Ich kann jetzt sagen, was ist nächste Woche Mittwoch?

00:38:58: Krass!

00:39:01: Kannst du dieses Gefühl überhaupt nachvollziehen, dass jemand da sitzen sagt, nee auf Zucchini hab' ich gar keine Hunger obwohl ich den im Schrank hab'.

00:39:09: Ja das kenn ich ja

00:39:10: auch so was.

00:39:10: Oder kennst du das gar nicht?

00:39:11: Doch kenne ich auch, aber ich habe mir jetzt so ein System gebaut, das für mich funktioniert und das ziehe ich jetzt durch.

00:39:18: Ich muss etwas essen, ich muss auch genug essen Damit ich keinen Hunger kriege.

00:39:23: Das müssen die richtigen Nährstoffe sein.

00:39:25: und alleine der Gedanke jetzt anzufangen darüber nachzudenken, was ich heute Abend mir von irgendeinem Laden hier um die Ecke holen will, das ist nicht meins aber keine Lust zu.

00:39:36: Nummer eins, Nummer zwei ist erklemmend.

00:39:37: ob man bitte was ich da essen soll?

00:39:39: Du Christiast!

00:39:40: Also, guck

00:39:40: mal in Türken... Neunzig Prozent Scheiße!

00:39:43: Bei Türken würde ich mir diese ganzen, da gibt es diese wunderbaren Salate Für verschiedene Salate.

00:39:49: Dann würde ich ein paar Dips, ein bisschen Kurskurs und frischen Salat.

00:39:52: Stopp!

00:39:53: Stopp, stopp, Stopp.

00:39:54: Dips?

00:39:55: Nein, Zucker.

00:39:56: Kurskus?

00:39:57: Nein.

00:39:57: Kohlenhydrate.

00:39:58: Salat beim Türken.

00:40:00: Jo, wenn der einen hohen Durchsatz hat ansonsten liegt der Salat da schon etwas länger.

00:40:05: Aber ich habe ihn im Türken am Bahnhof und da gehe ich gerne hin und hol mir da was.

00:40:10: und ja, holt mich da auch Salat oder ich nehme den bei Riebe aus der Theke.

00:40:15: Wir haben ein Service natürlich auch hier.

00:40:16: Lass mir mittags einen Salat bringen, wenn die Mitarbeiter für sich die Kollegen werden, die sich was bestellen, dann bestelle ich mich im Salat mit.

00:40:23: das mache ich so.

00:40:25: nur ich habe eben nicht Lust

00:40:31: dass.

00:40:31: du hast es aber zu mir und ich und du hast ja damit auch deinen Lustgefühl nach, wo ich jetzt auf das Hunger ja auch anscheinend in den Griff bekommen.

00:40:40: Das war ja früher wahrscheinlich auch anders als ein Zuge genommen hat.

00:40:44: Dass du dann überlegt hast.

00:40:46: also wo geh ich jetzt hin?

00:40:47: zum Italiener und zum Chinesen?

00:40:49: Worauf hab' ich jetzt Hunger?

00:40:51: Und deswegen habe ich bei mir eher zu viele Sachen im Kühlschrank auch viel vorbereitet.

00:40:56: Ich bin so normal.

00:40:58: Ich könnte auf Instagram echt so einen meal prep Video Reihe machen weil ich immer denke ich will was Gesundes da haben.

00:41:06: Also das ist schon, finde ich schon wie du den Schrank aufmachst und du greifst zu den richtigen Sachen.

00:41:10: Das ist schon gut dass es schnell geht und gut.

00:41:13: also Du könntest wahrscheinlich oder wäre es wahrscheinlich nicht in der Lage mir jetzt dein vollständig Hühlschrank Inhalt zu nennen.

00:41:19: Ich kann dir meinen nennen?

00:41:20: Ich weiß genau was da drin ist und da ist wenig drin.

00:41:23: Da sind ein paar Packungen Käse drin, da sind zwei Hähnchenbrustfilets drin Und dann zweimal Hüttenkäse Fertig

00:41:33: Gut.

00:41:34: Okay, lass uns noch mal das Thema mit der Abnehmenspritze nochmal gerade damit abschließen.

00:41:39: Also das heißt dann hast du dir dann einen härteren Plan gemacht?

00:41:42: Ja!

00:41:42: Du hast aber auch erst einmal nach der Abnehmspritze zugenommen trotz gutem Plan weil es eben Try and Error war.

00:41:49: Ist Try & Error und der Körper verändert sich ja nochmal wieder.

00:41:53: Das heißt alles was ich mir vorher angewöhnt hatte.

00:41:55: mit der Spritze muss er jetzt nochmal quasi wieder auf den Prüfstand um dann sozusagen die Zeit nach der Spritze zu machen.

00:42:02: und wir müssen bedenken den Zeitrahmen.

00:42:04: Ich habe im Oktober mit der Spritsche aufgehört, oktober November Dezember Januar Februar das heißt ich bin fünf Monat ohne die Spritzen.

00:42:12: Das ist nun genug Zeit um zu überlegen wie man das alles so machen will.

00:42:16: aber auch gerade die Weihnachtszeit genügt Zeit um permanent vor die Wand zu rennen und doch sich den Lipton reinzuschieben.

00:42:23: Olaf da hab' ich noch eine ehrliche Frage.

00:42:25: Und wir haben Grünkohlzeit!

00:42:28: Da hab ich aber noch eine Frage stellen, auf die ich gerne eine ehrliche Antwort hätte.

00:42:32: Denkst du drüber nach, doch wieder die Spritze zu nehmen?

00:42:35: Wenn du dich so ärgerst über deinem Plateau?

00:42:39: Habe ich kurz mal... Hab gedacht mir ja eigentlich, nehm' ich die Spritzer eben wieder.

00:42:44: Habe das aber verworfen!

00:42:46: Nein mach ihn nicht.

00:42:47: Also sagen wir mal so.. Ich will es nicht hundertprozentig ausschließen, aber soweit bin ich noch nicht.

00:42:53: Das muss auch ohne gehen.

00:42:54: also es gibt Leute, die dem ohne die Spritz haben und das muss gehen.

00:42:57: Und dann kommt noch eins dazu.

00:42:58: Das, was ich jetzt hier mache ist ja sozusagen die Zeit nach der Spritze.

00:43:03: Also auch für später hin so und das muss gehen.

00:43:06: Dass ich nicht mehr so die Erfolge habe und zehn Kilo in einer Woche abnehme.

00:43:10: Ja okay, damit muss ich klar kommen aber das muss funktionieren und es wird auch funktionieren.

00:43:17: Ich bin ja nicht doof!

00:43:17: Ich bin nur ein bisschen unsiszipliniert und deswegen muss ich mir meine Systeme bauen, damit ich meine Disziplinen in den Griff bekomme.

00:43:25: Auch der Podcast heißt, dass er Disziplin trifft Donat.

00:43:29: Für mich ist diese Disziplinen oder bzw.

00:43:31: die Systeme, die ich mir aufbaue, die Excel-Tabellen sind dafür da, damit ich meinen Mangel an Disziplingen, den ich eigentlich habe, ausgleiche.

00:43:40: Ich muss das Schwarz auf Weiß hin!

00:43:42: Ich muss sehen, dass die Gewichtskurve nach unten geht.

00:43:45: Ansonsten bist du...

00:43:46: Du weißt eher der undisziplinette Typ von Hausaus?

00:43:49: Ich bin Vollkaot.

00:43:51: Ich bin achtmal chaotischer als

00:43:52: du.

00:43:53: Ich kann mir das nur leider nicht leisten.

00:43:56: Was?

00:43:56: Weil ich sonst meine Ziele nicht erreiche!

00:43:59: Ich bin voll kaut und ich setze mir Systeme auf, weil ich Ziele habe und diese Systeme dazwingen mich da rein

00:44:08: um... Das heißt du würdest jetzt nach... Wir reden gerade von drei Jahren die du schon auf der Journey bist.

00:44:13: Ja.

00:44:14: Du hättest also das jetzt mal echt auch für mich neu, du hattest Respekt davor davon abzuweichen, weil du sagst bis nach drei Jahren.

00:44:23: Das finde ich echt auch für die Hörer spannend immer noch nicht in der Lage zu sagen Du kannst jetzt Freeflow machen und darauf vertrauen dass du weißt okay Eiweiß- und Protein ist besser und dann esse ich das auch nicht und abends keine Golihydrate und morgens keinen Brötchen, Leberwurstbrötchen.

00:44:39: Du magst ganz ruhig!

00:44:40: Kannst immer noch nichts auf.

00:44:41: so etwas intuitives Vertrauen nach drei jahren.

00:44:44: also krass

00:44:45: ist das.

00:44:46: das macht mir Angst

00:44:47: Das kann ich.

00:44:48: Das macht

00:44:48: mir echt angst, weil jemand der so ist wie du, der stopp, stopp lass mich gerade ausreden.

00:44:53: Wer so isst wie du?

00:44:55: Der so...

00:44:57: Echt

00:44:59: also mit einer ganz anderen Disziplin euchs Leben geht als ich.

00:45:03: Der das nach drei Jahren noch nicht so dieses Vertrauen haben kann.

00:45:07: Das ist ja... Weißt du, wir reden ja über den Jojo-Effekt?

00:45:10: Wir machen uns ja auch... Wir haben ja den Podcast gesagt, wir nehmen das ab und möglicherweise werden wir den Podcast untermachen, wenn wir die hundert Kilo runterhaben zumindest noch so zwei drei Wochen umzuzeigen kommen wir dann wieder in diesen Jojo Effekt rein.

00:45:20: Und da ist ja die große Angst ich habe und dass man nach dreijahren Ernährungsumstellung demotiviert mich jetzt, wie grün es muss.

00:45:29: Naja,

00:45:32: das musste sich ja nicht demotifieren weil Also ich muss damit ja nicht seit drei Jahren leben, sondern seit sechzig.

00:45:38: Denn das ist ja nicht nur beim Essen oder so und du hast es gerade eben gesagt, wenn dir doch klar ist dass das nicht gut ist, dass du dann das nicht sein lassen kannst.

00:45:51: Mal mit Verlaub!

00:45:52: Ich weiß auch, dass es echt überhaupt keine gute Idee ist eine Schachtel Weißwein auszutrinken habe ich aber gemacht.

00:45:58: Du meinst

00:46:02: ne Schachteln?

00:46:09: Achso du

00:46:12: meinst ein Karton Ja, aber zum Beispiel.

00:46:15: Das ist auch interessant.

00:46:16: Zum Beispiel beim Alkohol würde ich jetzt sagen, ich habe jetzt hier... Also ich mache ja nicht den kompletten Verzicht auf Alkohl, da war schon sehr viel, sehr viel Verzricht auf Alko.

00:46:25: Ganz anders als früher und da habe ich überhaupt keine Angst, dass das irgendwie zurückkommt.

00:46:29: Dass sich jetzt wieder so die Gewinne mit dem Aperol... Ich hab noch keinen Aperole getrunken.

00:46:33: Was?

00:46:33: Oder dass ich jetzt sage zum Essen weiß war, ne, nee, nee!

00:46:37: Mit Alkohol bin ich durch.

00:46:39: Das kann ich sagen.

00:46:39: Also das hat aber auch nichts mit Disziplin zu tun sondern damit zu tun, dass ich es einfach nicht mehr will.

00:46:45: Ja genau.

00:46:46: Aber

00:46:48: das wäre doch jetzt schön.

00:46:49: wenn man nach drei Jahren Ernährungsumstellung da hinkommt, dass man sagt ich möchte auch das andere nicht mehr.

00:46:56: Also das wärst du schon mal eine Hoffnung.

00:46:58: Ja, das kann ja bei dir funktionieren aber irgendwo muss...

00:47:06: Wenn das bei dir mit deiner Disziplin und mit deinem... Ich glaube ja auch generell, dass Männer sowieso lieber Eiweiß-Schmerzen aus dem Haus gemachte Neigung zu Proteinen haben.

00:47:18: Wenn das bei dir nicht eingesetzt hat, dann glaubst du, dass man mir ein hundert Jahr nicht einsetzen.

00:47:24: Das

00:47:24: ist anders!

00:47:25: Ich brauche diese Disziplin um mich selber in Grenzen zu halten und auf normalen Faden zu halten.

00:47:32: Vielleicht brauchst Du diese Disziplinien da in der Intensität wie ich sie brauche für dich gar nicht weil Du von Haus aus so anersterfug bist?

00:47:38: Das mag ja durchaus sein.

00:47:40: Also meine Systeme die ich habe sind nur dafür da um mich eben auf der Autobahn zu halten.

00:47:45: Stimmt stimmt

00:47:46: stimmt stimmt Stimmt, stimmt.

00:47:48: Deswegen mache ich ja auch da ist was dran.

00:47:50: deswegen gehe ich ja diesen anderen weg weil ich sage Ich möchte so pöpö in eine andere umstellung ein anderes normal kommen also nicht so radikal sondern Sachen ändern damit dass mein neues leben ist und Da bin ich bei dir.

00:48:03: Ja ja ja ja da ist vielleicht etwas dran das ich deswegen auf diesem Weg auch so vertraue

00:48:08: Genau so und ich weiß halt dass ich ohne system nix werde und das sind beide arbeit genauso.

00:48:12: ich habe nun wirklich System für mich gebaut, dass ich mich in den Unternehmen unabhängig machen kann und so weiter.

00:48:19: Und diese Systeme funktionieren sind bewährt aber ich brauchte die halt weil ich sonst nichts auf die Kette kriege.

00:48:25: Ich muss dieses Thema haben Weil es gibt tausende von Dingen die mich interessieren Die ich mir dann gerne aneignen möchte.

00:48:31: und dann gucke ich mir gerade eine Bilanz durch.

00:48:32: Dann fällt mir auf einmal ein ach du war eigentlich mit den Aztecken oder geh über die Azteken an.

00:48:42: Das funktioniert aber, Alter.

00:48:43: Halt nur so ganz schlecht!

00:48:44: Da musst du dich schon konzentrieren und die Bilanz weiter durchkümpfen.

00:48:48: So...

00:48:50: Dafür brauche ich eben Systeme, dafür brauch ich Messwerte, dann muss ich mich jetzt zwingen, Dinge aufzuschreiben damit ich mich dran erinnere und so weiter.

00:48:57: deswegen schreibe ich auch auf was ich mir vorgenommen habe meine Strategien usw.. Damit ich die nicht vergesse.

00:49:04: Du kennst das ja aus unseren Podcast-Freunden.

00:49:07: Die Podcast-Fangame

00:49:08: haben ein bestimmtes System.

00:49:11: Ja, ich kann das aus dem Podcast folgen.

00:49:13: Ich kenne es aber auch weil wir da ja in der Tat bei einigen Sachen enden sind... Der Tag hat so many opportunities!

00:49:19: Soviel wollte Deutsch sprechen?

00:49:21: Also man hat so viele tausend Möglichkeiten im Leben die einen anlachen und wo?

00:49:25: man denkt auch dass Blümchen flückig noch auf und dann mache ich hier noch was und da noch was.

00:49:29: Das ist ja in er Tat...

00:49:32: Und Fokus bedeutet nicht sich auf eine Sache zu konzentrieren sondern Fokus.

00:49:38: Was heißt weglassen?

00:49:40: Nein zu sagen.

00:49:41: Alles weglassen, so und deswegen zum Beispiel wegl lassen die Gedanken darüber was mache ich mir heute Abend zu essen sondern dass es geregelt das weiß ich und face a luck.

00:49:51: Und dann kann ich auch funktionieren und dann ist super.

00:49:53: und dann gönn' ich mir mal einen Tag wo ich sage so weißt du was Scheiße Hund rauf Heute ist mal Attacke und dann mach ich halt mal nix oder guck nen ganzen Tag lang Aztiken-Videos.

00:50:04: Das bringt mich zwar nicht weiter aber ich weiß halt wie die Azticken gewohnt haben.

00:50:08: Wofür ist das wichtig?

00:50:09: Keine Ahnung, aber ich weiß es.

00:50:14: Ich habe ja nun gesagt, dass ich diese Spritze eigentlich... Also die war für mich gut, das war für einen Gamechanger und ich betrachte sie natürlich auch so mit einem lachenden und weinenden Auge.

00:50:25: Aber du lehnst es ja eigentlich für dich ab?

00:50:27: Wie ist es denn bei dir in deinem Umfeld und so?

00:50:30: wie kommst du dazu zu sagen Mensch nee also das kommt für mich überhaupt gar nicht infrage.

00:50:34: was?

00:50:35: warum

00:50:36: diese Angst vor dem Blut ablehnen und die Angst, wo sich eine Sprint zu setzen ist schon ein Grund.

00:50:42: Das kannst du abhaben

00:50:43: das ist easy.

00:50:44: Naja erst glaub ich auch.

00:50:46: Der zweite Grund ist dass ich... Ich hab vor allem was dauerhafte Chemie in meinem Körper ist Respekt.

00:50:52: Ich habe keine Pille genommen, ich habe keine Wechseljahrshormone genommen.

00:50:55: Ich möchte nichts regelmäßig nehmen an Chemie.

00:50:58: ja ich nehme nahrungsergänzungsmittel und ja ich nehm auch meinen Weg Medianoid.

00:51:02: Aber da habe ich Angst vor, dieses Dauerhaft was in den Körper zu tun.

00:51:06: Was irgendetwas verändert.

00:51:08: und dann gibt es noch einen dritten Grund ist immer so ein bisschen schwer zu erklären aber der trifft auch vieles zu.

00:51:15: Ich finde wenn man Glück gehabt hat im seinem Leben mit vielen Sachen Und man übertreibt's dann und macht dann Sachen wie Das für mich auch mit Schönheitsoperationen was sehr viele Frauen machen und das auch die Spritze Wenn man dann Sachen macht die so ein Eingriff sind dann denke ich immer Man versündet sich so an dem, was man mitbekommen hat.

00:51:36: An schönen Sachen im Leben.

00:51:37: und wenn ich dann sage... Und jetzt muss es noch besser werden!

00:51:40: Ich muss noch schlanker werden, ich muss noch schöner werden.

00:51:42: Dann denke ich immer der liebe Gott kommt dann irgendwann und sagt weißt du Birgit?

00:51:46: Du bist die letzte undankbare Ratte.

00:51:48: Du kriegst jetzt mal so richtig einen Verbraten damit du mal weißt, was Leid ist.

00:51:54: Aber das würde Gott doch

00:51:55: nie tun.

00:51:55: Das ist doch... Gott liebt dich doch als sein Schäfchen.

00:52:00: Das macht doch... Gott, macht das doch nicht.

00:52:03: Ja, ich weiß es nicht!

00:52:05: Aber das ist ja tatsächlich ein sehr viel philosophischer Ansatz?

00:52:09: Ja, ja, das ist ein philosophischer ansatz.

00:52:14: Der spielt in der Tat auch eine Rolle.

00:52:16: Ich denke, dass sich so ein bisschen versündigen wird.

00:52:19: Also ich teile deine Einstellung.

00:52:21: was so pharmazeutische Produkte angeht habe ich überhaupt keine Lust zu.

00:52:25: Andererseits müssen wir beide uns aber auch dann vor Augen halten, dass das ziemlich wie Gott ist was wir davon uns geben.

00:52:32: Denn so Ramazotti wächst auch nicht am Ramazottibaum ne?

00:52:36: Also mehr Chemie als das geht jetzt auch nicht und weiß da gar ja was du dir sonst noch in die Figur kippst.

00:52:41: Also

00:52:42: weil das... War das nicht... Ist das nicht so ein Kräuterlikör?

00:52:45: Ja, du hast natürlich recht.

00:52:46: Wie Unterberg!

00:52:47: Du hast recht.

00:52:48: Hast du mal viel Unterberg getrunken?

00:52:50: Nein, Entschuldigung, viel Jägermeister Getrunken ist ja auch ein Grundlikör.

00:52:53: Und auf Du hast vollkommen Recht.

00:52:54: Da sind

00:52:54: ja ja auch Kopfschmerzen.

00:52:56: Du hast vollkommen recht, weil diesen ganzen Schrott verarbeitete Lebensmittel diese Ganzen... Ich will jetzt hier auch nicht auf der Wasserflasche gucken.

00:53:04: Ich weiß es ist bei Samico auch nicht ein schlechtes Beispiel.

00:53:08: aber du hast voll kommen recht mit dem Gedanken dass ich mir keine Hormone und keine Medikamente nehme.

00:53:16: das was mittlerweile in unseren Supermärkten steht ist nichts anderes als Hormonen und

00:53:21: Medikmente.

00:53:22: Das ist Chemiekonto?

00:53:23: Ja!

00:53:23: Hast du vollkommen

00:53:24: Recht?!

00:53:25: Und du hast das Problem, also es gibt einen schönen Satz.

00:53:27: Du bist was du isst und du musst dir halt vor Augen halten dass alles das was du in dein Körper reinschütte ist Dass das auch ein Bestandteil von dir selber wird weil das geht nämlich in deine Zellen mit rein und tut da irgendwas.

00:53:41: Folglich ist es eigentlich am besten mal überhaupt gar keine Chemie nimmt und auch keine verarbeiteten Produkte Insbesondere beim

00:53:47: Essen.

00:53:48: Das finde ich, das macht man bitte nochmal in der Folge dieses Du bist was du ist und eigentlich was will man eigentlich aus?

00:53:55: Was der Körper ein bestätigt habe irgendwo im Buch so einen tollen Satz gelesen In deinem Auto gibt es das teuerste Öl.

00:54:03: Ja damit das gut mit dem Motor von deinem auto super fährt.

00:54:07: dann investierst du und denkst ne es muss auf jeden Fall dass sein Und in deinen körper schmeißt er irgendwie.

00:54:14: Dann holt ihr Currywurst Pommes Schranke und fragst das bei dir rein.

00:54:18: Ja, das ist nicht richtig!

00:54:20: Boah jetzt haben wir aber echt eine gute Stunde durch ne?

00:54:23: Krass,

00:54:24: tolles

00:54:24: Thema.

00:54:26: Ich

00:54:27: bin gespannt auf Fragen aus der Community.

00:54:31: Ich beantworte die gerne wenn ihr dazu irgendwas wissen wollt weil es ja wirklich ein Thema ist.

00:54:36: mache ich das oder mache ich dass nicht?

00:54:37: und mit dem philosophischen Ansatz den ich grundsätzlich teile.

00:54:42: Ich hab den für mich über Bord geworfen diesen Ansatz, weil ich halt mein Ziel erreichen wollte und ich wusste genau dass sich nicht sechs Jahre lang brauchen kann um sechzig Kilo abzübeln.

00:54:52: Nun bin ich im dritten Jahr also am Ende hätte ich es vielleicht auch ohnehin gekriegt, ich weiß es nicht.

00:54:56: Es ist auch müßig zu Weihnachten zu denken, ich habe es halt gemacht.

00:54:59: Also stellt uns gerne Fragen sowohl an Birgit als auch an mich und wir sind ja das Service Podcast Nummer eins in Deutschland wie du immer so schön sagst, Birgitt?

00:55:07: Ja!

00:55:08: Und jetzt bin ich verwirrt, Was er beschreibt, wahrscheinlich an den lieben Gott und fragt.

00:55:15: Hallo lieber Gott darf ich jedoch Ramazotti trinken?

00:55:18: Nein, nein, die Birgit holt gerade die Handypanisch raus weil sich auf die beiden Rubriken mal wieder nicht vorbereitet hat, weil sie ja krank war.

00:55:26: Ach je, die Ärmste!

00:55:28: Wir

00:55:28: haben ja noch dieses Ding.

00:55:29: mit welcher Song kommt in die Playlist.

00:55:32: Ja wunderbar, welche Song kommt denn in deine Playlist?

00:55:37: Nicht Laufband-Playlist

00:55:39: Hat die Spido?

00:55:40: dann Jo schon?

00:55:40: Mit Qualitära fang du mal an, ich suche mal.

00:55:43: Also nachdem ich euch ja beim Netzwerk mit den Sexpistols beglückt habe ist heute immer wieder was Deutsches dran.

00:55:50: Trio!

00:55:52: Ja ja wo geht's lang Peter Punk?

00:55:54: Schönen Dank.

00:55:56: der etwas sperrige Titel von einem wunderbaren Lied das auch richtig da vorne geht Trio.

00:56:03: Ich mag das Lied.

00:56:04: Sehr schön.

00:56:05: Jetzt kommst Du wieder mit deinem Hey Yo Ich schwöre über das Laufbahn, PC.

00:56:10: Ich hatte einen Picnic Corp, Kinder ... Oh!

00:56:13: Korkenzieher hier irgendjemand?

00:56:15: Nein?

00:56:15: Gutes Thema,

00:56:16: gutes Thema!

00:56:18: Gutes thema, danke!

00:56:19: Dann nehmen wir noch Peter Fox Haus am See.

00:56:21: Ähm okay...

00:56:26: Ja

00:56:27: auch

00:56:27: so'n.

00:56:28: Und dann

00:56:28: nähende ich die Straße und stehe immer aus dem See.

00:56:30: Dann nehme Peter Fox, nehme Peter FOX HOUSE AM SEH.

00:56:34: Das ist nicht für die Powerline aber es ist das was ich hier in Italien mache.

00:56:39: Kilometer lang spazieren gehen und da gibt es ja auch von mir die Theorie, dass man dabei auch gut abnehmen kann ohne Joggen.

00:56:48: Wie geht's?

00:56:49: Dein Sehnsuchtsort Italien.

00:56:50: Okay jetzt muss ich wieder Zeit gewinnen, denn jetzt drehen wir auch nochmal um, den drehen wäre auch noch mal um.

00:56:57: Soll ich mal hin sagen dann hast du noch ein bisschen Zeit nachzudenken.

00:57:01: Bei mir gehts zur Portico di San Luca in Bologna.

00:57:06: Das ist ein drei Komma acht Kilometer langer Säulengang mit ganz, ganz vielen Säulen und Bögen.

00:57:12: Und der führt von Stadt Bolognia so einen Berg rauf zu der Madonna di San Luca.

00:57:20: das ist also so ein Kloster.

00:57:22: Und das ist wunderschön da längst zu gehen weil du eben unter diesen Säullen Lust wandelst.

00:57:27: Das heißt egal ob es rechnet oder die Sonne brüllt Du kannst da drei Kommen acht Kilometern in diesem Säule Gang der ja Bolognia Oder die hat Bologna sowieso ausmachen, diese Säulen gänge und da hast du halt drei Komma acht Kilometer in eine Richtung.

00:57:39: Und drei Kommen acht Kilometern die andere Richtung.

00:57:41: Du hast ja gerade gesagt du läufst gern dann kannst du dir Peter Fox auf die Ohren hauen und durch Bolognia schlendert.

00:57:47: Ja bolognia ist echt unterschätzt.

00:57:49: Du hattest Bolognia ja schon mal als Tipp drin?

00:57:52: Ich habe einen Freund der... Hat jetzt auch mal ne Woche Urlaub in Bologno gemacht.

00:57:56: also nicht nur so ein Wochenende sind am Wachschmal sieben Tag oder das Auto nochmal sehr ans Herz gelegt.

00:58:02: Ja super!

00:58:03: Ja, ich kann da also durchaus auch noch so ein paar lokale Beisteuern wo du so eine halbe Meter lange Wurst platten kriegst und so.

00:58:14: Und Bologna meine Ich hat auch den Beinamen La Grassa die Fette und das hat Gründe.

00:58:21: Das

00:58:21: ist alles sehr lecker!

00:58:24: Da kann ich mich wieder reinlegen.

00:58:26: Thema Essen.

00:58:28: Da würde ich dann auch keine Hafer flogen essen, sondern da setze ich mich in eins dieser fantastischen Lokale.

00:58:32: Und

00:58:34: bist denn aber auch so dieser Schinken Salami-Typ?

00:58:36: Also der Worstmotter Della und sowas

00:58:38: oder was magst du?

00:58:39: Ja, kann gerne... also kommt darauf an wie immer.

00:58:45: Kann sein!

00:58:46: Ich mag aber inzwischen lieber frische Produkte.

00:58:48: Das sind ja verarbeitete Produkte, aber so ein bisschen mit dabei sehr gerne.

00:58:53: Aber da gibt es in Bologna eben noch ganz viele andere Sachen.

00:58:57: Und diese Platten, da ist dann meistens auch noch Brot dabei und irgendwelche Gemüse-Dinge mit dabei.

00:59:02: Also eine tolle Mischung.

00:59:05: Kann ich mich reinlegen.

00:59:07: Bologna ... toll!

00:59:09: Und dieser Säulengang?

00:59:11: Ja, hört sich gut an den kannte ich auch noch nicht sehr gut.

00:59:15: Ich habe meinen Sehnsuchtort gefunden.

00:59:16: Denn raus damit... Wir

00:59:18: haben ja gerade die olympischen Spiele Melano Cortina vier verschiedene Austragungen im Groben.

00:59:23: Vier verschiedenen Austragungsorte.

00:59:24: am Mainland glaube ich, ist gerade eine Megastimmung und da fände ich lusten mal hinzufahren.

00:59:30: Was sind zweieinhalb Stunden von hier?

00:59:32: Und es wird doch im Moment überall nur von Chaos.

00:59:35: also hier Rai Uno und Rai Du berichten nur von Verkehrschaos Logistik-Chaos rund um Olympia.

00:59:41: Okay

00:59:41: aber da gibt's glaub ich ein schönes Mittel gegen Maso als Tipp.

00:59:46: man kann auch mit der Eisenbahn fahren und die Italien wollen sich wundern, fahren die tatsächlich ja auch

00:59:51: Das würde ich in der Tat auch wenn machen.

00:59:53: Die sind super, aber da muss auch da also ungeblich ist gerade überall so ein bisschen Chaos.

00:59:57: Aber wir schauen trotzdem einen Sehnsuchtsort.

01:00:00: Fallos!

01:00:01: Ist auch ein sehr schönes Olympia-Logo.

01:00:04: Dann komme ich mit einer Jacke nach Hause, wird den Olimpischen dringend und mit Milale Quartiner zwanzig sechsundzwanzig?

01:00:11: Ja

01:00:14: natürlich klar.

01:00:16: Und dann schwebst du in Richtung Laufbord und sagst Leute die Jacke habe ich schon bald.

01:00:21: Geht zur Seite

01:00:22: Die Jacke habe ich, genau.

01:00:25: Alles klar!

01:00:26: Okay, dann genießt deine Zeit in Italien weiter, kuriere dich ein bisschen aus

01:00:33: und

01:00:34: wir sprechen spätestens, wenn wir widersprechen.

01:00:37: Nächste Woche?

01:00:38: Das ist ja das Schöne.

01:00:39: der Podcast erscheint regelmäßig, ihr könnt auch nicht geschwächelt.

01:00:42: Auf keinen Fall.

01:00:43: Bis dann.