#29: Gewichtsverlust 62,5 von 100 Kilo - Fußball Essen

00:00:00: Olaf, du weißt doch immer alles.

00:00:01: Ja das ist vollkommen korrekt!

00:00:04: Dann weißt Du doch auch bestimmt welchen Hüftumfang unser Kapitän hat?

00:00:09: Captain Niclo oder der Kapitäne?

00:00:11: Joshua Kimmich, der Kapitänen unserer Nationalmannschaft

00:00:14: Wenig, weil der ist ja auch nicht besonders groß.

00:00:16: Also wenn da viel Luft umfangt, wäre er rund.

00:00:18: Das stimmt!

00:00:20: Aber weißt du ich möchte gerne mit dir heute mal darüber sprechen wie sich die Figuren unserer Sportler verändert haben und ob das überhaupt noch alles so gesund ist?

00:00:27: Und ob dass auch etwas ist was uns passieren kann, wenn wir weiter Sport machen.

00:00:33: Ja, das

00:00:33: können wir uns natürlich... Darüber müssen wir dringend reden.

00:00:49: deutschen Podcast-Universum, in dem zwei Leute sehr erfolgreich, möchte ich sagen.

00:00:54: Sehr erfolgreich geradezu miteinander einhundert Kilo abnehmen und sehr, sehr große Sorge haben dass sie ob ihre Aktivitäten irgendwann so aussehen wie Joshua Kimmich.

00:01:07: Ich weiß nicht wie es bei dir so ist.

00:01:08: Bei mir müsstest du erst mal die Unterschenkel abhauen.

00:01:11: Ja also du warst jetzt mal ehrlich

00:01:13: Wie groß ist der denn?

00:01:14: Bisschen will er's.

00:01:15: Ich meine, eins seventy ist der.

00:01:17: Aber weißt du wenn du mal die ich glaube das was der heute als Hüfte hat?

00:01:21: Das hatte Paul Breitner als Oberschenkel.

00:01:23: Okay

00:01:24: und ich meine deswegen auch diese ernsthafte Frage danach.

00:01:28: Warte über ernsthaft okay ja.

00:01:30: Ja weil... Ich guck

00:01:31: gerade wie groß.

00:01:31: ich auch schon kenne mich.

00:01:32: Ein Meter siebenundsebzig sehr groß.

00:01:33: Einen

00:01:34: Sieben-Siebzig ne?

00:01:35: Aber

00:01:35: hier steht nichts über seine.

00:01:38: Nee, man kriegt das

00:01:39: aus.

00:01:39: Er biegt seventy-fünf Kilo.

00:01:41: aber was mich so ein bisschen beunruhigt ich habe mich daran gewöhnt dass die Fußball die Weltmeister von vier und siebzig Breitner, Netzer, Overrad Beckenbauer haben ja auch einen anderen Fußball gespielt und die hatten ganz breite Beine also waren ja massiv Die sahen ja eher aus wie Preisboxer Und dann hat sich der Fußball verändert und dann sind das ja mehr Athleten geworden, so ein Mats Hummels, Thomas Müller.

00:02:06: Die sahen ja auch schon anders aus – ganz anders, dünnere Beine weil die auch viel mehr laufen, viel mehr Ausdauer machen als kurz zu Sprinz.

00:02:15: Habe ich alles verstanden?

00:02:17: Aber jetzt Joshua Kimmich also ich bin kurz davor eine Butterboot-Drohse was einzutuppern und nach Houston, Texas zu schicken.

00:02:30: Weil der ist wirklich... Da ist der Florian Hambüchen einen Noppelchen gegen!

00:02:35: Das ist ein Fußballer so dünn.

00:02:38: Florian Watt?

00:02:39: Florian Hamburgen, Torner und wie heißt das diese Schanzenspringer?

00:02:47: Das waren noch immer die dünsten Sportler Und so gefühlt sie es heute.

00:02:50: Ich kann zum Sprenger kenn' ich.

00:02:51: Meine Familie einen Tag vor,

00:02:53: meine Familie

00:02:53: Sonntag auf.

00:02:54: Heute ist ja erst Anpfiff der deutschen Mannschaft aber ich find's echt noch mal ein ganz anderes Bild.

00:02:59: Ja die spielen gegen Curaçao.

00:03:01: erinnerst du dich?

00:03:02: Hast Du Erinnerung?

00:03:03: Ich wüsste gar nicht dass das... also jetzt ehrlich hier blond!

00:03:06: Ich wusste nicht dass Curaçau ein eigenes Land ist.

00:03:08: Ich kenne das wirklich nur als... Du kennst

00:03:10: das nur aus der Flasche.

00:03:11: Ja ich kenne nur.

00:03:12: Ich habe Erinnerungen.

00:03:13: BluCouraçao.

00:03:14: Oh, war das schön.

00:03:15: Es wurde grün, wenn man Orangelauser auf der Reihe gekippt hat!

00:03:17: Der blaue

00:03:18: Engel und den Lufthansa trinken?

00:03:19: Kennst du auch noch den

00:03:19: Laufthansa-Drink?!

00:03:21: Nein... ich bin früher nicht geflogen.

00:03:24: Aber ehm... hier mal so gesagt, also Buls Blu Chorassau schmeckt er einmal beim runter und beim rauf schmeckt ja auch noch gut.

00:03:33: Das war sehr schön nach der Party, weißt du?

00:03:36: Ich habe da Erinnerungen.

00:03:39: Aber ich musste gestehen, Mir noch nie in meinem ganzen Leben Gedanken darüber gemacht, dass sich der Körper unserer Fußballspieler verändert könnte.

00:03:51: Ich

00:03:53: habe das nicht auf meinem Radar.

00:03:55: Aber jetzt wo du das sagst ist natürlich auch kraftschlüssig weil also ich würde mal so sagen diese vier und siebziger Truppe, die wurden überhaupt durch trainiert.

00:04:02: Die waren trainiert, die hatten Ausdauer usw.

00:04:06: Und heute sind es ja Athleten Wenn du mal guckst, was die alles veranstalten da und mit Entnährung.

00:04:11: Und hast du nicht gesehen?

00:04:12: Und hier Günter Netze ist ja aus der Disco gekommen und dann hat er angefangen Fußball zu spielen.

00:04:17: Mario Basler war besoffener um Platz und ich kenne einer von euch noch Walter Frosch.

00:04:25: Was haben sie denn an den Stutzen?

00:04:31: Walter Frosh hatte Kippen in den Sturzern.

00:04:35: Ja, angeblich weil er zu schnell angewechselt wurde konnte.

00:04:38: Die Kippen denken, das tun wir als unsere Stutzen selbst erstellt.

00:04:43: Also ich glaube schon dass die sehr viel atletischer sind und dass es ja auch schon in den Jugendmannschaften ab so einer bestimmten Liga-Höhe losgeht, dass die Leute wirklich echt extremst durch trainiert werden.

00:04:58: Wie sagt der Mario Baslam?

00:05:01: Ja, die

00:05:02: ganze Woche.

00:05:04: Die haben heute Verletzungen von Muskeln, da wusste ich gar nicht dass sie die habe.

00:05:08: Der brauchte das auch nicht weil er auf dieser High-End-Athletik gearbeitet hat.

00:05:14: Barca ist halt auf den Platz gekommen, hat irgendwie aus seventy acht Metern fünfmal abgezogen, dreimal getroffen und dann war für den Fußball auch vorbei.

00:05:24: Heute sind ja alle Wenn du auch siehst, wie die so Technik umhaben und dass Sie genau messen ganz viele Kilometer, die gelaufen sind.

00:05:33: Und also entschuldigt das ist ja alles weil die durch und durch mit Messdingern da versehen sind.

00:05:40: Weißt du was?

00:05:40: Ich mich da immer in Frage... Wie ist der Hüftung

00:05:44: von Joshua Kimmich fragst

00:05:45: du

00:05:46: den

00:05:46: ganzen Tag?

00:05:47: Ich frage mich, das frage ich mich und ich frage dich aber auch jetzt wo du das gerade hast.

00:05:51: Joshua wenn

00:05:52: Du uns zuhörst verratest uns!

00:05:58: Ich wundere mich aber auch, weil der ganzen Technik die haben und es gibt ja so viele Gadgets.

00:06:02: Ja, so Spione und so wie die arbeiten.

00:06:05: Da frage ich mich doch wirklich ob nicht längst der Joshua als Kapitän irgendeinen Knopf im Ohr hat den man nicht sieht?

00:06:13: Also nicht wie ein großes Hörgerät, aber irgendwas was man nicht seht und wo der Nagelsmann dem dann Anweisungen auf einen Platz geben kann

00:06:20: Und zusätzlich schreitet er ihn dann noch an?

00:06:23: Das muss er für die Show machen.

00:06:25: Achso

00:06:26: Das muss er ja für die Schuhe, weil ich glaube auch dass die Adrenalin haben und dann am Rand sind.

00:06:30: Aber meinst du nicht das die längst verdrahteten?

00:06:33: Ja, da ist was dran!

00:06:34: Ich glaube Bergi, Du bist da echt eine große Sache auf der Spur.

00:06:37: Bleib dran!

00:06:38: Was glaubst du denn?

00:06:40: Wie

00:06:41: weit fahren wir denn

00:06:44: Olaf?

00:06:45: Es gibt zwei Möglichkeiten entweder vorrundet Tschüss oder halbfinale und dann wird es eng bis ins Finale.

00:06:57: Also du hast nicht so richtig Ahnung, oder?

00:06:59: Nein.

00:07:00: Okay,

00:07:01: mal mehr.

00:07:02: Ich will nicht sagen dass ich mir vorstelle, aber es ist also...

00:07:05: Also Vorrunden!

00:07:07: Das letzte Mal in den USA muss der Effenberg früher nach Hause.

00:07:10: Daran kann ich mich noch erinnern und das war eine super Truppe die eigentlich hätte Weltmeister werden können, die halt kein Team waren.

00:07:18: Die haben da so umgeglödelt und dann sind die gegen, ich weiß nicht, gegen wen, gegen irgendwas haben die da eins zwölf verloren und dann ab nach Hause, das war ziemlich blamabel.

00:07:26: Ich hoffe, dass die Jungs uns das ersparen.

00:07:30: Ja also ich glaube vorunter schaffen wir ganz locker und dann ist aber das Risiko, dass wenn Frankreich die Vorrunde auch schafft, dann würden wir wahrscheinlich im Achtelfinale auf Frankreich stoßen und ich glaube es ist das Achtelfinale unser kleines...

00:07:43: Du hast dich da richtig reingearbeitet.

00:07:47: Ich bin super drin, aber ich habe mir auch von der Bild den Kalender als ICS runtergeladen und in meinen Podcast-Kalender integriert.

00:07:56: Wahnsinn!

00:07:59: Und übrigens die spielen gerade.

00:08:02: Wollen wir es verraten?

00:08:03: Heute ist gar nicht Montag.

00:08:04: Heute

00:08:05: ist Sonntag.

00:08:07: Wir haben noch ein bisschen Zeit für unsere Aufnahme, neunzehn Uhr ist Anpfiff.

00:08:11: Ach, ich dachte

00:08:12: um acht zwölf.

00:08:12: Ah nee,

00:08:12: nach zehn Uhr war der Podcast.

00:08:14: Ja.

00:08:14: Achtzehn Uhr geht das richtig los und das ganze Geplänkel und wer denn jetzt aufgestellt ist.

00:08:19: Aber weißt du was ich auch so doof finde?

00:08:20: Und dann verlassen wir gleich auch Fußball.

00:08:22: Weißte was ich ja auch so blöd finde, weil du gerade Effenberg angesprochen hast.

00:08:26: Wir haben jetzt wirklich eine tolle... Ich bin wirklich optimistiker!

00:08:28: Wir haben einen tollen Bundestrainer.

00:08:29: den finde ich klasse.

00:08:30: Wir sind so tolle junge Spieler die mit zu dünn sind aber ich glaube die toll sind und auch nett.

00:08:36: Dann sitzen da solche

00:08:38: altbackenen

00:08:39: Motskis wie so Effenberg, Lothar Matthäus wurde jetzt auf der BILDE zitiert.

00:08:46: Der Effenberks sitzt bei Doppelpass an die Möller also wirklich so wo.

00:08:51: ich denke das wäre es als

00:08:53: wenn sie hier

00:08:54: die Boomer über... Ich weiß nicht was irgendwelche Charts dich sortieren lassen.

00:08:58: Das finde ich sowas von daneben dass da immer

00:09:02: noch diese

00:09:03: alten Säcke sind und den Fußball kommentieren.

00:09:06: Die sind jünger als du, ne?

00:09:08: Also wollen wir erst mal mit Alte Säcke immer vorsichtig sein.

00:09:10: Und wenn die Ahnung haben, haben sie halt Ahnung da!

00:09:14: Ich brauche es ja nicht hinstellen.

00:09:15: Weiß

00:09:15: ich nicht oder habe?

00:09:17: ich glaube genauso wie sich das Fußball dahingehend geändert hat dass ein Effenberg nicht mehr aus der Disco kommen kann sondern dass die heute wirklich ihre Ernährung alles optimiert haben, dass die genau wissen wie viel Protein die essen.

00:09:28: also das was wir hier im Podcast machen eigentlich wenn wir Zugang zur Nationalmannschaft zum Koch hätten dann würden wir wahrscheinlich Mega perfekt.

00:09:36: Eigentlich müssen wir das Kochbuch der Fußball, der Nationalmannschaft kriegen?

00:09:39: Ja natürlich.

00:09:40: und das Kochbruch von Karl Lagerfeldt und das Hochbruch vom Joschka Fischer und des Kochbruchs von... Das hilft bestimmt!

00:09:49: Wie sagtest

00:09:49: du mal in einer der Podcast Folgen.

00:09:51: Es mangelt uns nicht an Wissen.

00:09:53: Und es mangelt sich nicht an wissen.

00:09:56: Ich glaube aber, dass es diesen Leuten wie Effenberg und diesen alten Leuten und Lothar Matthäus ein bisschen daran mangelt.

00:10:02: Wie heute auch Fußball gespielt trainiert wird, wie auf Mannschaft miteinander umgehen, wie das menschliche da ist.

00:10:08: Das finde ich viel schöner als früher.

00:10:11: von dem her.

00:10:12: Kann ich null beurteilen?

00:10:14: Weiß ich nicht.

00:10:16: Ich weiß es nicht!

00:10:17: Ich kriege das nicht mit und ich kümmer mich da auch nicht drum.

00:10:22: Also das Fußspiel werde ich mir nachher angucken Naja, aber dann einer gewinnt da und verliert irgendwie so wie das ausgehen.

00:10:31: Also wenn ich dann mal was sagst du?

00:10:32: Wenn ich jetzt in den nächsten Wochen etwas rauskriege über den Proteingehalt an der Mahlzeit vor so einem Spielodier...

00:10:37: Und über die Rechteumfang von Küppich!

00:10:39: Dann verraten wir das hier im Podcast.

00:10:41: Aber

00:10:42: es gibt einen Spieler, dass ist eine richtige Kante.

00:10:47: Das ist einer mit richtig deutschen Tugenden sowie ich Fußball kennengelernt hat.

00:10:51: Der gefällt mir richtig

00:10:52: gut.

00:10:52: David Raum

00:10:53: Der Renn, der Macht.

00:10:55: Der tut den Haut drauf.

00:10:56: Der fliegt aber vom Platz.

00:10:58: und richtig so ein Kämpfer, der läuft mit dem Messer zu sehen.

00:11:01: Das ist dieser, wer ist er?

00:11:02: Rüdiger!

00:11:03: Rüdigger!

00:11:04: Den finde ich mal richtig gut.

00:11:05: Der ist noch ein richtig alter deutscher Fußballspieler, also wie sich das gehört.

00:11:09: Dem tut auch alles weh wenn er von Platz kommt und da hat auch was, was.

00:11:12: ich Stollen in den Waden... Und dem fühle ich gut.

00:11:17: Ach, das

00:11:17: freut

00:11:18: mich aber.

00:11:18: Die ganzen Püppchen da, also...

00:11:21: Ach, dass freut dich aber Da ist ja doch noch ein bisschen Hoffnung da, dass du dich in den nächsten Wochen auf das Fieber einlässt und dir auch mal die aktuelle Mannschaft anguckst.

00:11:33: Ja, das... Klasse!

00:11:35: Schauen wir mal.

00:11:37: Seit Manny Kals und Horst Rubeisch bin ich da ein bisschen stehen geblieben.

00:11:40: Manny Banane Ich Korpf Tor.

00:11:42: Bitte was?

00:11:43: Manny banane Ich korpf Tor, sagte wer.

00:11:46: Das

00:11:47: weiß ich nicht.

00:11:48: Na Horst Rubelsch Du weißt du mich nix über Fußball.

00:11:50: Ich weiß, Manni Kreuzban... Manni-Kreuzban-Nahnenflanke das Fuß war ungeheuer knack!

00:11:56: So fähig so haben wir Spiele geworden.

00:11:58: Klaus Fischer Erfallrückzirk in die Schweiz und da waren noch Leute.

00:12:02: Das Jahrhundertspiel neunzehnt siebzig war ich mit dabei.

00:12:04: Naja fast alle um vier Jahre Deutsch und Italien In Brasilien Dann seventy-vier WM Finale Rumsrums dann hier Tanikide.

00:12:15: Ja Im Fußball geguckt bei der WM und hab gesagt immer wenn der Reporter Rudi Völler sagt dann trinke ich ein Bier, ganzes.

00:12:23: Der hat die ganze Zeit über Rudi Föller geredet und ich weiß bis heute nicht wie das Spiel ausgegangen ist.

00:12:27: also Ich habe schon auch mal Fußball gekocht.

00:12:30: aber ich bin irgendwie so ein bisschen stehen geblieben So Die Leute die ich kenne die fliegen gar nicht mehr.

00:12:36: es mir aufgefallen

00:12:41: Man muss am Ball bleiben.

00:12:42: Das ist wie Germany's Next Topmodel, jede Staffel in wirklich neuen Namen.

00:12:46: Also darfst du nicht schwächeln!

00:12:48: Na gut.

00:12:49: Germany's next Trott-Model, das ist auch noch mal auf meiner Agenda, dass ich verhindere, das kommen zu müssen...

00:12:57: Aber?

00:12:58: Ja.

00:12:58: Du bist ja momentan nicht diszipliniert wie die Nationalmannschaft.

00:13:01: Man könnte ja fast meinen deinen letzten vierzehn Tage Die waren so, als wärst du auf der anderen Seite das Planeten im Trainingslager.

00:13:14: Ja

00:13:14: bin ich und das ohne Sport weil ich ja noch kränke.

00:13:19: Das ist meine Erkenntnis.

00:13:21: Sport hilft nicht beim Abnehmen.

00:13:24: Und jetzt hast Du ja eine gute Zeit hinter Dir?

00:13:28: Was ist Deine Moment?

00:13:30: Ne, das sag' ich jetzt nicht!

00:13:31: Weil dann kochst Du das morgen früh nach, filmst das und schmeißt es dann ins Klo.

00:13:35: Ich esse das was ich die ganze Zeit...

00:13:37: Was mal heißt, der Podcast nicht miteinander hundert Kilo abnehmen?

00:13:41: Ja, aber doch nicht wenn du meinen Essen nicht mal ich esse.

00:13:46: Ich nehme mir dreieinhalb Milliliter Wasser das mache ich schön heiß.

00:13:49: dann tue ich da TK Spinaut rein und TK Fisch Lachs Kabeljau war doch immer.

00:13:58: das gibt so.

00:14:00: Dann mache ich Rettboot Fischsoße dahinein Würze Dann zehn Gramm, also dann muss man ein bisschen warm damit.

00:14:12: das kommt ja aus dem TK.

00:14:13: Das müssen wir durchziehen und so weiter.

00:14:14: Also nicht kochen sondern durchziehen.

00:14:16: Denn kommen da zehn Grammen geschrotete Leinsamen, zwanzig Gramm weizten Kleihe.

00:14:23: Schützen du das Wasser vorher ab indem du das gekocht hast?

00:14:26: Wieso denn?

00:14:28: Ich würde einen

00:14:30: Jawa-Flocken trocken essen.

00:14:31: Moment aber du machst das doch wahrscheinlich in zwei Liter rein oder...

00:14:36: Pass auf.

00:14:37: Ein Topf mit dreihundert Milliliter Wasser, da hast du ja so ein Stück Lachs

00:14:42: rein.

00:14:42: Ah okay!

00:14:43: So.

00:14:44: und dann oder auch mal Garnelen oder Kabeljau oder was will ich?

00:14:48: Irgendwas Fischiges.

00:14:50: Und denn wie gesagt diese Fischsoße wegen Salz und wegen Lecker.

00:14:53: und vor allem ist man glaubt das gar nicht kannst du dir auch mal angucken Redboot Fisch-Sauce hat viel Omega

00:15:01: drei

00:15:02: und auch Eiweiß Bisschen zu viel Salz, als ob man das Liederweise trinken sollte.

00:15:08: Aber ich mag es halt als Würze.

00:15:11: Dann schmeckt das Ganze ein bisschen fischiger und das will ich auch so.

00:15:15: Wie gesagt, zehn Gramm Leinsam, zwanzig Gramm Weizenklaihe, nicht weizenkleierblitzen, Haferklaie und fünfzig Gramm Haferflocken.

00:15:24: Dann drücke ich da noch etwa einen halben Esslöffel Tomatenmark rein.

00:15:29: oder wenn ich's gerade da habe Passata, also

00:15:32: Tomaten.

00:15:33: Tomaten,

00:15:34: passierte Tomaten.

00:15:36: Genau und dann mich ich das durch.

00:15:42: und wenn dann hier sozusagen der Fisch so leicht durchgezogen ist Dann kommt das leidensamen Haferflocken gemischt da rein Und dann rühre ich das einmal um und mach den Herd aus und dann stelle ich mir ein Teil mal zehn Minuten, dann ziehe das durch Mal mehr auf vierzehn Minuten je nachdem wie groß der Hunger ist habe ich meine Malzweite und das

00:16:06: Essig.

00:16:06: Das hört sich gut an!

00:16:08: Du hast das mal nachgekocht, du hast es komplett auseinander genommen, oder in den Fisch gebraten, was so aus wie ein Sterne-Restaurant?

00:16:13: Bei mir sieht das aus wie schonmal gegessen.

00:16:15: So gehört

00:16:17: das.

00:16:18: Ich hab nachgekocht Haferflocken mit Fisch.

00:16:22: Ja, das hab' ich gerade erzählt.

00:16:24: Das sind Hafer Flocken bei Fisch...

00:16:27: Oder Fisch mit HaferFlocken.

00:16:31: Das hört sich

00:16:32: jetzt wie Lachs auf Gemüsebett und mit ein bisschen ohne Hollandaise, dafür mit was anderem.

00:16:37: Hatt ich Spinat gesagt?

00:16:38: Ja nein!

00:16:39: Also Achtung das liegt jetzt nicht niemeinander auf dem Teller sondern das kommt alles in einem Topf.

00:16:45: Und ich tue es auch gar nicht auf den Teller.

00:16:46: Ich fordere das gleich direkt aus dem Topf weil sonst den Tellern muss ich ja abwaschen.

00:16:49: Also ausm Topf so rups rups Rups fertig.

00:16:57: Also, mach jetzt hier keine drei Mahlzeiten, sondern so ein Urnsystem mit Sättigungsbeilage und Eiweiß.

00:17:02: So

00:17:04: mein Lieber!

00:17:04: Now we are talking!

00:17:08: Ich

00:17:08: hab mich ja auch die heutige Folge vorbereitet weil ich mit dir auch mal über etwas spreche... Aber ich

00:17:13: war doch noch gar nicht fertig.

00:17:14: Ich esse ja noch einen Eiweiss dazu.

00:17:16: Der Fisch ist doch Eiweis?

00:17:18: Ja aber trotzdem wegen viel Eiweist.

00:17:22: Kommt ihr jetzt noch deinen Scheiß

00:17:23: Quäse?!

00:17:25: Nee, der scheiß Quäse ist meine Abendmahlzeit meistens.

00:17:30: Und das was wir gerade hatten

00:17:31: war dein Frühstück ja?

00:17:33: Das war mein Frühstuck!

00:17:34: So wenn ich das esse dann komme ich wunderbar.

00:17:36: so bis etwa fünfzehn Uhr erhält mich das wirklich gut satt und um fünfzehnt Uhr kommt da noch mal eine leichte weitere Mahlzeit mit sehr hohem Eiweißgehalt nämlich zum Beispiel quäse.

00:17:49: oder Ich mache mir so ein Becher Skir und dann mache ich da irgendwie Passata auch rein oder sonst was, das ein bisschen Geschmack kriegt.

00:17:56: Ich habe mir auch wieder besorgt, hochkonzentrierten hundertprozentigen Kirschsaft.

00:18:01: Den kann man dann auch in den Skir reinmachen, dass man eine Art Kirschjoghurt hat.

00:18:06: Was aber nicht nach Kirchjoghet schmeckt?

00:18:08: Weil in Kirch joghut gar keine Kirschen drin sind, aber das ist ein anderes Thema.

00:18:11: Das schmeckt halt wie Skir mit Kirchsaft Und Hüttenkäse... Mit

00:18:15: dem Trick hast du ja von mir!

00:18:16: Ich hab dir das mit dem Himbe-Saft erzählt Das hast du gezeigt.

00:18:19: Nachdem

00:18:20: ich dir das mit dem Kischloch sehe, also ich habe mir das jedenfalls gekauft, also hoch konzentriert und voll natürlich und sehr teuer so.

00:18:27: und ja Hüttenkäse sage ich gerade, Hüttingäse zum Beispiel mit einem Klacks Tomatenmarkter drin einmal durchmischen finde ich total cool.

00:18:35: und das ist dann so so fünfzehn, sechzehn Uhr etwa meine Abendmalzeit.

00:18:42: Und wenn mich dann so um acht zu neunzehn Uhr noch mal ein kleiner Hunger überfällt, dann gibt's eine Hand voll Kürbiskirne, hoher Eiweißgehalt und tatsächlich dann so eine Hundert-Fünfzehn Gramm Packung Quäse mit hohem Eiweissgehalt.

00:18:56: So!

00:18:56: Das ist das was ich esse.

00:19:00: Du hast dann wahrscheinlich nicht dieses Thema... Deswegen wollte ich gerade sagen, gut, dass wir darüber reden ...mit diesen Teller aufteilen.

00:19:07: Dadurch, dass das ja überwiegend Also überall der Eiweiß mit drin ist, stellt sich bei dir gar nicht die Frage ob das wichtig ist.

00:19:14: Mit was du deine Mahlzeit anfängst weil es da unterschiedliche Theorien so gibt um Insulin-Spitzen zu vermeiden dass angeblich der erste Bissen wichtig ist.

00:19:25: und dann habe ich... Ich kenne vom Metabolic, dass der Erste Bissen soll Eiweiss sein.

00:19:30: heute hab ich im Podcast auf der Fahrt gehört Der erste Bisten sollte Ballaststoffe sein aus Gemüse Und dann erst Eiweiß und dann zum Schluss die Kohlehydrate.

00:19:40: Jetzt zum Thema die Drittstellung der Teller, die du gerade angesprochen hast!

00:19:44: Also ich sage mal so... Ich könnte mir vorstellen dass so etwas eine Relevanz hat wenn Du Dich auf einen Fußball-Länder-Spiel gegen Kurasau vorbereitest und zwar am Tag des Spiels.

00:19:54: Ich glaube auch lange sich betrachtet und wir machen hier ja ein Marathon und kein Sprinter sehr langstrengig zu machen.

00:19:59: Ich glaub da ist das also sowas von Wumpe ob Du jetzt zuerst in die Karotte reinbeißt oder zuerst Ballerstoffeln nicht.

00:20:07: Ich glaube, das ist einfach scheißegal auf langen Sicht weil du fängst ja ganz natürlich.

00:20:12: also wenn ich so ein Aberat-Quese esse da ist nun mal nur Alkohol und Kram drin.

00:20:21: Wenn man den Teller so hin zum Beispiel wenn ich jetzt sagen wollte ich habe dem Tellermind wegen den Lachs von dir vorhin beschrieben.

00:20:28: Ich hab auch dem Teller mein wegen Spinat und ich hätte jetzt auf dem Tellern mein wegen Haferflocken oder Kartoffeln oder Reis eine Beilage dass es dann darum ging, sagen die ja auch, du sollst das immer mit Reisnudeln, Kartoffeln jetzt ja immer kochen und zwölf Stunden stehen lassen damit sich die Stärke halt auch nochmal einen Einfluss auf Insulinresistenz hat.

00:20:48: Also da gibt's wirklich alle möglichen Optimierungsthemen und ich glaube was Du gerade gesagt hast ist das Entscheidende!

00:20:56: Ja, was ich gesagt habe, ist das entscheidend.

00:20:59: wenn der Satz so anfängt kann er nur gut weitergehen.

00:21:01: Der

00:21:01: wird gut.

00:21:02: weil ich das das Entscheidender ist nicht Habe ich die Kartoffeln jetzt zwölf Stunden vorher gekocht und da vierundzwanzig Stunden.

00:21:08: Und esse ich erst den Lachs oder esse ich erstmal den Brokkoli, sondern ich glaube das entscheidend ist dass man wenn man dann auf der Autobahn ist kommt an McDonald's vorbei.

00:21:20: Dass man dann nicht bremst.

00:21:22: genau so ist es ja und was auch geschafft habe in den letzten vierzehn Tagen Ich bin sehr, sehr gut mit sehr wenig Brot klargekommen.

00:21:33: Brot war ja immer so ein Ding, wo ich auch ein Brot muss und so weiter.

00:21:36: Das muss auch tatsächlich überhaupt nicht.

00:21:38: Wir waren letztes Mal bei Glaubenssätzen also da muss kein Brot essen.

00:21:41: Du hast

00:21:41: doch nur im Restaurant zu Hause?

00:21:43: Hast du ja gar keinen Brot, ne?

00:21:44: Ich habe zuhause kein Brott.

00:21:45: aber wenn ich dann mal unterwegs war oder im Restaurant und so war der denn viel Brot das ist weniger geworden.

00:21:51: Und das lasse ich dann inzwischen, wenn einer mir zum Brot kommt, angehen und sagen vielen Dank!

00:21:55: Sehr nett, aber wir sind weg damit So außer beim Türken, da geht das irgendwie nicht anders.

00:22:02: Also so ein Döner ohne Brot ist auch recht schwierig zu essen.

00:22:04: Aber deswegen habe ich eben mein Brotkonsum extrem verringert, so für meine Verhältnisse in den letzten zwei Wochen und ich hab' das Gefühl... Ich kann es noch nicht empirisch nachweisen aber ich habe das Gefühl als wäre mein Stoffwechsel irgendwie anders davor.

00:22:19: Wenn das immer einen Tag gibt wo mal so ein paar Ausrutscher sind.

00:22:23: dann war das früher so dass ich das auf der Wahr gesehen konnte und das ist jetzt nicht mehr der Fall.

00:22:29: Ich glaube, durch den hohen Anteil von Haferflocken in meiner Ernährung ist das irgendwie besser geworden.

00:22:39: Cool!

00:22:39: Ich weiß es aber noch nicht.

00:22:41: Man muss dann die Messdaten auswerten wenn's denn mal so weit ist.

00:22:47: Ja, das hört sich super an.

00:22:49: Also ich meine dass auch das wieder Nord dieser Podcast den ich heute gehört habe wo die gesagt hat ja fangt mit Ballaststoffen an.

00:22:54: Die hat dann auch noch mal gesagt dass sie halt und es war eine Ärztin das weiß nicht irgendwie wie so wie ich.

00:22:59: na jemand der meint er müsste ein Laba-Podcast Mit so einem norddeutschen machen Sondern die kann man sich wohl echt aus

00:23:06: sondern im Norddeutsch.

00:23:07: Du hast dich eher mit allen Befonern der grünen Wiese nördlich von Hamburg einen Podcast zu machen.

00:23:17: Auf jeden Fall hat die dann so von einem Patienten erzählt, der kam an und hatte halt mit diesem Insulinproblem oder Diabetes-Problem sogar.

00:23:24: Und dann hat sie halt gesagt ja aber ich esse doch jeden Morgen Haferflocken.

00:23:27: Da hat sie gesagt das verkehrt, dass du was machen kannst, man darf auf gar keinen Fall den Tag mit Hafer Flocken anfangen.

00:23:32: Das ist ja so zehn Leute, zehn Meinungen, zehn, vierundachtsmillionen Deutsche, Vierundachtzig Millionen Bundestrainer?

00:23:39: ne?

00:23:40: Ja!

00:23:42: Du hast aber auch Vierunachtzig Million unterschiedliche Stoffwechsel.

00:23:44: und das Lustige ist du musst eben gucken was bei dir funktioniert.

00:23:48: Das ist sehr viel Schwein-Error, es sei denn und ich hab's versucht... Du kommst in so eine Stoffwechselstudie rein wo mal so klinisch nachgemessen wird worauf du reagierst?

00:23:58: Und ich bin der Sache jetzt auf den Fersen weil ich ja mir so einen Apparat gekauft habe wo ich meinen Blutzuckerspiegel mit messen

00:24:08: kann.

00:24:08: Wie geht das?

00:24:09: Was ist das?

00:24:10: Den

00:24:10: stech' ich mehr in den Arm und dann funkt er zu meinem Handy und sagt mir wenn mein Insulin-Spiegel steigt

00:24:15: Oh, wie cool.

00:24:16: Ist das so ein rundes Ding?

00:24:17: Das ist eine

00:24:19: Runde ... So einen Knopf von der Optik?

00:24:23: Genau und da steckt dann im Oberarm drin oder was weiß ich, wo man sich den wahrscheinlich nicht auf den Hintern, weil das tut er beim Sitzen weh aber irgendwo kommt er hin.

00:24:31: Da hab' ich mir vorhin gesehen!

00:24:32: Ja

00:24:33: Der hält auch ne Zeit lang, ne?

00:24:35: So wird gesagt.

00:24:38: Ah, lass uns das bestellt.

00:24:40: Was machst du jetzt?

00:24:41: Habe ich tatsächlich schon zu Hause liegen.

00:24:43: Ich muss mir den nur noch in Arm reinstopfen.

00:24:46: Da macht du damit mal an.

00:24:47: Ich hatte mir nämlich diese Tests... Und

00:24:50: wenn ich überlebe, dann machst du es auch?

00:24:53: Ja klar!

00:24:55: Was hast du vorhin gesagt?

00:24:56: Ich fotografiere das da und ich fotografiert dich dann und dann schmeiße ich dich in den Glöck.

00:25:03: Also ich habe mir jetzt in den letzten Wochen das Gefühl dass bei mir häufig nachmittags nochmal irgendwie sowas kommt wo ich unruhig werde nervös werde und trotzdem müde und hab gedacht das könnte Der Anfang von der Diabeteszeit und der Beginn einer Insulinresistenz?

00:25:20: Ich glaube, dir fehlt einfach dein Eierlikör.

00:25:23: Genau!

00:25:26: Da habe ich mir dann in der Apotheke so einen Testding geholt wo du mit dem Finger rein pflixen musst was für mich ja schneller ist Und dann irgendwie misst ihr das und kann dir dann sagen wie dein Blutzucker bestiegen ist.

00:25:37: Also ich finde das Thema sehr sehr spannend.

00:25:38: ich hab mich damit vorher noch nie beschäftigt.

00:25:41: Ich würde das aber sehr gerne machen und mir ist im Rahmen dessen auch eingefallen, was du jetzt machst.

00:25:45: Dass dieses an der Ernährung zu sich zunehmen die sehr stark eben Eiweiß basiert ist Gemüse basiert isst also wenig Zucker.

00:25:55: Also

00:25:56: gemüsebasiert ist bei mir so ein bisschen relativ, ne?

00:25:58: Also ich nehme halt TK Spinau und haue ihn damit rein.

00:26:01: Ja, ist ja gut.

00:26:02: Es ist ja Gemüso und es ist ja auch noch die Vitamine drin.

00:26:07: Das finde ich ganz spannend.

00:26:09: Ja, ich hatte jetzt mich auch wieder so geärgert.

00:26:12: Ich bin natürlich doch bei McDonalds angehalten aber nur weil ich einen Kaffee trinken wollte.

00:26:16: Natürlich!

00:26:17: Das ist der Grund, was mir zu McDonald's fährt.

00:26:21: Lass mich raten und irgendwie ist der Kaffees aus der Tüte rausgefallen unten... Aber was hängen geblieben ist, ist der Burger.

00:26:29: Okay, ich hab nur jetzt echt ein Problem.

00:26:32: Also wenn falls McDonald's mithört.

00:26:34: also ich finde ihr habt ein Problem weil euer Personal wirklich nicht mehr durchsteigt euch die Vielzahl der Produkte man hatte.

00:26:40: früher hatte McDonalds irgendwie ich sag jetzt mal vierzig Produkte und dann gab es eben Los-Wochers ja?

00:26:45: Und jetzt haben sie so viel neues Zeugs.

00:26:47: Ich war in der Kaffeepaar.

00:26:48: ich habe dir erzählt ich mag den Kaffee von McDonald´s sehr gerne und jetzt haben wir hier im Sommer.

00:26:52: jetzt haben diese was bei Starbucks Frappuccino heißt.

00:26:56: und dann gabs aber den Eis Latte den Eis Shake den Eis, bla-bla-bla.

00:27:01: Und die verkaufen ja nur noch Bilder!

00:27:03: Die Verkäufe, die Barista war nicht in der Lage mehr zu sagen wo der Unterschied ist.

00:27:08: und ich habe gesagt was ist denn Eislatte?

00:27:09: Was ist Eis shake?

00:27:11: Dann sagt es Eiskoffeeshake und dann sagt sie naja dem einen ist Kaffee, Eis und Milch unter dem anderen.

00:27:20: Ja da ist also Milch und Eis und Espresso und das sag' ich merken Sie grad selbst dass das unter Umständen das Leiche.

00:27:28: Ist das ein Doppel-Tag-Coffee?

00:27:31: Ist es mehr Milch, wie ist der Anteil?

00:27:32: Ist das eine Crushed Ice?

00:27:34: Wo ist denn der Unterschied?

00:27:36: Ja, konntest du mir nicht sagen.

00:27:38: Also... Kann

00:27:41: dir nicht passieren, weil du bestellst einen Dopio und dann is gut ne?

00:27:44: Kann dir alles nicht passieren!

00:27:45: Und nicht bei McDonalds.

00:27:48: Also da arbeiten ja auch jetzt nicht ausschließlich nur Raketentechniker beim McDonald's so.

00:27:54: Also ich bin nur in so einen fünf Sternenbums gehst, da kannst du erwarten dass er dir erzählt was da drin hat.

00:27:58: Das sehe ich

00:27:59: an das ich erwarte als genau bei McDonald's, dass die entweder ihren digitalen Tafeln, dass sie da etwas anderes verkaufen als Bilder sondern das da auch mal beschrieben ist.

00:28:08: Was ist denn was?

00:28:10: Wir haben ja jetzt auch den Fußball-Burger zu WM, den BM-Bürger.

00:28:13: Du siehst aber nur... Wie haben wir

00:28:16: den Fußballbörger?

00:28:17: Ich habe mit dem Herrn Rosenbaum nicht immer McDonald's und es ist für den wieder der Eiltraum Aber auch neun, zwanzig Minuten um lieber Olaf.

00:28:24: Ist es

00:28:25: okay?

00:28:26: Oh Gott

00:28:27: sei

00:28:27: Dank!

00:28:28: Falls ihr mich hört lasst euch was einfallen.

00:28:31: man kann nicht nur Bilder verkaufen ihr müsst irgendwo auch eine Diggleration haben wo drin stehts was das Produkt enthält.

00:28:38: Bill geht ich schließe mal eine Wette mit dir ab.

00:28:42: einen nicht unerheblich hoher Prozentsatz der Menschen die bei McDonald's einkaufen den kannst du das nur über Bilder verkaufen weil Den Rest musst du ja lesen.

00:28:55: Würde ich drauf wetten, dass das von der Demografie her, also vom Marketing her auf die bei McDonald's einkaufende Demographie angepasst ist?

00:29:04: Den brauchst du keine zweiseitige Abhandel über ein Frappuccino weil die gucken das Bild an und sagen blödsbildig so.

00:29:12: Also die Texte werden vermutlich komplett verschwindet.

00:29:16: es gibt nur noch Bilder.

00:29:17: Olaf jetzt mal, also ich finde du siehst mich selten sprachlos.

00:29:21: Du siehst mich sprachlos, da könntest du natürlich tatsächlich recht haben.

00:29:25: Weil ich wundert es schon weil McDonalds das früher gemacht hat.

00:29:28: Das ist ja ein Klick aus Produkten und dann siehst du was?

00:29:31: Und jetzt wissen die Bilder geben's nicht her.

00:29:34: Die Verkäuferinnen, die Barista weiß es nicht.

00:29:35: also finde ich schon beunruhigend und nicht gut und ich weiß... Ich gehe nicht zu McDonalds um jetzt zu wissen wie viel Gramm Eiweiß jetzt in Was ist aber ich möchte wenigstens wissen was ist im Produkt.

00:29:44: Ist da Kaffee drin?

00:29:45: Ich hatte dann etwas bestellt nachdem sie gesagt hat.. Es presst so Eis und Milch bestellt.

00:29:53: Und es war so ein Eimer, die Hälfte davon war Sahne.

00:29:59: Stell dir mal vor diese Deklaration dessen was da drin ist, dass du du bist in Indonesien gehst von McDonalds und liest dir... Da steht's halt auf Indonesisch!

00:30:06: Da kannst du auch nichts mehr anfangen.

00:30:09: Ich glaube genau wegen weltweit

00:30:11: stelle ich mir

00:30:12: um... Ja ja,

00:30:12: das wird grad die Kurme kriegen weil du denkst vom Wegen.

00:30:14: in Deutschland sind zu viele Leute die nicht mehr lesen können jetzt dir gesagt ne?

00:30:18: Also ich fürchte... Ich weiß es nicht, ob das der Antrieb von McDonalds gewesen ist.

00:30:24: Ich denke mal eher dass das in Richtung Nationalisierung geht.

00:30:27: aber wenn du den Statistiken glauben darfst dann können tatsächlich in Deutschland immer weniger Menschen lesen.

00:30:32: Ist so!

00:30:35: Und dann lesen und verstehen sind ja auch zwar unterschiedlich.

00:30:40: Das ist der Grund weshalb wir im Podcast machen und nicht schreiben weil das fällt uns ja auch schwer.

00:30:44: Soll man aber mal lesen und schreiben, hören wir zu.

00:30:49: Die wichtigste Frage der heutigen Sendung ist doch die folgende... Wie viele dreitausend Leute haben sich denn auf dein Buch beworben?

00:30:59: Hat einer gewonnen?

00:31:00: Ach du meinst was wir letzte Woche verlost haben an den, wo gesagt haben...

00:31:04: Ja gab es ja, wollte einer das haben oder war das nur meine Mutter?

00:31:07: ich hatte sie gebeten.

00:31:08: Also sagen wir's mal so, sagen wirs mal so Der Podcast war keine Stunde draußen da war das Buch weg.

00:31:15: Mach kein Alarm!

00:31:16: Ja.

00:31:17: Ist das zu fassen?

00:31:18: Wer war deine Nachbarin der Postbude?

00:31:20: Ein internationaler Hörer, das Buch geht nämlich nach Schweden.

00:31:24: Macht keinen,

00:31:25: ist nicht zu fassend!

00:31:27: Und jetzt geht es noch weiter.

00:31:28: Olaf ich habe noch eine größere Überraschung.

00:31:31: Es ist ein Kerl.

00:31:33: Okay also das ist wahrscheinlich an irgendeiner Verehrer von dir.

00:31:40: Er hat dazu

00:31:41: verstanden dass du gesagt

00:31:42: hast Du hast ihn nicht erhöht und deswegen ist er vor Graben nach Schwedern ausgewandt.

00:31:50: Ja, aber herzlichen Glückwunsch und Grüße nach Schweden.

00:31:52: Ich flieh's großartig!

00:31:54: Toll!

00:31:54: Aber Olaf jetzt ich sage auch die Wahrheit ja also das war wirklich nach einer Stunde da und ich habe natürlich sehr gelacht.

00:32:02: Als ich das gelesen habe und dass dieser Erhörer unseres Podcasts den ich übrigens wirklich nicht kenne.

00:32:07: Also so ist es jetzt nicht, was ich jetzt sagen konnte.

00:32:10: Das ist jetzt... ich hab da irgendjemand nach Schwedendem feiert.

00:32:14: Nach Schwedengeschickt deswegen

00:32:19: Und dann hat er aber geschrieben, er wollte sich diskriminiert fühlen.

00:32:22: Also er möchte auch gerne in die Geheimnisse der Schöner eingeführt werden, habe ich geschrieben als klar das Buch geht nach Schweden.

00:32:28: Erster Kommentar und das war richtig mein Kälter

00:32:30: für uns aufsteht.

00:32:32: So ist es

00:32:33: richtig.

00:32:33: Ich dachte, wenn das um, ich glaube um siebzen Uhr haben wir veröffentlicht.

00:32:38: Wenn das um achtzehn Uhr der Fall war Dann bleibt man auch ein bisschen auf heute Abend.

00:32:43: Ja, ist gut dass Davontonen ausfällt weil dann kommen jetzt bestimmt noch ganz viele Kommentare!

00:32:48: Ich glaube es war der einzige der kommentiert

00:32:54: hat.

00:32:55: Oh, das schade.

00:32:57: Die anderen zwei tausend Stück die doch bei dir in der Garage liegen bleiben erstmal da.

00:33:01: Liebe Leute da draußen tut auch der Billet eingefallen.

00:33:04: sie braucht trotzdem Platz in der garage für ihren hohen Trainer.

00:33:08: Frag doch, ob sie euch auch noch mal einschicken.

00:33:10: Mit Wittmung sogar!

00:33:12: Würde Sie machen?

00:33:13: Ich verspreche es euch... Also es sind noch Restexemplare, weil ich sehe wirklich den Namen

00:33:19: nicht zu kriegen.

00:33:21: Glückwunsch, Mann!

00:33:24: Olaf, mit was gehen wir aus der Folge raus?

00:33:26: Du bist jetzt hier super im Endspurt der Juli-Württlern ab dem Monat.

00:33:30: du isst keinen Zucker mehr und trinkst kein

00:33:33: Alkohol mehr.

00:33:35: Also kein Zucker mehr muss ich leider... also, ich habe gute Tage.

00:33:40: Ja, so meinen Vorhaben vom Anfang des Jahres irgendwie nur irgendwie dreißig Prozent, zehn Prozent Zuckertage im Jahr.

00:33:48: Nee das ist jetzt andersherum, also es sind zehn Prozent Tage ohne Zucker aber immerhin und ich kann dieses Gelato.

00:33:56: Ich hab ja gesagt, ich kann auch eine Brot nicht glauben.

00:33:58: Und ich glaube dass ein Leben ohne Gelato möglich ist, aber nicht sinnvoll.

00:34:04: Das ist der nächste Glaubenssatz, an den ich ran muss.

00:34:05: Aber ich esse halt sehr gerne Eis und das mache ich dann noch reichlich so aber in Maßen also nicht mehr dreimal am Tag sondern tatsächlich nur noch irgendwie jeden zweiten.

00:34:14: So und aber ansonsten glaube ich tatsächlich und ich werde es weiter messen und versuchen zu analysieren dass der Stoffwechsel besser geworden ist.

00:34:22: Und vor allem durch diese Piksaberratgedönswerte, ich mal dieser Insulin-Geschichte weiter auf die Spur gehen und im Podcast darüber berichten welche Erkenntnisse ich zum Thema Insulin habe weil ich glaube fest daran das Insulin genau jedenfalls bei mir der Schlüssel ist der sozusagen mich zum Gewicht verlieren bringt oder eben halt auch nicht.

00:34:44: und da bin ich der großen Sache auf der Spur.

00:34:47: und ich bleibe dran.

00:34:49: Und ich bin mir nicht sicher, lieber Olaf und damit gehen wir aus der Folge raus.

00:34:52: Ich bin mir irgendwie gerade nicht so ganz sicher ob jetzt wird zwar jetzt grad in der Phase sind wo du sagst Böge dich ruft ich gleich nochmal an und gebt dir mal die fünf Hacks der letzten vierzehn Tage bekannt damit auch du erfolgreich dein Quartalsziel erreichst oder ob du das grade als riesengroßen Battle siehst.

00:35:10: nach dem Motto der Frau Eschbach zeige es Ich hole jetzt hier auf und sag immer nicht, wie das alles so läuft.

00:35:17: Das würde ich nicht machen.

00:35:18: Wenn ich das wollte, könnte ich dir auch sagen, dass ihr in den letzten zehn Tagen fünf Kilo abgenommen habt.

00:35:22: Ich würd's nicht tun!

00:35:22: Ich würde dich doch nicht unter Druck setzen.

00:35:23: Ich bin nur ein feiner Kerl.

00:35:25: Ich würde das nie sagen.

00:35:26: Auch nicht öffentlich.

00:35:29: Ich Würde dir gerne helfen.

00:35:32: Also es ist nicht... Nein, Geheimzutat ich mir irgendwie aufs Hauptstreue und so weiter.

00:35:38: Sondern ich esse Haverflock mit Fisch und das sieht... Also ich mag es tatsächlich sehr gerne.

00:35:43: Es sieht aus wie ich schon mal gegessen aber irgendwie findet mein Körper das gut.

00:35:48: Und das ist das ganze Geheimnis viel trinken, viel Wasser trinken und den ganzen anderen Scheißen den wir ja kennen, Reis Nudeln die ist das jenes, ich hab gestern in Teller Nudel gegessen.

00:35:56: So und Penne Arabiata mit Garnelen.

00:36:00: Lecker!

00:36:01: Und normalerweise hat sich mein Körper daran dann bei mir gerecht für die Nudeln.

00:36:05: Das hat er jetzt nicht mehr gemacht und ich glaube, dass der Stoffwechsel irgendwie anders funktioniert und das muss ich

00:36:13: nur ausfinden.

00:36:14: Weil der Stofwechsel sich jetzt umgestellt hat?

00:36:16: Ja weil da tatsächlich so ein Fettverbindungsmodus ist oder... Ich bin nun wie man weiß kein Ernährungswissenschaftler aber ich werde mich damit eingehender beschäftigen reinarbeiten in diese ganze Ballerstoff, Hoverflocken-Nummer und vor allen Dingen in die Insulingeschichten.

00:36:33: Deswegen kommt dieser Bobbel irgendwann an den Arm, dass ich dann meinen Feststellen kann wann der Insulin spielt steigt und wenn er das nicht tut und was das irgendwie macht.

00:36:42: Da bin ich sehr gespannt drauf und darüber werde ich berichten.

00:36:48: Und sollte es so sein, dass die Tatsache, dass das bei dir so gut klappt und du so gut abnimmst.

00:36:53: Dass das bei DIR und bei Joshua Kimmich daran legt... ...dass ihr

00:36:57: bei sehr

00:36:57: schwer krank seid?

00:36:59: Dann lieber Olaf krieg's auch du von mir ne Butterbrot-Dose geschickt!

00:37:02: Oh,

00:37:03: ist da denn noch was

00:37:04: drin?!

00:37:06: Oder ich kriege eine leere Butterbrottdose, sodass dem Olo frisst nicht so viel.

00:37:11: Ich rette euch zwei an.

00:37:12: Das fühl ich total lieb von dir.

00:37:13: Ich päppel

00:37:14: euch wieder auf.

00:37:15: Vielleicht kannst du ja auf einen Schulanfang warten.

00:37:17: Kriegen nicht die kleinen Grundschuldkinder immer so eine... Das klappt doch früher, von den Schüler-Lohnen sind da immer so ne Butterboote für die Erstklasser.

00:37:23: Die hätte ich gerne mit Schneewittchen drauf.

00:37:27: Wie früher!

00:37:30: Und mit diesem Wunsch liebe Hörer da draußen verabschieden wir uns.

00:37:34: Es ist eine Minute vor Anstoß.

00:37:38: Wir müssen jetzt Fußball essen,

00:37:39: äh

00:37:41: gucken

00:37:44: Und schon steht bevor wir uns den Podcast anhören und der einen Schnitt geht.

00:37:51: Das ist das erste Mal, dass der Titel der Folge vorher feststeht.

00:37:54: Fußball essen!

00:37:55: Wir gehen heute noch Fußball essen.

00:37:57: Für die eine großartige

00:37:59: Idee.

00:37:59: Ich habe vier Packungen Eiskonferent.

00:38:01: Oh herrlich!

00:38:06: Also hoffen wir, dass Schland gewinnt gegen die Weltauswahl aus Kursau.

00:38:11: Bin gespannt.