#28 Gewichtsverlust 62,5 von 100 Kilo - Glaubenssätze

00:00:00: So begit.

00:00:01: Jetzt müssen wir mit dem Podcast mal starten, hast du dein Kajal nachgezogen und lauf jetzt alles?

00:00:06: Olaf

00:00:07: ey ich also... Ich glaube es ist total egal ob du fünfzig Euro ausgibst oder fünf Euro für den Eyeliner.

00:00:15: Mein Auge ist oben immer verschmiert seit...

00:00:19: Ja!

00:00:20: ...fünfunddreißig Jahren.

00:00:21: Das

00:00:21: ist die Erfahrung, die ich auch gemacht habe mit meinen ganzen Eyelinern.

00:00:26: Aber schön, dass wir mal darüber gesprochen haben.

00:00:29: Übrigens, das ist ein Glaubenssatz was du da gerade gesagt hast.

00:00:34: Egal ist weil dein Auge immer verschmiert ist.

00:00:37: Wollen wir heute mal darüber reden?

00:00:39: Ja, herrlich wunderbar.

00:00:41: Machen wir!

00:00:48: Und damit herzlich willkommen an alle da draußen und auch hier drinnen.

00:00:53: zu Disziplin trifft Donat dem einzigen deutschen Podcast im deutschen Podcast Fernsehen wo zwei Menschen versuchen miteinander ... füreinander ganz, ganz viel abzunehmen und... Wie würdest du das beurteilen?

00:01:09: Sehr gut davor sind.

00:01:11: Sehr gut da vor sind, Boy!

00:01:12: Jetzt hast du grad mal eine Woche hinter dir wo du Kniegas gegeben hast Olaf.

00:01:15: Herzlich willkommen schön dass du da bist und schön dass so gut Laune hast.

00:01:19: Ja.

00:01:19: Schön dass du so gut laune hast!

00:01:21: Und weißt was bei mir... Weißt du was das Beste an mir ist?

00:01:25: Also heute

00:01:26: mein Eyeliner ist total auf dem Punkt.

00:01:31: Das wäre der einzige Grund, vielleicht mal darauf zu verzichten damit man nicht in diese Woche startet mit zwei Glaubenssätzen.

00:01:39: Montage sind scheiße und der Kajal ist immer verschmiert.

00:01:45: Ja das sind also bei dir es ist ja Realität.

00:01:48: also insofern ist er kein Glauben Satz.

00:01:52: aber ich tröße mich kann's nicht erkennen weil ich... wo schmiert man den überhaupt hin?

00:01:56: Auf das obere auf den oberen Wimpernkranz, also hier oben.

00:02:00: Aber warum muss man das tun?

00:02:02: Ich könnte dir auch nicht sagen... weil man dann schöner ist!

00:02:08: Wer

00:02:08: jetzt?!

00:02:12: Okay ich probiere das auch mal.

00:02:16: Wo kann man denn aber so ein Lied erkaufen?

00:02:20: Ich komme mal mit dem Körperschnur rum und mache mit dir mein Eichschminkstipp in da.

00:02:23: Du warst

00:02:23: doch bestimmt, was du doch in deiner, was weiß ich, Wandzeit warst du doch auch irgendwann mal Art Avon-Beraterin, oder?

00:02:30: Und bist mit so einem Parfum-Schmink irgendwas Körferchen durch die Gegend gezogen und das in Frauen erklärt wie sie noch schöner werden können.

00:02:37: Oder

00:02:38: ich habe mich doch nicht mit Avon aufgehalten.

00:02:40: Naja

00:02:40: oder was weiß ich, wie die Luxusabteilung davon heißt.

00:02:44: Ich hab ein Buch geschrieben!

00:02:45: Du kannst das

00:02:46: immer noch kaufen!

00:02:48: Schön Ausrufezeichen!

00:02:50: Oh,

00:02:51: du hast einen Buch!

00:02:52: Schön!

00:02:53: Ich hab direkt mal allen gesagt, wie es geht Und ich könnte mir vorstellen, dass da auch drin steht.

00:03:00: Benutzen Sie einen Primer?

00:03:02: Sagen Sie dafür das das Oberlied nicht fettig ist bevor sie den Kajal auftragen oder den Eyeliner auftragen?

00:03:08: Das steht da alles drinnen!

00:03:10: Das Problem ist nur es ist alles Bullshit.

00:03:12: also ich kann da Tonnen Primer drunter machen.

00:03:15: Ich frag mich jetzt nicht was Primer ist.

00:03:16: wir schweifen auch vom Thema ab.

00:03:19: Ja

00:03:19: aber bei Deinen Ausführungen habe ich hochgeschrieben Fingen hier glatt an die Glocken zu bemühen und ich hoffe das kommt nicht übers Mikro rein Hervorragend.

00:03:28: Also Frau Eschmacher, Buch geschrieben?

00:03:30: Ich empfehle... Nein, tue ich doch!

00:03:32: Doch weißt du was?

00:03:34: Ja, nein.

00:03:35: Das Buch ist das... Kann

00:03:35: mir den Preis noch schreiben machen und dein Buch verlosen.

00:03:38: Das kann man gerne machen, ich habe noch zwanzig hier stehen.

00:03:40: Das können wir gerne machen mit Widmung Und weißt du was?

00:03:44: Aber jetzt kommt die super Überleitung zu unserem Thema, Disziplin trifft Donut.

00:03:52: Weil in der Tat das Buch ist von zwei Tausend Fünf.

00:03:54: Das gibt es nur im Antiquariat.

00:03:56: Also gebraucht bei... Also

00:03:58: an alle hier da draußen sind noch zwanzig Stück Davains haben will.

00:04:01: Schreibt bitte die Frau Eschbach bei Instagram an.

00:04:04: First come first serve mit Wittmunk.

00:04:08: Alles klar!

00:04:09: Das Buch heißt schön und der Name Das Programm.

00:04:14: Und der erste Satz im Buch ist, alles was Sie hier sehen verdanke ich Spaghetti!

00:04:19: Na bitte?

00:04:20: Ich habe das Buch wirklich angefangen mit dem Zitat von Sophia Loreen, Zweitausendfünf.

00:04:24: Na

00:04:25: also... und jetzt möchtest du mit mir über Glaubenssätze

00:04:27: reden?

00:04:29: Das Passt denn schön

00:04:30: macht?!

00:04:31: Let's go!

00:04:35: Also ich glaube nicht dass Sophia Loree nur durch Pasta schön geworden ist.

00:04:39: Ich glaube da hat er ein bisschen geniedig mit zu tun.

00:04:41: aber Das ist nur ein Glaube.

00:04:43: Ich weiß es

00:04:44: nicht.

00:04:45: Kosmetik, Pasta, Genetik und Eyeliner bei Sophia Lorraine waren's auch die Augen.

00:04:51: Sinds die Augen?

00:04:52: Ist ja immer noch eine bildschöne Frau!

00:04:54: Da hab ich immer keins

00:04:55: angeguckt.

00:04:56: aber okay...

00:05:01: Also lass uns doch erst mal einen.

00:05:04: für unsere Hörer, die unsere Rituale lieben Und die doch genau wissen, dass es bei Disziplin trifft, der Honard immer damit losgeht.

00:05:12: Dass wir uns entweder erst mal wiegen und sagen was so gewichttechnisch los war...

00:05:18: Nein, nein!

00:05:19: Das machen wir nicht.

00:05:21: Du machst Free Flow?

00:05:21: Ich mache ja Free Flow und yeah und ich bin so erschbachig.

00:05:27: So total locker drauf singen in Lied.

00:05:31: Guck den Schmetterling beim Schmettern zu.

00:05:39: Erika im Garten und verschickt das an Menschen, die ich liebe.

00:05:43: Was waren denn da für Blumen, die du mir geschickt hast?

00:05:45: Waren da Tulpen?

00:05:48: Lavente!

00:05:49: Lavende bitte!

00:05:54: Hört euch den Trailer an damit ihr nur damit ihr wisst was hier los ist worum es eigentlich geht.

00:05:58: also Olaf ist der Disziplinierter von uns der total nach Plan lebt und fünfzig Kilo abgenommen hat Und ich bin dir, die nicht so nach Planen lebt und hinterherzuckelt.

00:06:08: Wir haben momentan einen Quartalschallenge, das wir gesagt haben jetzt im Quartal wollen ein bisschen was abnehmen zwischen sechs und acht Kilo.

00:06:18: Und Olaf wiegt sich im Moment nicht.

00:06:20: der macht das glaube ich es am Ende des Quartalls aber er ist schlanker denn je.

00:06:24: man sieht wirklich die eingefallenen Wangen.

00:06:26: also letzte Woche muss sehr erfolgreich gewesen sein.

00:06:30: Ich bin ja auch nicht ganz gesund, insofern war das vielleicht auch hilfreich und ich überlege mir da einfach beizubleiben.

00:06:37: Also permanent Erkältungsschein zu helfen.

00:06:39: Und ich bin auch nicht schlanker denn je dass man sich leider revidieren nachdem ich die Spritze abgesetzt habe.

00:06:46: King hat das Gewicht wieder nach oben und zwar sehr schnell und sehr heftig.

00:06:51: Ja?

00:06:52: Insofern muss ich jetzt wieder ein bisschen nacharbeiten und mich wieder ran arbeiten.

00:06:59: Kann man eigentlich sagen, dass dieser ganze Abnehmprozess... Also dieser Podcast wird noch sehr lange dauern bis wir da sind wo wir hin wollen.

00:07:08: Das ist überhaupt... Aber es ist ja vielleicht auch genau das Ziel, was man haben sollte jetzt nicht per Diät crashmäßig, zwanzig, ich will nicht viel wie Kilo abzunehmen sondern einfach zu sagen, ich ernähre mich gesonder und dann kommt das Abnehmen vielleicht dann ja auch von alleine oder halt auch nicht.

00:07:27: Naja, ich glaube es ist dieses dranbleiben was wir machen.

00:07:30: Das ist dieses unser Leben leben.

00:07:33: ja also du warst in Urlaub.

00:07:36: bei mir ist jetzt quasi am Wochenende oftmals das Rheinland zu besuchen und dann will ich natürlich alle schönen Cafés zeigen und dann zeigen dass wirklich hier in Holland im Nachbardorf die besten Pommes der Welt gemacht werden.

00:07:48: Und ich mache ja dieses FDH-Konzept, also FSD Hälfte.

00:07:52: Wobei das beim Kuchen nicht immer stimmt?

00:07:55: Da könnte ich auch locker mal SS Doppelte machen!

00:07:58: So lecker sind die hier... Aber ich glaube was wir halt mit dem Podcast machen und was unser Ziel ist zu sagen Wir nehmen alle auf die Reise mit und sagen halt es geht nur indem man wirklich scheitert Aufsteht, Krönchen richtet weiter macht.

00:08:16: Ist das scheitern?

00:08:19: Das ist ja mal die spannende Frage.

00:08:21: Also gut, wenn ich ein Ziel habe und erreich das nicht bin ich dann gescheitert?

00:08:24: Ja könnte man sagen.

00:08:25: aber Wenn man vielleicht zu der Erkenntnis kommt dass dieses gesamte Abnehmprozess eigentlich etwas ist was dich durch dein ganzes Leben begleitet und dass du da eigentlich nie mit fertig bist Dann Ist das System immer nennt, dass du quasi auch nicht scheitern kannst weil es dauert ja halt nur so lange wie es Dauert.

00:08:43: Und das finde ich eigentlich eine sehr viel sympathischere Ansichtsweise Die im übrigen liebe frau ersprach ... war überhaupt gar nicht der Ansatz, mit dem ich in diesen Podcast reingegangen bin.

00:08:53: Ich habe von dir gelernt... vielleicht!

00:08:56: Was

00:08:56: ist los?

00:08:57: Hey,

00:08:57: häng loose!

00:08:59: Mach' es locker baby!

00:09:00: Immer lustig aus dem Knie rausfedern!

00:09:03: Jetzt sag mal gerade ganz im Ernst, hast du wirklich so ein bisschen das Gefühl, dass dich bei dir was in der Einstellung geändert hat?

00:09:08: jetzt sag mal grade ganz im

00:09:09: ernst?!

00:09:11: Ja!

00:09:14: Toll!

00:09:15: Also ich glaube, dass sich da nicht mehr so verbissen bin.

00:09:19: Weil ich gemerkt habe das es auch nichts bringt.

00:09:21: du kannst verbissen sein wie du willst wenn das Gewicht dann hoch geht.

00:09:23: der Körper arbeitet dagegen und er tut ja und da arbeitet sowieso permanent gegen dich weil der immer genau die Dinge will die du gerade nicht willst.

00:09:34: Wenn du nicht ist dann schaltet auf nur Programm um zu setzen den Stoffwechsel auf geringe Last.

00:09:42: Na ja, was soll ich sagen?

00:09:43: Dann funktioniert's halt mit dem Abnehmen nicht so gut.

00:09:45: Du bist eigentlich permanent dabei diesen biochemischen Korpus, den du mit dir herumschläbst zu überlisten und das kostet echt ein bisschen Kraft und Nerven.

00:09:57: und wenn du dann die ganze Zeit dabei bist und da so verbissen ran gehst also verbissen hat, kannst du dich vielleicht mal für einen halben Jahr leisten.

00:10:06: aber wenn dein Leben verbissen wird, dann bist du echt ein krisskrimi-liyer.

00:10:09: Mensch Bin ich gar nicht.

00:10:12: Und das möchte ich, glaube auch, gar nicht so gerne.

00:10:15: Krass!

00:10:15: So

00:10:16: und deswegen ist... It is what it is ne?

00:10:19: Ja ja und ja.

00:10:21: also ich finde es schön gut.

00:10:22: Ich hatte so zwischendurch bei dir so das Gefühl dass du wirklich sehr gegen deinen Körper kämpst von dem er ist es gut, dass ihr zwar jetzt so Buddys seid, dass du jetzt mit deinem Körper so bist.

00:10:33: Also cool.

00:10:34: Nee, das nun nicht.

00:10:35: Ich habe da schon immer gesagt der Körper, mein Körper ist ein Ars.

00:10:38: Also den muss ich schon Aber ich hab ihn auch echt, das muss man auch mal sagen.

00:10:43: Ich habe ja auch die letzten... ...vierzig Jahre überhaupt nicht gut behandelt.

00:10:48: Das würde

00:10:49: ich jetzt gerne mal... Danke!

00:10:52: Da ist meine kurze Frage.

00:10:54: Wann hast du das erste Mal in deinem Leben gedacht?

00:10:56: Ich bin dicker als die anderen.

00:10:58: Als ich dicker war als die andere.

00:11:03: Also dieser ganze Zunehmensprozesse hat bei mir angefangen im Jahr zwei Tausend Fünf.

00:11:08: Kann ja so am Datum festmachen ... und jetzt haben wir... Das sind zwanzig Jahresprozesse, wo sich dann eben das Gewicht permanent noch umgeschaukelt hat.

00:11:21: Ich kann es nicht an einem Datum festmachen aber ich kann sagen man sieht das irgendwie selber auch.

00:11:29: Man sieht sich ja jeden Tag und erst wenn du so auf Leute triffst die dich nicht gesehen haben und sagen denn meine Güte bist du dicke geworden Merkst du es halt?

00:11:39: Aber dann packst du's halt so weg, ist halt so.

00:11:42: Das heißt aber

00:11:43: dass nicht diese Duas bei dir... Ist das nicht so ein Kindheitsding, dass du ein dickes Kind fangerst oder Teenager?

00:11:51: Im Gegenteil meine Mutter hat immer gesagt ich müsste verschickt werden.

00:11:55: und da hatte ich immer so Angst als Kind weil ich dachte die stecken mir in den Karton und schicken mich irgendwo hin, das fand ich gar nicht gut.

00:12:00: Und diese Kinderlandverschickung, damit die... Aber das gab es ja wirklich.

00:12:04: Die ist auf dem Land und dann robust und stark und kräftig werden?

00:12:07: Das

00:12:07: war nicht ganz meine Zeit aber also unsere Jahrgänge wurden tatsächlich in dieser Lager da geschickt.

00:12:14: Aber Kinder-Landverschreckungen sind mehr so vierziger Jahre.

00:12:18: Dann bin ich auch recht froh dass mir das nicht wiederfahren ist, aber ich war früher immer der kleinste und erschbütteligste und dünnste und das war jetzt eine Zeit lang halt nicht mehr.

00:12:31: Aber das ist nicht gut für den Körper.

00:12:33: Und das erste Mal, wo ich so gesagt habe ... Das ist jetzt alles echt überhaupt gar nicht mehr gut!

00:12:38: Das war eben genau der Zeitpunkt, als ich dann auch gesagt hab, so reicht es ja aber auch.

00:12:43: Das war... Der Zeitpunkt wo ich gesagt habe, jetzt merke ich's auch selbst und das ist alles überhaupt nicht gut und das fühlt sich auch nicht gut an.

00:12:50: und jetzt mal schlussend.

00:12:53: So, das waren in dem Jahr, dass sie immer richtig hinkriegen.

00:12:56: Auch bei Anfang XXIII.

00:13:01: So, da war Dorf.

00:13:02: Und dann fing das an und damit schließt sich in sagenhaft rhetorisch toller Weise der Kreis zum Thema.

00:13:10: Dann musste ich erst mal loslaufen im Fassensinn des Wortes und meine Glaubenssätze die ich so in der Birne hatte überprüfen und über Bordwerfen vor allen Dingen.

00:13:24: Also

00:13:24: z.B.,

00:13:26: dass jetzt Alkohol... trinken, nicht sehr förderlich zum Abnehmen ist.

00:13:30: Das ist glaube ich keine neue Erkenntnis und das Alkohol sowieso grundsätzlich nicht so unbedingt förderlig ist.

00:13:37: Es ist glaube auch keine Neuerkennung.

00:13:39: Und für mich war es aber so dass ich gesagt habe Ich bin so gesellschaftlich eingewoben in die Kreise, in denen ich mich halt zu bewege.

00:13:48: Ich weiß nicht wie ich das machen soll, wie das funktionieren soll.

00:13:51: wenn ich mich da jetzt hinstellen sage ich trinke ein Alkohl mehr.

00:13:53: Mir fehlte die Vorstellungskraft.

00:13:57: Ich war früher immer der erste, der am Triesen stand.

00:14:02: Und jetzt sollte ich das auch irgendwann nicht mehr sein.

00:14:05: Also tatsächlich war Alkoholtrinken und auf Veranstaltungen dann mit zu denen ... Zu der Gruppe zu gehören, die da ein bisschen was veranstaltet hat... Das war halt so!

00:14:20: Jetzt sollte ich es immer nicht mehr sagen.

00:14:21: Dass es einen Glaubenssatz den überwinden muss.

00:14:26: Glaubenssätze immer dann am besten verändern kann, wenn ich mich außerhalb meines normalen Umfeldes bewegte.

00:14:32: Also wenn ich meine Strukturen verändere.

00:14:35: und deswegen bin ich eben dreiundzwanzig beginnend nach Italien gegangen und habe da laufend gehänt an den ersten in jeneinem Glauben setzen gearbeitet.

00:14:45: Und da gibt es... Da haben wir als Menschen ganz viele von zum Beispiel Glaubenser zu mir.

00:14:50: vor der zweiten Tasse Kaffee bin ich überhaupt gar nicht so gebrauchen.

00:14:52: total abholziert Habe ich dann gemacht.

00:14:55: Ich habe mehrere Jahre, da haben wir glaube ich auch schon mal darüber gesprochen einen Frühstückslokal ausgesucht das zwanzig je Minuten von meiner Unterkunft entfernt war.

00:15:04: Da waren zwar noch fünfhundert andere drum herum aber ich hab mir genau das ausgesuchten und musste erst mal morgens zwanziger Jungen laufen.

00:15:10: Das heißt also aufstehen fertig machen Klamotten nahen, zwanzigen Minuten dahingehend.

00:15:15: in der Zeit hatte ich keinen Kaffee.

00:15:17: Der kam dann erst später.

00:15:19: Also habe

00:15:19: ich gemerkt ihr braucht ja kein Kaffe um Danke zu kommen.

00:15:24: Ja, vielleicht ist das auch noch mal ganz gut.

00:15:27: Also können wir es ja den Hörern sagen?

00:15:29: Wir haben heute die Podcastaufnahme später gemacht weil ich gesagt habe kann ich nur bitte noch was Zeit haben.

00:15:34: Weil mein Glaubenssatz eben auch war Ich war noch nicht draußen also kann der Tag nicht gut stachten.

00:15:41: und da ist die Frage Was ist Glauben Satz was ist Gewohnheit Wenn du sagst, bei dir war dieses Alkoholtrinken auch konnotiert mit den Freunden zusammen sein.

00:15:50: Die jeden seien die immer irgendwie auf jedem Fest so ein bisschen gute Laune machen oder generell viel ausgehen, viel unterwegs sein und dann halt lustig sein, Spaß haben das ist ja auch was Großartiges.

00:16:02: Das ist ja toll wenn man Freundeskreis hat eine Klicke hat und irgendwie... Auch in der Kombination viel Spaß hat!

00:16:10: Viel Lebensfreude.

00:16:12: Wie ist es denn jetzt heute?

00:16:18: Jetzt bin ich der Spießer,

00:16:19: der eigentlich schon immer war.

00:16:21: Nee jetzt mal ganz im Ernst!

00:16:26: Ich würde es wirklich gerne wissen weil du triffst ja deine Jungs nach wie vor und die trinken und du trinkst nicht.

00:16:33: Hast Du das Gefühl dass du weniger lustig bist?

00:16:35: Die haben

00:16:36: das Gefühl, dass ich weniger lustigt bin.

00:16:43: Nee, also mir fällt natürlich auf.

00:16:46: Also sagen wir mal so erst passieren ja nun dann auch weniger merkwürdige Dinge.

00:16:51: Wenn du jetzt Alkohol getrunken hast, dann tust die an einem Aussachen die vielleicht lustig sind aber am nächsten Tag gerade zu dir im Kopf und sagst was war das denn für eine Aktion?

00:16:58: Die finden halt nicht mehr statt weil zu den Zeitpunkten wo sie stattfinden bin ich halt meistens schon nicht mehr dabei.

00:17:04: Weil du musst dann ja wenn du auf so einer Festivität bist irgendwie nach drei vier Stunden wird es noch Zeit dazu gehst weil du einfach die Witze nicht mehr verstehst.

00:17:12: Da bin ich halt nicht mehr dabei, aber das war eine Zeit.

00:17:18: Und das hatte seine Zeit und das war auch in Ordnung.

00:17:20: Das ist ein Teil von mir und ich leugte sie noch nie.

00:17:23: Aber jetzt ist es eine andere Zeit.

00:17:27: Jetzt möchte ich das nicht mehr weil Alkohol trinken mehr schadet als wir nützt.

00:17:34: Ich habe eine Zeit da zu Beginn nützten ganz ehrlich dann im Aufbau meiner Storbaus kann es sein war ich bei jeder Haptienveranstaltung hier in Kiel unterwegs und hab dann natürlich Mandanz an Quise gemacht.

00:17:47: Und da war das nicht, war das hilfreich.

00:17:50: Sondern wenn ich heute... Das passiert wirklich... Ach was?

00:17:54: Ich alle zwei drei Monate mal dass ich dann mal ein bisschen mehr Trinker, Alkohol trinke.

00:18:01: Dammtour Bahnhof, am DammTour Bahnhoff.

00:18:04: Genau!

00:18:04: Dann holen wir einen Schluftdammt-Tour-Bahnhof.

00:18:06: So super genau.

00:18:10: Ich merke dann halt immer am nächsten Tag, wie sehr das den Körper belastet und wie nicht gut mir das tut.

00:18:16: Das merke ich inzwischen nicht nur an dem nächsten Tag sondern in den nächsten vier Tagen.

00:18:20: Und da ich noch eine Menge schaffen will oder noch eine menge vorhabe möchte ich gerne fit sein und deswegen mag ich das nicht mehr.

00:18:27: und dieser Glaubenssatz von früher das geht irgendwie nur alles mit Alkohol und dann ist es lustig.

00:18:32: auch andere Glauben sind sich braucht erst Kaffee sonst kann ich gar nicht usw.. Dinge, die stichwiedergreifen nicht stimmen.

00:18:41: Es gibt ja immer noch so ein paar Glaubenssätze, die ich an wieder bewusst äußere oder diese in mir sind.

00:18:46: zum Beispiel Ich rauche nicht.

00:18:49: Es sei denn?

00:18:50: Ich weiß dass sich irgendwas mit Motorrad mache.

00:18:53: Wenn wir mal eine Kumpelstreife in unserer Motorrathalle oder ich weiss ich geh auf Motorradtour dann habe ich eine Tasche in der Tasche und rauche.

00:19:02: So das ist aber jetzt schonmal gut, da sind wir schonmal im Thema drin.

00:19:04: Jetzt drehen wir mal den Spiel um mich auch nur das mal gerade ein bisschen wissenschaftlich ein.

00:19:13: Ja, ich habe mich jetzt in Vorbereitung auf die Sendung am Wochenende mit einer Freundin drüber unterhalten und sie sagte naja das ist so dass diese Glaubenssätze dafür da sind.

00:19:21: Also bei Veränderungen ist für das Gehirn anstrengend und verbraucht Energie und das Gehören hat ein Ziel möglichst wenig Energie zu verbrauchen und verbraucht wenig Energie, wenn du eben nichts änderst.

00:19:32: Und dieses Motorradjungs treffen, trinken, rauchen – das ist eins!

00:19:37: Wenn du das änderst und sagst ich rauche da jetzt heute nicht, dann ist das für das Gehörn anstrengend und das will das Gehirn vermeiden.

00:19:44: Deswegen sagt es gehören zu dir, holt ihr doch vorsichtshalber mal eine Packung Zigaretten?

00:19:48: Wenn du sie nicht brauchst, ist gut aber wenn du sie brauchst hast du sie da.

00:19:52: So geht's ja los,

00:19:53: ne?!

00:19:54: Und das ist halt wirklich ein... und wenn man das versteht, dass es halt das Gehirn das macht um sich zu schonen.

00:20:01: Um besser zu funktionieren, um Ressourcen zu sparen dann finde ich machts das ja schon mal für einen so'n bisschen leichter zu verstehen.

00:20:11: was is denn da?

00:20:12: Und kann ich meinem Gehör jetzt vielleicht in anderen Sachen weniger zumuten?

00:20:18: Ich sage ich muss nicht zehn Sachen ändern sondern vielleicht erst einmal nur eine damit dieser Change-Prozess und dieses Energieaufwänden um mein Verhaltens zu ändern, die Glaubenssitz zu ändern.

00:20:29: Dass ich sage jetzt ändern, weil erstmal gehen wir noch mal einen Einglaubensatz ran dann geht das Gehirn vielleicht mit und wird nicht überfordert?

00:20:36: Kann sein weiß ich nicht!

00:20:39: Ich denke schon dass es möglich sein muss auch zwei drei Glaubenschätze sich vorziehen.

00:20:44: Ich denke mal eher, dass das mit der Wettigkeit des Glaubenssatzes für dein Leben zu tun hat.

00:20:49: Also sagen wir so kein Alkohol zu trinken, das ist zwar ein Glauben-Satz, aber auch gesellschaftlich und im Alltag schwer umzusetzen.

00:20:58: Alkohl ist ja die einzige Droge bei der du dich entschuldigen musst, dass du sie nicht nimmst.

00:21:02: Wenn du dir irgendwo bei einer Partie in die Koks reinballerst, da kommen alle an und ringen sich auf!

00:21:07: Wenn du eine Kiste in dir trinkst, sagen alle wow, was find ich aller Magger?

00:21:13: Das ist also kompliziert.

00:21:16: Und wenn du dann dazu sagst, ich höre jetzt auf mit Alkohol trinken und dann höre ich auch noch gleich mit dem Rauchen auf und mit dem Fressen.

00:21:21: Das sind vielleicht drei Dinge die so elementar sind dass zu sie, wenn man sie gleichzeitig für so's nicht vielleicht nicht inkriegen wird weil Sie eine zu große Lebensveränderung darstellen.

00:21:33: Aber die Glaubenssätze, die springen dich ja in allen möglichen Lebenssituationen an.

00:21:37: Also sagen wir mal in der Unternehmensberatung permanent Wenn ich mit Menschen zu tun habe, die kurz vor der Insolvenz stehen und mir dann erzählen, also Golf spielen könnten sie auf gar keinen Fall aufgeben.

00:21:49: Weil dann würde ja es gar keinen Sinn mehr machen zu leben.

00:21:53: Glaubenssatz stelle ich mir die Frage auch.

00:21:57: Stimmt das?

00:21:58: Also gibt es Menschen hier ohne Golf existieren können?

00:22:02: Ja gibt es!

00:22:03: Ich bin einer davon.

00:22:05: Und das ist auch ein Glauben Satz.

00:22:07: Diese Glaubenhütze glaube ich... Mit denen machen wir uns im Zweifel auch das Leben sehr schwer, weil wir kriegen alles hin.

00:22:13: Wir brauchen Wasser!

00:22:14: Das ist das was wir wirklich brauchen.

00:22:16: Sonst sterben wir.

00:22:17: Was ist das denn für ein geiler Satz?

00:22:20: Weiß ich

00:22:20: nicht.

00:22:21: Der ist Knaller!

00:22:22: Wir brauchen water, sonst brauchen wir nichts.

00:22:23: Das ist gut.

00:22:24: Okay.

00:22:25: Ich finde es gut.

00:22:28: Ja... Ja, und beim Abnehmen haben ja viele Menschen diesen Glaubenssatz.

00:22:32: Ich bin immer gescheitert, deswegen hat ich auch vorhin gefragt wann warst du das erste Mal dick?

00:22:36: Es gibt ja Menschen die haben das wirklich so seit ihrer Kindheit im Kopf.

00:22:40: War bei mir auch nicht der Fall aber ist halt bei vielen so dass sie sagen ich schalte eh immer ich habe es eh nie geschafft die Etten klappen bei mir nicht.

00:22:48: Ich hab schwere Knochen meine Bei mir ist eine Genetik Meine ganze Familie ist dick.

00:22:53: also da sind ja auch so Glauben setze die die beim Abnehmen halt stören.

00:22:58: Weil ich halt dann sage, ja das ist ja wie so eine Entschuldigung, die man sagt... Die Äthne haben bei mir nie geklappt, warum soll es jetzt klappen?

00:23:08: Ja genau!

00:23:11: Es gibt ja eine Möglichkeit, es gibt ja Technik und Mechanismen um zu programmieren im Kopf.

00:23:18: Man nennt das zum Beispiel neo-linguistische Programmierung NLP Ohne, dass ich jetzt so in der Tiefe weiß wie das geht und was ist sondern ohne Dass ich es glaube Ich Jetzt Systematisch angewendet hätte.

00:23:29: Das heißt

00:23:29: auch Es darf nicht direkt korrigieren das heißt Nicht Neolingoistisches Sonder Neurolingoistisches Programmieren.

00:23:35: Danke Neulingos programmierst.

00:23:37: Du

00:23:38: Kannst Aber Auch Nicht Genau Erklären Wie Es Geht.

00:23:39: Ich Weiß Nur

00:23:41: Na Ja Also Tatsächlich Nen So Wenn er Oso n Lp fach.

00:23:46: mir ja zur Entschuldigung Ich weiss wirklich Ganz Genau

00:23:49: Wir sind auch keine Ärzte wir Sind Keine Peler

00:23:52: sind wir nicht.

00:23:54: Das ist ein bisschen auch wie Meditier.

00:23:57: Du kannst dir ja auch einen Mantra nehmen, also ich habe ja auch... Oh Gott!

00:24:01: Wie ist denn die Mehrzahl von Mantra?

00:24:03: Mantrusse?

00:24:04: Mantren?

00:24:07: Also mehrere von diesen Dingen hab' ich.

00:24:10: Mantren?!

00:24:11: Ja und die ich mir dann, wenn es soweit ist, dann auch vorsage und dadurch versuche Hunger zu überwinden oder Nostalpsüßes zu überwinnen.

00:24:22: Oder wenn ich mal einen Durchhänger habe, dass ich mir das immer wieder vorspreche und so halblaut vor mich hin murmle um einfach mein Gehirn auf Spur zu kriegen.

00:24:34: Und auf diese Art und Weise kannst du ja auch versuchen deinen Glaubenssätze loszuwerden.

00:24:38: Vielleicht ist da draußen hier jemand der die das mit Glaubenssätzen Erfahrung hat.

00:24:43: Mir fällt auch gerade eine von unseren Podcast-Kolleginnen ein, die ja als Psychologin damit rechtlich zu tun haben dürfte und wäre vielleicht meine Verstärkung dazu, weil ich glaube, dass es mir diesen Glauben setzen, dass die am Anfang eigentlich stehen, dass der gesamte Abnehmprozess oder gesund werden, gesund sein Prozess damit anfängt, dass du dich im Kopf umprogrammierst.

00:25:07: Abnehmen fängt immer der Birner an.

00:25:09: Du musst die Dinge, die dich bisher am Abnehmen gehindert haben überwinden.

00:25:13: Ich glaube dass du zwar immer wieder anfängst mit Ernährung und Mit ich esse nur noch Gemüse oder ich als gar kein gemüse mehr was auch immer du dann nimmst das der Schlüssel.

00:25:23: aber darin liegt Dass du anfängest in deinem Kopf Die Mechanismen um zu programmieren die Dichter zu verleiten Dann in den Situationen in denen du dich bewegst zur Schokolade zu greifen oder zu dies das Jemen zugreifen wie auch immer.

00:25:38: Und ich glaube, dass es einen Kopf anfängt und so war's bei mir jedenfalls.

00:25:42: Ich wusste für mich, ich muss erstmal meinen Kopf gerade kriegen und gleichzeitig dazu habe ich eben angefangen Dinge zu tun.

00:25:49: Ich bin nach Italien gegangen mehrere Wochen.

00:25:51: Ich hab keinen Alkohol getrunken, kein Vinobianco und so weiter wie das alles heißt.

00:25:56: Ich habe mich sehr gebüselastig ernährt keine Pizza, keine Pasta und sowas man alles in Italien energie machen sollte Alles unter fünf Kilometer Luftlinie habe ich zu Fuß gemacht und so weiter.

00:26:08: Das heißt, alles was sich im Kopf hatte an Glaubenssätzen mir aufgeschrieben und alles durchgestrichen und neue Glaubumsätze gebaut.

00:26:17: Das ist doch eine wunderschöne Übung.

00:26:18: Lass uns das doch mal machen, das habe ich in der Tat noch nie gemacht und ich würde sagen, ich hab mich auch schon echt viel mit so psychologischen Sachen beschäftigt aber ich habe noch nie meine Glaubenssätze aufgeschrieben.

00:26:27: Ich hatte ja im Vorfeld zur Sendung hier gesagt, oh Gott was sind überhaupt meine Glaubenssätzen?

00:26:31: Also ich habe einen Glauben Satz Diamonds are made under pressure.

00:26:34: bei mir geht immer alles auf die letzte Minute.

00:26:40: Wir haben, als wir uns vorhin kurz unterhalten, dann hast du den ja auch gesagt.

00:26:44: Diamonds are made in under pressure.

00:26:46: Den kenn ich diesen Glaubenssatz.

00:26:48: Ich glaube auch, glaubte auch von mir dass ich unter Druck am besten arbeite.

00:26:52: Das stimmt

00:26:53: nicht!

00:26:54: Ich arbeite unter Druck schnell weil es halt fertig werden muss aber nicht gut.

00:26:59: Ich arbeide schnell.

00:27:01: und dieser Satz, Diamanten sind unter Druck entstanden das ist korrekt, das stürmt.

00:27:07: Aber überleg mal bitte, wie viele Millionen Jahre dieses Stück Kohle und der Druckgesetz wurde bis da ein Diamant raus geworden ist.

00:27:14: Und sorry so viel Zeit das du aus dem Stück Kohlen-Diamantenpressen ganz hast du leider nicht weil du vorhin tot bist.

00:27:20: Das heißt diese Nummer mit Diamanten sind unter Entstehung oder Druck.

00:27:24: Das kann man getrost vergessen, denn es geht nur über den Faktor Zeit.

00:27:27: Ja ja gut gemalt ist damit natürlich, dass stimmt, dann ist wahrscheinlich das Zitat falsch.

00:27:32: Es ist aber bei uns in der Firma schon historisch gewachsen dass wir uns irgendwann mal da alle mit abgefunden haben, damit auch schon bei den Rheintäuchtern so ein Team waren von Leuten die halt auf die letzten Meter echt Sachen geschafft haben.

00:27:45: Die, die echt gut waren.

00:27:48: Ich hab gesagt, okay komm, da wird's abmeldet und der Spruch stimmt nicht.

00:27:52: Was ich aber sagen möchte ist der Glaubenssatz, der dahinter steckt.

00:27:54: Der Glauben-Satz ist... Ich habe jetzt jetzt zum Beispiel vor, ich habe ja gesagt, ich möchte in dem Crew zwei sechs Kilo abnehmen.

00:28:01: Jetzt haben wir Juni, wir haben jetzt achten Juni.

00:28:03: Ja?

00:28:03: Ich gebe damit bescheidenen Vierhundert Gramme aus der Woche raus Und bin also von meinem Ziel sechs Kilos, ich noch... Ihr Kilo entfernt!

00:28:15: Ja, und denken wir jetzt diese vier Kilo.

00:28:17: Und das ist aber das was ich dann ... Ich würde nicht sagen weiß doch vielleicht ja mein Glaubenssatz ist... Ich werde es schaffen, aber auf den letzten Metern!

00:28:25: Und ich habe nicht den April und den Mai genutzt.

00:28:29: Wo du jetzt einen guten Hinweis gibst schreib dir die Glauben-Sätze mal auf und ersetze sie durch Neue.

00:28:35: Ich könnte dir auch mal schön im April abnehmen können um mich darauf ausruhen?

00:28:40: Ist aber bei mir nicht der Fall.

00:28:42: Mein Puzzletrainer hat das ... Häufiger zu mir gesagt, es ging immer links rein oder rechts raus.

00:28:47: Aber irgendwann ist das mal hingepriegt und hat's mal klickgesagt.

00:28:51: Du kommst hier jede Woche dreimal her und dann dalen wir uns, dann reden wir was abnehmen und dies und das nicht.

00:28:56: Und bisher hast du immer nur zugenommen, nicht abgenommen vor der Zeit da.

00:29:01: Und dann sagt ihr, du willst gar nicht abnehmen?

00:29:05: Du willst das überhaupt nicht?

00:29:06: Ah ja, wie gesagt, willst du denn jetzt ein Logo will ich da?

00:29:09: Nein, in Wirklichkeit und in echt willst du gar nicht!

00:29:17: Wenn du das wolltest, ne?

00:29:19: Du bist ja nicht doof.

00:29:19: Dann würdest du es doch tun!

00:29:22: Du hast bisher alles geschärft was du dir vorgenommen hast.

00:29:25: Alles was du wirklich wolltest hast du umgesetzt und statt abnehmen nimmst zu.

00:29:30: Und was ist ... du bist so ein schlauer Typ... Was ist die logische Konsequenz daraus?

00:29:33: Du willst das gar nicht.

00:29:35: Ja, die

00:29:35: Theorie kenn ich.

00:29:38: Die Theorie ist dann da.

00:29:40: Sagst du?

00:29:40: Er

00:29:41: sagt, was du willst isst Du willst dich tot fressen?

00:29:45: Das ist das, was du willst.

00:29:47: Ach was?

00:29:49: Ansonsten würdest du es ja nicht tun.

00:29:52: Aber ich kenne das anders.

00:29:53: Ich kenne im Sinne von wegen.

00:29:54: man will, dass mehr Gewicht haben weil das ein Schutzschild gegen die Probleme im Außen ist.

00:30:02: Weil man damit im Wassen des Wortes eine Mauer baut und Also ich abgrenzte, so habe ich das immer mal gehört von wegen.

00:30:10: Das heißt du in deinem Unterbewusstsein will gar nicht abnehmen, sonst würdest es ja machen?

00:30:15: Ja genau wir sind ja nicht dumm.

00:30:18: Ich kenne diese Theorie dass das heißt so nach dem Motto...wicht hat ja auch was gutes nämlich dass du eine Präsenz sagst du mal hast.

00:30:26: Du hast ne körperliche Präsense dann.

00:30:32: Da gibt's nix dran zu rütteln.

00:30:34: Wenn ich in den Raum reinkomme, ist der Raum gefüllt.

00:30:38: Ja wenn ich im Türrahmen stand ging das Licht aus aber... Also ich warge mal zu behaupten dass du diese Präsenz auch früher hattest als du zwanzig Kilowiniger hattist weil die Präse nicht mit Körperfülle zu tun hat sondern eben mit... Das es uns Aura nennen oder was der Geier hast.

00:30:56: also wenn du bei einer Veranstaltung gewesen bist mit Allliner natürlich wenn du auf der Veranstaltung bist, gewesen bist.

00:31:05: Sowohl früher als auch heute und weiß jeder dass du da gewiesen bist.

00:31:07: das gibt aber auch Menschen die gehen zu einer Veranstaltung der kann sich keiner daran erinnern dass sie da gewesen sind.

00:31:14: Wobei das eine ist nicht besser oder schlechter als das andere.

00:31:16: Aber das hat etwas mit Auftreten zu tun, mit Typus zu tun wie das hier wenn man so nach außen geht.

00:31:23: Wie extrovertiert bin ich?

00:31:25: Ja,

00:31:25: wie auch immer.

00:31:27: Oder wie ich wenn nun im Hochsommer Wann schon eine Pule mit auf dem Koppers von den Schüler loten, aus der Grundschule dann fällt es auch halt auf.

00:31:39: Die Glaubenssätze spielen dir immer den Streich, dass du meinst das Ding nur so funktionieren wie du es dir jahrelang hin gesabbelt hast und dass du nicht auf die Idee kommst weil das so fest verdrachtet in dir ist die Dinge ändern zu können.

00:31:56: und in der Tat das wäre vielleicht eine schöne Übung für Die ich für mich und für die Menschen da draußen sicher von mir hin zu sagen, was sind denn so diese Glaubenssätze?

00:32:05: Ja.

00:32:06: Und was sind dann Verhaltensweisen, von denen ich mir wünsche dass sie anders wären?

00:32:10: aber ich mache genau das Gegenteil.

00:32:12: Da sitzt ein Bekannter vor mir und sagt, wie geht es dir?

00:32:15: Mir geht's echt nicht gut.

00:32:17: Sitz vor mir in der Kippe, in der rechten Hand um einen Bier in der linken Hand.

00:32:22: Ich habe gesagt naja also Kippchen, Pilz ist jetzt... Und zwar will er auch nicht die Gesundheitsförder, der daran liegt das nicht.

00:32:31: Oh ja, nee ist klar.

00:32:33: Nikotin und Alkohol, daran kannst du nicht liegen dass es mir schlechter geht.

00:32:39: Mediziner wird was anderes sagen.

00:32:41: also wenn Du etwas ändern willst frag Dich ob Du das wirklich willst?

00:32:45: Wenn Du das willst dann tuf und lernen die Mechanismen wie sie funktionieren und wenn Du das ganz doll willst Dann wirst Du das auch erreichen.

00:32:53: und wenn du das, wenn Du als Emicklichkeit gar nicht so doll willst dann wird's auch schwierig das durchzuhalten glaube ich.

00:33:01: Finde ich eine gute Interesse?

00:33:02: Und dann kommt, gerade beim Abnehmen, kommt da noch ein bisschen Fachwissen dazu wirklich wahr und zwar losgelöst von diesem ganzen Brimborium.

00:33:11: und wenn du dich durch dieses ganze Schwachsinn der unterwegs ist im Abnehmbereich, wenn du nicht da einmal so durchgekämpft hast, dann landest du schlagartig bei Insulin irgendwann.

00:33:21: und wenn Du da gelandet bist und weißt wie Insulin funktioniert und diese Hormone die drum herum warbern, dann weißt Du dass das der Kern ist der ganzen Schose.

00:33:31: Und da musst du hin und dann weißt du, wie das funktioniert.

00:33:34: Dann kommt es auf ein Stück auf deinen Willen an und sagt dir immer eigentlich kannst du doch nichts viel?

00:33:38: Das hat nichts mit dem Willen zu tun sondern das ist Biochemie.

00:33:41: ja das stimmt bis zu einem bestimmten Punkt.

00:33:44: Der will jeden Morgen wieder aufzustehen.

00:33:46: Jeden Morgen zu sagen okay gestern war scheiße heute fängt's wieder von vorne an.

00:33:49: Das is Wille ob du den Tag ohne Zucker zum Beispiel durchhältst.

00:33:53: Das ist Bio Chemie zum Teil auch.

00:33:56: und was ich gelernt habe Umprogrammierung im Kopf, holt ihr einen Mantra.

00:34:02: Also ein Mantra bei mir zum Beispiel ist erfolgreiche Menschen besiegen zuallererst sich selbst.

00:34:09: Und immer dann wenn ich merke dass ich schwach werde, immer wenn Ich merke das ich Dinge nicht hinkriege, dann murmel ich das vor mich her solange bis ich wieder auf Spur bin.

00:34:17: So und da gibt es ja noch so paar andere von Wenn ich dann vor der Tafel-Schokolade stehe, dann kommt halt ein anderes Mantral damit ich die liegen lasse.

00:34:25: Manchmal gelingt es mir nicht und ärgere ich mich kurz.

00:34:29: Dann sage ich gut, war ich so, fange morgen wieder von vorne nach.

00:34:32: So ist das dann.

00:34:34: Das bedeutet eben zu versuchen den Glaubenssatz in dir umzubasteln und umzubauen.

00:34:39: Und schreib einmal alle auf und

00:34:43: dann

00:34:44: ersetzt sie!

00:34:46: Wirklich jetzt, Leute.

00:34:47: Jetzt sind wir in Folge ich weiß nicht was in den zwanzigern.

00:34:51: und jetzt gibt's Hausaufgaben auf.

00:34:53: ihr könnt euch noch dran erinnern.

00:34:54: in den ersten Podcast folgen habe Ich dem Herrn Rosenbaum eine Aufgabe gegeben.

00:34:58: da musste der zu Kinika Pacho machen Und er hat mir ne Aufgabe gegeben.

00:35:02: ich musste ich musste Haferflocken mit mit ölser dienen essen.

00:35:06: Jetzt bekommt ihr Haus Aufgaben auf nämlich die Aufgabe Glaubenssätze aufzuschreiben.

00:35:12: Also auch ruhig mal zu gucken, gibt es mehrere Glaubenssätze die ihr habt und das zweite ist sie zur Ersetzten durch neue Glauben-Sätze.

00:35:18: Kannst du uns da zum Abschluss Olaf noch ein Beispiel geben?

00:35:22: Was könnte ein neuer Glaubendsatz sein?

00:35:24: oder nimm einen alten, nimm einem Alpen der setzt ihn durch einen neuen.

00:35:29: Also um vielleicht leicht zu starten, vor dem zweiten Kaffee beginnt mein Tach nicht und kann ich komme ich nicht klar.

00:35:37: Macht das mal anders trink mal keinen Kaffees morgens, trink zwei Glühser Wasser und du wirst feststellen, dass du sterbst nicht.

00:35:43: Und damit weißt du intellektuell das mit diesen zwei Kaffee.

00:35:45: Das ist schön!

00:35:46: Also ich will euch gar nicht vom Kaffe abhalten.

00:35:47: Ich mache es ja genauso.

00:35:49: Nur ich brauch's nicht.

00:35:50: Es ist kein Glaubenssatz mehr sondern es ist schön weil ich's möchte, weil ich es will.

00:35:54: aber der Glauben Satz vor dem zweiten Kaffe kann ich dies nicht und das nicht und jenes nicht.

00:35:59: Das stimmt einfach nicht und weiß ich.

00:36:02: Vielleicht fangt ihr mit dem einfach mal an und guckt mal was passiert wenn ihr morgens keine zwei Koffe trinkst sondern ein Liter Wasser.

00:36:10: Leute, wir haben was zu tun.

00:36:11: Ich mach mit bei dem Glaubenssatz auch...

00:36:15: Für dich fallen mir noch mal aber du kriegst nachher erst mal einen Fax von mir vierseitiges

00:36:21: Und du erzählst mir nachher mal warum du in Wahrheit sterben wolltest.

00:36:26: Also

00:36:27: Das weiß ich ja selber nicht.

00:36:28: Ich lebe ja noch.

00:36:29: Selbst das habe ich nie hingekriegt.

00:36:33: Gott In diesem

00:36:37: Sinne.

00:36:40: Ich hoffe, dass sie mich da auch weiter ein bisschen blöd bei anstellen.

00:36:43: Also dann auf eine erfolgreiche Woche und bis nächsten Montag alles zusammen.

00:36:47: Viel Spaß

00:36:47: da draußen!

00:36:49: Tschüss!