#35: Gewichtsverlust: 60 von 100 Kilo - Birgit startet Abnehmspritze

00:00:00: Olaf, wir müssen heute den Pack-Cast ein kleines bisschen anders machen.

00:00:05: Heute müssen wir ausnahmsweise mal über mich reden!

00:00:08: Wieso ausnahmsweise reden die ganze Zeit über dich?

00:00:10: Aber ich freue mich doch über und lass uns über dich reden!

00:00:12: Du weißt was das heißt über mich zu

00:00:14: reden?!

00:00:14: Du musst mir Zehntausend Fragen stellen!

00:00:16: Ich muss dir Zehnteausend fragen stellen...

00:00:17: Kriegst du das hin?

00:00:19: Ja!

00:00:19: Leicht!

00:00:20: Sehr gut!

00:00:21: Welche Frage möchtest du nun als Erstes hören?

00:00:23: Ach ja, vielleicht essen wir mal unser Jingle.

00:00:25: Ich bin übrigens gestern darauf angesprochen worden, dass du immer sagst der größten Schuhe im deutschen Fernsehen.

00:00:30: Da sage ich

00:00:31: von einem

00:00:31: Norddeutschen!

00:00:32: Von einem Nord-Deutsch, wenn du gleich unseren Intro einsprichst und dann sag' ich...

00:00:37: Ich denke, wir sind schon mitn drin?

00:00:38: Nein, nein, nein.

00:00:39: Wir müssen jetzt gleich noch erst mal Ching de Rasta Bum machen.

00:00:42: Warte bevor du weiterregst.

00:00:43: Lass doch jetzt.

00:00:49: Herzlich willkommen bei Disziplinen trifft Dokunat am Mikrofon die Heute das Thema seien der Birgit Ersbach und ich, der Zehntausend-Fragensteller bekannt aus Funk und Fernsehen Olaf Rosenbaum.

00:01:03: Ihr hört Disziplin trifft Donat dem einzigen Podcast im deutschen Achtung, die sagt es nochmal Fernsehen bei.

00:01:09: den zwei Leuten versuchen miteinander was wir hier versuchen.

00:01:14: aber irgendwas versuchen wir.

00:01:15: Wir versuchen ein Hundert Kilo abzunehmen.

00:01:17: Das ist wichtig dass wir das noch mal sagen lieber oder?

00:01:19: Jeder von uns.

00:01:22: Also jeder von uns versucht das.

00:01:24: Ach so, das ist okay!

00:01:27: Sind wir mit dem Intro fertig?

00:01:29: Kann

00:01:29: noch uns jetzt die Musik runterfahren?

00:01:31: Ja, kann er.

00:01:32: Wunderbar.

00:01:34: Ach Olaf, wir haben wirklich viel zu besprechen

00:01:36: und... Wir haben uns lange nicht gesehen.

00:01:39: Wir haben unsere Lange nicht gesehen wirklich.

00:01:41: Ich musste leider ein bisschen die Kommunikation einschränken damit ich heute auch bei dir einen Überraschungsloop landen kann.

00:01:51: Ich dachte schon, du wärst diesem Terroristen an Heim gefallen.

00:01:57: Kennst du den schlimmsten Terroristen, an denen das so gibt?

00:02:00: Achso,

00:02:01: der schlimmste Terrorist, ach du meinst... Dieser

00:02:04: Benarbeiten!

00:02:05: Wir machen

00:02:07: einen politischen Podcast.

00:02:09: Oh Gott, nee, das wollen wir nicht.

00:02:10: Das ist echt viel los, ne?

00:02:11: Ja, dann erzähl doch mal was eine Überraschung.

00:02:14: Ich bin

00:02:15: total... Na ja, also der Reihe nach.

00:02:17: Ich glaube Olaf erst mal darfst du nochmal was erzählen und zwar für all die Hörer, die jetzt neu unseren Podcast abonniert haben, die aufgrund der Tatsache bei Disziplin Trift Donut gelandet sind weil wir vergangene Woche den italienischen Autor Stefan Maywald zu Gast hat.

00:02:33: Und ich glaube es ganz gut, wenn wir den Hörern die jetzt dann auch direkt die Glocke gedrückt haben.

00:02:39: Wenn wir denen vielleicht nochmal ganz kurz erklären was dieser Podcast will und was er soll und was wir hier so machen?

00:02:45: Ja das soll ich jetzt erklären.

00:02:48: Liebe Leute da draußen an dem Empfangsgerät!

00:02:50: Ich hab keine Ahnung... Wir versuchen gemeinsam und lassen euch daran teilhaben, einen gesunden Lebensstil in unser sechzig Jahre lang verwragendes Leben reinzukriegen.

00:03:05: Wir versuchen ein bisschen an Gewicht zu verlieren weil das nämlich zu einem gesunden Lebstil mit.

00:03:11: dazu gehört auch die erfolgreichen und dir aber zahlreich doch überlegen nicht-erfolgreichen Versuche.

00:03:19: erzählen wir euch dann Wenn es so wäre, dass ihr für euch selber aus dem was wir uns gegenseitig so erzählen etwas mitnehmt und das euer eigenes Leben einbauten könnt hätt.

00:03:31: Und dann ein gesünderes Leben zu führen.

00:03:34: Gesünder heißt euer gesunder?

00:03:36: Dann hätten wir viel erreicht würde ich sagen.

00:03:39: Ich glaube das ist der Sinn dieses Podcasts.

00:03:43: Programm bestimmen wir eigentlich immer dann, wenn Bill geht auf den Schalter drückt und die Uhr herunterläuft von fünf.

00:03:50: Und dann geht es los und irgendwas passiert.

00:03:52: Keiner weiß es nicht.

00:03:54: Ja, und wir haben diesen Podcast gestartet im Dezember vergangenen Jahres mit einem wöchentlichen Turnus.

00:04:00: Damals war der Status Quo dass du bereits Fünfzig Kilo abgenommen hattest?

00:04:05: Ich bereits zehn Kilo also.

00:04:07: und da haben wir dann gesagt, mal sechzig Kilo sind geschafft.

00:04:10: Dann nennen wir den Podcast doch mal denen der sich vornimmt gemeinsam einhundert Kilo abzunehmen.

00:04:16: Und das ist... Das ist eine Tat so dass es eine Reise ist von der wir zwar gedacht haben, sie wird etwas länger dauern aber durch dieses ständige Auf- und Abwassbestimmt ganz viele Hörer nachvollziehen können.

00:04:29: Es läuft mal dann läuft es wieder nicht, dann geht's wieder rauf und wieder runter.

00:04:32: also wahrscheinlich haben wir zwei dieses Jahr nochmal sechzig Kilo abgenommen.

00:04:36: man sieht es bloß nicht weil er wieder zweiundsechzig draufgekommen sind.

00:04:42: ja wir müssen also sagen Wir wollen ja netto sozusagen abnehmen.

00:04:46: Also wenn du zwei zunehmst und zwei abnimmst hast Du hat zwar zwei abgenommen aber netto nicht viel geschafft

00:04:53: Genau.

00:04:53: Und bei der Reise begleitet ihr uns und wir machen gerade eine Summer Breeze, deswegen alle vierzehn Tage.

00:04:59: aber...

00:05:00: Was machen wir?

00:05:00: Eine

00:05:03: Summer Breez!

00:05:04: Was ist das?

00:05:06: Du meinst wenn wir hier in Norddeutscher keine Pudel mitzutragen und

00:05:10: so?

00:05:10: So lange es scharf keine Locken hat ist Sommer.

00:05:14: Ja, wir machen dann eine Sommerpause,

00:05:15: d.h.,

00:05:15: der Podcast wählt Summer Breezes.

00:05:18: Das müssen unsere Herrera auch wissen.

00:05:20: Der Rosenbaum ist natürlich ein bisschen jünger, aber er lebt halt hinter dem Deich.

00:05:25: Also der ist halt Norddeutsch und kriegt nicht alles so mit.

00:05:28: Ich genoge noch lebe ich vorm Deich also von hier...nein, egal.

00:05:32: Hör denn hinterm Deich ist das Wasser oder?

00:05:37: Genau!

00:05:38: Und das ist vielleicht auch noch für euch eine Info.

00:05:41: Olaf lebt in Kiel, also an der Ostsee und ich lebe in Ostfriesland, an der Nordsee Und das sind himmelweite Unterschiede da ich auch noch im Rheinland geboren bin Auch noch wirklich kulturelle die hier eben Im rheinland aufeinander klatschen.

00:05:54: Ola gestern bin Ich also wirklich von dem norddeutschen angesprochen worden dass du das sagst.

00:05:59: Ich soll dir erst nochmal sagen Dass das ja nicht im fernsehen kommt.

00:06:03: Oh

00:06:04: Hade dein braunen kortanzug an und ne hornbrille.

00:06:08: dann war er

00:06:10: Ja, das nicht.

00:06:13: Und vor allen Dingen ... Ich hab da noch mal auf der Fahrt nach Haus drüber nachgedacht.

00:06:17: Das stimmt ja gar nicht!

00:06:19: Wir sind hier im Fernsehen zu sehen.

00:06:21: Wir sind doch bei RTL Podcasts

00:06:23: und wie das alles war.

00:06:24: Es gibt doch bei RTA Plus.

00:06:25: Bitte.

00:06:26: Ihr könnt doch... Ja?

00:06:27: Bitte.

00:06:28: So, da haben wir es.

00:06:31: Lieber Bernd, du kannst also RTL Plus anmachen auf deinem Fernseher die App öffnen und dann mal Disziplin-Trip-Donut eingeben.

00:06:38: Und dann kommen wir!

00:06:39: So sieht das hier nämlich aus...

00:06:41: Und dann sind wir auf dein Fernsehr bitte.

00:06:45: Gut.

00:06:46: Und wo war jetzt meine Überraschung?

00:06:48: Ich bin ja total überrascht.

00:06:49: Also nein, gespannt.

00:06:50: Du hast gesagt ich kriege eine Überraschau.

00:06:53: Wie geht dir?

00:06:55: Also die Überraschung ist folgende letzter Stand der Dinge jetzt ja in unserer Kommunikation außerhalb des Podcasts war.

00:07:01: Ich bin vergangener Woche beim Arzt gewesen und habe den Arzt, also zum Gesundheitscheck und hab dann gesagt und dann möchte ich auch gerne die Abnehmenspritze nehmen?

00:07:12: Ja!

00:07:13: Und das muss man jetzt vielleicht ganz kurz für unsere Hörereien ordnen.

00:07:16: Die werden ja wahrscheinlich tumpf umfliegen wenn sie uns von Anfang an hören.

00:07:20: wie Stefan Maywald Ich hab ja immer gesagt, das mach ich auf gar keinen Fall.

00:07:25: Du hast so vielen Sachen gesagt, die machst du auf gar kein Fall?

00:07:28: Was sprichst du da an?

00:07:29: Dix!

00:07:31: Dix, dix!

00:07:33: Codex?

00:07:34: Ja, gar nix.

00:07:35: Ja, erzähl weiter.

00:07:36: also was sagt

00:07:37: der Arzt?

00:07:37: Der hat schon erzählt dass der Arz gesagt hat Das wird er nicht machen.

00:07:41: Also erhält davon nichts und man nimmt wieder zu Man verliert viel zu viel Protein und Muskeln Und bei mir wäre jetzt auch nicht so Not am Mann was ja lieb ist aber was sich mehr auf meine Werte bezog Und da haben wir noch gar nicht die aktuellen.

00:07:54: Da gibt es auch keine Spritze.

00:07:55: führen, liebe Birgit!

00:07:56: Gegen was?

00:07:58: Ach so deine Körperwerte!

00:08:02: Olaf!

00:08:02: Ich habe dir vorgesagt, dass ist Montag... Der war aber super aufgebaut, komm echt!

00:08:07: Entschuldigung, den konnte ich nicht liegen lassen.

00:08:16: Und dann hat er gesagt, mach da nicht und ich kann zur Diabitologin gehen.

00:08:19: Da kann er mich hinüberweisen aber erhält davon nichts

00:08:21: von der Diabetologin.

00:08:22: Heldernix okay?

00:08:23: Erhältnis davon dass ich die ab dem Spritz nehme.

00:08:26: das hatte ich dir erzählt und Daniels unsere Kommunikation ein bisschen eingebrochen.

00:08:34: Was schätzt du?

00:08:35: ja doch Ich habe dich da nicht mehr im Loop gehalten.

00:08:37: was schätz Du was jemand mit den Werten die ich habe macht?

00:08:43: wenn der Arzt sagt ihr geht nicht

00:08:45: Ja, dann geht man noch mal dahin und sagt so was man auf der Gäher hat.

00:08:50: Jetzt holst du mal dein Block raus oder ein Stift?

00:08:52: Oder schreibst das mal auf ansonsten durch jeden Tag wieder hier mit meinem Freundinnenklub.

00:09:01: So ich sag dir was ich gemacht habe.

00:09:03: Ich mache es gerade live.

00:09:06: Ich mache ist gerade live damit ihr so'n bisschen Gefühl dafür haben könnt Was ich mache.

00:09:12: also Hab mir gedacht, wenn der mit dir nicht verschreibt.

00:09:16: Dann gibt's doch im Internet diese

00:09:18: Plattformen

00:09:20: auf denen so Claudia Effenberg und wie hieß der Kleine da von DSDS?

00:09:27: Also auf den ein paar Leute abnehmen wo man dann Online halt erst zur Verfügung gestellt bekommt und sie begleiten dich.

00:09:35: Und heute wird hier möglicherweise jetzt gleich keine Ahnung aber am Laufe des Tages klingelt einen Briefträger und bringt Munjaro vorbei, die Abnimmspritze.

00:09:47: Na bitte!

00:09:48: Also ist das eine gute Idee?

00:09:51: Und warum die?

00:09:52: Warum jetzt die und warum nicht ein anderes Zeug?

00:09:56: Gibt es da Gründe für oder... Warum

00:09:58: ich nicht Bego wie genommen habe?

00:09:59: Ja oder gibt's ja noch andere.

00:10:04: Ah, okay.

00:10:04: Das wusste ich nicht!

00:10:05: Also es gibt dort und auf diesen Plattformen gibt es drei Angebote wie Go-Wee Pille, Go-Vee Tablette oder Monjaro – mag sein dass es noch andere gibt aber die bieten das da an.

00:10:16: Und Monjalo hat zwei Wirkstoffe und geht noch so ein bisschen ans Gehirn kann.

00:10:21: Das ist ja meine Baustelle, muss man immer ja nicht sagen.

00:10:25: Dann habe ich gedacht, das klingt gut, dass da gleich doppelte Ladung ist.

00:10:30: und dann habe ich mir gedacht Gut, dann bestellen wir das doch jetzt mal Und machen mal einen Test.

00:10:34: Denn mich rückt es echt auf, dass ich hier rauf und runter, rauf- und runter bin... ...und es nicht so wirklich vorwärts

00:10:42: geht.".

00:10:43: Okay!

00:10:44: Ja gut also jetzt nochmal die Frage.

00:10:49: Also untersucht haben kann ich ja keiner weil das geht ja über das Telefon schlecht?

00:10:54: Und hast du gesagt ich will die haben?

00:10:55: oder wie ist da der Prozess?

00:10:57: Wie funktioniert das?

00:10:59: Ich habe mich für Monjaho entschieden und auch nicht für die Tabletten, die jetzt kommen.

00:11:04: Weil ich dann doch glaube, dass es angenehmer ist das einmal in der Woche zu spritzen.

00:11:10: Und du hast das ja alles hinter dir?

00:11:11: Du hast das hier alles gemacht?

00:11:13: Ja.

00:11:13: Und ... Du wirst jetzt mein ... Da hab' ich mir gedacht, ja, ich habe diese digitale Ärztin, die ich jederzeit anrufen kann, die mir auch zugeteilt worden ist.

00:11:23: Aber ich hab mir gesagt, brauche ich eine, ich hab ja dich!

00:11:25: Also wenn ich jetzt irgendwas hab', dann...

00:11:28: Ich bin Buchhalter.

00:11:29: Ich kann aufschreiben, dass ich Schmerzen habe.

00:11:31: Aber ich kann da nichts gegenmachen!

00:11:33: Birgit, wenn du jetzt übel ist und trinkt halt jetzt mal ein Pfefferminz-Tee statt einen Kaffee?

00:11:37: So stell' ich mir das jetzt in den nächsten Wochen hier mit dir vor.

00:11:40: Okay gut also kann ich ja so schonmal sagen, trink Pfefferminztee statt Kaffees.

00:11:44: Also vielleicht muss es auch nicht Pfeppermins sein.

00:11:46: Da fühlt man sich immer gleich so krank weil Pfeffeminstee gibt's ja immer nur im Krankenhaus für mich jedenfalls.

00:11:54: ist natürlich, also ich kann ja dann aber auch nur von meiner Erfahrung berichten die nicht allgemeingültig ist weil Körber sind ja nun unterschiedlich und man reagiert auch unterschiedliche Dinge.

00:12:03: Ich kann nur sagen dass so diese Nummer mit ach ich nimm mir mal die Spritze Und alles ist toll, da ist es nicht.

00:12:12: Also Die haben schon auch Wirkung.

00:12:15: Man sagt ja immer Nebenwirkungen tatsächlich sind das ja Wirkungen dieser Spritzen ja keine Nebenwirkung ...dollar oder weniger doll ausfallen.

00:12:25: Und so kann es dann auch sein, dass man vielleicht... wenn man jetzt mit dem einen Spritze nicht klar kommt,... ...das man dann versucht.

00:12:34: Okay!

00:12:34: So

00:12:35: und meine Erfahrung ist wie Govi und ich kann nur sagen, das das auch echt keinen Spaß bringt.

00:12:44: Also das ist nicht so, daß man jetzt sagt, oh ich nehme diese Spritzen und dann mache ich schuldig so meine Dinge.

00:12:49: Das ist nicht der Fall.

00:12:52: Also es wird schon auch Einschränkungen mit sich bringen.

00:12:57: Ich kann die Wirkung, die das Zeug auf mich hatte beschreiben, das ist extreme Müdigkeit.

00:13:03: Das ist weil du dich ja permanent im Kaloriendefizit befindest.

00:13:08: Ist da natürlich auch so ein bisschen schmubbelig würde man als Norddeutscher sagen.

00:13:13: Ein leichtes Schwindelgefühl.

00:13:16: also bist nicht fit.

00:13:17: Du merkst dass du nicht fit bist und kannst dann Nicht so sportreim, wie wenn das vielleicht ohne diese Spritze machen würde.

00:13:26: Weil der Puls geht schneller hoch.

00:13:28: Du bist halt einfach schlapp und du musst zusehen... Und da hat dein Arzt völlig recht.

00:13:34: Das erste was der Körper abbaut sind Muskeln vor Fett.

00:13:38: D.h.,

00:13:38: du musst ihm zusehen dass du körperlich dagegen anderbeitest gegen den Muskelschwund in Anführungsstrichen.

00:13:45: Muskel-Schwund ist eine Krankheit aber gegen den Verlust von Muskelmasse Ja.

00:13:50: Und auch das ist Arbeit, also jetzt einfach so diese Bullerbühne nochmal da.

00:13:54: ich nehme die Spritze und dann sind sie in den Fundelwerk.

00:13:56: Das funktioniert man gleich.

00:13:57: Ich muss das fairerweise dazu sagen, dass war genau das Argument des Arztes und ich habe mich ein bisschen damit schwergetan, es jetzt auch öffentlich zu machen.

00:14:06: Also ich hatte eigentlich überlegt, dass ich das nicht hier im Podcast sage und dann habe ich gedacht ne der Podcast isst die Reise?

00:14:13: was ich hier mache, weil das sollte einfach auch der Mehrwert für die Hörer sein.

00:14:16: Also der Arzt hat fairerweise zu mir gesagt, dass ich genau das machen muss.

00:14:19: wenn ich die Spritze nehme, muss ich mein Leben ändern.

00:14:22: Ich muss mich anders ernähren und ich muss Sport machen und zwar mehr Sport als ich das im Moment mache.

00:14:29: Ja Vorsicht!

00:14:33: Es kommt darauf an...

00:14:34: Mein Argument, ich will das nur gerade zu Ende führen lieber oder?

00:14:37: Ja gerne.

00:14:37: Sein Argument war, da er dann gesagt hat Wenn Sie das eh machen müssen Dann werden Sie auch den Effekt haben, dass sie abnehmen?

00:14:44: Nein.

00:14:44: Okay.

00:14:45: Und da absoluter Widerspruch!

00:14:48: Jetzt wird es für alle da draußen ein bisschen mehr erfunden mit sich herumtragen als das vielleicht sein soll.

00:14:55: Bitte nicht böse sein, wenn ich das jetzt so sage aber... Also es hat ja einen Grund, weshalb man Übergewicht hat und dieser Grund, was man das hat liegt unerheblich daran, dass du durch Essen irgendwas kompensierst.

00:15:11: Du sagst ja immer so schön, wir haben ja alle kein Wissensproblem.

00:15:13: Und dass ich wenn nicht fünftausend Kalorien am Tag zu mir nehme und zwei tausend Verbraucher her, dann brauche mich nichts zu wundern das ich zunehme.

00:15:19: Also das ist einfach... Es gibt aber tatsächlich einen Wissenstifiziten, also es ist relativ spannend mal eine Zeit lang so eine Food Tracking App zu benutzen wo man eben einträcht was man alles zu gegessen hat weil man sich wundert, dass irgendwelche Lebensmittel von denen man glaubt die sind gesund, die sind gar nicht super gesund Wie auch immer.

00:15:41: Also du hast das Problem, wenn du zunehmst dass auf irgendeiner Ebene ein Disziplin-Mangel hast und Motivationsmangel hast.

00:15:50: Und ich kann dir sagen, wenn ich hätte... Ich habe ja insgesamt jetzt mal kurz nachrechnen, siebenundfünfzig Kilo abgenommen.

00:16:01: Stimmt das?

00:16:01: Ja, siebundfünftig!

00:16:04: Man muss verrecken, hätt' ich das nicht geschafft ohne diese Spritze weil schlicht und ergreifend die Erfolgserlebnisse gefehlt hätten.

00:16:12: Also, wenn du dieses Ziel hast... Du brauchst ja auch einen bestimmten Leidensdruck.

00:16:18: Ich hätte das nicht gemacht, wenn ich nicht gelitten hätte unter dem Gewicht.

00:16:22: Wenn ich gesagt hätte wie so ach nee toll und bin halt ein gebütlicher Typ, dann hätte ich das ja nicht gemacht.

00:16:31: Bei mir war es aber anders.

00:16:32: Ich bin Norddeutscher Steuerberater also weiter entfernt von gemütlich.

00:16:37: Von daher mussten diese Funde dann an irgendeinem Punkt runter.

00:16:40: Und ich war jetzt gerade letzte Woche bei meinem Doc, der mich da begleitet hat die ganze Zeit und er sagte... Ich sagte, naja also der war ganz begeistert wie ich so rumlaufe und da habe ich gesagt, na ja das ist doch nicht unwesentlich dir zu verdanken.

00:16:52: und dann sagt er, na jo kannst du so sehen aber tatsächlich war es auch ein bisschen bei dir auf letzter Rille.

00:16:58: Also mit anderen Worten hätte ich weitergemacht so wie ich davor war denn wäre irgendwas passiert was nicht gewolltes So zurück Du schaffst das nicht, weil dir sozusagen die Glückshormone fehlen durch Schokolade und durch fettes Essen oder sonst irgendwas.

00:17:14: Und die musst du in irgendeiner Form ersetzen.

00:17:17: Nummer eins.

00:17:18: Nummer zwei ist wenn du versuchst ganz normal jetzt also mit Kalorientifizit das zu machen dann ist bei den Leuten die Übergewicht haben und da spreche ich jetzt insbesondere von mir Das Problem dass du das nicht umsonst hast so Und ich brauche halt die Erfolgserlebnisse und wenn sie zu langsam kommen, dann breche ich ab.

00:17:38: Ich wollte Klavier spielen, ich war nicht gleich bei Charles also habe es dann irgendwie gelassen.

00:17:44: Das heißt, ich braue die Ervolgserlebnisse um zu sehen wie wirklich in Windeseile diese Kilos runterputzen und wie du dich immer fitter fühlst oder besser fühltest dass du dann die VXL T-Shirts irgendwann mal wegschmeißen kannst weil die einfach so groß sind.

00:17:58: das bringt Glücksgefühle Und deswegen finde ich diese Spritze wunderbar, weil die nämlich dafür sorgt dass du schnelle Erfolgserlebnisse hast und das du dann auch am Ball bleibst.

00:18:10: Das wäre bei mir nie passiert wenn vielleicht doch was weiß ich.

00:18:14: Wir haben es ja nie rausfinden ob ich es auch so hingekriegt hätte, weil ich habe das ja nun mal mit dieser Spritzen gemacht.

00:18:19: aber nochmal... ...das ist kein Spaß!

00:18:22: Das ist weit entfernt davon.

00:18:26: Du triffst genau das was ich glaube was ich brauche.

00:18:31: ...eine Motivation, dass ich jetzt mal ein gewisses Gewicht runterkriege und dann hoffe so, hoffe ich.

00:18:37: Dass ich dann sage, jetzt bin ich mal in einem anderen wirklich anderen Level.

00:18:40: also lass uns jetzt mal von minus zehn, minus fünfzehn Prozent Körpergewicht reden weil sich verliere möchte mit der Spritze.

00:18:47: Dass wenn ich das runter habe, dass es mir auch nochmal gesagt hat mein Ideal-Gewicht wäre also minus dreißig.

00:18:57: Also was er mir empfiehlt und er sagte, ich soll das noch dieses übliche muss ja nicht in einem Jahr passieren.

00:19:03: Und ich bin jetzt auch die nächsten Woche bei ihm weil ich verschiedene Termine habe so dass sich also auch im Grunde genommen schon mal fix meine Sachen haben wenn jetzt wirklich hier irgendwie Not am Mann ist.

00:19:12: aber das würde mich jetzt gerade interessieren wenn du sagst es ist kein Zuckerschlecken dieses mit der Müdigkeit und mit der Übelkeit was du zu Beginn hattest wie lange hält das an?

00:19:21: Die ganze

00:19:22: Zeit

00:19:23: Die ganze Zeit, wo hast du das ja anderthalb Jahre gemacht?

00:19:27: Ja.

00:19:28: Wow!

00:19:29: Bis ich dann tatsächlich an so einem Punkt war, wo das Abnehmen nicht weiter ging.

00:19:34: und was ich zu dem Zeitpunkt nicht gewusst habe ist... Ich hatte die höchste Dosis, die man in dieser Spritze kaufen kann.

00:19:40: Was mir nicht bekannt war, dass man diese Dose tatsächlich auch erhöhen hätte können.

00:19:46: So vielleicht wäre es dann weitergegangen aber ich hatte echt die Schnauze voll.

00:19:51: Die Ergebnisse waren nicht mehr da, ich habe nicht mehr abgenommen.

00:19:54: Im Gegenteil, ich hab zugenommen trotz Spritze.

00:19:56: Ja?

00:19:56: Muss man auch gleich noch mal...

00:20:00: Es ist der Live-Moment da!

00:20:03: Der Briefträger kommt.

00:20:10: Dann geht's hier los die wilde Fahrt.

00:20:13: Ich möchte dich beglückwünschen zu diesem ordentlichen norddeutschen Gruß.

00:20:18: Das machst du ja schon ganz toll so als Rheinländerin So mit einem langgezogenen i, was eine bestimmte Freundlichkeit ausstrahlt.

00:20:25: Toll!

00:20:26: Hat man das jetzt im Podcast gehört wie ich den Briefträger begrüßt habe?

00:20:29: Ja, da ist ein Mikro also...

00:20:33: Das ist aber ein gutes Mikro.

00:20:36: Danke für das Kompliment.

00:20:38: Ja bitte.

00:20:38: Bin

00:20:39: ich aufgeregt?

00:20:40: Ja nun geht's los.

00:20:42: Wo hast du die Müdigkeit?

00:20:43: Na

00:20:43: ja bei dem dass du gesagt hast, dass du sagst es hat dir ganze Zeit angehalten mit den Nebenwirkungen und der Mütigkeit Boah, das ist natürlich Mist.

00:20:53: Ja also ich bin in der Zeit zum Beispiel kein Motorrad gefahren weil ich mich dazu körperlich nicht in der Lage sah.

00:20:58: oder für auf?

00:20:59: Ja ja wenn du müde bist dann solltest du außer du kommst gerade vom Festival und hast sowieso noch irgendwie eins Komma acht auf dem Kessel Dann solltest Du nach Möglichkeit kein Motor Rad fahren.

00:21:09: aber zu muss man ein bisschen wach sein und gucken.

00:21:13: Also habe ich das mit dem Motorrad fahren gelassen.

00:21:15: und weil mir ab und zu immer so ein bisschen schrubbelig wurde heißt mal erst recht gelassen, weil das kannst du wenn du gerade deine so neue Spitzkehre rumbalast auch nicht gebrauchen dass dir auf einmal irgendwie schwindelig wird.

00:21:26: Das ist ja keine gute Idee.

00:21:28: also bin ich nicht gefahren in der Zeit was auch gut war.

00:21:33: Ich bin dann tatsächlich mal einmal gefahren von nach Dänemark also hier ist er nicht so weit fünfzig Kilometer Und bin dann mit meinem Motorrad an die Ampel gefahren und habe dann so gemacht wie immer.

00:21:43: Dann langsam an der Ampel ran, beide Füße runter und dann fällt das Motorrad entweder links oder rechts aufs Bein, dann stehst du halt in einer Ampel und wartest bis wieder grün wert.

00:21:52: So kam es auch, weil mein Motorrad relativ viel wiegt.

00:21:56: Ich aber ja auch reichliche Oberschenkel hatte, war das ja auch immer kein Problem.

00:22:00: Nun war's also dass ich an dieser Abnimmphase und diese auch Buskelabbauffase hinter mir hatte ließ mein Motorrad also so bischen aus Rechte bein Plumsen und lacht dann auf der Schnauze, weil ich das Motorrad nicht halten konnte.

00:22:11: Das war dann schwer geworden.

00:22:14: Moment!

00:22:14: Du bist die ganze Zeit nicht Motorrad gefahren?

00:22:16: Dann hast du gesagt okay, ich mache eine Tour bis nach Dänemark gefahren... Ja.

00:22:20: ...und bei der Tour ist genau das passiert, wovor du die ganze zeit Angst hattest?

00:22:23: Naja,

00:22:24: Angst hatte ich davor dass ich mir in einer Kurve irgendwie die Spur verliere.

00:22:27: Das waren meine Angst aber ähm.. Also ich hatte keine Angst an der Ampel umzufallen, weil das is echt peinlich.

00:22:34: Das ist mir aber genau passiert.

00:22:36: So, dann lach ich da wie so ein Maikäfer und hab dann aber auch nicht tatsächlich das Nicht-Geschäft des Motorrad alleine hochzukriegen.

00:22:42: Zum Glück war ein Kumpel irgendwie drei Autos weiter, der hat es gesehen und ist dann umgedreht.

00:22:46: Und dann haben wir die Karre zusammen aufgehoben und habe mich weitergefahren.

00:22:50: Oh Gott sei Dank!

00:22:50: Was für

00:22:51: einen Horror?

00:22:52: Nee, Horror ist wenn nur in den Leitplan gerutscht... Also ich bin auf die Fresse gefallen an der Ampel.

00:22:57: Das ist kein Horror, das ist peinlich.

00:22:59: Das macht man nicht als Motorradfahrer.

00:23:01: Da legst du auf dem G-Steil vor den Schultern.

00:23:03: Ja, mit meiner fünftiger Wespa passiert... Aber ich war das nicht schuld!

00:23:07: Das war so ein Vollidiot.

00:23:09: und dann ist der ausgestiegener gesagt ja wenn man in Flip Flops Wespa fährt muss man sich darüber nichts wundern.

00:23:20: Für alle die uns zuhören bitte nicht in Flipflops Wesba fahren okay?

00:23:24: Das wollte ich jetzt damit auch nicht als Tipp geben.

00:23:26: Ach Olaf, das ist aber jetzt nicht schön.

00:23:28: Jetzt bin ich doch hier so... Weil die schlechte Laude von heute morgen ist jetzt hier, das Backchain ist da.

00:23:35: Ist jetzt schon mal direkt besser.

00:23:36: und jetzt sagst du mir aber Achtung, Achtungen es kann sein dass Du, dass Du die ganze Zeit nebenwirkungen hast und nicht nur die ersten zwei

00:23:43: Tage?

00:23:44: Nein, nein, nein!

00:23:45: Das kann nicht sein, das wird so sein.

00:23:47: Das geht logisch geht's ja gar nicht anders.

00:23:50: Das Geht Logisch Nicht Anders.

00:23:51: Guck mal dieses Thema Glutit, sehen wir mal Glutid, das wirkt aufs Gehirn und sagt dem Gehirnen Hallo ich bin satt okay.

00:24:00: Und das passiert, wenn du eine halbe Bratwurst ist, dann sagt dir dein Gehirn, oh, warte mal kurz.

00:24:07: Früher hast du vier gegessen.

00:24:09: So jetzt eine Halbe.

00:24:10: Ich meine was erwartest du denn dann?

00:24:12: Was mit dem Körper ist?

00:24:13: Der schreit natürlich die ganze Zeit.

00:24:15: nur, du hast den Korn reingedrückt und hast gesagt so ich höre dich nicht okay.

00:24:19: Das heißt dass Sättigungszentrum im Gehirren sozusagen dieser Rezeptor der sagt, ich bin satt bist du aber Faktisch gar nicht.

00:24:30: Das heißt, du bist ja dann die ganze Zeit so, kannst auch nie abnehmen im Kaloriendefizit und wenn da muss man jetzt kein... Kein Professor sein um zu verstehen dass wir nur im kaloriendefizit bist.

00:24:40: Dass das tut dann deine Leistungsfähigkeit?

00:24:43: Das verstehe ich.

00:24:44: aber das hat jeder der abnimmt der hier dann auch im kaloriendefizit ist dass man sich dann ein bisschen glümmerrand mal fühlt Mal genau Aber das ist ja an und für sich relativ schnell durch.

00:24:54: das sind dann die ersten paar tage von so nach Umstellung.

00:24:57: auch dann sage ich mal verzicht auf koffein oder so und dann wird es ja wieder

00:25:01: nein du hast doch also das zeug baut sich im körperjahr ab.

00:25:05: Und dann hast du ja deinen tag an dem du spritzt ich sucht mir den oder hat mir den ausgesucht danach was am nächsten tag anliegt.

00:25:12: das heißt ich habe meistens freitags gemacht weil ich samstag piano machen konnte.

00:25:18: Du füllst immer wieder auf.

00:25:20: und füllst immer wieder auf, jede Woche.

00:25:23: Also das ... Sorry aber also bei mir war es jedenfalls so wie bei anderen anders ist, aber bei mir was so... Das ist ein durchgängiges Gefühl über.

00:25:31: So dann musst du gucken, was verträgt du in der Zeit?

00:25:34: Also dieses Zeugs verlangsamt ja die Verdauung.

00:25:39: Ja.

00:25:39: Das heißt alles was du isst bleibt länger da.

00:25:43: Und da musst du eben auch gucken ob der Körper das mitmacht oder ob du die ganze Zeit am Chlorum sitzt.

00:25:51: bisschen trying to erroh, was du da abkannst und was nicht.

00:25:57: Aber am Ende aller Tage ist das für mich jedenfalls... Ist das scheißegal!

00:26:04: Also dieses Schlechtheitsgefühl oder dieses Plümarant oder wie auch immer du das nennen willst?

00:26:09: Das ist ja ein Zeichen dafür dass die Spritze das tut was sie soll.

00:26:13: also ist dieses Gefühl, dass du da hast, dieses Doofmann-Gefühl, das ist super weil es sagt dir, jo funktioniert Ein

00:26:22: Körper passiert was.

00:26:23: Und du musst dich halt nur darauf einstellen.

00:26:24: und das ist eigentlich das Allerwichtigste, da muss ich sagen... Da habe ich mich vermietert nachdem ich oder während ich die Spritze genommen habe.

00:26:35: Du musst zwingend während du die Spritzer nimmst dein Ernährungsverhalten komplett umstellen.

00:26:42: Das heißt du musst diese Zeit nutzen um in deinem Kopf neue Verhaltensweisen zu verankern.

00:26:49: Das sagen mir übrigens meine Freundinnen, die die Spritze genommen haben.

00:26:52: Die sagen Birgit das geht nur wenn du das parallel machst.

00:26:55: es macht nicht Sinn zu sagen jetzt nehme ich eine Spritzen und danach ändere ich meinen Verhalten.

00:27:00: Du kannst wenn du die Spritzel nimmst alles essen was du vorher auch gegessen.

00:27:03: Du kannst Eis essen, du kannst mir dir einen Tabel Schokolade reinbeilen usw.

00:27:08: Klammer aufschaffst du nicht?

00:27:09: Und du merkst dann auch dass wenn du dir so ne Ladung Zucker in die Figur gießt, dass das auch irgendwie hopp gar nicht schön ist, kannst du auch Alkohol trinken.

00:27:17: dabei würde ich empfehlen, kannst du auch?

00:27:21: Jetzt ist das echt... jetzt ist uns diese Folge so was von verrutscht.

00:27:24: Ich frag dich die ganze Zeit aber weil ich auch neugierig bin.

00:27:27: also ich möchte auf dich fragen.

00:27:28: Dann machen wir das nicht

00:27:30: immer.

00:27:30: Nee Quatsch!

00:27:30: Du hast ja letztens mal gerade... Das ist ja genau der Sinn.

00:27:33: Ich möchte dass wir mit den Hörern, dass sie auch diese Infos mitkriegen und du hast einfach die Erfahrung.

00:27:39: Jetzt sag mir doch mal wie würdest du das machen?

00:27:41: Also du sagst man kann alles essen und verträgt das halbwegs.

00:27:47: Mir ist klar dass das, wenn es besonders was auch üblicher ist.

00:27:51: Wenn das besonders fettreich, der scharf gewürzte Sachen vielleicht eben auch Alkohol oder Koffein und das sind ja nicht meine Baustellen.

00:27:58: Ich bei mir ist es ja so, da ich einfach eher denke ich zu viel gegessen habe.

00:28:02: also nur der Teller Pasta an sich wäre nicht schlimm, wenn das eine italienische Portionsgröße von Achtzig Gramm ist und nicht die von mir... Also ich hab jetzt zweihundertfünfzig Gramms Das wird ja dann weniger sein.

00:28:15: Aber konntest du denn so normale Sachen, also hat man das bei dir einen Unterschied?

00:28:19: Ob du jetzt sag ich mal Sachen gegessen hast die eben stärker das Übelkeitsgefühl hervorgerufen haben oder?

00:28:28: Alles

00:28:29: was fett war.

00:28:31: Also fette Sachen nicht so super und dann kommt ja noch dazu je nachdem was du dann so ist, da kommt auch noch die Verdauung mit dazu wie Späern in eine ganz unwesentliche Rolle.

00:28:43: Und du sagst, aber du hast das nicht geändert in der Zeit?

00:28:46: Sondern du hast danach erst mit dir in die Handbestellung angefangen.

00:28:49: Naja also ich dachte, ich hätte es geändert.

00:28:52: Also ich habe angefangen abzunehmen und hab die ersten zehn Kilo abgenommen ohne die Spritze.

00:28:58: dann habe ich die Spritzer genommen So von meinem Ausgangsgewicht zehn Kilogramm runter.

00:29:05: Das ist easy.

00:29:07: da brauchst Du wirklich tatsächlich nur die Portionsgrößen oder mehr Sport machen oder was weiß ich das einfach Das ist keine Großtart.

00:29:15: So, das heißt aber dass ich bis zu dem Zeitpunkt wo ich die Spritze genommen habe quasi diese Ernährungsumstellung nicht gemacht habe.

00:29:24: und als ich sie gemacht habe hab' ich die Ernährung umstellen auch nicht gemacht weil ich nicht wusste wie das geht.

00:29:30: also habe ich dann irgendwann die Spritser abgesetzt und habe gesagt jetzt kommt die Ernärungsumstellungen und hat viel mit trying error zu tun.

00:29:39: Das war die Phase,

00:29:40: in der wir auch den Podcast angefangen haben.

00:29:42: Exakt!

00:29:43: Ganz genau das.

00:29:43: viel da rein.

00:29:44: Zwei Monate glaube ich vor Podcastbeginn habe ich die Spritze abgesetzt.

00:29:49: So dass heißt also ich hab viel versucht und geguckt was... Ich habe ja auch so eine spezielle Art und Weise da meinen Essen zu gestalten.

00:29:57: es muss ein Baukastensystem sein.

00:29:59: und jetzt wie funktioniert das?

00:30:01: Was esse ich wann esse ich etc.

00:30:05: Das heißt, ich war nicht fertig.

00:30:06: Ich war nicht gut vorbereitet auf diese Spritze absetzen was auch ehrlich gesagt sehr abrupt kam und ich kein Bock mehr hatte.

00:30:13: Also das war der Fehler den ich gemacht habe.

00:30:16: Ich habe mich nicht intensiv genug auf die Zeit danach vorbereitet.

00:30:21: Das waren Fehler!

00:30:23: Und dann habe ich gesagt ach komm ich bin ja ein großer Junge da krieg schon alles hin?

00:30:27: Nee!

00:30:28: So und durch dieses Giant Error hab' ich wieder zugenommen und muss zu sehen dass ich das jetzt irgendwie wieder runterkriege.

00:30:35: Da bin ich jetzt.

00:30:36: Und Spiele auch mit dem Gedanken zu sagen, kriege ich das noch mal hin?

00:30:40: Oder hat er schon mal geklappt, soll ich nicht vielleicht auch nochmal die Spritze wieder nehmen für eine Zeit damit ich wieder diese Erfolgserlebnisse habe und in den Bereich kommen, wo ich hinkomme?

00:30:49: Olaf!

00:30:52: Wir machen doch alles zusammen.

00:30:54: Meinst du, ich soll auch?

00:30:58: Ich denke drüber nach.

00:31:00: Gut also ja es ist nochmal... Es ist kein Spaß Man spackert die Portion und so weiter.

00:31:09: Also ich bin ja hier, die Disziplin Seite von Disziplin trifft Dona.

00:31:13: Tatsächlich bin ich aber... also ich kann sehr diszipliniert sein in bestimmten Bereichen oder in anderen Bereichen eben überhaupt nicht.

00:31:20: Und dann wenn es um Genuss usw.

00:31:22: geht da ist das mit meiner Disziplingen nicht soweit her.

00:31:26: Das heißt Ich muss mich also zwingend dazu strukturiert zu arbeiten.

00:31:33: wenn ich wenig Entscheidungen treffen muss.

00:31:35: Deswegen habe ich auch nur schwarze Klamotten im Schrank und deswegen hab' ich nur dieselben Klamotten am Schrank, ich muss keine Entscheidungen treffen!

00:31:39: Ich muss mir nicht überlegen ob mein blaues Hemd zur weißen Hose passt.

00:31:42: Weil...ich hab beides nicht.

00:31:44: So.

00:31:45: Und beim Essen brauche ich das genauso.

00:31:47: Ich brauch ein Baukastensystem mit einer Eiweiß-Komponente.

00:31:49: die kann wechseln aber das Baukastensystem da drunter ist dasselbe und ich esse immer das gleiche.

00:31:54: Außer ...wenn ich dann mal essen gehe oder am Wochenende war der Geburtstag vor meiner Mutter hat er gab's natürlich einen Buffet, aber da gab es dann natürlich auch Gemüse und da gab es auch Rinderfilet, was ich war.

00:32:07: Du musst dann eben gucken dass du beim Kartoffelgatter eben vorbeigehst an die Gemüseschale und dann haust du in den Teller voller Gemüso und nimmst so ein kleines Rinderfilee und nicht Fömpf.

00:32:20: Und das musst du einfach in die Birnen kriegen.

00:32:23: oder aber du sagst einfach so scheiß drauf vier Bier acht Schnitzel los geht's.

00:32:30: Da musst du auch die nächsten drei Tage entsprechend noch disziplinierter leben, damit du diese Kilos nicht wieder runterkriegst.

00:32:36: Und diese ganzen Zeitpunkte, alles das, dass euch verpasst und deswegen habe ich wieder zugenommen.

00:32:42: Das geht

00:32:42: vielen so, es geht vielen sagen wir auch wenn du mit der Spritze aufhörst, dass eben so viele nochmal wieder zunehmen...

00:32:49: Also dass du ein bestimmtes Maß zunimmst?

00:32:52: Das ist vollkommen logisch!

00:32:56: biologisch kann.

00:32:56: Ja,

00:32:57: aber weißt du was ich meine?

00:32:59: Ich habe ja früher schon mal abgeschmackt.

00:33:00: Ich war ja nie so dick wie jetzt.

00:33:02: Das habe ich dann noch nie gehabt.

00:33:03: Aber ich sage mal auch nie die super schlanker Tanne.

00:33:06: Ich hab immer ein bisschen mein Gewicht gestruggelt und dann war es aber so wenn ich dann abgenommen habe, dann hattest du aber schon eine andere Motivation zu sagen Jetzt kommst du nicht mehr über die siebzig als Beispiel.

00:33:17: Dann war das irgendwie so.

00:33:17: dein Schallmauer Und diese Schallmauer.

00:33:19: da möchte ich gerne wieder irgendeine Schall Mauer haben mit der ich zurecht komme.

00:33:25: Dann bau sie dir und dann hopp.

00:33:27: Wichtig ist aber nur dieses Hopp.

00:33:30: Hopp bedeutet, dass es wie auf der Enterprise rote Alarm gegeben wird, dann ist ein Ablauf da.

00:33:39: Dann ist hier Schilde hoch und Fäser laden, blieb ablopst so roter Alarm.

00:33:44: Du

00:33:44: meinst ein System?

00:33:45: Ich wollte's nicht sagen!

00:33:50: Weil ein System schlicht ja Intensitäten.

00:33:53: Das

00:33:53: heißt ich sage mir jetzt für die Zeiten system bauen.

00:33:56: Nein, genau.

00:33:57: Wolltest du das nicht machen?

00:33:59: Wolltest du nicht?

00:34:00: Halt mir gerade ein!

00:34:01: Hast Du nicht irgendwie vor zwei oder vier Wochen im Podcast gesagt, dass Du mir ein System

00:34:05: baust?!

00:34:06: Ja, Du hast gesagt ich soll Dir eins bauen und habe gesagt, selbstverständlich mache ich das.

00:34:10: Ach so, dann hast Du mich wieder hingelegt.

00:34:11: Da kam die Müdigkeit...

00:34:13: Ich hab mir das vielleicht vergessen.

00:34:15: Das Spritz ist was Vergessenes.

00:34:19: Das ist schwierig, ich weiß.

00:34:21: Jetzt hast du mich aus dem Konzept gebracht, wobei ich gerade stieg mir, das war sehr wichtig, die Roter Alarm-Enterpreis genau.

00:34:26: Du kannst dir ja so eine Schallmauer bauen und du kannst sie irgendwo setzen.

00:34:29: Du musst aber auch wissen was du ab dann tun musst!

00:34:34: Das meine ich mit roter Alarmen.

00:34:35: Du muss dir einen Maßnahmenkatalog zurechtlegen und sagen okay, besser.

00:34:39: Ich bin jetzt bei neunundsechzig ein halb.

00:34:41: Ich will nie wieder über siebzig.

00:34:43: Also es hier jetzt Roteralarm nennt's auch irgendwie.

00:34:46: Nennt's gelbe Alarm oder Roter alarm?

00:34:47: Ja.

00:34:49: So, Theodor oder ist egal.

00:34:52: So eine Hauptsache.

00:34:53: du weißt wenn Operation Theodor anfängt dann mache ich erstens zweitens drittens viertens fünftig trinkt drei Liter Wasser am Tag.

00:35:00: Ich esse nur noch eine Mahlzeit.

00:35:02: Ich kaufe mir Müsli-Riegel.

00:35:04: Ich benutze hier viermal.

00:35:07: Ich weiß shaked statt... Ich weiß es nicht.

00:35:11: Das heißt der Maßnahmekatalog muss feststehen.

00:35:14: Doof dabei ist die musst Du erproben.

00:35:17: Du musst natürlich gucken ob der passt und wenn du dabei aus Versehen auf seventy-fünf kommst, dann wird es nachher wieder schwierig runterzukommen.

00:35:25: Also lange Rede kurzer Sinn viel Gemüse, viel viel viel Eiweiß das doppelte deines Zielgewichtes an Eiweiss.

00:35:36: Das sagte der Arzt.

00:35:37: auch sagt dass sie müssen jetzt wirklich wenn dann ganz viel Eiwaß essen?

00:35:41: Nein nicht ganz viel ganz viel ist keine Zahl.

00:35:44: System wieviel is ganz viel?

00:35:46: Das ist das Zweifache oder das Eins Komma Sechs, das eins Komma Acht und ein Komma Vier.

00:35:50: suchst dir aus.

00:35:51: Ich würde sagen, nimm das zweifache und jetzt streiten sich die Geister dass zwei Fahre des Gewichtes Jetzt oder das zweife des Gewichts wo du hin willst?

00:35:59: Ah ok ja

00:36:00: dazu habe ich einen interessanten Satz gehört.

00:36:02: Ich weiß nicht ob der so hundertprozentig stimmt.

00:36:03: an alle Mediziner da draußen, weil ihr es hört könnt ihr gerne was dazu sagen.

00:36:07: Dein Fett braucht kein Eiweiß sondern deine Muskeln brauchen Eiweiße.

00:36:10: Du willst dann eine Muskelmasse auf dem Niveau was sie es jetzt erhalten oder vielleicht ein bisschen steigern.

00:36:15: Das heißt, es macht Sinn zu sagen ich nehme das Zweifache des Zielgewichtes an Eiweiß.

00:36:24: So oder das eins Komma acht war wir auch.

00:36:26: Wir hatten da mal eine Folge zu gemacht und das war genau damals dieser Irrturm weil da hattest du was ausgerechnet?

00:36:32: Und dann habe ich im Podcast gesagt, dass stimmt doch gar nicht.

00:36:35: aber das war, weil ich von deinem aktuellen Gewicht ausgegangen bin und du bist schon vom Zielgewichte ausgegangen und da fast ist ja

00:36:43: Ich bin kein Wissenschaftler und du hörst mal den, du musst dich ja irgendwann mal für eine Sache entscheiden.

00:36:48: Also ich bin auch nicht mehr bereit darüber zu diskutieren ob Zucker jetzt schädlich ist oder nicht.

00:36:52: Ich bin noch nicht mehr darüber bereit darüber zur Diskussion ob man jetzt Alkohol weiter trinken darf oder nicht?

00:36:57: Ich habe mich entschieden ich mache es nicht aus vielen Gründen unter anderem aus dem und fertig.

00:37:02: Und dann baue ich mir mein Leben so zusammen wie ich das gerne hätte.

00:37:10: kommen die ganzen Alltagsfeilen, setz dich mal jetzt ins Auto und fahr mal irgendwo hin.

00:37:15: Und dann sagst du so, heute ess ich mal

00:37:17: gesund.".

00:37:19: Da wirst du dir aber wundern!

00:37:20: Bei keinem Bäcker ist irgendwas in der Auslage was du essen solltest.

00:37:26: Nassig.

00:37:28: Und sich gesund zu ernähren musst du schon genau wissen...

00:37:33: Ich bin da, also ich muss jetzt gerade ein bisschen.

00:37:36: Du sagst, es gibt das nicht.

00:37:37: Das gibt's schon!

00:37:38: Es gibt auch in den Bahnhöfen.

00:37:40: Gibt es Jormaßläden?

00:37:41: Da könnte man reingehen und könnte so wie du das gemacht hast im Urlaub mit deinem Sohn.

00:37:47: Ich könnte in jedem Bahnhof in ein Geschäft gehen und könnte mir da gesunde Sachen kaufen und die dann essen.

00:37:51: Die Verlockung ist aber da... Du gehst vorher an Ditch und Cro-Bug und allem vorbei.

00:37:56: Und dann sind da, duftet das nach warmen Baguettes mit Käse oder nach Franzbrötchen?

00:38:03: Das ist das Schlimme!

00:38:04: Dass es im Bahnhof nicht irgendeinen gibt der mir auch eine Obstschale verkauft.

00:38:09: Gibt das ObstSchale aber auch nicht gut.

00:38:10: Egal.

00:38:11: Das ist genau der Punkt.

00:38:13: Und jetzt sagt man ja dann geht doch einfach dran vorbei.

00:38:15: Nee wir übergewichtigen neigen dann eben dazu zu sagen oh das riecht unruhungs

00:38:24: Was ich weiß, wenn das bei mir ist.

00:38:25: Ich nehme das... Machen Sie mir die... Ich hätte gerne die Fissette mit Leer da war.

00:38:30: Machen sie mir die Wabe und packen sie mir das Franz Brötchen für hinterher ein.

00:38:34: Das ist meine typische Bahnaufbestellung!

00:38:37: Ja, das kann man machen aber so.

00:38:40: Und das ist aber genau der Punkt.

00:38:42: du hast nicht oder nimmst dir nicht die Zeit dafür?

00:38:45: Ich habe auch keinen Lust, wenn ich alleine unterwegs bin mich da brieße ich in den Restaurant zu setzen und Salat zu essen.

00:38:51: Das mache ich nicht, weil das kann ja irgendwie so... Und dann jetzt hast du auch Hunger!

00:38:55: Jetzt willst du was essen?

00:38:55: Jetzt wirst du an die Autobahn-Raststätte oder weißt du gar nichts.

00:38:59: Wenn ich nicht gerade in Italien bin wo es gutes Zeugs gibt sondern hier in Deutschland, freier am viele an eine Salatdicke im Zwischen okay.

00:39:12: Das sind noch kleine Sachen, die ich wirklich Lust machen.

00:39:14: und auch an den Raststätten.

00:39:16: Ich bin ja viel unterwegs.

00:39:18: Da hast du es am ersten noch in der deutschen Bahn, dass das dann in der Karin Salat gibt.

00:39:23: In der Deutschen Bahn?

00:39:25: Ja, Deutsch ... haben wir doch diese Woche noch gar nicht drüber gesprochen über das Chili-Concane!

00:39:32: Weil jetzt hier mit mir los.

00:39:34: Guck mal, ich schwächle schon bevor ich die Spritze gesetzt habe.

00:39:37: Ja, bleibt dabei.

00:39:38: Lass dir die Spitze auf dem Schreibtisch liegen.

00:39:40: Guck mal, ob das so geht.

00:39:42: Chili-Konkane guckt in die Zutatenliste nicht gut und nochmal immer... Also du hast ja drei Dinge, dass einmal ist, dass dir schlecht ist, also Übelkeit, dann hast du auch einen Völlegefühl manchmal weil du eben doch ein bisschen mehr isst als du solltest und du hast natürlich Verdauungsthemen um es mal zu formulieren.

00:40:01: Und ich hab' die Möglichkeit!

00:40:03: Das ist das worauf ich mich jetzt einstellen muss?

00:40:04: Genau Jetzt gehe ich mit dir gerade die nächsten vierzehn Tage durch, jetzt gibts mir bitte nochmal zum Abschluss.

00:40:10: Gibt mir bitte noch mal so ein paar Tipps für die nächste vierzehntage.

00:40:13: Die nächsten vierzen Tage sehen so aus.

00:40:15: Ich habe mich für den Montag als Spritzentag entschieden weil ich ja am Wochenende oft unterwegs bin.

00:40:21: So Montag und dann das ist nicht gut aber das ist nun mal.

00:40:25: so ist mein Leben.

00:40:26: Das heißt ich hinde dir jetzt Montag.

00:40:28: Danke!

00:40:29: Als ich bei meinem Arzt war

00:40:31: vorher...

00:40:35: Du, das ist ja eigentlich ganz einfach.

00:40:37: Er sagt immer du mach was du willst alles gut ich hab dich gern und deine Beedigung wird bestimmt lustig.

00:40:43: So dann war der durch mit dem Thema Und ich habe immer gesagt du Ich habe ja ein bestimmtes Leben.

00:40:49: Und dieses Leben sieht nun mal so aus dass wenn da irgendwie am Wochenende Ziegenrasse bumm ist Dann bin ich mittendrin und ich kann mir das nicht vorstellen Zu einer Veranstaltung zu gehen und kein Alkohol zu trinken.

00:41:00: So ist mein Leben nunmal.

00:41:02: Ja!

00:41:03: So war dein Leben Birgit.

00:41:05: Das ist vorbei, das musst du dir in dein Kopf.

00:41:07: Und das ist das große

00:41:08: Problem.

00:41:10: Also ich kann nicht auf die Reisen verzichten.

00:41:13: Nein,

00:41:13: reisen kannst du!

00:41:14: Ich reise auch.

00:41:15: Das meine ich so jetzt.

00:41:16: Meine nächsten vierzehn Tage sehen so aus.

00:41:18: Ich nehme jetzt heute möchte ich gar nicht Spritzen nehmen weil ich habe mich für den Montag entschieden.

00:41:22: Ich hab Montagsdamentournen abends.

00:41:26: Muss man mal gucken wie ich hier aus der zero-null-sieben Abteilung wegkomme und dann ist es so, dass ich zum... Also dann ist die Woche eigentlich relativ normal mit Arbeit.

00:41:36: Mit Abends ein bisschen Sport und ein bisschen ... also ich will ja auch das jetzt wirklich mich da dranhaltig machen.

00:41:42: Ich habe wieder mit Golf angefangen und ich möchte aber definitiv nach wie vor dreimal zum Fehl.

00:41:47: Du, das sind auch Muskel.

00:41:48: Ich hab schon Muskelkarte, allein nicht von gestern wieder.

00:41:51: Aber So, ich möchte ins Fitnessstudio weitergehen.

00:41:54: Das habe ich ja schon... das läuft ja ganz gut!

00:41:57: Da bin ich auch ganz happy mit.

00:41:58: Aber jetzt zum Beispiel dann fahre ich Donnerstag in Freienland, dann ist Freitagabendgeburtstag Christiane, Samstagabend-Geburtstag Ina, Sonntag da nochmal Freunde treffen und dann geht es wieder hoch?

00:42:08: Dann ist das schon.

00:42:10: also würdest du sagen Ich kann auch so lange Autostrecken fahren.

00:42:15: oder wenn du sagst, er setze Auto durch Motorrad.

00:42:18: Dass du sagts Birgit stell dich darauf ein, wenn du ins Rheinland fährst dass es sein kann das es dir nicht gut geht und dass du gar nicht fahren kannst?

00:42:24: Muss ich mit den Schultern zucken.

00:42:26: Prübe es aus!

00:42:27: Ich weiß nicht wie dein Körper reagiert.

00:42:28: Ich kann dir sagen, dass ich nicht nur einmal sondern öfter mal gerade auf der Autobahn mich auf einen Parkplatz gestellt habe und hab erst mal zwanzig Minuten

00:42:39: gepannt.

00:42:39: Die Kirchen gemacht

00:42:41: Ja weil ich fertig war

00:42:43: Wahnsinn, also das macht mir...

00:42:44: Aber nochmal.

00:42:45: Das ist bei mir so was.

00:42:46: Das muss nicht so sein dass es bei dir so ist.

00:42:49: Also sagen wir mal so du kannst nicht erwarten Du sitzt hier jetzt da mit dem Körper und mit dem du da sitzt Und jetzt erwartest du Dass du alles weitermachst wie bisher und dass sich dann etwas ändert.

00:43:04: Kann ich dir so sagen?

00:43:05: Das wird man nix Das geht nicht.

00:43:08: Sowas kommt von sowas sagt ja immer jemand Du kannst alles machen, was du willst.

00:43:13: Aber lebt mit den Konsequenzen so.

00:43:14: Wenn du dein Leben nicht verändern willst, dann brauchst du heute Spritze nichts mehr.

00:43:19: Ich könnte da jetzt... Das sind wir diese Momente!

00:43:23: Da könnt ich wieder so Pershings nach Kiel schicken.

00:43:27: Du kanntest redes?

00:43:29: Da ist mein Lateinlehrer ein Schlappschwanzgegen.

00:43:34: Also du bist dann so nachdem und ihr musst das so machen.

00:43:36: oder muss er so machen?

00:43:37: und dann muss ich natürlich wundern.

00:43:39: Nein, nein.

00:43:39: Ich hab

00:43:40: nicht gesagt was du machen musst!

00:43:41: Du kannst machen was du

00:43:42: willst.

00:43:42: Genau, genau, noch schlimmer.

00:43:44: Noch schlimmer!

00:43:45: Lass mich so verwundern

00:43:46: und

00:43:47: ich dann nicht.

00:43:47: bejammer mich für klarktisch nichts.

00:43:49: Du kannst nicht dasselbe machen wie immer und glauben das was anderes dabei rauskommt.

00:43:53: Das wird nicht passieren...

00:43:55: Olaf, ich habe doch etwas was mich einfach so abfackt.

00:43:58: Ich beweise doch jede Woche da sich abnehmen kann.

00:44:01: Ich beweise doch jede woche, dass ich mich von Märchen ernähren kann.

00:44:04: Ich hab dieses Jahr, ich weiß nicht wie viele Kilos.

00:44:07: Also locker zwanzig Kilo abgenommen.

00:44:10: Ja.

00:44:10: Locker!

00:44:11: Genau.

00:44:12: Und dann habe ich aber leider wieder noch bis Samstag wieder drauf.

00:44:16: Dann fahr einfach nicht zu Heidi Yvonne Sabine Gaby oder wie die alle heißen sondern bleib mir im allerwertesten Zuhause und sie zu das du deinen Körper auch vollermachen kriegst.

00:44:26: Das ist eine Frage von Prioritäten.

00:44:30: Oder wenn du das nicht kannst und willst wofür ich verständnisja Geh da eine Stunde hin, trink ne Flasche Wasser und wenn die mit der zweiten Flaschen Prosecco anfangen abflogen.

00:44:39: Ja also bei mir ist jetzt nicht mehr das Alkohol-Thema weil ich trinke keine Alkohl seit anderthalb Jahren.

00:44:45: Also keine nur harte Sachen als ich trink keinen schnappsen kann.

00:44:48: Ich trincke nur Schnäpste und kein Weile und kein Sack.

00:44:52: aber das gibt es...

00:44:58: Ich trinke kein Alkohol, ich trink nur Schlafs.

00:45:00: Das war ganz lustig Samstag.

00:45:03: Samstag hatte ein Freund darum gebeten ob ich mal zwischendurch vorbeikommen kann nach dem Hund gucken.

00:45:08: Nach den Hunden gucken weil die waren in Hamburg auf einer Party.

00:45:10: So dann sind wir also da rüber gefahren nach Diele und hat gesagt soll ich irgendwas im Kühlschrank stellen?

00:45:15: Und das sag' ich auch so einen Ramazotil habe ich ja nix gegen.

00:45:21: Dann haben wir da im Prinzip mit den Hunden gespielt, ein bisschen den Samstagabend verbracht.

00:45:25: Und dann ... Lieber Olaf war die Flasche Ramazotti-Wahlplayer!

00:45:33: Ja... Das war auch so ein bisschen ... das geb ich jetzt ganz ehrlich zu.

00:45:37: Ich wusste ja schon, du hast es ja heute erst erfahren, dass dieses Päckchen kommt und dann hab' ich gedacht, die nächsten Wochen wird's ja wahrscheinlich ganz, ganz schlimm werden und mir ganz schlecht gehen weil Monjaro in meinem Klopper ist.

00:45:53: Das war dann bestimmt der letzte Ramatz.

00:45:55: Pass auf, wenn es so wäre, dass dir ganz schlecht geht und das ganz doof ist... Was ich nicht glaube was passieren wird.

00:46:05: Aber wenn das so wäre freue dich doch nimmst an und sag wie

00:46:10: geil!

00:46:11: Weil was passiert meinst du?

00:46:12: Weil

00:46:13: das Zeug wirkt ja scheinbar Wenn's mir schlecht geht Und ich mit dem Kopf in der Schüssel hänge Dann gehts nur raus und da geht aber nichts mehr rein.

00:46:19: Es ist genau das was Du willst.

00:46:21: Ja aber weißt du... Ja, du hast ja Max sein.

00:46:24: Aber da habe ich schon Angst vor!

00:46:26: Ich weiß, ich hab mal Almazit gemacht, ne?

00:46:29: Und da war es so... Da habe ich auch mehr extra im ersten Tag Almazet mir frei genommen und hab morgens Almazett genommen und dann ging's mir so schnell so schlecht und mittags habe ich dann nochmal Almazette genommen und habe wirklich.

00:46:41: also ich glaube um vierzehn Uhr habe ich wieder abgebrochen mit Almazelt weil ich gedacht habe Also wenn das die Nebenwirkungen von Almazel sind vielen Dank mache ich nicht weiter.

00:46:49: Ja aber dann willst du es nicht.

00:46:51: Das

00:46:52: ist ja eine Frage von, was will ich?

00:46:54: Mir in der Zeit, mir ging es nicht gut und ich fand's toll.

00:46:59: Du hast durchgehalten, anderthalb Jahre, das ist echt krass!

00:47:03: Das ist Wahnsinn.

00:47:04: wenn du sagst, du hast anderthilb Jahre die Nebenwirkung gehabt aber wir sind... Ich bin gespannt, ich werde berichten.

00:47:10: Ja, das gut.

00:47:12: Hab Spaß dabei bei dem Prozess weil alles, was das Zeugs mit dir macht hilft außer es wird zu doll.

00:47:22: Es gibt ja einen Punkt, wo du sagen kannst, bis hierhin scheint es normal zu sein.

00:47:27: Aber wenn's jetzt zum Arzt geht und mit ihm beraten ... Ich würde mich immer, immer ärztlich begleiten lassen bei so einer Nummer.

00:47:35: Und ich hatte auch untersuchen lassen, Blutuntersuchungen machen, Leberwerte.

00:47:39: Damit tut da nicht in die falsche Richtung galoppiert.

00:47:44: Das muss ich gar nicht sagen.

00:47:45: Ich hätte mich das sonst auch nicht getraut.

00:47:47: Ich dachte heute mit der Spritze... Mittwoch ist mein Arzttermin, wo das Blut abgenommen wird.

00:47:54: Aber ... Das ist genau das!

00:47:56: Ich möchte nicht nur diese Unterstützung haben von Woi.

00:48:02: Ich freue mich da auch drauf.

00:48:03: Es sah bislang alles sehr nett und gut aus.

00:48:05: Mal gucken.

00:48:06: Sondern ich möchte eben die Sicherheit haben, dass meine Werte so in Ordnung sind wie sie vor zwei Jahren in Ordnungen waren.

00:48:13: Ja.

00:48:14: Kann aber ja immer was dazwischen kommen?

00:48:15: Kann immer kommen, dass der jetzt sagt, Frau Eisbachs, Sie haben hochgradig Diabetes oder Sie haben Ganz schlimme Werte, Cholesterine oder irgendwas.

00:48:22: Das muss ich... das werde ich abwarten.

00:48:24: Wissen wir aber in zwei Wochen?

00:48:25: Wissen will aus!

00:48:26: Können wir es nächstes Mal aufnehmen?

00:48:29: Ja, bin gespannt.

00:48:30: Toll, mach dich auf den Weg.

00:48:32: Auch die längste Reise, liebe Bergit beginnt ja mit dem ersten kleinen Schritt nicht wahr?

00:48:38: und den hast du heute zur Tür getan und dem Postboden geöffnet und ihn mit einem fröhlichen Morgen begrüßt.

00:48:48: Und nun toi-toi-toi.

00:48:53: Danke lieber Olaf.

00:48:55: Gerne und auch euch da draußen an den radiogeräten Fernsehern weiß doch der Pilz womit ihr das alles hört, lasst es euch gut gehen!

00:49:04: Lasst es Euch gut gehen und schreibt uns gerne auf Instagram wenn Ihr auf einer ähnlichen Abnehmenreise seid und falls auch jemand von Euch in der Community derer ist die es digital machen mit zum Beispiel Woj dann freue ich mich euch kennenzulernen.