#37: Gewichtsverlust 64 von 100 Kilo - Food Noise

00:00:00: Lieber Olaf.

00:00:01: Ja, wie geht's?

00:00:02: Ist es bei dir auch so still geworden?

00:00:05: Nein!

00:00:06: Weil im Moment sammelst du mir ja in die Ohren oder wie meinst du?

00:00:11: Ich meine das so mit dem Kopf stillgeworden weil diese Stimme nicht geht.

00:00:17: Nein

00:00:18: ich höre aber nicht stimmt.

00:00:19: Aber erzähl was für ein Stück hast Du?

00:00:21: Ja

00:00:21: ich finde es ganz spannend.

00:00:22: der vierte Woche Monjaro ist rum Und diese Stimmen im Kopf, die zu mir ab, ich würde mal sagen, gerne so ab einundzwanzig Uhr sprechen.

00:00:36: Mit einer Chipsstimme und Würberstimme... Die Chips?

00:00:40: Es ist noch Käse im Kühlschrank!

00:00:42: Nach dem Käse könnte man einen Joghurt essen.

00:00:46: Diese Stimmen, ja, die habe ich nicht.

00:00:49: Lass uns da heute mal drüber sprechen.

00:00:51: Das Thema hat ein Fachwort das nennt sich Food Noise Und ich bin gerade ganz von den Socken, dass Food Noise bei mir ruhiger geworden ist und bin gespannt was du für Erfahrungen.

00:01:03: Also natürlich als Mr.

00:01:05: Disziplin wahrscheinlich.

00:01:06: Du weißt... Ich verstehe schon!

00:01:07: Du weiss gar nicht worum es geht?

00:01:09: Nein!

00:01:09: Eine Sendung in der du mir dann zuhörst und gehörst mal wieder.

00:01:13: Also Food Noise kenne ich wenn mir meine Bratpfanne beim Spiegelalbraten runterfällt.

00:01:16: Dann hab' ich Food Noise.

00:01:23: Und damit herzlich willkommen, liebe Leute.

00:01:26: Bei Disziplin trifft Dona dem einzigen Podcast im deutschen Podcasts-Universum bei dem es heute um Food Noise geht.

00:01:34: Ich hoffe das erstimmt.

00:01:35: Man beschäftigt sich heute noch jemand mit?

00:01:37: Ich glaube nicht!

00:01:38: Also so ist es... Let's go!

00:01:40: Let's Go!

00:01:41: Zunächst einmal lieber Olaf.

00:01:43: also Es ist so.

00:01:45: wir haben diesen Podcast ja gestartet.

00:01:47: du hattest ähm ich wiederhole es nochmal falls es noch anders wird Du hattest mit der Abnimmspritze abgenommen.

00:01:53: Ich habe gesagt, ich mache FDH wie die Oma und das wird sich alles gut ausgehen.

00:01:58: jetzt bin ich hab mich die Seite gewechselt Jetzt bin ich Team Abnimspritze seit vier Wochen Und erstmal muss ich dir berichten das erste Mal im Rheinland seitdem.

00:02:09: Wir haben natürlich auch Zuschriften bekommen, es haben sich Menschen dazu geäußert und ich möchte gerne erst mal mit dir darüber reden wie's bei dir so war als du zum ersten Mal die Abgämspritze genommen hast und mit Menschen darüber geredet hast, wieso die Reaktionen sind?

00:02:24: Und wie jetzt heute bei mir die Reakzion waren, wie das Wochenende war, wie Menschen darauf reagieren?

00:02:30: Und danach reden wir dann über Food Noise weil ich das auch ganz spannend finde.

00:02:34: aber sag doch erstmal, der ist jetzt schon ein bisschen was her Und du hast ja gestartet, als die ab dem Spritzen noch nicht so in aller Munde war und auch noch nicht viele Menschen Erfahrung damit hatte.

00:02:45: Du warst quasi ein First Mover.

00:02:50: Early Adopter!

00:02:53: Was hast du für Erfahrungen im Umfeld gemacht?

00:02:56: Also da gab es eigentlich drei Sachen mit der Schulter gezogen.

00:03:03: Dann gab es diejenigen, die alle genau wussten, weshalb das eine Scheißidee ist.

00:03:08: Und dann gab es sie, die zwar nicht wussten dass das keine gute Idee ist, aber trotzdem ne Meinung dazu haben.

00:03:14: Sollte Scheiß braucht man echt!

00:03:15: Das macht man alles mit Wildskraft.

00:03:20: Hört doch einfach auf zu fressen.

00:03:23: Also alle die Sprüche, die jenigen, die mit Adipositas übergewicht wie auch immer wir's nennen wollen zu tun haben, schon x-mal gehört haben wieso?

00:03:33: Essen, ja.

00:03:34: Was leider immer nur die Menschen sagen können, die das nicht haben... Also die mal vielleicht drei vier Kilo zu viel haben, die sage ich es dann einfach weniger und dann sind sie auch schon wieder weg.

00:03:44: aber die haben eben nicht diesen Effekt den wir haben dass sich unser Gehirn umprogrammiert worden ist.

00:03:50: Ich finde das eine ganz wichtige Erkenntnis.

00:03:53: Ja also es gibt tatsächlich eine Werbung zur Zeit im Fernsehen.

00:03:58: Ich weiß allerdings nicht wofür die werben aber jedenfalls wie man so sagen, wohlbeleibte junge Frau die sich in einem Sportdress die Treppen hochquält.

00:04:11: Und dann wird sie aus dem Off eine Sprachnachricht.

00:04:16: Früher hätte man gesagt, eine Nachricht auf dem Anruf war ein Wort eingespült als eine Sprachtnachrichten, wo sich jemand bei ihr entschuldigt der gesagt hat du hör mal ich habe mich da jetzt mit beschäftigt und adipositas ist ne Krankheit Und ich habe jetzt gelernt, dass der Körper auf Teufel kommen raus daran festhält dieses Gewicht was er sich einmal angefordert hat nicht mehr abzugeben.

00:04:38: So und das ist nämlich dann ein Teil von Adipositas.

00:04:42: Dann wird eine Webadresse eingebunden und eingeblendet meine ich und dann kannst du dir da... Ich weiß es nicht was angucken Aber diesen Satz fand ich ganz interessant.

00:04:53: Du hast es jetzt umprogrammieren genannt und tatsächlich ist es aber so der Körper nicht abnehmen will.

00:05:00: Und der Körper wehrt sich dagegen, womit?

00:05:02: wie währt er sich?

00:05:03: Wenn du aufwirst zu essen geht der Körper in ein Schontprogramm oder sagt ach du scheiße mir fehlt Energie also fahre ich die Körperfunktion runter.

00:05:10: das heißt du bist müde fühlst dich schlapp möchtest dich am liebsten hinlegen weil dass ist genau das was du sollst ja genau das wilde Körper das du hinlegst damit du keine energie verbrauchst.

00:05:19: Du willst dir aber gerade Energie verbrauchen und jetzt kämpfst du die ganze Zeit mit deinem Körper.

00:05:25: Oder man könnte vielleicht auch sagen Der Körper ist ja jetzt nicht so ein von dir losgelösterer Organismus, sondern du kämpfst eben mit der Biochemie in deinem Körper.

00:05:34: Die dann aufs Gehirn schlägt und dir sagt, du musst dich jetzt hinlegen weil jetzt es dir schlecht und dir schon mal recht.

00:05:39: Der Körper is' ja so fiese, da macht ihr auch Schwarz vor Augen und suggeriert dass du hin-und her wackelst und was weiß ich nicht alles?

00:05:47: Weil er... Also du kannst ja jetzt sagen wenn man Tach nichts zu essen bekommt dann von stirbst du ja nicht ne?

00:05:53: Tach nix trinken ist doof, tach niks essen passiert nix.

00:05:56: Aber der Körper sagt uiuiuiui, sondern das ist genau dieses Umprogrammieren gegen dass man tatsächlich auch mit ausschließlich Disziplin nicht ging.

00:06:07: an kommt weil irgendwann verlässt dich die Disziplinen Weil einfach der Körper und das Gehirn zu laut schreit nach kurzfristig verfügbarer Energie aka Zucker.

00:06:22: Hast du das früher gehabt?

00:06:24: Also ich weiß, du isst ja gerne Eis und du magst ganz Schokolade.

00:06:28: Aber hast

00:06:29: du... Ich hab

00:06:29: lange kein Eis mehr gegessen!

00:06:31: Ach

00:06:31: komm hör auf was ist los?

00:06:32: War es Wochenende, schlechtes Wetter?

00:06:33: sind die Temperaturen unter den Gefrierpunkten in Kiel gefallen.

00:06:37: Warum hast du kein Eis

00:06:38: gegessen?!

00:06:39: Das letzte Mal gestern um neunzehn Uhr.

00:06:44: Okay, ich wollte gerade sagen.

00:06:48: Jetzt ist doch schon wieder dieser Monat in dem man sagt jetzt müssen wir es noch mal ausnutzen weil im nächsten Monat oder übernächsten Monat schließen die Eiskaffee sind?

00:06:57: Ja, meine Lieblings-Eistile schließt mit Oktober und da muss ich das ja nochmal ausnutzeln.

00:07:03: Da musst du nochmal ran genau!

00:07:05: Aber gibt es bei dir zum Thema Food Noise also die Stimmen im Kopf die sich halt mit Essen beschäftigen und die bei dir dann Lärm machen?

00:07:15: Gab es bei dir früher, oder gibt es dir heute noch so typische Situationen im Laufe des Tages?

00:07:21: Unterschiede an Food Noise.

00:07:23: Wie war das bei dir?

00:07:25: Also tatsächlich ich weiß nicht ob das jetzt Food Noise ist oder wie man mal das nennen soll aber dieses Essen oder das Themaessen spielt ja bei uns eine sehr starke Rolle möglicherweise mehr als bei anderen Weil wir permanent auf der Hut sein müssen, dass wir nicht wieder beim Bäcker uns den Korrosion reinschubsen.

00:07:46: Sondern weil wir darüber nachdenken müssen was wir denn so essen.

00:07:50: und wenn man das Food Neuest nennt dann habe ich das Permanent.

00:07:54: Ich kenne da eine gewisse B Punkt E Punkt aus dem Rheinland zurzeit verschleppt ins Süddeutsch fast im Norden die sich immer darüber lustig gemacht hat dass ich immer dasselbe esse.

00:08:07: Das hat einen Teil davon.

00:08:09: Also es hat viele Gründe, was habe ich das tun?

00:08:11: Aber ein Teil davon ist auch weil ich einfach diesen ja von mir aus nämlich jetzt Food Noise aus dem Kopf kriegen will.

00:08:16: Wenn ich weiß, was ich zum Frühstück erst habe, dann brauche ich

00:08:19: direkt über Nacht zu denken.

00:08:20: Und ansonsten sind wir beide ja...

00:08:23: Jetzt hab' ich total... Jetzt verstehe ich dich!

00:08:27: Jetzt hab', ich Verständnis dafür dass du das machst.

00:08:29: Ich hab' überhaupt gar kein Verständis dafür gehört.

00:08:32: Nein, hast du doch nicht.

00:08:34: Du hast mich hier ausgelacht.

00:08:35: Ich habe auch kein Verständnis dafür gehabt, weil ich gedacht hab ja mein... das geht doch so zu Lasten des Genusses und der Lebensqualität.

00:08:43: Aber mit dem Argument dann hab' ich das Thema erledigt und hab nicht in meinem Kopf auch vielleicht gleich noch beim Fischhändler vorbei oder auf den Weg zum DM bei Metzgama kurz noch ein Burger aus dem Mittagsbefehl essen.

00:08:56: Das fällt dann alles weg ne?

00:08:58: Also ich mach ja.

00:08:59: also ich übertrabt es hier vielleicht so ein bisschen aber ich versuche... ich fange mal anders an.

00:09:04: in meinen Job treffe ich den ganzen Tag lang Entscheidungen.

00:09:07: Alle zwei Minuten will irgendeine Entscheidung haben und die wollen diese Entscheidung nicht irgendwie im Übermorgen haben, sondern sofort!

00:09:15: Das heißt, ich bin nur dabei, Entscheidungen zu treffen, dass meine Arbeit Entscheidungen treffen.

00:09:20: So... Und ich versuche, die Gelegenheiten, Entscheidung treffen zu müssen so weit wie möglich zu reduzieren bei allen Dingen, die außerhalb des Jobs liegen.

00:09:28: Im Job kann ich das nicht verändern, weil es halt mein Job ist aber Ich habe Fast nur schwarze Klamotten im Schrank, inzwischen gelegenlich mal so ein weißes T-Shirt dazwischen.

00:09:42: Weil ich mir keine Gedanken darüber machen möchte ob dieses Hemd jetzt zu einer blauen Hose passt.

00:09:48: Das ist eine Entscheidung die möchte ich einfach nicht treffen.

00:09:50: also habe ich alles schwarz dann glaube ich das Problem nicht dass sie sich an und dann habe ich das Ahn und es gut.

00:09:55: So... Ich stehe jeden Morgen egal ob Sonntag oder Feiertag auf weil ich keinen Bock habe in der Entscheidung darüber zu treffen weil ich nun morgen früh aufstehe.

00:10:02: Der wird geklingelt um fünf fertig.

00:10:04: Und wenn ich dann um fünf aufwache und feststelle, ich habe gar keinen Bock aufzustehen, da bleibe ich ja liegen.

00:10:10: Aber der Wecker klingelt um fünf!

00:10:11: Ich muss noch nicht mehr mir Gedanken darüber machen wie ich meine Scheiß Uhr einstelle weil die Klingelteilung fängt.

00:10:16: So auch halte ich ab.

00:10:17: Das ist eine Entscheidung.

00:10:19: weniger Essen genau das selbe Thema Wenn ich immer das gleiche esse und immer in den selben Restaurants esse.

00:10:26: also wenn ich zuhause bin... Ich muss dann keine Entscheidungen treffen.

00:10:29: Ich musste nicht eine Speisenkarte mir lange angucken und mir überlegen was ich jetzt essen möchte.

00:10:34: Meine zwei Läden, in denen ich immer gehe.

00:10:36: Und da weiß ich schon, ich nehme die Nummer achtzig.

00:10:38: Eigentlich brauche ich keine Speisenkarte mehr.

00:10:40: Ich kann ihnen genau sagen was sie haben will.

00:10:42: Mache ich auch.

00:10:43: Also ich muss mich an die Speisen kategorisch gucken weil ich in diesen jeweiligen Restaurants immer dasselbe heiße.

00:10:48: Also der Ansatz ist gut?

00:10:49: Der Ansatz is gut und ich ändere mich gerade daran vor zwanzig

00:10:54: mit What?

00:10:55: Was haben Sie mit Frau Eschbach gemacht?

00:10:57: Also ich habe ja vor zwanzig Jahren mit Metabolic Balance abgenommen und da war es auch so, dass du Pläne bekommen hast.

00:11:02: Wo du genau wusstest, Mittwochmorgen ist du das, MittWochmittag das, mittwochabend das.

00:11:08: Das heißt, du hast dir im Prinzip einmal die Woche die Sachen gekauft, hast dann deinen Plan gehabt und musst nicht mehr darüber nachdenken was esse ich morgen oder heute Abend?

00:11:16: Und das reduziert in der Tat sehr das Food-Noise Thema.

00:11:20: Also das kann ich wirklich nachvollziehen und ich merke ja auch mein sich mit dem Essen beschäftigen gerne einkaufen gehen.

00:11:28: Teil des Tagesablaufs zu sein, dass ich weiß Mittwoch morgens oder Freitagsamstags wann fahre ich auf den Wochenmarkt?

00:11:35: Wann kaufe ich ein wo speichere ich mir neue Rezepte ab wann probiere ich was aus wann es sich passt da Das ist schon das ist schon in Handicap das habe ich jetzt gemerkt das sehe ich ein Und Ich habe es aber verstärkt abends.

00:11:52: Also bei mir ist es so, ich könnte relativ smooth durch den Tag kommen.

00:11:57: Aber abends geht's dann bei mir los dass wir dann das mit dann so diese Sachen einfallen und da sich dann kreativ werde und hier nochmal und da noch mal

00:12:05: was denn genau genau genau?

00:12:09: Und jetzt kommt System schlicht Intensität.

00:12:15: Jetzt brauchst du Systeme Dass du da nicht reinkommst.

00:12:19: Dass Christo mit Willenskraft irgendwann nicht mehr gesteuert, weil irgendwann wirst du aufstehen und dir deinen Eiskonfekt aus dem Schrank holen?

00:12:27: Das wird passieren!

00:12:29: So... Und gut dass du gar kein Star hast, das ist ein System.

00:12:32: Das ist schon mal

00:12:34: ein System.

00:12:34: Ich hab keine Süßigkeiten zu Hause also kann ich auch keine essen, das is'n System.

00:12:38: Und ähm..das andere System was ich habe ist wenn du um einen zwanzig Uhr auf den Sofa sitzt und Bock hast dir EiskONFECT reinzuschubsen schlafe ich.

00:12:47: Ich stehe unter anderem deswegen so früh auf, damit ich im Nichtabend meine Zeit fettdattel mit irgendeinem Blödsinn im Fernsehen gucken und mir Eiskonfekt reinzuschubsen oder was auch aber da gerade irgendwo rumwicht.

00:12:59: Also mein Bruder hat ja ist ein Aspekt.

00:13:03: Ich hatte meinen Bruder jetzt am Wochenende auch drüber gesprochen der macht ja wie du Personal Trainer und viel Sport hat auch Muskeln aufgebaut und so was, aber mit dem Abnehmen kommt es nicht richtig in Fahrt.

00:13:14: Und sein Trainer hat dann natürlich auch darüber gesprochen, was kann man machen?

00:13:18: Der hat gesagt dieses Abendessen... Mein Bruder zickt das ein bisschen ähnlich für ich, der könnte auch abends die Schublade aufreißen!

00:13:25: Und er hat gesagt ist es wichtig dass man sich für abends andere Sachen nimmt, die einem Spaß machen.

00:13:31: Damit meint ihr jetzt nicht irgendwie Gürkchen klein schneiden sondern wie kannst du deine Abende verbringen damit Du andere schöne Sachen machst, außer ...

00:13:41: Schaff dir Rituale.

00:13:42: Koch dir einen Tee?

00:13:44: Mach deine supertonne Lesellampel.

00:13:46: Ich glaub der meinte mir so rausgehen was Unternehmen, Bildjahr spielen.

00:13:52: Bildjahre spielen!

00:13:53: Ja als Beispiel also welche Sachen machst du gerne damit du aus dem Haus raus kommst?

00:13:57: Achso Gut ich muss nicht unbedingt aus dem haus raus aber ist ja egal.

00:14:02: Also du kannst dir kauft dir ein schönen Sessel, kauft ihm eine geile Lesellampe setzt sie mit deinem Buch hin, kocht ihr einen Tee und dann hast du ein Leseritual.

00:14:14: Das mache ich.

00:14:15: Ich habe alles an Büchern, an Zeitschriften, ich hab diesen Lesersessel.

00:14:18: aber genau dann kommen ja die Stimmen.

00:14:21: Genau dann kommen da die Stimmen, dass sie sagen, dann blätterst Du und dann solltest Du mich gerade Kartoffeln aufsetzen!

00:14:29: Also wenn diese Zeitschrift nicht gerade der Economist ist, dann wirst du in diesen Zeitschaften permanent zugeballert mit Werbung weil die nämlich zur Hälfte aus Werbung bestehen wo diese Anreize gesetzt werden.

00:14:42: So aber wenn du da permanent irgendwelche lustigen Menschen mit Abarol in der Hand in einer Zeitsschrift siehst ja meine Güte was glaubst du was dabei rauskommt?

00:14:49: Genau das was die Werbung machen soll dir nämlich Lust machen auf Nabarols.

00:14:54: Aber

00:14:54: unabhängig davon.

00:14:56: Ich weiß, ja auch wenn man Fernseh guckt und dann kommt im Fernsehen irgendwie Exquiser... Frischkäse-Werbung, dass man dann in der Sekunde Lust hat zum Kühlschrank zu gehen und sich eine Exkise rauszuholen.

00:15:07: Das stimmt schon aber auch wenn ich andere Sachen mache.

00:15:09: also ich habe dieses Foodnose-Ding abends Auch wenn ich jetzt Sachen mache als wenn ich Stricke oder ein Buch lese was nichts mit Essen zu tun hat.

00:15:17: Also das Risiko ist da.

00:15:18: Und ich will dir eine Sache erzählen wir hatten am Wochenende die größte Kirmes im Rheinland Pütziensmarkt.

00:15:24: und Pützin ist für mich nicht so sehr dieses auf Karussells gehen sondern Reibekuchen essen, danach den Blumenkohl im Bierteig.

00:15:33: Dann an die Süßigkeiten buden und dann die gebrannten Mandeln, dann die Kola-Kirsch-Gummibärchen...

00:15:42: Alles an einem Abend hintereinander?

00:15:46: Wenn du mich jetzt sagst was wäre für mich der ideale Pützchenbesuch, dann ist das einmal an allen Fressbuden vorbei und locker an drei bis vier Stationen halt machen, Essen trinken dann wieder was die Tüte mit den Gummibirchen oder mit dem Manna, dann weiter.

00:16:02: Dann fällt man über den schönen Reibekuchenstand.

00:16:05: So das ist auch eine Form von Foodnose und ich habe gemerkt wir waren jetzt genau mal mit mehreren hin übrigens auch einer der ja mit Monjaro zwanzig Kilo abgenommen hat mit ner niedrigen Dosis Constant nur fünf Milligramm.

00:16:18: Und ich hab gemerkt Jetzt wussten sie ja auch Ich bin gerade auch mit der Spritze dran Und dann ist das ja so, dann will man ja ... Dann sagt man auch die Spritze wirkt.

00:16:26: Ich denke kaum ans Essen und dann kannst du nicht auf Pützchen sein und dann sagen ich denke kaum an Essen und ich nehme gerade die Abnehmenspritze und brauche abends gar nichts mehr.

00:16:35: und dann aber sagen können wir noch mal da anhalten dort anhalten hier anhalten?

00:16:40: Das hat mich richtig gestresst!

00:16:42: Ja warum tust du das denn an?

00:16:45: Also den geht man doch nicht dahin.

00:16:47: Ja gut,

00:16:48: deine Strategie wäre jetzt nicht auf pützigen gehen.

00:16:51: da gar nicht hin.

00:16:52: Ja, weil ich gehe natürlich gerne dahin, weil ja das Ganze nur mit... Ich mag das, ja!

00:16:57: Dann

00:16:57: gehst du dahin steckst dir was, was ich Makadami anlöse in die Tasche und wenn du Lust hast, was zu essen dann schiebst du ja so eine Makadamian-Us rein oder kaufst du dann nix?

00:17:06: Das kann man sich hervornehmen, es kann ein Event sein, zu sagen, scheiße freigekuchen.

00:17:11: Da ist nichts gesund von dem ganzen Scheiß, den ich da zuessen kriege.

00:17:15: also gehe ich da einfach längs.

00:17:18: Eine Sache, eine Tüte Mandeln oder eine Tütel mit weiß der Geier aus.

00:17:22: Eins und dann die ganzen anderen Schmoller lassen da liegen.

00:17:26: Im Prinzip auch so gemacht?

00:17:27: Aber es war im

00:17:28: Prinzip... Natürlich!

00:17:32: Im Prinzip habe ich das so gemacht.

00:17:34: Also irgendwann hat einer ganz zu Beginn erst mal...

00:17:37: Ich bin total gespannt.

00:17:38: wie die Geschichte.

00:17:40: im Prinzip haben wir das so.

00:17:43: Es war so, es hat erst mal jemand Reibekuchen für alle geholt.

00:17:47: Davon habe ich dann in Halben gegessen und dann gab's halt diese Tüte mit diesen Kirschkohlersauren Gummibärchen.

00:17:59: Und da ich aber nur den halben Reibenkuchen gegessen hab, fand ich das mir irgendwann Zustand mehr eine Rostparkwurst im Brötchen zu holen.

00:18:08: Aber das Brötche hast du natürlich weggeworfen?

00:18:12: Aber was ich sagen will, es war eigentlich der Pützmsuch war harmlos.

00:18:18: Es hat mich nur gewundert, dass ich trotzdem gedanklich die ganze Zeit dabei war und bin an den anderen Boden vorbei und hab gedacht oh da würde ich gerne und da würde Ich gerne abschon' ich ja.

00:18:29: tags drauf waren wir in der Losteria was essen vom Cabaret Und da habe ich ein Capaccio bestellt und war nach der Hälfte satt weil die Spritze schon funktioniert.

00:18:42: Ich hätte normalerweise früher gesagt Kapaccio und danach dann bitte die Pasta.

00:18:47: Das hat nicht, ich habe keinen Brot gebraucht.

00:18:50: also die Spritze funktioniert schon das Food Noise weniger wird und dass ich auch weniger essen mag.

00:18:57: aber es gibt dann diese Ausnahmetage ne?

00:19:00: Ja so nun... Also wir wollen am Ende der Tage auch noch ein bisschen schönes Leben gehabt haben.

00:19:09: wenn du dann mal einen Tag dir gönnst Du musst halt nur am nächsten Tag wieder aufhören.

00:19:15: Wenn du das hinkriegst, ist auch okay.

00:19:17: Dann gehst du halt auf dein... Wie erinnert es jetzt heißt?

00:19:19: Da hat Pizzien-Dingsbombs da und dann schiebt ihr halt fünf Reibelkuchen rein.

00:19:24: Es war okay!

00:19:26: Nur halt am nächsten tag nicht mehr.

00:19:28: Und du hast doch auch mal erzählt dass du das gar nicht mehr konntest weil die Spritze so wirkt, dass du es gar nicht mir verträgt.

00:19:34: Das hatte ich jetzt auch noch nicht kann aber daran liegen, dass ich ja gerade in der ganz niedrigen Anfangsdosehrung bin.

00:19:39: oder

00:19:40: wie wirkt

00:19:41: das dann?

00:19:41: Ich hatte dir versprochen, dass ich gleich ziehen würde mit dir und nehme dann selbstverständlich jetzt auch die Spritze.

00:19:48: Ja... Und ich kann dir zum Beispiel jetzt sagen, und zwar anders als beim ersten Mal ist es ja so das ich zum Beispiel kein Skier mehr essen kann.

00:19:57: oder sagen wir mal anders alles das was ich vorher gegessen habe funktioniert gerade nicht mehr.

00:20:03: Ach was?

00:20:03: Weil mein Haferflockenfrühstück kriege ich ums Vereck nicht runter.

00:20:07: Skier steht bei mir seit Tagen im Kühlschrank fasziniert an.

00:20:13: Ich kann ja nicht sagen, warum.

00:20:14: Mir wird auch wenn ich das gegessen habe ein bisschen... Ich weiß nicht so richtig schlecht, es schmeckt mir nicht mehr.

00:20:21: Mein

00:20:22: morgendliches Kaffeeritual, da muss ich jetzt den Kaffee wechseln weil ich den nicht mehr mochte und schaffe jetzt tatsächlich einen Kaffe statt zwei oder zweieinhalb.

00:20:34: also es hat sich da so ein bisschen was verändert und tatsächlich ist es so dass ich als wunderbar hin kriege bis drei zu vierzehn Uhr ohne Frühstück klatsprachen.

00:20:43: Ich weiß, dass es nicht optimal ist so lange ohne Nahrung zu bleiben.

00:20:47: Selbst wenn du kein Hunger hast aber du brauchst ja irgendwann was.

00:20:49: Aber das kriege ich im Moment gerade nicht richtig gewuppt.

00:20:53: Das heißt da muss ich jetzt gucken wie ich mich dazu zwinge etwas zu essen und was ich dann esse?

00:20:59: Also ich bin dabei jetzt sozusagen Albaistakes zu konsumieren.

00:21:07: Ungerne Aber ich zwing mir das halt rein.

00:21:11: und dann die aber auch nicht mit Milch oder so, sondern mit Wasser.

00:21:12: Also ich hab das Gefühl dass so Milchprodukte gerade im Moment Nicht so mein Thema sind Und meine Hafen flocken malzeit mit Fisch or Simi.

00:21:21: Okay du hast ja... Du nimmst Wegovi ne?

00:21:25: Ja!

00:21:25: Und du hast das ja auch damals, du hast damals ja auch Wegofi genommen und hast jetzt gesagt okay war eine gute Erfolgsdauer.

00:21:30: Kann

00:21:31: ich.

00:21:31: Gehst

00:21:32: du drauf weiß was passiert?

00:21:33: Ja ja ja super

00:21:35: Ja weiß was passiert tatsächlich?

00:21:37: also Das, was jetzt passiert, passiert es damals nicht.

00:21:42: Da muss man auch immer sagen, das waren noch andere Bedingungen.

00:21:44: Das war ein paar Kilometer die ich da drauf hatte und völlig andere Bewegungsmuster oder Bewegungsfähigkeit, so will ich das mal sagen.

00:21:53: Damit vierzig Kilomer oder fünfzig kann sich halt schlechter bewegen.

00:21:57: So ganz einfach!

00:21:59: Und insofern ist es jetzt tatsächlich ein kleines bisschen anders.

00:22:02: also Ja, also wenn ich jetzt nicht darüber nachdenken muss was ich zum Frühstück essen will weil ich halt einfach gar nichts vom Frühstuck essen will dann hättest du recht.

00:22:13: Wenn das Food Noise ist, dann ist der weniger geworden.

00:22:17: Ich weiß aber dass ich mir darüber Gedanken machen muss damit ich die Spritze wieder absetzen werde nicht in diese Verhaltensmuster zurückfallen.

00:22:25: Also ich muss mich da mal einverlassen.

00:22:27: Im Moment ist das nicht meine Priorität Nummer eins sondern im Moment ist es wieder in diesen Gruf reinzukommen ... und einfach die Kilos runterzufahren.

00:22:36: Die

00:22:36: Kilos herunterzufahren?

00:22:38: Ja, verstehe!

00:22:38: Aber das heißt du willst ja schonen... Du machst eine sehr eilweißbetonte Ernährung,... Ja Und hast du mal die KI gefragt was sie sagt?

00:22:47: Also Menschen wie Bego wir nehmen auf Milchprodukte reagieren?

00:22:50: Das habe ich nicht weil es mir auch ehrlich gesagt wurscht ist Weil es ist ja nicht wichtig für mich was Menschen passiert sondern Was mit mir passierte.

00:22:58: und wenn alle sagen Skis ist das geilste und ich kriege das aber im Moment gerade nicht runter Egal, früher habe ich pro Tag unterkannte zwei Bechergroße.

00:23:07: Becher ist gehegegessen.

00:23:09: Es geht jetzt nicht mehr.

00:23:10: Also ich schaffe einen halben und dann war es das.

00:23:15: Also die andere helfe schmeiße ich weg weil ich gehe da nicht wieder bei.

00:23:18: Probier doch mal ein paar andere Sachen.

00:23:20: Probiert auch mal so ein genanntes Proteinvollkornbrot also was überwiegend aus Körner besteht... Ich esse keinen Brot!

00:23:27: Und ein bisschen Lachs dazu Gurke Mole?

00:23:29: Keinen Brot.

00:23:31: Ich will mir gerade das Brot abziehen, also alles was so aussieht wie Brot auch wenn es kein Brot ist.

00:23:37: Dann macht ihr diese Haferflocken oder du bist ja ein Hafer Flockenfan dann macht ihr doch die aus den Hafer flocken und Wasser so kleine Plätzchen im Air Fryer und dann machst du da Lachs drauf um einfach mal zu gucken was funktioniert.

00:23:50: Die Plätzchchen machen sie dir einmal, die reichen die ganze Woche und da bestreichst du die.

00:23:55: Oder du nimmst Ofengold, die haben ganz tolles Knäcke Was ich dir sehr empfehlen kann.

00:24:00: Ja, das stimmt!

00:24:02: Wirklich großartiger

00:24:05: wie so Kräcker mit schliersamen.

00:24:07: ganz tolles Produkt.

00:24:11: Deine sind alle und du möchtest neue?

00:24:14: Ja die kommen von Schienefeld in Schleswig-Holstein genau.

00:24:20: Nie, das mache ich alles nicht.

00:24:22: Weil ich da überhaupt keine Lust habe.

00:24:24: Also dieses Frühstücken brauche ich auch nicht, merke ich auch schon.

00:24:27: Also Frühstück fällt bei mir quasi aus.

00:24:29: Mein berühmtes Leberwochsbrötchen ist passé.

00:24:33: Ich bin jetzt sehr gespannt wie das weitergeht.

00:24:35: aber ich merke es finde ich auch ganz interessant.

00:24:39: Ich merke dass so zum Wochenende hin also ich nehme ja Sonntags die Spritze und dass es nach fünf Tagen von der Wirkung schon ein bisschen wieder weniger wird.

00:24:48: Auch da

00:24:49: kann ich dir einen System empfehlen.

00:24:50: Du hast ja schon öfter im Podcast erzählt, dass du irgendwie die Woche über abnimmst und am Wochenende erst drauf ballerst.

00:24:57: Nimm die Spritze am Freidagmorgen.

00:25:00: Dann hat ihr am Sonntag, am Samstag ihre Wirkung entfaltet und dann hast du eben nicht diesen Wirkungsabfall oder bist du am Wochenenden der Safe?

00:25:11: Olaf, das ist echt eine Idee!

00:25:14: Das ist ne Idee!

00:25:16: Ich habe die deswegen Sonntag genommen, weil ich zuverlässig Sonntagsabend zu Hause bin.

00:25:20: Die muss ja gekühlt sein und ich bin öfter mal entweder Donnerstag schon oder Freitags schon unterwegs.

00:25:28: Da fragt doch mal einen der Monate lang unterwegs war mit dem Schlepptau.

00:25:34: Vielleicht hat er ja eine Idee.

00:25:36: Mit Kühl-Aggregaten und sowas

00:25:38: Reisen und Kontacten?

00:25:39: Ja es gibt für Diabetiker

00:25:41: z.B.,

00:25:42: die müssen ihre Medikamente ja auch gekühlt mitnehmen, gibt es bei Amazon.

00:25:45: so sieht aus wie so eine Federmappe aus der Schule damals und da passen zwei Kühlpacks rein, die tust du da rein dann kannst du die Spritze damit reinlegen und dann wird die Spritzer gekühelt.

00:25:57: und wenn du irgendwo ankommst, du bist ja keine acht Tage irgendwie unterwegs, dann packst du den Kühlschrank.

00:26:03: aber es gibt so Federmapien halt wo du diese Stöfte reintun kannst.

00:26:10: Ja, denke ich nochmal drüber nach.

00:26:16: Ich finde das ein spannendes Thema.

00:26:18: Ich habe jetzt auch mal so ein bisschen... Ich frage ja dann immer die KI, die können ich auf fünfmal am Tag gerade dazu fragen was da los ist und was da passiert?

00:26:26: Und es stand jetzt auch irgendwo dass dieses Food Noise Ding so ein paar Monate funktioniert Und dann aber nach fünf Monaten, circa fünf Monate nicht mehr.

00:26:40: Was meinst du damit?

00:26:41: Also dass du weniger Food Noise jetzt

00:26:44: hast... Bei Ibon Jaro wirkt ja einmal auf den Magen und aber auch aufs Gehirn.

00:26:49: Damit nimmt Food Noise ab.

00:26:53: Du hast es nicht mehr!

00:26:55: Dieser Effekt ist aber wohl so, dass das nach fünf Monaten, ca.

00:26:59: fünf Monate Einnahme nachlässt Und dass dann Food Noise wieder losgeht.

00:27:05: Ja, aber wenn du das geschafft hast in diesen fünf Monaten dich

00:27:10: umzustellen,

00:27:11: in der es technisch ist, dass mit dem Food Noise zum einen gar nicht mehr so schlimm und zum anderen.

00:27:15: Wenn's gut läuft, dann hast du in fünf Monaten zwanzig Kilo abgenommen.

00:27:19: Das ist eine ganz andere Nummer da.

00:27:20: Du hast ja mehr von fünf Monaten vorlaufend nur ein Kilo pro Woche abnimmst.

00:27:23: vier mal fünf sind zwanzzig.

00:27:24: Dann hättest du netto zwanzighilo abgenommen, wenn dieses Food Noise widereinsetzt.

00:27:30: Das ist eine ganz andere Geschichte, also dein Körper hat was drauf.

00:27:33: Also ich glaube das ist das A und O, dass man jetzt echt die Zeit nutzt um die Ernährung umzustellen?

00:27:38: Ja nur da stoße ich jetzt für mich aber genau auf ein Problem weil alles das was ich vorher gemacht habe, was sich gar nicht so schlecht fand von was du in mein Leben so reinpasst, das funktioniert jetzt gerade im Moment nicht.

00:27:52: So nun warte ich erst mal ein bisschen ab.

00:27:55: Man muss ja nicht in Panik verfallen, aber da muss ich eben nochmal ein bisschen nacharbeiten.

00:27:59: Ja, aber du kannst ja auch mal ein paar andere Sachen ausprobieren.

00:28:01: Also du könntest jetzt zum Beispiel

00:28:02: holst dir Bräschler.

00:28:05: Das erzählts mir jedes Mal.

00:28:08: Kannst ja Sachen, die du nicht essen musst, dann holst du halt der Brässer-Ola und legst ihn in den Schrank und ist halt Bräßers Ola?

00:28:14: Haste Proteine und musst

00:28:16: dich kaufen!

00:28:18: Ja, das kann ich machen.

00:28:19: Ich kann da aber auch geräucherte Puddingbrust nehmen so und die schmeckt mir im Moment ganz gut.

00:28:23: Ja, doch schön.

00:28:24: Aber was ich nicht mache...ich habe mir Ich hab irgendwie einen Anfall im Supermarkt gehabt und hat mir vier Hühnereier gekauft.

00:28:33: Und dann hatte ich noch Speck zu Hause, dann habe ich mir hier ... Dingsbombs für heißt das Spiegeleier gemacht?

00:28:40: Nein, also eigentlich genau genommen habe ich mich nur am Lett gemacht.

00:28:42: Am Lett mit Speck und Eiern so, Boms!

00:28:44: Das war auch ganz lecker... und dann, äh, das habe ich morgens gemacht und kam dann mittags nachhause und die ganze Scheiß Bude rauchten nach Speck oder Eiern.

00:28:50: und dann hab ich gesagt okay das ist nicht mehr Ding, ich hasse das wenn die Bude nach Essen riecht So, deswegen wird nicht gekocht.

00:28:58: Und der Scheiß-R Freiheit da wohnen... Da kann ich Hamster drinnen halten!

00:29:02: Ich brauche das Ding nicht.

00:29:04: Du bist echt der Knaller?

00:29:06: Du bist eigentlich der Knaler.

00:29:07: Und Bressa Ola ist in... Das ist eine gute Idee.

00:29:10: Da kann ihr aber die Verpackung aufreißen und das essen.

00:29:14: Aber das ist halt ne Form von Aufschnitt.

00:29:17: Ja, so jetzt machst du dir folgendes dann machst du Dir noch zehn kochte Eier.

00:29:23: Wenn das Wasser kocht sechs und ein halb Minuten sind die wachsweich.

00:29:26: Diese zehn Eier kommen auch in den Kühlschrank Und da nimmst Du Dir einen Eipelz Das machte eine kleine Schicht Gemolade In der Du das ein bisschen

00:29:35: verwickelt

00:29:37: und dann wird das Ei eingepackt in den Presserola und das ist

00:29:43: dann besser.

00:29:43: und Gabel

00:29:45: Wegele ich das in den Press, Ola ein und schmeiß es dann weg.

00:29:48: Wofür ist denn jetzt die Rimmolade gut?

00:29:50: Für

00:29:50: den Geschmack noch mal so'n bisschen Geschmacks.

00:29:52: Nee!

00:29:52: Das... Und genau das bilgiert behaupte ich.

00:29:55: Genau da musst du deine Geschmachsnerven hintrainieren, dass du genau sonst Zeugs nicht mehr brauchst.

00:30:01: Diese Rimmulade, die du dir aus der Kühnetüte daraus drückst, da ist nichts, Nichts drin was dein Körper braucht.

00:30:09: Gar nix.

00:30:11: Gestern Abend bin ich jetzt zurückgekommen und war dann noch in Holland einkaufen.

00:30:16: Und habe stand an dem Regal mit Sweet Chili Sauce, weil auch das etwas ist.

00:30:21: ja wenn ich zum Beispiel Hühnchen mache im Air Fryer, dann mariniere ich das gerne nochmal ins eine Sweet Chili Soße und hab das dann gewürzt.

00:30:28: also ich bin stimmt schon mag das gern und dann habe ich auf die Flasche mal angeguckt.

00:30:35: Er hat um dreißig Gramm Sommer!

00:30:41: Bravo, bravo!

00:30:43: Da habe ich gedacht.

00:30:44: Du hast ein Stückchen weiter höher geguckt was da alles so drin ist.

00:30:49: Alles was du mit E-Fünfhundert zwölf und so weiter den ganzen Krimskrams.

00:30:55: Es ist nichts in diesen Soßen drin wirklich nichts was der Körper vernünftig verarbeiten kann gar nichts.

00:31:01: Nimm mal Eier oder was auch immer du da isst und würdest das einfach mal nicht dann wirst du schmecken dass die Eier tatsächlich eine Eierschmecken Und nicht nach Maggi.

00:31:13: Die Leute, die hauen sich Maggi an.

00:31:15: Maggi ist auch lecker!

00:31:18: Maggi aufs Ei ist echt lecker.

00:31:20: Das gehört verboten.

00:31:22: Dann schmeckst du das Zeug eigentlich aus und dann weißt du irgendwann mal wieder gute Qualität zu schätzen.

00:31:29: weil so ein Ei von was weiß ich woher?

00:31:32: Ein Ei um die Ecke vom Bauern, die schmecken unerschiedlich.

00:31:36: Das kannst du nur nicht schmecken, weil du dir da ja Maggi rein bastelst So, dann kannst du da auch was weißes Maus von Harryboden nehmen.

00:31:46: Eidraufschreiben, Mange drauf... Da ist doch alles dasselbe!

00:31:49: Wenn du

00:31:50: mit der Idee ein weiße Maus im Tremoladen suchst, das guck ich erst mal aus.

00:31:53: Habe ich doch nach Hause aufkabert für nächste Woche?

00:31:55: Ja, das ist eine gute Idee.

00:31:58: Also diese ganzen Gewürznummern da, das Versorges hier lieben mir.

00:32:02: und das Einzige wo ich nicht drum herum komme ist Senf weil Senf ist auch genau genommen gar kein Gewürzt sondern das ist halt Senf.

00:32:10: So Senf muss.

00:32:13: Und ansonsten habe ich Pfeffer, Salz und italienische Kräuter oder mal wenn es mal zu hohen Festtagen auch mal frische Kröter.

00:32:20: Oder wollen wir dann jetzt mal mit der Folge aufhören?

00:32:22: Und uns ein paar Würstchen kalt mit Senf gönnen.

00:32:32: Mit einem

00:32:33: kleinen Fitzchen von Kartoffelsalat!

00:32:39: Das wäre doch jetzt eine schöne Frühstücksalternative.

00:32:43: Wir essen einfach kalte Wiener Würstchen mit Senn.

00:32:45: Ich glaube, da werde ich auch dabei!

00:32:48: Ja also ich mag ja kalte wiener würstchen.

00:32:51: Also warme geht überhaupt nicht aber kalte geht.

00:32:54: Schön knackig.

00:32:55: Arbeit es

00:32:55: doch gerne...ja ich weiß genau wo von du redest.

00:32:58: Ich sehe sie quasi vor mir.

00:32:59: Aber ich gebe dir einen Tipp.

00:33:02: Ich habe da mal ein Tipp für dich.

00:33:06: Ich bin der Ralf, ich hab da mal einen Tipp für dich.

00:33:09: Geh mal zu Herrn GPT und sag dir mal guten Tag!

00:33:13: Ich möchte jetzt ein Wiener Würstchen essen.

00:33:15: Sag mir mal bitte was da drin ist.

00:33:17: Oh nein!

00:33:17: Oh nein...

00:33:19: So,

00:33:20: gib mir mal also... Und die Nährwerte brauche ich auch nochmal.

00:33:24: Und schlagartig bis du mit Wienern Würstlichen fertig bist.

00:33:29: Hat sich das erledigt?

00:33:29: Ja,

00:33:30: ja das stimmt.

00:33:31: Das ist nämlich leider gar nicht gut.

00:33:34: Ach so, ich wollte doch noch unsere Eingangsfrage, die wollte ich noch kurz beantworten.

00:33:39: Wie waren denn so die Reaktionen darauf, dass ich die Spritze nehme?

00:33:43: Ja.

00:33:43: Und dann muss ich dir sagen, ich glaube nur eine einzige Person fand es gut und hat gesagt Mensch, bin gespannt oder erzähl mal und ansonsten wirklich durch die Bank weg.

00:33:55: so, warum machst du das jetzt?

00:33:57: Oder ich hätte viel zu viel Angst vor den Nebenwirkungen.

00:34:01: Das ist mir noch zu wenig erforscht.

00:34:02: Und das meiste Argument, was kam und ich bin Rheinländerin.

00:34:06: Ich habe natürlich mit vielen drüber gesprochen.

00:34:08: Das häufigste Argument war tatsächlich immer, ah, dass ist eine totale Katastrophe weil sobald du damit aufwirst wirst du alles wieder zunehmen und du nimmst dann nicht am ganzen Körper zu sondern du nennst ausschließlich hier am Bauch zu und es sieht dann ganz schlimm aus und wird ganz furchtbar.

00:34:27: was mir entgegenschlug.

00:34:29: Und ich sage dir eins, Olaf!

00:34:31: Dann sagen die alle und dann musst du nicht operieren

00:34:32: lassen.".

00:34:33: Und ich sag dir eins?

00:34:34: Das wird nicht passieren.

00:34:36: Ich muss ja wieder etwas Neues haben von dem ich sage das passiert nicht.

00:34:40: Jetzt sage ich, ich werde mich nicht operiert lassen.

00:34:43: Na bitte... Also das ist leider... Häufig sind das leider diese Reaktionen, die aber nicht stimmen.

00:34:52: also erst mal.

00:34:53: Wenn du jetzt zum Beispiel sagen würdest, ich möchte gerne an meinem Urlebchen abnehmen weil das ist mir zu fett.

00:35:00: Dann muss man leider sagen also deine Urleben sind fantastisch sehr verständlich aber so grundsätzlich Man kann nicht an einer bestimmten Körperstelle Abnehmen oder

00:35:11: vier ist mein Urlaubschen.

00:35:12: Ich kann dir zeigen, wo mein Urlaub ist, wo ich abnehmen möchte als allererstes wirklich nicht am Po und nicht an, wo Frauen abnehmen wollen.

00:35:21: Ich möchte am Hals abnehmen.

00:35:24: Das geht

00:35:25: nicht also kannst jetzt keine Übungen machen.

00:35:28: auch Bauchbeine po uns weiter.

00:35:30: da kann.

00:35:30: du kannst zwar die Muskeln in dem Bereich aufbauen aber du kannst nicht in diesen Bereichen Fett abbauen.

00:35:35: fett kannst du nur am ganzen Kabel abbauen oder gar nicht.

00:35:38: Das

00:35:39: ist Heizmuskulatur-Trading.

00:35:42: Natürlich, genau!

00:35:45: Da bin ich mir jetzt nicht sicher... Also das ist eine Mutmaßung, die ich jetzt äußere.

00:35:49: Ich mutmaße mal dass du auch dich an einer Stelle zunimmst sondern wenn dann natürlich nimmst du in der Einstelle sichtbar mehr zu weil da halt vielleicht mehr Fettsälen gerade sind.

00:35:59: Am Urlebchen schätze ich mal sind wenig Fettzellen verankert und deswegen nimmst du dazu, wo die meisten Fettsellen in deinem Körper wohnen.

00:36:07: Jo!

00:36:08: Aber dass du jetzt nur an einer Stelle zunimmst, das halte ich für nahezu ausgeschlossen weil das Fett halt überall gespeichert wird.

00:36:15: Und dass du wieder zunehmst?

00:36:16: Ja, das ist korrekt aber auf einem anderen Niveau.

00:36:20: Haben wir auch schon einige Male gesagt wenn du vierzig Kilo abnimmst und zwanzig Kilo wieder zunimmt hast du nettozwanzig Kilofeldung, die du sonst vielleicht nicht verloren hättest.

00:36:28: So ganz eine neue Rechnung Wenn du nur zehn Kilo zunimmst oder fünf Kilo nimmst, dann hast du noch einen größeren Effekt.

00:36:35: Aber da sind halt eben auch viele Leute unterwegs die mal was gehört haben und das ist aber leider auch nicht alles richtig.

00:36:43: Ja, ja, das denke ich auch.

00:36:45: Und jeder... Das ist wie in vielen Sachen, jeder Mensch ist anders, jede Geschichte ist anders.

00:36:50: Ich freue mich!

00:36:51: Ich bin gerade echt motiviert nach wie vor.

00:36:53: Ich habe das Gefühl dass es jetzt für mich der Gamechanger war Und deswegen eine gute Entscheidung.

00:36:58: Also ich bin jetzt seit vier Wochen dabei, gestern ist das erste Mal dann die nächste Stärkerodosis.

00:37:04: Ich freue mich wirklich, dass ich das gemacht habe und dass ich mich dazu durchgerungen hab.

00:37:08: Ich bin da gerade ganz happy mit.

00:37:10: Muss man mal abwarten.

00:37:11: Wait and see?

00:37:13: Ja!

00:37:13: Weil dauert ja noch ein bisschen...

00:37:16: So, mit diesen wie üblicherweise ist es eigentlich ganz schön, dass wir mit den mahnenden Worten des Herrn Rosenbaums aufhören.

00:37:23: Es wäre ja auch schlimm wenn's nicht einfach Nur so aufhören.

00:37:27: Das muss hier noch mal...

00:37:30: Du brauchst ja einen Motivationsschub für die nächsten zwei Wochen.

00:37:34: Du kannst zum Abitreffen wirklich auch als Lehrer-Lampel kommen, ist wirklich wahr!

00:37:38: Du hast sowas sehr lehrerhaft an dir?

00:37:42: Ja das sagst du aber nicht.

00:37:44: wenn ich dir bei irgendwas zustimme was dir wichtig ist dann bin ich der Beste nur wenn ich den widerspreche.

00:37:50: da bin ich Lehrer Lampe

00:37:52: Olaf, also dass du mir zustimmst, ich weiß nicht.

00:37:55: Kannst du da irgendwas erinnern?

00:37:58: Ich habe das mutmaßlich verdrängt.

00:38:02: Gut!

00:38:03: Also wir machen weiter mit unserem vierzehn-Tage-Rhythmus.

00:38:05: was hält's davon?

00:38:06: Ja

00:38:06: bin ich dabei.

00:38:08: Machen wir und jetzt ist aber heute wirklich Schluss.

00:38:10: Ich wünsch dir eine fluffige Woche und euch liebe Hörer da draußen desgleich.