#14 Gewichtsverlust 60,1 von 100 Kilo - Bewegung im Alltag

00:00:00: Sag mal Birgit, hast du da in Italien so einen Job als Fremdenführerin angenommen?

00:00:04: Wie kommst

00:00:04: du auf die

00:00:04: Idee?!

00:00:05: Naja also... Du trägst jetzt dein ganzes Leben und wenn ich mir das anschaue.

00:00:11: Die Anzahl der Schritte, ne?

00:00:12: Das kriegt ja noch niemanden Dura-Zell hießchen mit voller Batterieladung.

00:00:18: Ja!

00:00:18: Ich bin Wassermann!

00:00:22: Und Wassermänner, die laufen ganz viel.

00:00:25: Nee, nee, der sagt jetzt mit Wasser zu tun.

00:00:27: Das hat Wasser mit zu tun und das kannst du auf jedem Zuckertütschen nachlesen.

00:00:30: Wasserminner sind extrem freiheitslebend!

00:00:34: Die kannst du nicht hier wie so ein Huhn in Käfischhaltung einsperren, die müssen raus... ...und das am besten morgens um sieben schon.

00:00:42: Ja

00:00:42: da ist die Welt noch im Ordnung.

00:00:43: Ach,

00:00:44: da kommen wir gleich zur Erich Malpass.

00:00:52: Willkommen bei Disziplin trifft Donat, dem einzigen Podcast im deutschen Rundfunk.

00:00:57: Bei den zwei Menschen versuchen miteinander einhundert Kilo abzunehmen.

00:01:02: Gekrönt von, ich würde mal sagen exorbitanten Erfolg.

00:01:08: Erfolg?

00:01:09: War das eine Frage?

00:01:11: Wie war deine Woche als Wasserfrau...

00:01:16: Ich häng an der Nadel!

00:01:18: Was Element gewechselt hat.

00:01:20: Ah,

00:01:20: dein Nadel?

00:01:21: Hast du dir einen Plattenspieler gekauft?

00:01:23: Nee.

00:01:23: Ich habe leider diese Scheißwo angezogen von der Du gesagt hast ich soll die mal tragen.

00:01:28: und okay das können wir uns auch jetzt mal irgendwie zur Regel machen.

00:01:32: ob ich das mal schaffe das könnte ich auch mal trecken.

00:01:34: ob ich dass man schaffe die ersten drei Minuten des Podcasts ohne das STH-Wort irgendwie hinzukriegen aber gut... Ohne

00:01:42: das Wort schön!

00:01:46: Also Ich hänge an der Nadel, weil es echt Spaß macht zu sehen was ich mit dieser... Also wie mein Leben so aussieht auf der Apple Watch.

00:01:54: Das ist schon echt nicer Scheiß!

00:01:55: Ach was?

00:01:56: Sagt jetzt wer

00:02:00: genau?!

00:02:01: Ja also der Donnerstier im Podcast.

00:02:04: Du wär nur Wassermann bist und im Wasserschwimmstern Mundzumachen sonst kommt dazu wie Salzwasserreinsticht aus Hirn.

00:02:10: Kannst du das nochmal wiederholen?

00:02:11: Also wir haben

00:02:16: ja letzte Woche gesagt, wir machen mal vierzehn Tage eintauchen in die Welt des Andern.

00:02:23: Das hieß für mich ich sollte unter anderem meine Apple Watch tragen und tracken was sich an Bewegungen habe, was ich an Kalorien verbräne Stehstunden Schritte und und und

00:02:36: Genau!

00:02:37: Und ich bin in Deine Welt eingetaucht.

00:02:39: Ich hab ne Flasche Baileys getrunken oder ramen auf fünf Ramazzotti.

00:02:46: Ja, das wäre schön.

00:02:48: Ich

00:02:48: möchte bitte mein... Kann ich bitte meinen Leben wiederhauen?

00:02:51: Möchtest

00:02:51: du dein altes Leben wiederhaben?

00:02:54: Bitte!

00:02:55: Nee also...

00:02:57: Was ist deine Erkenntnisse daraus?

00:02:59: Also jetzt mal ernst beiseite Hast Du was gelernt dadurch?

00:03:04: Also hast Du da neue Erkenntnisse?

00:03:05: Meine Akkurs sind davon dass Du echt ehrre viele Schritte machen.

00:03:10: Das ist wirklich beeindruckend.

00:03:12: Also da würde ich Hut tragen, zöge ich ihn.

00:03:16: Was haben wir heute für eine Folge?

00:03:19: Welche Folge ist das?

00:03:20: Folge vierzehn?

00:03:21: Das ist die Folge wo du aus Gründen gelobt wirst.

00:03:28: Ich kann loben!

00:03:29: Krass

00:03:30: Ich kann loben.

00:03:30: Du musst mal Sachen

00:03:33: machen, von denen du sagst, mach die und wenn ich das dann mache... Nein, nein,

00:03:37: nein!

00:03:39: Nein, du kannst auch keine eigene

00:03:40: Sachen machen.

00:03:43: Ich habe zu dir nicht gesagt, macht zwanzigtausend Schritte.

00:03:46: Das hast du von ganz alleine gemacht.

00:03:47: Und das ist beeindruckend.

00:03:50: Also das haben wir in meinen besten Zeiten nicht hingekriegt.

00:03:52: Das ist wirklich viel.

00:03:54: Und vor allen Dingen, wenn ich es so richtig verstanden habe, ist das ja nicht so dass du jetzt fünf Stunden auf Laufbank rumtrampelt, sondern das ist deine Alltagsbewegung.

00:04:04: Also ich habe mich wirklich selber gewundert!

00:04:07: Ich wusste, dass ich viel unterwegs bin und deswegen fällt mir auch der Winter so schwer wenn es dann draußen glatt ist und man nicht rauskommt.

00:04:14: Das war ja wirklich ... also ich hab da ja wirklich in Ostfriesland drunter gelitten unter diesem Januar.

00:04:22: Aber das stand aber auch in der Zeitung, dass du da warst Da wurden bergwürdige Objekte auf Straßengesicht.

00:04:31: Das flogen die da dran vorbei und keiner weiß bis heute, was es ist.

00:04:36: Wir haben's aufgedeckt!

00:04:39: Also schon war ich nicht weil das muss gesagt.

00:04:42: also Ich hätte gedacht so ich gehe vielleicht zehntausend Schritte das schaffe ich War mir das habe ich gedacht so diese challenge die ja immer irgendwo im orbit rumfliege die nehme ich mal an Und ich habe in der Tat, also siebzehntausend irgendwas im Schnitt diese Woche jetzt.

00:04:56: Das muss man mal sagen so zehntausend Schritte, je nach Schrittlänge und so weiter.

00:05:00: sind das aber so um- und bei sieben Kilometer?

00:05:03: Ja, bei mir sind es auch zehn.

00:05:04: Kann man so sagen?

00:05:07: Genau!

00:05:07: Das haut hin genau, aber ich hab mehr.

00:05:09: Also ich gehe irgendwas zwischen zehn und zwölf Kilometer am Tag.

00:05:12: Aber jetzt musst

00:05:13: du dazusagen... Das machst immer wenn Du da in Deiner Wille noch aus Friesland vom Westflügel gehst.

00:05:19: Stimmt.

00:05:22: Da pass mal auf, dass du mit

00:05:24: deinem

00:05:24: Hermelin nicht

00:05:25: ... Mit dem Hermelin darf

00:05:26: man auch was.

00:05:27: Dass du mit deiner Hermelin dich aber als Reus hängen kannst.

00:05:29: Du hast auch ein Gedächtnis!

00:05:32: Krass, krass, das war die Einzige... Also ich gehe viel, aber ich gehe sehr langsam und deswegen war das mit dem.

00:05:40: in Ostfriesland hat man da irgendwie sowas so Jum-Jum.

00:05:43: also ich bin kein Flummy Ich bin wirklich so dieses ganz gemütlich gehen klar Es ist viel und es ist auch hin und her, aber es ist nix Hektisches.

00:05:56: Und trotzdem mit einer guten Herzfrequenz, die ist bei mir generell schon ein bisschen höher als bei anderen... Also ich war wirklich sehr angenehm davon überrascht und das hat mich natürlich skibbig zu, es hat mich total motiviert.

00:06:08: Das ist jetzt so, dass ich denke, ah!

00:06:11: Ich würde gerne die zwanzig voll machen, ne?

00:06:13: Das ist schon den Ehrgeiz, den man dann entwickelt.

00:06:15: Ach guck!

00:06:16: Man nennt das Scamification Das heißt, du willst dann die zwanzigtausend Schritte vollhaben und rennst dann eben abends noch mal los um das hinzubekommen.

00:06:25: Hat also auch positive Effekte.

00:06:26: Übrigens Hektik in Ostfriesland ist ja wenn man, wenn du dreimal im Tee rumrühlt zum Beispiel zweimal.

00:06:34: Das muss man dabei sagen für alle, die nicht aus dem sogenannten Norden kommen wir wissen hier der echte Norden, der ist nördlich der Elbe aber egal.

00:06:46: Ja... Nee, das ist echt hart.

00:06:48: Das ist wirklich hart wie das was das für den Spaß macht.

00:06:51: und dann dass morgens in diese Tabelle einzutragen also es jetzt auch schon irgendwie nur gewohnt hat geworden fällt mir auch nicht schwer.

00:06:57: Ich hatte immer so ein bisschen Schiss davor ich muss irgendwas Also das ist so wie Hausaufgabenhaft eintragen tun und machen.

00:07:03: aber das ist irgendwie du bist ja dann heiß auf das Du willst selber sehen was ist los Und dann bist dir auch stolz und trägst das ein.

00:07:12: Was allerdings Echt hart ist, dass diese Uhr ja auch den Schlaf misst und dann auch so ein Schlafindex erstellt der sich aus drei verschiedenen Kennzahlen zusammensetzt.

00:07:23: Und diese Tiefschlafphasen.

00:07:25: und heute Nacht hatte ich einen Schlaf-Index von Dreiundzwanzig und Null Minuten tief schlafen.

00:07:34: Ich bin noch nicht ins Schlaf gekommen!

00:07:35: Ich hatte kein Alkohol getrunken nichts.

00:07:37: das war wahrscheinlich das Problem.

00:07:39: Das war dein Zug.

00:07:41: Ich hatte keine Alkohol und ich habe heute Nacht irgendwann angeschrieben.

00:07:45: Und angefangen habe gesagt, jetzt ist mir scheißegal wenn ich nicht schlafen kann haben mich an Rechner gesetzt und Dienstleistungsverträge geschrieben und also einen Zirkus gemacht weil ich gedacht hab was solls jetzt auch ne?

00:07:55: Dann habe ich mir heute nacht ein leckeres Rührei gemacht.

00:07:59: Aber wirklich!

00:08:00: Dann war das Rührei fertig so mit allem weißt du so mit Tomaten und so leckerem Bergkäse hier aus den Dolomiten.

00:08:08: und als es fertig war, habe ich gar keinen Hunger drauf.

00:08:11: Ich hab einfach stehen gelassen und bin ins Bett.

00:08:14: Und das morgens um zwei, also...

00:08:16: Da könnt auch drei gewesen sein!

00:08:18: Krass oder?

00:08:20: Naja aber ich habe ein Kilo und hundert Gramm abgenommen ist doch super.

00:08:26: Cool.

00:08:27: Super Das ist toll.

00:08:30: Klasse.

00:08:31: Und ich hab Belly jetzt getrunken, ich war auf einem Spanenvögelessen.

00:08:35: Ich esse Pasta!

00:08:36: Also morgens... Hier gibt es ja Kanäberwurstbrötchen, ich ess hier morgens ein Croissant mit Marmelade.

00:08:41: also ich habe alles versucht so'n bisschen auch wenn ich Eis essen war.

00:08:45: Aber diese Woche weil ich glaube zweimal Eis essen habe ich echt nur eine Kugel gegessen.

00:08:50: Also ich mach schon FDH und heute habe ich auch noch einen Cappuccino getrunkt, keinen zweiten.

00:08:57: Wo krieg ich das noch in Lob?

00:09:01: Ja, also toll.

00:09:02: Also super großartig!

00:09:05: Wenn du jetzt noch den Crosssong mit Marmelade weglassen würdest stattdessen aber immer musst du ja langsam anfangen.

00:09:11: Ich möchte nur mal festhalten Du trackst jetzt mit der Uhr deine ganze Sachen und trägst ihnen eine Tabellei.

00:09:17: Ich wollte nur nochmal höflich nachfragen.

00:09:20: Wir

00:09:22: haben

00:09:23: gesagt wir machen das vierzehn Tage Ach so... Aber das ist was ich eingangs meinte, dass mich jetzt natürlich selber ein bisschen darüber ärgert.

00:09:30: Also an der Nadelhänge ja?

00:09:32: So nach dem Motto Der erste Schutz ist frei und dann pennt Parfels in Zweiten haben.

00:09:36: also muss Ich mal gucken

00:09:39: nur gut aber wenn es denn nützt ist doch toll.

00:09:41: Ja schon interessant also und ich habe nicht einmal Sport gemacht.

00:09:45: Jetzt seit ich glaube ich war in der ersten Woche einmal mit Stefan im Studio

00:09:49: auch mein Foto zu

00:09:49: machen genau um so'n Alibi-Foto zu Machen Und danach war ich nicht mehr, weil er kältet.

00:09:56: und jetzt auch die letzte Woche war ich noch einmal beim Sport.

00:09:58: Ich habe hier eine Gymnastikmatte-Mappe stehen für meine Spagatübungen.

00:10:02: Die ist auch noch zusammengerollt also da es auch noch nicht viel passiert.

00:10:05: Das heißt das ist wirklich nur so.

00:10:07: dieses Thema Bewegung im Alltag was mir gerade hilft.

00:10:10: Klasse!

00:10:12: Und du?

00:10:13: Ja und ich war der Kurz.

00:10:15: Bewegung am Alltag darüber reden wir noch ein bisschen.

00:10:19: Du machst jetzt also deine Bewegung im Alltag, das sind aber die Dinge, die du so normalerweise tust.

00:10:23: Du machst nicht irgendwie eine besondere Tricks, dass du deinen Auto nochmal auch nicht mehr da extra woanders parkst oder so sondern...

00:10:29: Ich

00:10:31: habe gar kein

00:10:33: Auto!

00:10:34: Ich habe

00:10:37: hier auf einer Insel in der Lagune von Venedig und ich hab keinen Auto.

00:10:41: Aber wo du das Auto gerade ansprichst?

00:10:43: Das ist auch etwas in Ostfriesland.

00:10:45: Da habe ich ja ein Auto, ich brauche das selten.

00:10:47: Normalerweise als Ostgrßland ist wirklich der Arsch der Heide.

00:10:50: Normalerweise brauchst du ein Auto wenn du egal was du kaufen willst, erlängisch und dafür.

00:10:54: aber das sind alles Sachen die man zu Fusa mit dem Rad machen kann und es mache ich halt wenn's irgendwie geht.

00:10:59: Also deine Empfehlung sozusagen für die Menschen da draußen die Gebahn zuhören ist Bewegung sozusagen natürlich in den Alltag einbauen und einmal drüber nachdenken Geht weder Form von Nicht-Bewegungs-Utensivien wie ein Auto stehen zu lassen, statt das Fahrzeug nehmen oder zur Wuss zu gehen.

00:11:16: Ja und ich weiß du genau, dass ist absolut ein Tipp!

00:11:19: Und dann kommen natürlich jetzt meine ganzen Freundinnen sagen ja aber wenn ich dann zur Edeka fahre, dann wohin mit den ganzen Kisten so einkaufen.

00:11:29: Du fährst halt jeden Tag.

00:11:32: Dann machst du

00:11:32: nicht die großen Wochen einkaufs und dann mach's halt...

00:11:35: Ja, das ist so eine Sache die mir auch immer wieder schwerfällt zu verstehen.

00:11:40: Also gut ich wohne nun auch in der Stadt hier sind eine Million Läden um mich herum und es gibt überhaupt gar keinen Grund weshalb ich Vorratshaltung betreiben muss.

00:11:47: Das machen ja die Supermärkte für mich und ich kaufe das ein was ich irgendwie am nächsten Tag vielleicht für zwei Tage brauche.

00:11:54: ansonsten habe ich jederzeit einen Laden vor der Tür in den ich bis zwanzig Uhr reinspringen kann.

00:12:01: Es gibt also kein Grund damit Riesenkisten durch die Gegend zu rennen.

00:12:05: Und da ist es ja wie du ja auch immer sagst, wo weißt du ja Montag noch nicht worauf du mitwas Abitit hast?

00:12:10: Das ist bei mir ein kleines bisschen anders.

00:12:13: aber ich kaufe halt nur die Sachen, die ich brauche weil ich nicht möchte dass sie entweder im Kühlschrank schlecht werden oder damit sie in zwei Vlogs gar nicht da sind und ich nicht in Versuchungen kommen die vorzeitig zu essen.

00:12:25: Also man kann sich insofern das Leben erleichtern und kauft halt nur so viel einen wie aus Fahrrad passen wenn's denn zum leben passt.

00:12:31: ne Wenn du eine fünftkraftige Familie zu Hause ernähren sollst, dann sieht die Weinermasse aus.

00:12:36: Das funktioniert

00:12:36: so und nicht.

00:12:37: Absolut!

00:12:38: Das muss man natürlich immer berücksichtigen.

00:12:41: Wobei auch da... Also ich werde ihm auch Frauen, die eine Familie zu ernährend haben, die das auch so machen.

00:12:47: Es geht schon alles.

00:12:48: Und mal ganz ehrlich, Deutschland in den Neunzehnten hat exakt so funktioniert, ne?

00:12:52: Unsere Mütter haben uns alle satt bekommen ohne zweites Aufwand der Familie.

00:12:57: Gab ja auch nischt.

00:12:59: Wir hatten ja die Kartoffeln

00:13:02: im

00:13:02: Garten.

00:13:02: Ja,

00:13:03: Kartoffel in dem Garten und Bohnen.

00:13:05: Ach das war schön!

00:13:06: Und da hast du auch Garten?

00:13:08: Im

00:13:08: Schullebe.

00:13:09: Doppelschrebergarten bitte.

00:13:11: Doppel-Schrebergarten.

00:13:12: Das ist der Beruch vom Einbecken, den habe ich dann noch so in der Nase.

00:13:17: Der war unangenehm, da war immer irgendwie ein Essigzeug mit drin damit es irgendwie nicht sauber blieb.

00:13:27: Das stimmt, weil die Wecklisern mussten ja vorher abgekocht werden.

00:13:33: Insofern hatten unsere Mütter das total einfach, weil ein Krankenbrot, dass wir in der Woche mit klare kommen.

00:13:42: Ja!

00:13:42: Aber mal ehrlich, das ist doch so... Das ist auch wieder dieses mit dem FDH, wenn man sich das nochmal überlegt.

00:13:48: Wenn du heute einen Abendbrot machst?

00:13:50: Wie sieht's so'n Abend...?

00:13:51: Also ich meine jetzt nicht du, ja.

00:13:55: Der normale Mensch.

00:13:56: Wenn du sagst, was ich

00:13:57: geschönt...

00:13:59: Ich finde das ist wirklich der deutschen Kultur.

00:14:01: Dass ich großartig finde zu sagen mittags warm essen und dann abends des klassische Abendbrot.

00:14:06: Aber so ein Abendbrott.

00:14:08: früher sah bei uns aus Du hast eine Scheibe Brot bekommen mit was auch immer drauf Heute ist.

00:14:14: wenn du sagest also wenn jemand sagt ja wir machen Abendbrat Dann kommen die Platten auf den Tisch Mit zehn verschiedenen Sachen Und dann noch zwei Salate und noch irgendwie.

00:14:22: hier war es und da war's.

00:14:23: Und dann isst du drei Scheibenbrot Und noch einen Salat, und noch ein Dip.

00:14:28: Und noch ein bisschen Fladenbrot.

00:14:29: Und auch vom Türken ein bisschen, weiß ich nicht, Schafskäse... ...und das ist natürlich auch verkehrt!

00:14:35: Also man müsste vielleicht wirklich...

00:14:36: Wenn

00:14:37: man sowas im Haus hat?

00:14:39: Ja, genau.

00:14:41: Wobei also?

00:14:42: da können wir jetzt uns über Ernährung und so weiter wieder lange und breit unterhalten wie sinnvoll es ist abends Kohlenhydrate zu essen.

00:14:49: und sollte man überhaupt abends viel essen oder nur ganz wenig, sodass man über die Nacht kommt.

00:14:55: Frühstück, du denkst ja, die sind alten Spruch.

00:14:56: Wie geht der noch?

00:14:57: Frühstücken wie ein Kaiser essen wegen König und

00:15:00: abends wegen Wettermann.

00:15:03: Und das hat ja irgendwo seinen Grund weshalb das so ist.

00:15:09: Ich glaube dass das ein Fehler ist, abends sich da die Plaut zu vollzahlen.

00:15:11: Erstens es nicht gut für den Schlaf.

00:15:14: Zweitens du führst deinem Körper Energie zu obwohl er dich gar nicht braucht weil du liegst.

00:15:18: Ja insofern wäre es eigentlich sinnvoll abends Dinge zu essen, die nicht hoch kalorisch sind.

00:15:24: Die also im Körper nicht so viel Energie geben, die ihr dann wie gesagt nicht benötigt?

00:15:30: Ja da kam ein Tipp von einem Leser aus Italien oder einem Hörer aus italien der hat gesagt wir sollten doch mal überlegen morgens zu frühstücken.

00:15:41: er konnte das sehr gut verstehen dass ich irgendwie mit was schönem in den tag starten möchte und dass mein tagesstag nicht verzicht sein soll.

00:15:49: Also dieses kein Frühstück, sondern hey der Tag geht gut los weil ich mein Leberwurstbrötchen aka Croissant habe.

00:15:57: Sagt er aber dann mittags nichts essen so würden das auch viele Italiener machen und abends eine Mahlzeit.

00:16:04: man würde dann abends mehr essen aber nicht so viel wie in zwei Mahlzeiten.

00:16:08: Und jetzt kommt wieder das Entscheidende Der Italiena Geht abends nach dem Abendessen nochmal zu seiner Passe Giata.

00:16:16: Das heißt, du hast dann einfach noch mal die Bewegung damit drin und das hat er mit als Tipp reingegeben.

00:16:21: Ja,

00:16:22: kaum machen oder einfach weniger essen und sich auch so verschmeißen.

00:16:26: Und dann rechtzeitig ins Bett gehen weil ab zwanzig Uhr machst Du in der Woche sowieso nur Onfug.

00:16:34: Dann kommt ein Bottle Wein auf den Tisch oder Chips und eine Tafel Schokolade und dann wird da irgendein Quatsch im Fernsehen angeguckt.

00:16:42: Also man kann das eben auch verhindern, dass man dann wenn andere Leute sich Schokolade reinpfeifen einfach schlicht im Bett liegt und schlummert.

00:16:49: Oder ich kann das echt verstehen?

00:16:51: Ich kann das wirklich verstehen, wenn du sagst du machst es im Winter.

00:16:53: ne aber was ich überhaupt mir wirklich null vorstellen kann wenn das jetzt hell wird demnächst Das ist immer wieder bei diesem Thema Dass ich draußen bin Liegst du dich bei.

00:17:04: also wenn's hell ist um acht Uhr ins Bett Obwohl draußen der Sommer ist.

00:17:10: Also, ich weiß noch nicht.

00:17:12: Die Uhrzeit ist es ja egal wie hell das ist.

00:17:15: Nee aber man hat doch Winterjahr?

00:17:17: Dann ist es hier seit drei Stunden dunkel dann ist ja vielleicht auch der Kopf und dann denke...

00:17:22: Ich werde das ausprobieren tatsächlich!

00:17:24: Ich weiß jetzt nicht wie es sein wird in diesem Sommer.

00:17:28: Ist für mich auch im Zweifel eine neue Erkenntnis dass wenn mal gucken muss wie teile ich mir meinen Tag ein vielleicht schiebe ich den nach hinten.

00:17:36: Weiß ich nicht, muss ich ausprobiert werden.

00:17:39: Was ich aber jetzt schon merke ist, das war hier zwei Tage schön und wenn ich jetzt hier rauskucke... ...ist fast Wolkenloser Himmel und Sonnenschein.

00:17:49: Was ja für Kiel sowieso schon mal selten ist.

00:17:52: Aber dass das erste Mal wirklich so richtig auffällt wie gut mir das tut, dass es halt nicht mehr so dieses Bäh-Wetter draußen ist.

00:18:01: Das macht

00:18:02: was.

00:18:02: Das

00:18:03: wird mir total entspannt und locker flog... Weißt du?

00:18:06: Ich werde das mal so intuitiv

00:18:07: machen!

00:18:10: Ah, herrlich!

00:18:13: Wie war denn deine erste Woche mit dem Spazieren gehen?

00:18:18: Ja das hat toll geklappt am Montag.

00:18:28: So Olaf, apropos morgens um sieben ist die Welt noch in Ordnung.

00:18:31: kennst du eigentlich dieses super Buch von Eric Malpass?

00:18:34: Nein, das kenne ich nicht.

00:18:36: Kennst du nicht na?

00:18:37: Ich glaube in den Siebzigern gab es Leute die haben entweder die Gaylord Romane gelesen oder Gab gab oder wie er die Welt sah.

00:18:43: Das kennst du bestimmt, ne?

00:18:44: Was für

00:18:46: ein Lord!

00:18:47: Gaylord und guter Gar.

00:18:48: Damit hatte ich nichts zu tun.

00:18:49: wir kommen aus einem anständigen Haus halt.

00:18:53: Ah herrlich okay ist mir nur gerade eingefallen als wir das eben im Intro besprochen haben.

00:18:58: es war eines meiner ersten erwachsenen Bücher glaube ich war so zwölf Jahre alt als ich das gelesen habe und es war aufregend Okay.

00:19:08: Aber apropos morgens um sieben, da wollte ich natürlich raus.

00:19:11: also die Zeit in der Ich schon meine ersten fünftausend Schritte hinter mir habe ist ja die Zeiten der du ungefähr auf die Waage streichst.

00:19:18: Wie sieht es denn bei dir diese Woche aus?

00:19:20: Also erstens steige ich Viel viel früher auf die waage.

00:19:25: und zweitens kann ich mit Naja so einem halben Auge stolz berichten dass ich ein halbes Kilo zugesetzt habe.

00:19:34: ich hab's verloren.

00:19:36: Ich bin traurig, mein schöner Körper.

00:19:38: Er wird immer weniger.

00:19:39: Moment mal zugesetzt oder

00:19:42: wie jetzt?

00:19:42: Zugesetzt im Sinne von es ist weg.

00:19:45: Ach so!

00:19:46: Zugesetzt hätte ich gesagt das ist drauf.

00:19:48: also du hast einen Pfund abgenommen die Woche.

00:19:51: Wir haben echt ein Sprachproblem, sondern Nord-Südprobleme.

00:19:53: Also wenn ich sage ich habe meinen Schal zugesetzten heißt dass ich hab ihn verloren.

00:19:57: Ein Schal zusetzt?

00:19:59: Ja

00:20:00: dann habe ich meinen Schaal verloren.

00:20:01: Krass,

00:20:03: krass.

00:20:07: Also lieber Hörer, wenn wir nennen den Podcast dann irgendwie noch um Hochdeutsch.

00:20:13: Wir wollen

00:20:13: gemeinsam ein Jahrzehntel zu setzen.

00:20:18: Dann hat jeder egal wo er herkommt sich ausdenken.

00:20:21: Das

00:20:22: ist mal sehr geil.

00:20:24: So

00:20:24: machen wir das.

00:20:27: Super!

00:20:29: Ja, okay super.

00:20:30: Dann haben wir beide diese Woche abgenommen und das ist doch klasse!

00:20:34: Aber

00:20:34: wir wissen ja beide... Das Gewicht ist eine

00:20:38: trögerische Metrik.

00:20:39: Dankeschön.

00:20:40: Und jetzt

00:20:40: alle zusammen.

00:20:41: Gewicht

00:20:45: tut aber trotzdem gut oder?

00:20:47: Wenn man dann so ein Minus sieht, ist es auch schöner,

00:20:49: ne?!

00:20:53: Ja, letztendlich schon, aber ich weiß ja, dass er der Trögerischen Metrik ist.

00:21:00: Das kann morgen wieder ganz anders sein.

00:21:03: Es ist wie es ist.

00:21:05: Wichtig ist der Trend!

00:21:07: Du hattest Partywoche mal wieder, ne?

00:21:09: Ich hatte Partywochen ja ich war in Hamburg und hatte auch echt arschvoll Arbeit oder die tatsächlich dann auch in den Arten mit reingehen weil ich Sachen vorbereiten musste und ausarbeiten musste so dass ich zum Teil erst gegen neunzehn Uhr aus dem Bürohaus bin.

00:21:28: also von daher Ja, mit dem Spatzingen.

00:21:31: Das war jetzt nicht so

00:21:33: viel Erfolg.

00:21:34: Da hab ich aber noch einen... Und es ist

00:21:37: auch echt überhaupt nicht mein Ding.

00:21:40: Olaf?

00:21:41: Was auch?

00:21:41: Irgendwo hingehe, weil ich da hin will.

00:21:44: Das versteh' ich.

00:21:45: Aber einfach so sinnlos draußen rumblödeln.

00:21:50: Ich habe's gemerkt und ich habe natürlich dann meinen Super-Consultant, ich habe chatGBT gefragt.

00:21:58: Ja.

00:22:00: Was muss man bei einem Menschen wie Olaf machen, um den zu dieser Abendbewegung zu bringen?

00:22:06: Der kennt mich doch gar nicht.

00:22:07: diese Chatze bitte!

00:22:09: Das geht sowas von schnell, dass sie dich kennen das ganze... Das ist ja wirklich geil

00:22:12: ne?!

00:22:13: Also die drei Prom's, die man da schreiben muss damit der weiß was wobei dir

00:22:20: Ich werde mal... Pass auf, du wirst mir ja gleich erzählen was Chatchibiti alles gesagt hat.

00:22:25: Ja?

00:22:25: Ich werde einfach mal den Prompt formulieren.

00:22:27: Bitte erkläre bitte geht erst mal wie schiedlich es ist abends spazieren zu gehen und das schicke ich dieser Mal.

00:22:32: da wird Chachibiti dir auch etwas zu schreien.

00:22:34: Also das ist sehr geil.

00:22:35: macht das bitte mal also bei mir kam auf jeden Fall raus.

00:22:39: Und

00:22:39: das deckt sich auch nochmal wieder ein Hörerbauch.

00:22:41: wir haben so viele internationale Hörere.

00:22:43: ich finde das so abgefahren.

00:22:45: Frank aus Schweden Hat geschrieben übrigens ihr zwei Foodies da, dass mit dem Alkohol ist überhaupt keine gute Idee.

00:22:53: Also das war glaube ich mehr so auf mich gemünzt weil ich hatte ihm auch nicht... also irgendwo.

00:22:57: er wusste ja, dass ich Alkotik habe.

00:22:58: Sagt

00:22:58: ein Schwede?

00:23:00: Sagt einen Deutschlandlebender Schwede.

00:23:05: und Herr Frank hat gesagt Achtung!

00:23:07: Achtungen gerade bei Männern auf Skottisol achten.

00:23:10: Und ChatGPT sagt, dass es genau das womit ich dich kriege.

00:23:14: Weil ein Spaziergang... Ich darf das bei dir nicht Spaziertagen nennen, ich muss das Recovery Tool nennen.

00:23:21: Also ich muss dir sagen du machst morgens dein Power Tool ja?

00:23:25: Sympathikus und abends geht's um den Parasympathrikus.

00:23:28: und dieser Recovery Tool Aka!

00:23:34: Ich laufe auf dem Pudding

00:23:35: Das fällt bei mir mit in die Abteilung unsympathikos.

00:23:39: Unsympatikos, nicht schlecht!

00:23:42: Das würde halt Cortisol senken.

00:23:44: und ich habe auch noch mal so gedacht weil du hast ja wirklich in deinem Job viel nachzudenken viele Sachen die dir die du vorbereiten musst also wo es ja nicht jetzt nur darum geht dass man am rechner sitzt und sich überlegt, Zahlen, Daten, Fakten zu analysieren.

00:23:58: Du musst ja Gespräche vorbereiten als Beispiel.

00:24:01: Ich muss mich auch an vielen Sachen geistig auf irgendwas

00:24:04: einstimmen.".

00:24:06: Und das ist ja das Geile am Spaziergang... Also ich weiß es nicht!

00:24:09: Ich muss Churchill nochmal so fragen wie wir diesen Spazieregang jetzt dann ganz anders nennen?

00:24:14: Aber dann was noch mal Spazieergang, was dabei passiert ist.

00:24:17: du kannst im Gehen ganz anders über die Sachen nachdenken viel effizienter.

00:24:22: Das geht echt schnell.

00:24:24: Und gerade dann, wenn das eine langweilige Strecke ist.

00:24:26: Du hast ja mal gesagt du magst nicht darüber nachdenken muss ich jetzt den Wanderweg A-Zwei verlassen um auf dem Wander Weg R-Fünf zu gehen.

00:24:33: Also grade dann, also ich habe hier diese Promenade in Grado.

00:24:37: da kann ich zehntausend Schritte in die einen und Zehntausend Schritten in die andere Richtung gehen einfach nur gerade aus am Meer entlang.

00:24:42: Gerade dieses Nicht über den Weg nach Denken und dafür sich Gedanken darüber machen was man gerade für ein Problem zu lösen hat seine Wonderwall mitzunehmen eine Podcastfolge vorzubereiten, du ein Gespräch mit einem Mandanten oder einer Bank vorzubreiten.

00:24:57: Das geht halt dann super!

00:24:59: Und du hast durch dieses Absenken des niedrigen Cortisol-Gehaltes auch... das ist echt gut für den Abbau des wisteralen Bauchfetts.

00:25:09: Es ist gut für Den Schlaf.

00:25:12: Ich muss mir diese andere... ich kann mir das hier wieder alles nicht noch nicht merken aber ich könnte jetzt mal in mein Handy gucken.

00:25:16: Cegibiti

00:25:17: hat so ne Speicherfunktion.

00:25:19: Hast Du die schon entdeckt?

00:25:25: Und er sagt, dass du damit abends noch mal in der Woche drei, vierhundert Gramm Fett abbauen kannst.

00:25:34: Das wage ich mit Verlaub zugezweifeln.

00:25:40: Ein Kilo Fett sind sieben Tausend Kalorien und das sind tausend Gramm.

00:25:46: Du hast dich eingebischt.

00:25:52: Ich habe jetzt den Fahrrad verloren.

00:25:55: Wir sind da rum, du hast gesagt sieben ... also einen Kilo fett sind es sieben tausend Kalorien.

00:26:00: ich hab gesagt du schaffst wenn du eine Woche lang vierzig Minuten abends gehst scharfst du dreihundert bis vierhundert Gramm Fettabbau und das solltest du jetzt gerade umrechnen.

00:26:10: dass dreihundert-vierhundert Grammfettabbau das ist ja dann gleich bedeutend mit zweitausend kalorien ungefähr oder?

00:26:17: Die man einspart.

00:26:19: Bei sieben mal vierzig Minuten Gene kannst du das schaffen?

00:26:26: Von mir aus.

00:26:29: Meine Erfahrung ist da eine andere, dass funktioniert, wenn du bei ein paar Kilometern Gen-Achdener Kalorien verbrennst weil eben dein Grün einer Gewichtsklasse dich bewegst im wahrsten Sinne des Wortes, dass du auch einen hohen Kalorierverbrauch hast.

00:26:44: Das lässt aber nach.

00:26:46: Ah okay!

00:26:47: Das hat sie jetzt mit mir berechnet, bei meinem BMI und nicht deinem.

00:26:50: Ich weiß es nicht, ich war ja nicht dabei als Chat GPT mit dir gesprochen hat aber mutmaßte ich ja mit deinem, nicht mit meinem.

00:26:58: Und wenn ich eine Strecke gehe da war früher ein super Kalorienverbrauch drin.

00:27:06: das heißt ich bin früher fast immer über meine tausend Kalorienen gekommen.

00:27:10: heute schaffe ich das nicht mehr.

00:27:11: ich habe früher ganz viele kalorien zum Beispiel sondern Spinning Einheit verbrannt.

00:27:15: das passiert heute nicht mehr Weil ich einfach fitter bin, mein Puls geht nicht mehr so hoch wie früher.

00:27:20: Geht sehr schnell wieder runter und so weiter.

00:27:24: Das heißt also die Fettverbrennung, die verändert sich natürlich auch.

00:27:28: So einen Spazierengehen... Also ich will überhaupt gar nicht gegen das Spazieren reden.

00:27:32: Das ist wunderbar!

00:27:33: Das ist gut für den Kauf, dass es gut für einen Stoffwechsel, das ist gut von ganzem Körper für alles super.

00:27:38: Ist ja jetzt auch kein Geheimnis.

00:27:40: seit hunderten von Jahren gehen die Menschen spazieren und manchmal trifft man dabei Teufel in Form eines Pudels.

00:27:48: Das ist also ja nur nichts Neues, dass Spaziergang gut ist.

00:27:52: Aber wenn du zielgerichtet dich bewegst... Wenn es darum geht möglichst effizient fett zu verbrennen Deine Spaziegang nicht das Richtige und darum geht es

00:28:05: nicht.

00:28:07: Du solltest ja nur ergänzen machen!

00:28:08: Ich habe ja die Vermutung, dass du einfach zu früh in den, bei mir passiert gar nix mehr.

00:28:12: Modus kommst dass du ab vier fünf Uhr in dem Modus bist, hier liegst du wieder Käfer aufm Rücken.

00:28:21: Da passiert gar nichts mehr.

00:28:22: Ja entschuldige aber um um siebzehn Uhr ne?

00:28:25: Siebzehnt Uhr habe ich schon zwölf Stundentag hinter mir unter Volldampf.

00:28:30: ja

00:28:30: so Ich kann natürlich auch noch vierzehn Stunden machen.

00:28:34: Sehr gut sehr gut sehr sehr gut.

00:28:38: Zeitvorlage genau es ist nämlich es diente Erholung.

00:28:42: Du erholst dich besser beim Spaziergehen als beim...

00:28:45: Ja.

00:28:46: Ich kann mich aber auch erholen, wenn ich andere Dinge tue.

00:28:51: Die Effizienter für mich sind... Für mich geht es um Effizienz.

00:28:54: Ich muss die Stunden, die in meinem Tag habe auf Effizience tremmen.

00:28:59: Das ist das was ich will und einfach nur im Kreis gehen.

00:29:06: Wenn

00:29:07: du

00:29:07: jetzt die Nummer aufmachst, dass du sagst es geht dir um Effizienz.

00:29:10: Dann erklär mir bitte was effizient daran ist, um sechzehn Uhr den Motor aus zu machen das erkläre ich mal.

00:29:16: also ich stelle den motor nicht aus ich fahre nur langsam runter und höre langsam auf zur arbeit.

00:29:20: das ist natürlich der mutter ja nicht aus.

00:29:23: wir trotzdem noch in gange.

00:29:25: Du sollst ja auch aufhören zu arbeiten, dass du beim Spazieren gehst.

00:29:30: Ja muss ich da noch?

00:29:31: Bin dann auch irgendwann...

00:29:35: Das sollte ja nicht Arbeit sein!

00:29:40: Das ist so eine Alternative zum... Es geht jetzt auch nicht nur um dich sondern es geht mir auch um die Hörer.

00:29:46: also du kannst dich natürlich dazu entscheiden abends zu sagen du setzt dich auch so vor und machst den Fernseher an und guckst was auch immer Anspruchsvolles Zeug und anspruchsfreies Zeug.

00:29:55: Scheißegal!

00:29:56: Egal, genau.

00:29:57: Aber

00:29:57: du kannst auch sagen... Du bleibst einfach noch was draußen und du bleibest einfach noch etwas in Bewegung?

00:30:01: Ja

00:30:02: vielleicht mache ich das

00:30:02: ja immer mal.

00:30:02: Und wenn du sagst, du gehst nach Effizienz... Also da musst du mir jetzt nochmal erklären, was jetzt effizienter daran ist sich aufs Sofa zu setzen und die Flimmarkeste anzumachen.

00:30:13: Weil dass meine Routine ist, die für einen Tag der von fünf Uhr bis etwa zwanzig-einenzwanzig Uhr dauert ausgedacht habe und die ich durchziehe, das ist meine Effizienz.

00:30:26: Und für mich passt dieses Spazierge-Element da nicht rein.

00:30:35: Jedenfalls in den letzten Monaten, weil es draußen nämlich scheiße war und kalt war und bäh war.

00:30:42: So jetzt wird das Wetter anders und wir gucken wie dann der Hase hobbelt... Ich leiste es mir einfach zu erkennen, wenn eine andere Idee besser ist und mein idea überbaut zu werfen.

00:30:55: Das kann nicht gut.

00:30:56: Ja?

00:30:56: Aber ich muss es für mich erkennen und ich muss für mich für gut befinden oder case auch einbauen.

00:31:01: Okay so aber sowas was das spazieren gehen angeht soweit bin nun nicht.

00:31:06: Und ich weiß auch ich bin auch relativ sicher dass es nicht so weit kommen wird.

00:31:09: Ich mache lieber ne Tour mit dem Mountainbike.

00:31:12: Super!

00:31:12: Dass ich einfach nur durch die Gegend laufe.

00:31:16: wie gesagt wir laufen jetzt in den Sommer rein mal gucken.

00:31:21: Ja, sehr gut.

00:31:22: Sehr gut!

00:31:26: Aber um den Bogen einmal zu kriegen für euch da draußen.

00:31:31: also Alltagsbewegung jetzt nicht programmiert noch einen Termin und nochmal spazieren und dies und das sondern einfach in den Alltag Bewegungen einbauen.

00:31:39: ich habe es in meiner Hochphase in Italien so gemacht dass sich alles was Ich meine bis fünf Kilometer gewesen ist.

00:31:47: eine Richtung hab ich zu Fuß gemacht.

00:31:50: Danach bin ich Bus gefahren, aber fünf Kilometern in einer Richtung, fünf Kilimeter in die andere Richtung war für mich standard euch zu Fuß.

00:31:56: So wenn man einfach nur im seinen Alltag diese Bewegung einbaut nicht Fahrstuhl fahren, nicht Rolltreppe fahren das sind diese üblichen Trips.

00:32:05: oder aber wenn wenn man wie Birgi das macht mit dem Fahrrad zum Bäcker oder sonst was fährt da kein Kurs Song ist also Am besten wäre noch am Bäcker vorbeifahren.

00:32:17: Dann erhöht man auch dadurch seine Tagesenergie, die man so verbraucht haben darf und das zählt auf dem Monat gerechnet natürlich überhaupt nicht nach hinten sondern im Gegenteil dass verbrennt Kalorien und führt damit auch automatisch zum Fettabbau wo wir hin wollen.

00:32:33: Also von daher viel Bewegung viel gut.

00:32:36: So kann man sagen was für ein versöhnliches Ende

00:32:41: ist es unfassbar der Knaller.

00:32:44: Ja, sehr gut.

00:32:46: So und was machst du jetzt da?

00:32:48: Du bist jetzt also der Fremdenführerin in Italien.

00:32:52: oder hast du einen neuen Sehnsuchtsort entdeckt auf deiner Passeggiata

00:32:57: über

00:32:57: den grünstigen Auf- und Abgerenne auf einer Insel... Was war für mich an Inseln stört?

00:33:03: Die sind irgendwann zu Ende.

00:33:07: Das

00:33:08: stört mich!

00:33:08: Ich weiß das.

00:33:09: Es gibt ganz viele Menschen die haben da Probleme mit.

00:33:12: Ich kann es auch verstehen, also auch das wieder.

00:33:15: Wenn dir das Wetter nicht so gut ist dann ist das in der Tat eine Begrenzung.

00:33:18: jetzt ist sie relativ lang.

00:33:20: Also weißt du wenn du ne Stunde gehen kannst In die Einrichtung ist das schon mal okay und ich jetzt irgendwie.

00:33:26: Aber sehnsucht dort ja.

00:33:28: Und das ist eigentlich ganz egal wo auf der welt.

00:33:31: was mir wirklich nochmal so bewusst geworden ist dieses am mehr entlanggehen Das ist einfach so unfassbar.

00:33:38: meins Ich könnte hier viel mehr Abwechslungen in die Strecken reinbringen, aber ich laufe wirklich auf und herunter dieser Weitblick.

00:33:49: Also ganz egal ob du den in Italien hast oder vielleicht auch nur an einem oberitalianischen See oder Nordsee Ostsee Die Chance ist dass das Auge einfach mal keine Grenze hat.

00:33:59: Hey!

00:33:59: Das ist der Knaller, das ist echt der Knaller.

00:34:02: Wir haben ja hier oben im Norden ein Hobby.

00:34:05: wir setzen uns ans Wasser und gucken beim U-Bootrennen zu

00:34:14: Gute Idee.

00:34:16: Ja, du hast das ja... Also ich muss ja immer in Osgrisland nochmal zwanzig Minuten fahren, bis da sich am Meer bin und dann bin ich auch nur am Dollard.

00:34:24: also das ist schon... Das ist nicht mehr!

00:34:28: Du hast es ja wirklich vor der Tür, ne?

00:34:30: Du kannst das ja jeden Tag genießen.

00:34:32: Ja.

00:34:34: Könnte

00:34:35: man.

00:34:40: Wie oft musst du, ich habe noch eine Abschlussfrage an dich.

00:34:43: Ja.

00:34:44: Aber da hab' ich das schon gemacht zu Beginn.

00:34:46: Wie oft tankst Du Dein Auto?

00:34:48: Äh... Weiß ich nicht.

00:34:51: Okay.

00:34:52: Alle zwei Wochen.

00:34:53: Okay!

00:34:54: So vielleicht ja.

00:34:56: Da kommt drauf an ob ich viel damit veraubert werde.

00:34:59: Na ja, man weiß ja ungefähr was man für Tankwettungen hoch lädt.

00:35:04: Aber gut okay oder wie oft?

00:35:07: Du würdest sagen ungefähr alle zwei Wochen.

00:35:08: das ist hier schon mal gut.

00:35:09: Das ist nämlich genau das.

00:35:11: auch nochmal Abschluss-Tipp lasst es Auto stehen, hat tausend gute Gründe aber unter anderem auch den dass man sich wirklich jedes Mal wenn man's Auto nimmt überlegt muss ich brauche ich das Auto?

00:35:21: da kann nicht das was ich jetzt vorhabe mit dem Fahrrad machen.

00:35:25: Ja, das ist eine gute Idee.

00:35:28: Und dann ein schickes, stabiles Fahrradkörbchen holen.

00:35:31: Dass da auch ein paar Hortennschen reinpassen.

00:35:33: Das geht jetzt auch wieder los in Grüning

00:35:35: und aufpassen vor den Lastenfahrer Terroristen wenn die sich übernaufen nageln.

00:35:39: Das macht das bitte nicht.

00:35:40: Ich rede mit mir nicht über das Wort Lastenfahrer Terroristin und grüne Politik.

00:35:45: Da bist du hier bei mir wirklich sowas von einer falschen Adresse.

00:35:48: Dann wird der Podcast noch sehr, sehr umgenannt.

00:35:51: ich liebe Lasten Fahrräder.

00:35:53: Du hast auch einen Begriff noch dafür.

00:35:54: Es sind doch immer Frauen, die mit Lasten verrätern voran?

00:35:57: Wie heißt die Lastenfahrrad Katrin?

00:35:59: oder wer war das?

00:36:02: Weiß ich nicht mehr was ich da gesagt habe.

00:36:04: Ich möchte jetzt ohne meinen Anwalt... Ich

00:36:06: wollte gerade sagen, du weißt, die Schlappten sind griffbereit.

00:36:09: Was ist dein Lieblingsort?

00:36:11: Mein Lieblungsort?

00:36:14: nachdem das letzte Mal mein Liebligsort am Gardersee gewesen ist Barolino bleiben wir da oben wenn wir schon sind Und gehen aber mal zu so einem anderen See, nämlich Lago.

00:36:25: Ich hoffe ich spreche richtig aus Lago di DRO, der quasi längst neben dem Gardasee ist auch ein wunderschöner See, iDro die Hauptstadt und nicht so überlaufen wie da Gardaseen.

00:36:37: Da wäre besser totgetrampelt.

00:36:39: zur Hochseaison und vor allen Dingen hast du da auf den Straßen permanent Stau und im IDRO-See um es mal auf Deutsch auszudrücken.

00:36:46: Da ist jetzt noch alles ein bisschen ruhiger.

00:36:49: Tolle Mountainbike Strecken kann man's gut aushalten.

00:36:52: Auch das See, den sie zum Runden ist jetzt keine so riesen Aufgabe.

00:36:55: Wäre mein Tipp für euch schaut euch diesen Sieg mal an und nicht immer nur den die üblichen Verdächtigen.

00:37:03: Lago Maggiore.

00:37:06: Koma Seh?

00:37:06: Lago di Comu, Lago Di Comu und kleine Anekdote.

00:37:09: Ich war mit meiner Tochter am Koma seh und wollte ein Hotel buchen.

00:37:15: oder auf Bug gingen gab es irgendwie noch zwei Hotels zu buchen.

00:37:19: Übernachtungspreis pro Nacht fing bei twelvehundert Euro an.

00:37:22: Da habe ich mich schon ein bisschen geeignet, das wurde so gegen Abend und ich habe meine Tochter angeschaut.

00:37:27: Ich habe gesagt, Entschuldigung, dass ich nur Steuerberater geworden bin.

00:37:30: Ich kann mir leider die Übernachdung hier nicht

00:37:31: leisten.".

00:37:32: Und dann steinete ich da im Stau, guckte vom Ofa runter auf den See und dann habe ich meinen Fehler festgestellt!

00:37:39: Den werde ich nie wieder machen und habe sofort für Abhilfe gesorgt.

00:37:43: Man fliegt damit mit dem Wasserflug zurück hin.

00:37:47: Ich hatte kein Wasserflugzeug.

00:37:49: Kummersee?

00:37:50: Wasserfluggzeug!

00:37:54: Und ich habe für Abhilfe gesorgt, indem ich einfach umgedreht bin mit dem Auto und hab zu meiner Toilette geglaubt wir verpiseln uns hier mal das ist nicht unsere Abteilung ab vom Hof.

00:38:04: oder sind wir Richtung Mainland gefahren?

00:38:07: Vorort in irgendeinem Zielen muss Bettenbunker gebohnt und Vertreter-Hotel.

00:38:13: Das war schön!

00:38:15: Herrlich, aber da bist du eigentlich mit dem Lagodidro.

00:38:19: oder es gibt auch noch von Bergamo den Lago di Seo also diese kleinen Seen die da oben sind, die sind echt südend.

00:38:24: Da kann man auch günstig dabei warten.

00:38:27: Ja

00:38:27: das richtig.

00:38:29: Aber im Lago de Como nicht der Fall.

00:38:31: Ich weiß Bescheid.

00:38:33: Das nächste Mal Lago De Como werde ich mein Wasserflugzeug Frisch anmalen, auftanken.

00:38:38: Den Piloten Bescheid sagen er soll auch noch ein paar Möhre hineinpacken und dann geht's los.

00:38:42: So

00:38:43: fertig!

00:38:45: Und was ist dein Sehnsuchtsort?

00:38:46: Das Promenade

00:38:47: von wo du bist habe ich gerade schon gelernt.

00:38:49: Bitte was hast Du

00:38:50: gelernt?!

00:38:50: Ich habe gelernt dass Dein Sehmsuchts-Ort ist die Promenada an der du längst läufst.

00:38:56: oder eine andere Frage zeichnen.

00:38:58: Ja ganz genau.

00:39:00: Lungomare egal wo.

00:39:01: Lungenmarde egal wo.

00:39:04: Hauptsache das heißt lungomare.

00:39:05: also Nicht nach Spanien fahren, sondern in Italien.

00:39:08: Wir wollen ja in Italienschen sehen.

00:39:09: Genau!

00:39:11: Weil in Spanier gibt es keine Lungumare, das heißt man weiß es nicht.

00:39:15: Du gehst ja fremd diesen Monat.

00:39:17: Promenarda!

00:39:19: Du bist ja Asche auf deinem

00:39:23: Hau.

00:39:24: Mein Sohn hat die Schuld.

00:39:25: Ich kann nichts dafür, dass er mit seiner Kompanie da in Spania rumblödelt.

00:39:31: muss ich halt dahin.

00:39:38: Das wird mit Sicherheit super.

00:39:40: Es muss eine traumhaft schöne Gegend sein,

00:39:42: ich würde natürlich

00:39:43: nie dahin fahren aber man hört Gutes.

00:39:45: Wie

00:39:45: will's Sie?

00:39:46: So!

00:39:46: Playlist!

00:39:47: Yes!

00:39:48: Ich habe ein ganz tolles Song.

00:39:50: Ja

00:39:51: so wahrscheinlich ein ganz schnellen für das Laufbahn.

00:39:53: Ja der ist schnell und nachdem mich an letztes Jahr... Aus

00:39:56: Friesland Geschwindigkeit.

00:39:58: Ich hab mich ja immer noch nicht davon erholt dass Rappers Delight in deinem Gehörgang Freude erzeugt.

00:40:07: Jetzt muss was anderes

00:40:08: kommen.

00:40:09: Es kommt etwas ganz anderes.

00:40:10: Katharina

00:40:11: Walente vielleicht?

00:40:14: Es kommt Olli Scholz und Spielerfrau.

00:40:17: Alter!

00:40:18: Kennst du

00:40:19: das?!

00:40:25: Ich

00:40:28: habe bei Olli Schulz beim Gehörgang eingeklappt.

00:40:31: Da

00:40:31: bist du schon weg, ne?

00:40:33: Ja.

00:40:35: Wohin gegen wenn der Name Red Hot Chili Peppers fällt ich doch durchaus genankt bin zuzuhören insbesondere bei dem Song meiner Playlist der da heißt Can't Stop.

00:40:45: Das ist Musik.

00:40:46: Olli-Schulz

00:40:47: Alter

00:40:49: Wie heißt das Ding?

00:40:51: Der Song ist ein Spielerfrau.

00:40:53: Dann kommen Flugzeuge im Bauch und Schubi-Dubi, Wubi?

00:40:56: Nein, nein,

00:40:57: nein!

00:40:58: Das ist ... der ist wirklich ... Also da ist wirklich... ich würde mal sagen er hat ...

00:41:06: geiler Text.

00:41:10: Der HSV kommt drin vor, es ist bei einer Bio-Stadion kommt drin Vor Es ist ein witziger Song und er hat ordentlich Beats per Minute.

00:41:19: Also es wirklich nicht nur für eine gemütliche Passeggiata, ihr höre euch ja ehrlich gesagt so viel.

00:41:25: Eros Ramazotti und Adriano Cicciano.

00:41:29: Meine Schwester war beim Eros-Ramazotti-Konzert und brachte einen Video mit das sie mir gestern zeigte wo Eros quasi in die Halle reingeturnt kommt und singt und sie dann in den Arm nimmt und mit ihr zusammen singt.

00:41:42: Moment!

00:41:42: Was?

00:41:43: Meine Schweste und Eros

00:41:46: Moment stopp, was

00:41:48: wie?

00:41:49: Ja das kann doch nicht sein.

00:41:52: Der hatte meine Schwester im Arm der Vogel da krieg ich was an den Hals.

00:41:58: Was bildet er sich ein?

00:41:59: also auf dem Eros Ramazotti Konzert sind tausende fünf Frauen.

00:42:05: Wie ist

00:42:05: ihr an deine Schwester gekommen?

00:42:07: Die stand ihm im Weg.

00:42:10: Da ist doch der Securitygraben.

00:42:13: normalerweise

00:42:15: Ja, aber erster hat sich an der Security vorbeigeschlichen weil er meine Schwester toll fand.

00:42:18: Ich hab da Verständnis

00:42:19: für den Mann.

00:42:19: Ist das der Clutter?

00:42:20: Ist nicht dein

00:42:21: Ernst?!

00:42:21: Ja!

00:42:22: Der ist auf Wolke siebenundneunzig oder... Kann die

00:42:24: noch atmen?

00:42:26: Kaum.

00:42:27: Kaum..

00:42:28: Ist nicht deine Ernst.

00:42:29: Wir sind quasi jetzt sowas wie Berühmtheiten.

00:42:34: Ist das jetzt wirklich... Nur mal ganz kurz, Leute tut mir leid, dass ich auf diese Sendung wieder bis zum Advent fester Tausend Lichter mit Chlorian Silbereisen verzögert.

00:42:42: Ist das echt dein Ernst?

00:42:43: Frau Erschbach,

00:42:44: du hast ja schweißmeldig

00:42:45: etwas

00:42:45: los mit dir.

00:42:46: Eras Ramazotti hat gesungen und da war meine Schwester im Arm.

00:42:52: Ich

00:42:52: würd sterben.

00:42:53: Da staunst du!

00:42:55: Kennst du die Brühmte?

00:42:57: Kennst Du dieses

00:42:58: Brühmmte?!

00:43:00: Sag doch nicht nein vielleicht kennst Du's!

00:43:02: Achso

00:43:03: Die berühmteste jemandem im Armhalten-Szene, ever vor dem Konzert von YouTube wo Bono das Mädel daraus zieht sich mit dir auf die Bühne liest und singt with or without you.

00:43:15: Das ist so seitlich aufgenommen und da siehst du das Herz vom Mädchen der Knaller!

00:43:21: Und dass es deiner Schwester passiert?

00:43:23: Und du hast dich.

00:43:24: da gibt's ein Video von

00:43:25: Ja sie stand aber ja natürlich nicht auf der Bühnen

00:43:28: Sondern

00:43:29: beim Reinkommen in die Halle stand sie im Weg.

00:43:33: Und dann hat er, ich zeig dir einfach nachher das Video.

00:43:37: Also du machst jetzt voralles

00:43:38: nach deiner Schwester, solltet ihr das Video schicken und dann schickst du mir das Video?

00:43:42: Also das ist jetzt herrn.

00:43:43: Birgit wenn Du zuhörst... also Birgitt meine Schwester heißt auch Birgitte... Birgith wenn Du zuhörst schickt mir bitte das Video und danke schön.

00:43:50: Cool!

00:43:51: Aber deine Schwester hat einen sehr guten Musikgeschmack.

00:43:53: Das ist ja schon mal schön dass sich das nicht in der Familie da weiter trägt.

00:43:58: Ich

00:43:58: finde er aus Ramazotti zur gegebenen Zeit auch nicht so schlecht.

00:44:02: Radio Italia, mein Dippling-Sender.

00:44:05: Wenn er einmal in drei Stunden ein Liedchen zum Besten gibt ist in Ordnung.

00:44:11: Zum Glück ist es auch italienisch.

00:44:12: man versteht den ganzen Schmachen ja nur so halb immer da sinkt.

00:44:15: Ganz kurz Olaf ich bin jetzt hier demnächst.

00:44:18: also heute haben wir ja Sonne im Kiel.

00:44:22: kann ich mich auf so einen Sommer jetzt freuen dass du ein anderer Mensch bist?

00:44:28: Ja!

00:44:29: Ich heute mich ja jeden gehen jedes Frühjahr und wenn der Sommer beginnt, bin ich total anders.

00:44:35: Ach gut!

00:44:36: Dann würde ich mal sagen liebe Leute freut euch auf die nächste Folge.

00:44:41: wir machen für heute mal Schluss mit forty-fünf Minuten.

00:44:45: Ja das reicht.

00:44:46: auch Ich bin schweißgebadet.

00:44:48: Ich muss jetzt erstmal Eros Ramazotti aus dem Kopf kriegen

00:44:53: Alles klar.

00:44:54: Hab was oder?

00:44:56: Bis dann.

00:44:56: Ciao ciao

00:44:57: bis bald tüß.