#39: Gewichtsverlust 66 von 100 Kilo - Schlechte Laune, Mortadella Fantasien und sterbende Bars

00:00:00: Du Birgit.

00:00:01: Ja, Olaf?

00:00:02: Weißt du wer er ist?

00:00:03: Was denn?

00:00:04: Du siehst heute überhaupt nicht fröhlich aus!

00:00:07: Danke Es sind so die Sachen, die man Montagsmorgen auch noch hören will.

00:00:11: aber ich bin auch nicht Fröhlich gebe ich heute ehrlich zu Oh

00:00:16: und darüber müssen wir reden.

00:00:18: Na dann willkommen.

00:00:24: Willkommen.

00:00:25: bei Disziplin trifft Donate mit meinem Sonnenschein Birgitt Ersbach die aber von dunklen Regen wollten, verhangen zu sein scheint.

00:00:37: Die wir aber mit einem norddeutschen Wind weg pusten werden.

00:00:43: Na und schon geht's mir.

00:00:44: was besser?

00:00:45: Dann mach mal!

00:00:46: Dann lass uns doch diese Podcast-Aufnahme bei der es ja eigentlich um abnehmen, um Sport, um Lifestyle irgendwie schöne Themen geht.

00:00:55: Das ist doch die Stunde nutzen... um meine Laune wieder auf Vordermann zu bringen.

00:01:01: Ich finde, das darf nach gefühlten dreißigtausend Folgen auch mal sein.

00:01:07: Viel Glück!

00:01:08: Soll ich deine Laune mal aufbessern?

00:01:10: Ich hatte ja am Wochenende, hatte ich ja Familienfest und ich hätte mir nichts zum Geburtstag gewünscht aber ich habe trotzdem was gekriegt.

00:01:17: Zum Beispiel ein Gutschein gekriegte vom Mercato Italiano im italienischen Supermarkt in Kiel.

00:01:24: Und das ist geil!

00:01:24: Aber würde

00:01:24: ich nachher hingehen

00:01:28: kaufen.

00:01:29: Oh, das ist geil!

00:01:30: Mach' das

00:01:30: deine Laune besser wenn du weißt dass ich mir schöne Dinge kaufen kann.

00:01:35: Lass mich kurz überlegen.

00:01:37: Noch auf jeden Dank an den edlen Schenker Spenderl.

00:01:41: Lassen Sie mich kurz zu überlegen.

00:01:43: aber also es... Ich würde mal sagen so ich bin in Ostfriesland, du bist in Kiel und du gehst da gleich einkaufen.

00:01:51: Ja.

00:01:52: Ich habe heute Abend Sport Gibt irgendwie nix, dass wir heute Abend irgendwie so eine leckere Pasta mit einer Pistaziencreme essen.

00:01:59: Ich

00:02:01: könnte zwar knapp werden aber du könntest natürlich von Kiel aus sofort hier rüber fahren dann leg ich den Schlüssel irgendwie auf die Ortexie und wenn nicht zurückkommen ist gekocht.

00:02:15: Lass drück auf Stopp!

00:02:17: Ich verlor's.

00:02:20: Die haben dort so Brot So italienisches, das besonderer mit italienischem Brot oder der Unterschied besonders wie Räume.

00:02:29: Also das ist ja sehr wenig gesalzen oder gar nicht gesalzten was aber auch Sinn macht weil du da ja leckere Sachen drauf tust.

00:02:37: und jetzt tut

00:02:38: doch nicht so als hättest du jemals ein Stück italienes Brot gegessen.

00:02:43: Jetzt verarscht doch nicht die Hörer und mich.

00:02:46: Ich wurde in in der Bäckerei begrüßt.

00:02:50: Die haben gesagt, hey, Tedesco ist wieder da selbstverständlich.

00:02:55: Bäckereien sind mein Leben.

00:02:56: Ach, der hat menschliche Züge!

00:02:58: Nein, das ist also so weit... Nein.

00:03:01: So weit muss ich jetzt nicht gehen.

00:03:02: Ne, pass mal auf jetzt.

00:03:04: Also, da gibt es ein schönes Brot, was die da haben, dass sie da backen lassen und dann läuft schon das Wasser unter der Prothese zusammen, wenn ich nur drüber spreche.

00:03:13: Und dann werde ich mir einen Basilikum Pesto basteln.

00:03:18: Also ich werde das Glas aufschrauben.

00:03:20: Und dann werde ich das Brot halbieren, sodass ich ein halbes Brot habe, dass Marita nochmal so aufschneiden aber nur so halb.

00:03:29: und dann macht da Marita Basilikon und dann kommt da drauf so ein Büschchen hier Parmigiano, aber nur ein bisschen.

00:03:38: und dann kommen da getrocknete Tomaten rein.

00:03:41: und dann muss ich noch mal gucken, Gurokola wo ja manche Menschen überhaupt einen M fehlen bei Roku.

00:03:49: Oh, sie überlegt.

00:03:50: Und dann kommt da ungefähr ein Kilo frische schöne, geile Motadella

00:03:57: rein und... Jetzt wird's endlich gut!

00:03:59: Ich wollte gerade sagen, bislang war das ja alles noch hier so...

00:04:03: ...ein Burrata?

00:04:04: Ja, ja.

00:04:06: So, und dann werde ich mich fast entkleiden und dann möchte ich da reingeißen.

00:04:14: Ich überlege grad ob es besser wird oder schlechter.

00:04:20: Entkleiden muss ich mich deshalb.

00:04:22: Aber die Nummer, mit dem ich lasse den Schlüssel hier und du machst dann... Also ich klingle und dann steht hier so ein fast entkleideter Urlaub?

00:04:29: Ich überleg's mir nochmal.

00:04:30: Nur

00:04:30: einen Tochschürze!

00:04:34: Oh Gott!

00:04:35: Nee, sag mal schnell weil wenn ich da reinbeißen, dann kannst Du, dass ich bin hundertprozentig Ersicherheit darauf verlassen, dass dieser Berater links oder rechts aus diesem Boot rausfühlt

00:04:45: Okay, okay.

00:04:46: Und mir auf meinem Kashmir-Bullower landet.

00:04:48: und deswegen ja so das

00:04:51: ist mein Plan.

00:04:52: Das hört sich wirklich nach einem tollen Plan an und ich habe auch nur noch so eine so eine minimale Eine minimale Verbindung also so ein Topping im wahrsten zu des Watts.

00:05:03: Ich würde mir noch eine schöne crema di aceto balsamico holen So einen Hauch drauf machen, die haben so diese tolle Süße und das würde ich da oben noch drauf geben.

00:05:19: Also ich habe ein Balsamico in unserer Flasche, die ist ungefähr vier Zentimeter hoch.

00:05:27: Ja?

00:05:27: Okay.

00:05:28: Vier Zentimeter Hoch.

00:05:30: Die Flaschen

00:05:30: sind... Das klingt nach Watt-Youtem!

00:05:33: Und den gab es in der Holzbox, die ungefähr ein halben Meter groß

00:05:36: ist.

00:05:38: Diese Flasche werde ich aus dieser Holzbox rausnehmen und da so ein bisschen, natürlich kommt auch noch Olivenöl oben drauf.

00:05:47: Aber diese Creme Balsamico-Creme, das ist ja gar nicht richtig.

00:05:49: Also jetzt aus einem Supermarkt sonst oder meinst du eine richtige?

00:05:53: Naja also wenn Du schon zu Mercato gehst dann werden die da auch was richtig gutes haben.

00:05:59: So ein Zuckerwasser mit bisschen Essig.

00:06:02: Nein, also diese Balsamico-Creme die man sonst so kaufen kann das ist ja ich weiß nicht was das ist aber da ist ja so einen Zuckerzeugstahl irgendwie.

00:06:09: das hat ja nichts zu tun.

00:06:11: Aber wenn du richtig geilen Alten bei Zarmikoo essig nimmst dann brauchst du keinen Creme oder sonst irgendwas von einem.

00:06:17: Das langt dann auch

00:06:18: schon so schön.

00:06:20: Sie hörten, ich hörte...

00:06:24: Rosenbaum?

00:06:26: Ich weiß gar nicht.

00:06:28: Lukolus Gusto, keine Ahnung.

00:06:31: also Herr Rosenbaum, ich muss sagen.

00:06:33: Schön!

00:06:34: Also schön, schön.

00:06:36: Hört sich gut an.

00:06:37: Ich weiß

00:06:38: nur noch nicht ob ich ein Kilo oder zwei Kilometer Della auf einmal da drauf

00:06:41: knall.

00:06:46: Von so einer riesigen Wurst werden die in kleinen, dünn Scheinen abgeschnitten.

00:06:49: Und das war mein Kochtipp aus dem Wochenende kommt.

00:06:55: Na sehr schön!

00:06:55: Aber guck mal, ich finde es auch immer schön, wenn man Freunde oder Familie hat, die einem Sachen schenken, die wirklich zu einem passen.

00:07:02: Weißt du?

00:07:05: Ja.

00:07:06: Du hast recht.

00:07:09: Ich habe auch noch Gutscheine aus meiner Lieblingsbuchhandlung bekommen und so weiter.

00:07:13: Es war ... oh

00:07:14: ja... Oh wie schön Guck, wie schön.

00:07:17: Und hast du die Leute... Also du ist ja immer tot der Todesstrafe darauf, wenn man dir was schenkt?

00:07:22: Warst du frech oder hast du dich ordentlich bedankt?

00:07:24: Ich hab

00:07:24: mich artig bedanked und mich darüber beschwert das mein Cousin mit dem ich zusammen gefeiert habe größere Pakete gekriegt hat als ich.

00:07:31: Ach, was Wunder!

00:07:34: Eine Freche.

00:07:35: Was Wunder

00:07:36: Ja aber er hat mir etwas abgegeben von so einem.

00:07:40: Er ist ein lieber Cousins, der beste.

00:07:42: Ach

00:07:42: wie schön!

00:07:47: Warte mal, solltet ihr den ganzen Bums nicht irgendwie noch eine andere Kursine bezahlen?

00:07:51: Ja

00:07:52: das haben wir ihr gesagt aber sie hat irgendwie ganz verwirrt geguckt und war ganz traurig.

00:07:55: Und ja dann haben wir gesagt, sie ist mental darauf nicht vorbereitet gewesen und dann haben die es doch selber bezahlt.

00:08:03: So jetzt habe ich noch ne Frage, war es lecker und hat es dir gut getan?

00:08:07: hast du's gut vertragen?

00:08:09: Das Essen, es war lecker Ja, es war gut.

00:08:13: Also das war in so einem richtig Norddeutschen Landgashof.

00:08:16: da gibt's ja jetzt leider auch nicht mehr so unglaublich viele von.

00:08:18: aber da war das.

00:08:21: und ja, das war cool.

00:08:22: Und dann waren noch einiges vom BV über.

00:08:24: Dann hab ich gesagt, ich möchte gerne Rosbief, Lachs und Siseribchen usw.

00:08:29: Und irgendwas war da noch.

00:08:30: Da hab' ich jetzt vergessen... ...und die Bratkartoffeln!

00:08:32: Das hätt ich gerne mit alles andere brauche ich nicht.

00:08:36: Gerade was ich mitgekriegt habe.

00:08:39: Die bratkartofeln?

00:08:40: Alles andere.

00:08:41: Und das, was ich habe... Ach Matthias war noch dabei!

00:08:43: Das andere hab' ich nicht mitgekriegt und da war ich sehr traurig drüber.

00:08:49: Aber nun gut.

00:08:50: So ist es manchmal.

00:08:52: Was wir gerade dabei sind?

00:08:56: Ich will's mal so formulieren.

00:08:57: Mein Abnehmen an diesem Wochenende ist ein leichtes Stockengeraden.

00:09:02: Also nur ein halbes Kilo mehr.

00:09:07: Wie siehts bei dir aus?

00:09:08: Also, ich muss sagen an der Abnehmfront das ist wirklich gut.

00:09:13: Ich bin ehrlich gesagt auch gerade das Einstige aber wir wollen jetzt lassen uns jetzt wissen bei schönen Dingen du hast mich grad ein bisschen aufgemunt hat.

00:09:19: Das ist sehr gut gelungen!

00:09:21: Ich bin sowas von wirklich begeistert von dieser Spritze.

00:09:27: Ich habe immer noch keine Nebenwirkung und ich bin jetzt bei der dritten Stufe also die Dritte Erhöhung ungefähr so bei der Hälfte von dem was was die Spritzen kann.

00:09:38: fängt bei zwei Komma fünf grad an und geht bis Fünfzehn Milligramm hoch.

00:09:41: Und ich hab jetzt sieben Komma Fünf Moment zwei

00:09:44: Kommas fünf auf fünf zehn.

00:09:47: Ja, das ist Monjaro ist anders als wir Go wie

00:09:50: okay

00:09:50: im Wirkstoff.

00:09:51: also du hast diese zweikommar fünf fünf Sieben Kommafünft Zehn zwölf Komma fünft.

00:09:55: Das sind die verschiedenen Stufen und man sagt dass die ersten beiden nur so waren um damit der Körper sich dran gewöhnt.

00:10:01: und das Jetzt was passiert?

00:10:02: Und Ich habe ja in diesen Ersten Beiden Monaten schon sechseinhalb Kilo abgenommen und habe immer noch keine Nebenwirkungen.

00:10:09: Und also auch so Sachen wie, ja jetzt wird erwappt.

00:10:15: Also es war jetzt auch ein wildes Wochenende wieder mit allem Drum und Dran und Tapas Abend und Dorte und allem Zirkus.

00:10:22: Ich vertrag das alles.

00:10:23: Also selbst so weißt du, so spanische Tapas sind ja auch fettig und würzig.

00:10:28: ich habe keine Probleme danach und das freut mich total muss ich echt sagen.

00:10:34: Aber es ist total traurig, dass du statt der üblichen Achtundzwanzig Tapas Schüsseln nur drei essen konntest.

00:10:40: Nee ich hätte... Ich konnte also ich... Olaf, ich hab überall überall meine Gabel drin gehabt!

00:10:47: Okay!

00:10:48: Also Ich habe mich als echt gewundert, weil ich hatte vor dem Abend was Respekten hab gedacht.

00:10:53: Woher jetzt dann und dann so Ayuli?

00:10:55: Und das und dieser ganze Mix und Gambas und Hackfleischbällchen und Datteln im Speckmantel.

00:11:01: Es geht garantiert in die Hose und wirklich habe auch danach noch super geschlafen.

00:11:06: Das lasse ich aber nicht an den Dutteln im speckmannen sondern am Rotwein.

00:11:16: Ich habe ein Glas Rotwein mit Zitronen, Limonade und Eis getrunken.

00:11:26: Das galt dort irgendwie als aperitiv?

00:11:29: Und ich hab gedacht, ich probiere es mal!

00:11:31: Ich bin ja so eine von denen die Rotweine mit Eis toll findet... Übrigens, wenn du nach Apulien fährst dort macht man das.

00:11:39: Ansonsten ist es ja total verpönt.

00:11:42: Doch ja stimmt!

00:11:43: Ich habe auch Alkohol getrunken und keine Nebenwirkungen.

00:11:47: Ehrlich ich möchte gerne bis an meine... Also ich möchte nie mehr damit aufhören.

00:11:52: Das is ja irre.

00:11:54: Wo mit dir ist mein Rotwein?

00:11:55: Mit der... Ich möchte niemehr mit der Spritze aufhörn.

00:12:01: Okay.

00:12:02: Nie mehr.

00:12:04: Und ich habe zur Vorbereitung auf diese Sendung.

00:12:08: Man wird die News gescrollt und sowohl unser Gesundheitsminister aus Niedersachsen hat sich dazu geäußert, ob man sie jetzt auf Rezept macht oder nicht als auch die Vorsitzende von diesem GBR das ist dieser gemeinsame Bundesausschuss die darüber entscheiden welche Arzneimittel werden erstattet welche nicht.

00:12:26: Also, und dann haben die alle gesagt ja aber das Problem ist halt es ist wie eine Blutdruck-Tablette sobald man sie nicht mehr nimmt.

00:12:32: Die Spritze geht das Gewicht hoch.

00:12:34: oder gibt's jetzt irgendwelche Studienlagen zu?

00:12:38: Und wie schlimm das ist.

00:12:39: also dass was du auch erlebt hast geht allen allen allen so und deswegen sagen Sie tun sich schwer damit das irgendwann zu gestatten.

00:12:47: Aber es hieß für mich auch noch mal ganz klar

00:12:54: wenn ich jetzt Kopfschmerzen habe.

00:12:56: Und dann gehe ich zum Arzt und sage, Guten Tag Herr Arzt!

00:12:58: Ich habe sehr große Kopfschmärzen.

00:12:59: Dann sagt er, oh da ist ja kein Problem, ich schreibe dir mal Evo-Profen auf.

00:13:03: Und da gehe ich nie apothekisch meistens als Rezept an Kriege Evo Profen.

00:13:06: Und soll ich dir was sagen?

00:13:07: Vierzentag gespielt habe schon wieder Kopfschmetzen.

00:13:10: Also mit anderen Worten das macht keinen Sinn Medikament deswegen nicht zu verschreiben weil man hinterher zunimmt.

00:13:17: Das ist vollkommen logisch dass man hinterer wieder zunommt aber Du bist dann ja trotzdem mit deinem Gewicht auf einem anderen

00:13:24: Niveau.

00:13:25: Und wenn du wieder genau da landest, wo du hergekommen bist, dann machst du in deiner Gesamtinnährung was falsch.

00:13:30: also es macht Sinn natürlich vielleicht mit der... Also sagen wir mal so Wenn der Gesetzgeber, also wenn du das auf Krankenkassen kosten sozusagen bekommst, dann sollte dazu gehören dass du parallel auch ein Ernährungscoaching.

00:13:46: Ja, das

00:13:46: haben sie auch schon gesagt.

00:13:49: Aber

00:13:50: selbst damit... Also die Studienlage gibt es leider her, dass auch das nicht reicht.

00:13:56: Weil also so ist die Studienlager gibt das hier?

00:13:58: Dass auch die, die ihre Ernährung wirklich umgestellt haben und Sport machen und danach auch weiter Sport machen, dass dies trotzdem nicht schaffen.

00:14:05: Es gibt da so ein paar Quellen, die sagen, die nehmen dann nur sechzig Prozent dessen zu.

00:14:11: dann sind der vierzig Prozent weg.

00:14:16: Also du machst es, du wirst trotzdem gesunder dadurch.

00:14:21: jetzt kann man natürlich sagen okay kosten nutzen.

00:14:23: also aber weiß ich nicht ob das im Gesundheitswesen mit Kosten nutzen so die richtige Rechnung ist.

00:14:30: wenn jetzt jemand sagen wir mal eine Lebertransplantation bekommt da rechnet ja auch keiner über Kosten nutzen.

00:14:37: Und bei dieser Spritze, wenn du es dann schaffst dein Gewicht.

00:14:40: Oder man kann das ja anders machen.

00:14:41: Man baut ein Malus rein und sagt, wenn Du wieder bei Deinem alten Gewicht langlässt, musst Du dir die Hälfte zurückbezahlen.

00:14:47: irgendwie so was?

00:14:48: Das kann man ja machen!

00:14:49: Aber es ist vollkommen klar... Wenn Du Dir deinen Essverhalten anschaust von vorher und deinen Ess verhalten heute.

00:14:56: Selbst wenn Du dasselbe essen würdest, was Du vorher gegessen hast, würdest Du jetzt im Moment abnehmen weil Du natürlich von der von den Mengen her deutlich weniger schafft, als du vorher geschafft hast.

00:15:07: Dann setzt die Spritze ab und macht es genau exakt so weiter.

00:15:10: dann ist das vollkomlogisch dass Du wieder zunimmst weil die Mengen sich wieder erhöhen.

00:15:16: Das ist klar!

00:15:18: Ja, und die sagen halt, dass der Körper sich über Monate ... Wenn man das nicht mit der Spritze macht, sondern klassisch.

00:15:24: Dann hat der Körper ... Du brauchst Monate um dich an dieses andere Hunger, also dass du dich daran ... Körper sich daran gewöhnt, dass er wirklich auch mit weniger klar kommt?

00:15:33: Und das ist halt nicht der Fall!

00:15:34: Aber ...

00:15:36: Scheiß auf Studien, mach das einfach mehr.

00:15:38: Ich höre auch nicht, ob es vollkommen Wurscht was in den Studien steht.

00:15:40: Ich bin ich, und ich mache das so wie ich.

00:15:42: Das will oder mir geht das immer noch nicht.

00:15:45: Oder nicht ist keine Option.

00:15:47: Ja,

00:15:47: das stimmt.

00:15:47: Und man muss ja auch eins sagen irgendwann werden die Patente auslaufen und dann wird es vielleicht günstiger.

00:15:53: Dann wird's auch für die.

00:15:54: also im Moment wäre es halt auch eine große Belastung fürs Gesundheits für die Kassen.

00:15:58: Das ist die spannende Frage.

00:16:02: Also weiß ich nicht keine Ahnung.

00:16:04: Statistik weiß ich nie ob es die gibt.

00:16:06: aber wenn jetzt die Menschen übergewichtig bleiben, dann ist das Gesundheitssystem auch belastet dadurch weil denen Früher irgendwas passiert, was nicht passieren sollte.

00:16:16: Also ich denke mal dass es diese ganze Geschichte ist noch so früh das uns eigentlich die Datenlage.

00:16:22: viel um das abschließend vernünftig.

00:16:25: Das

00:16:25: wird ja auch wenn Jahre dauern bis dass das... Guck mal!

00:16:29: Du kannst es vergleichen mit dem Rauchen.

00:16:30: Das ist ja auch etwas wo man sagt warum soll eine Solidargemeinschaft die Raucheinwöhnung zahlen?

00:16:34: Wenn jemand sein Leben nicht im Griff hat und raucht.

00:16:37: Ja Rauchen ist sage ich mal ähnlich.

00:16:40: ob du jetzt eine S-Sucht hast oder eine Rauchssucht.

00:16:42: Es ist ungesund, die Folgekosten für die Medizin sind extrem hoch und früher war so Raucheinwöhnung gehörte auch zu diesem, wusstest du das es einen Lifestyle, dass es ein Lifestyleparagrafen gibt in der Arzneimittelverordnung?

00:16:59: Ja

00:16:59: Also ja, ich weiß jetzt nicht, was da drinsteht.

00:17:01: Aber das ist die Begründung, weshalb die Krankenkasse die Bezahlung von meinen Abnehmensspritzen abgelehnt hat, weil es ein Leistaltprodukt ist?

00:17:07: Genau!

00:17:08: Das wusste ich auch nicht.

00:17:08: also das ist wie Potenzmittel und Harwachsmittel.

00:17:13: Und beim Rauchen hat's auch hier ewig gedauert.

00:17:15: aber irgendwann hat man ja gesagt dieser Raucheinführungen wird bezahlt.

00:17:18: und das ist so'n Argument vom Philippe hier von dem niedersächsischen Olaf.

00:17:23: ganz kurz,

00:17:25: ganz

00:17:25: kurz Niedersachsen Äh, Aka das Bundeslande dem ich lebe.

00:17:32: Ist das... ist das Bundeslands mit den dicksten Menschen?

00:17:36: Oder mit den meisten?

00:17:38: Glückwunsch!

00:17:40: Das war schön.

00:17:43: Ja weiß ich nicht.

00:17:44: Und

00:17:45: instinktiv bist du aus dem Rheinland dahin gegangen.

00:17:48: Wahnsinn.

00:17:51: Ja oder aber dann musst du da ja bald weg.

00:17:53: Das wäre auch nicht so schön.

00:17:55: Äh äh so schlimm.

00:17:55: Ähm Joa Übrigens ähm Achso, Entschuldigung warst Du fertig?

00:18:01: Joa Ich habe gerade gestern, ich muss mich da so ein bisschen durchtanken.

00:18:10: Weil das relativ lange dauert und ich ja so viel schlafen muss eine neue Sendung mir angeguckt.

00:18:14: Du kennst doch diesen.

00:18:16: ich wird es handelt diesen Reportagenmacher diesen jenke

00:18:20: Ja

00:18:21: Und die jenkel hat eine neue reportage gemacht und zwar über Schlaf.

00:18:26: Der wollte jetzt mal wissen was ist damit im schlaf und wieso was halb und was passiert eigentlich wenn man irgendwie sechs und dreißig Stunden nicht schläft oder wie lange auch immer.

00:18:35: Und was muss man machen, damit man schlägt?

00:18:38: Und dann nützen diese Tracking-Dinge.

00:18:41: und was macht ihr?

00:18:42: also relativ umfassend gibt es in irgendeiner Konservenfabrik anzugucken auf Join gleich.

00:18:54: Und das ist hochgradig interessant und auch für die Hörer da draußen eine Schrauempfehlung.

00:19:01: Ich weiß nicht, ob es das noch irgendwo anders im Streaming gibt.

00:19:03: Aber ich finde das hochgradig interessant wie er sich so diesem Thema Schlaf nähert und auch die Erkenntnisse was tatsächlich schlechter Schlaf mit den Menschen so anrichtet.

00:19:17: Wir hatten das Thema Schlafen ja schon das ein oder andere Mal gemeinsam bewegt Und tatsächlich ist es so dass schlechter schlaf echt überhaupt gar keine gute idee ist So insgesamt und dass Menschen, die chronisch schlecht schlafen davon auch richtig extrem krank werden können.

00:19:35: Und auch Übergewicht, das hat damit zusammenhängt, die Ernährungsgewohnheiten, dass du viel Zucker brauchst, dass so viel Salz brauchst wenn du permanent übermütet bist.

00:19:45: Es gibt eine Evidenz, dass Menschen die zu Nachtschichten arbeiten oder so, dass sie eben höheren Zucker- und Salzbedarf haben Und das fand ich hochgradig interessant, wie da tatsächlich auch der Lebenswandel, dein normaler Lebenswandel echt auf den Körper einwirkt.

00:20:05: Was wieder einmal ein Zeichen dafür ist, wie komplex dieses biochemische Konstrukt ist, dass so wir den ganzen Tag mit uns rumschleppen.

00:20:14: Ist es Wahnsinn oder?

00:20:15: Ja!

00:20:17: Also, ich finde gut mit dem Hörtipp auch das jetzt schon mal so eine kleine Zusammenfassung dessen gegeben hast.

00:20:23: Aber ich bin wirklich immer fasziniert davon... Auch zu einer Laune, weil es ist so ne schlechte Laune wie ich den Moment habe.

00:20:33: Wie sich der Körper da hinkommt und natürlich gibt's Einwirkungen von außen über die ich mich ärger.

00:20:41: Aber dann kann irgendwas im Körper, dann machst du was.

00:20:45: Also sagen wir mal schlafen oder sagen wir einmal eine runde Golf spielen gehen und danach ist wieder scheint die Sonne wieder in deinem Körper.

00:20:54: Ich finde auch das den Wahnsinn, wie sehr wir den Körper ab das jetzt durch ne Spritze isst ob das Schlaf ist oder was?

00:21:02: Wie sehr der Körper manipuliert werden kann.

00:21:06: Ja, der Körper kann manipulieren werden funktioniert aber immer nur wenn die Birne gerade ist.

00:21:11: Auch das ist für uns beide ja keine neue Erkenntnis.

00:21:15: Und tatsächlich kleiner Spoiler, ich bin noch nicht ganz durch mit der Reportage.

00:21:18: Aber klar ist auch dass der größte Faktor bei schlechten Schlaf nicht irgendwie die Temperatur im Schlafzimmer ist sondern das was du in deinem Kopf bewegst.

00:21:30: so da das hält dich vom schlafen ab und nicht dass es zu warm ist.

00:21:33: das auch mal.

00:21:34: aber

00:21:35: ja ja ja jetzt gucke ich mir an weil ich habe ja nicht dieses gut.

00:21:40: also Ich will nicht sagen, dass es auch bei mir mal Nächte gibt, wo mich Themen umtreiben.

00:21:45: Aber im Grundsätzlichen habe ich ja Schlaf.

00:21:46: hier irre schnell ein!

00:21:48: Also ich komme schnell in den Schlaf und dieses Durchschlafen ist ja bei mir das Thema.

00:21:53: vielleicht... Weißt du ob er das auch hat?

00:21:55: Also nicht die Einschlafe sondern die Durchschlafthematik.

00:21:57: war das auch da in der Sendung?

00:22:00: Tatsächlich schlafen keine Menschen durch.

00:22:04: Wundert sich also Ja, das wird dort thematisiert.

00:22:08: Also das ist Ancook-Empfehlung sozusagen und vielleicht ist es ja auch ein gutes Thema für unsere nächste Podcast Aufzeichnung, dass wir einfach mal sagen kommen.

00:22:17: Wir gucken uns diesmal gemeinsam an und dann reden wir darüber was wir da erkannt haben und was wird verändern werden und so weiter.

00:22:26: Ja,

00:22:27: also Service Podcast Nummer eins.

00:22:30: Ihr müsst euch das daraus nicht angucken.

00:22:32: Wir werden uns das beide anschauen und euch die Zusammenfassung geben und dann werden wir euch davon berichten, setzen wollten und es dann nicht getan haben.

00:22:46: Ja, das ist auch eine coole Idee oder?

00:22:48: Das ist ne ganz coole idee.

00:22:49: Das ist ein sehr coole Idee.

00:22:51: Und jetzt wollen wir mal noch so aus deinem Leben hören.

00:22:53: also du hast ja schon schön angefangen mit dem Landgasthof aber wie geht's dir denn ansonsten so mit der Spritze?

00:23:02: Du bist ja...

00:23:03: Also großartig.

00:23:06: Könnte nicht besser sein.

00:23:07: Alter!

00:23:10: Wenn er das so sagt, weiß ich über nie.

00:23:13: Will er jetzt einfach nur raus zum Erkarte?

00:23:16: oder meint er es gerade ernst?

00:23:19: Ja also die Spritze funktioniert... Das kann ich jetzt schon ganz klar sagen.

00:23:26: Die funktioniert nicht so wie beim ersten Mal.

00:23:28: Das ist schon mal klar.

00:23:30: Oder ich habe das verdrängt und das weiß ich nicht genau.

00:23:34: Ich bin schon echt beeinträchtig dadurch aber hart.

00:23:40: Diese ganze Müdigkeit und das mir auch sehr, sehr hoff ich gerne mal schlecht ist.

00:23:46: Ja?

00:23:47: Das ist weiterhin so... Also es ist nicht angenehm diese Spritze zu nehmen für mich aber es heißt egal denn es ist immer nicht angesehen.

00:23:56: Beim Fressen vorher war's ja angenehmer also muss ich da jetzt mal durch.

00:24:01: Aber hast du überlegt das Präparat zu wechseln?

00:24:04: Nein!

00:24:07: Das ist doch vielleicht für unsere Hörer interessant, also nur noch mal für die jetzt nicht alle Folgen so präsent haben.

00:24:12: Olaf nimmt Wegovi ich nehme Munjaro und du nimmst auch als Spritze und nicht als Tablette.

00:24:20: Korrekt!

00:24:21: Und jetzt könnte man ja sagen oh mein ich war ja Bürger da... Ich bin ja immer so wenn Du was machst was bei Dir klappt mache ich das ja sofort nach.

00:24:31: dann sage ich ja ach Bequatsch alles.

00:24:34: Ich wollte ganz sagen, die Reinfahrt war falsch.

00:24:36: Du hörst das von mir?

00:24:38: Dann erklärst du mir, dass es total der Bullshit ist.

00:24:41: Dann beschimpfst du mich und dann irgendwann kommst du um die Kurve und sagst ich hatte da eine tolle Idee.

00:24:46: oder guck mal, ich mach jetzt so und so und ich sitze immer hier entdecken.

00:24:52: So läuft's in Wirklichkeit!

00:24:55: Okay also so läufts.

00:24:57: aber ja ich würde das danach machen und das machst du nicht.

00:25:01: Also du hast das nicht, du hast nicht... Du hast nicht die Humane im Hintergrund, dass du denkst, vielleicht sollte ich doch dann mal darüber nachdenken.

00:25:07: Wenn Begofin nicht mehr so klappt wie beim ersten Mal und wenn ich Magen schmerzen habe und zu müde bin, vielleicht soll ich auf dieses Power Medica... Ich hab auch noch einen Code für dich Olaf!

00:25:20: Also wenn du...

00:25:22: Oh, da werde ich umruhen nach deinem... Nee, ich weiß nicht, ob ich das sagen soll.

00:25:26: Ich hab mich jetzt damit arrangiert.

00:25:29: Das ist halt so.

00:25:31: Okay.

00:25:32: Und ich weiß ja nicht, was passiert wenn ich das andere Medikament nehme?

00:25:36: Also die Menschen sind ja unterschiedlich und nur weil es bei dir wundervoll funktioniert muss man bei mir noch lange nicht wundervell funktionieren.

00:25:43: Absolut.

00:25:43: Und deswegen also... Ja!

00:25:47: Und ich musste auch durch.

00:25:48: Das ist auch eine Form von Geiselung dass ich einfach sage so pass mal auf jetzt mir muss das halt auch jetzt schlecht gehen weil vorher war das habe ich hekt überdies zu lange geschlagen.

00:26:01: ne Und dann muss ich halt leiden, wie der Herr das aufgegeben hat.

00:26:09: So bitte!

00:26:11: Bitte?

00:26:12: Ja ist okay, aber was heißt denn wenn du sagst von wegen es klappt auch nicht so wie beim ersten mal?

00:26:19: Es ist

00:26:19: nicht so.

00:26:20: also in meiner Erinnerung weiß ich zwar ja das ging mir da auch nicht immer so super und ich war da auch müde usw.

00:26:27: Aber ich glaube dass sich jetzt sozusagen noch Müder bin als vorher und noch antriebsloser bin, als vorher.

00:26:34: Und ich habe auch das Gefühl dass es irgendwie was mit der Züche macht, dass du halt irgendwie so ein bisschen wie die Schade braunen so mit Kopf nach unten durch die Gegend schloss.

00:26:48: Also tatsächlich... Ich hab keinen Tagebuch geführt beim ersten Mal.

00:26:51: Ich kann nicht wirklich sagen ob das jetzt alles nur gefühlt ist oder ob's tatsächlich so war.

00:27:01: Kannst du denn unseren Video-Portcast, Service-Potcast Nummer eins mal gerade deine Fingernägel zeigen?

00:27:06: Ich muss mal gucken ob die geputzt sind.

00:27:11: Ach

00:27:12: stopp!

00:27:17: Da bist Du mit denen noch happy weil jetzt die neueste...

00:27:22: Die nervt mich so dass ich sie immer abschneide.

00:27:24: oder was meinst ihr jetzt?

00:27:25: Ja sie fallen ja aber nicht ab.

00:27:27: das ist gut Die fallen?

00:27:28: Nein.

00:27:30: Ja, es gibt nämlich jetzt... Also ich hatte ja schon das Thema mit dem Haarausfall und das ist ja das gleiche, also Haare und Nägel sind nicht aus dem selben Mat... Boah ey!

00:27:41: Ich meine du bist ja ein Kerl bei dir, ist das ja normal wenn ich das jetzt bekäme?

00:27:45: Heidewitzkart.

00:27:46: Ja hier hinten auf dem Hinterkopf da war früher Polizeihund und da war das Blaulicht drauf.

00:27:52: Das war mit Saugnäpfen am Kopf geschnitten.

00:27:57: Daher kommt das

00:27:59: Gute Vorstellung.

00:28:01: Man hat auf jeden Fall jetzt noch eine weitere Nebenwirkungen, also dass den Leuten irgendwie den Nägel abfallen und irgendwelche Horror-Szenarien... Also an Nebenwürkungen?

00:28:15: Gott, oh Gott!

00:28:18: Wir haben fast gemerkt die Frage zu stellen wie wir das bei Corona gemacht haben.

00:28:22: Passiert es bei Corona oder mit Corona?

00:28:26: wie Gowie?

00:28:27: oder also das ja fieselt, fehlendige... Also das brauche ich auch nicht als Nebenwirkung.

00:28:35: Aber ansonsten, also das Gewicht geht runter, darüber freue ich mich sehr und nicht in dem Maße, wie es gehofft hatte aber auch nicht in der Maße wie es vorher gewesen ist Wobei das auch irgendwie ein bisschen klar ist, weil ich vorher von einer ganz anderen Basis...

00:28:51: Man muss doch eins sagen.

00:28:53: Das kennt jeder der eine Abnehmreise hinter sich hat.

00:28:57: Also man macht die Sache beim ersten Mal und dann klappt es super!

00:28:59: Und dann macht man's nach einem, zwei, drei Jahren oder wann noch immer nochmal.

00:29:03: Und denkt sich auch, dass hat ja damals geklappt, das klappt wieder ... gefühlt bei allem, was ich früher gemacht habe beim zweiten Mal nie so gut gewesen.

00:29:10: Ja, das

00:29:10: ist ja immer so... Du findest irgendwo in den Urlaub, dass du total super dafür ist normal und sagst, was ist das für ein Scheiß?

00:29:16: Ja!

00:29:16: Und ich glaube, dass das auch kann damit zusammenhängen,... ...dass man dann doch nicht so diszipliniert ist wie das beim ersten mal war,... ...das man da sich noch mehr an die Sachen geraten hat, die einem auch raten.

00:29:28: Also muss ganz ehrlich sagen, also bei mir heißt es ja, ich soll diese zwei Liter am Tag trinken.

00:29:34: Ich soll einen... Die Hälfte des Tellers soll Gemüse sein, ein Drittel soll Eiweiß sein und einen Viertel dann Kohlehydrate beilangen.

00:29:44: Und ich genieße das ja gerade so sehr, dass es so läuft und dass ich kein Food Neues habe... Ich achte überhaupt nicht auf die Ernährung!

00:29:53: Also ich ess einfach, wo ich Bock drauf hab' Super,

00:29:58: aber das ist der genaue Punkt.

00:30:01: Das machst du dann wenn du dich mit der Spritze aufwirst.

00:30:03: Machst du es genauso weiter nur mit größerem Portion?

00:30:05: Ja ich weiß!

00:30:06: Ich rede mir immer ein Olaf, ich red mir immer einen... Das ist herzlich.

00:30:09: genießen jetzt mal gerade diesen Effekt den hatte ich ja irgendwie gefühlt.

00:30:12: vierzig Jahre nicht dass ich einfach essen kann und dann will ich.

00:30:17: aber irgendwann will ich damit anfangen wahrscheinlich

00:30:21: im letzten

00:30:22: Dezember, wenn die Weihnachtsgangszeit

00:30:25: losgeht.

00:30:26: Das ist schwierig das kann ich gleich so schon sagen.

00:30:28: aber vielleicht können wir das doch.

00:30:32: und sag doch einfach okay pass auf dass mache ich jetzt genauso weiter bis dreißigsten Elften und am ersten zwölften fange ich an darüber nachzudenken wie sieht die Zeit aus wenn ich fertig bin mit dem Medikament?

00:30:46: ja

00:30:47: dann baut man das auch.

00:30:48: Wie sieht die Zeit aus, wenn ich fertig bin mit dem Medikament?

00:30:51: Ich habe es doch gerade schon mal so angeteasert.

00:30:54: Monjaro wird mich ähnlich wie mein Blutdruckmittel als lebenslange Patientin behalten.

00:31:00: Ich hätte das nie

00:31:03: mehr aufhören!

00:31:04: Wo kommt da dein Blut-Druck-Bingstbrumse her?

00:31:06: Kommt da ist es genetisch oder...

00:31:08: Den brauche ich demnächst.

00:31:09: Das stimmt, die brauche ja nicht mehr weil jetzt mit dem Abnehmen geht der Blut druck noch besser.

00:31:14: Ja dann mach doch.

00:31:18: Also ich kann hier sagen, ich möchte das Zeugs nicht mein Leben lang nehmen.

00:31:21: Weil dafür sind die Beeinträchtigungen doch zu herrlich.

00:31:25: Ich ziehe es jetzt durch bis Ende Februar, Ende März je nachdem wie lange das dauert aber dann ist er auch echt der so gut.

00:31:33: Und fange nächstes Jahr im Oktober wieder nochmal an wenn ich den Nacht zugenommen habe oder vielleicht auch nicht?

00:31:40: Schauen wir

00:31:42: mal.

00:31:42: Also ich hab jedenfalls einen Plan.

00:31:44: natürlich Podcast heißt ja nicht Donat trifft Donaten.

00:31:50: Also mein Plan ist natürlich, dass ich wenn ich... also ich möchte unter ein bestimmtes Gewicht kommen und er für mal neunzig Kilo und die Regel ist nie wieder über Neunzig und ich brauche oder habe Notfallpläne sozusagen, die dann greifen, wenn ich über Neuneinzig oder in den Nähe von Neunzig kommt.

00:32:09: Und da will ich nie wiederkommen.

00:32:13: Wenn ich mich so da einpendle zwischen Neunzehs Ist zwar immer noch nicht das Idealgewicht, das wäre bei eighty-fünf.

00:32:21: Herr auf!

00:32:21: Dein Ideal Gewicht ist hundert fünf.

00:32:25: Ja du siehst mit Hundert Fünf besser aus als mit neunzig.

00:32:29: Aber ist okay ich habe das diskutieren wir schon ewig drüber.

00:32:33: Du möchtest auf Neunzig is ok.

00:32:37: Vielleicht

00:32:37: dann endlich in meine Gucci-Sondalen wieder rein

00:32:40: kasseln?

00:32:41: Und da können wir bitte zum Thema Schuhe.

00:32:45: Können wir dazu mal eine Folge machen?

00:32:47: Kein

00:32:47: Problem.

00:32:48: Gut, also da haben wir einiges vor.

00:32:51: Schlafschuhe ihr könnt euch auf einen schönen Herbst freuen.

00:32:54: Schlafschuhe?

00:32:57: Also schlaf comma.

00:32:59: schuhe okay verstehe ja

00:33:01: auch die gibt es.

00:33:02: aber das ist ein Thema für Barbara Schöneberger.

00:33:06: Die war ein Gehege.

00:33:07: Nein, dass ist die.

00:33:08: Barbara Schoeneberger meint damit was anderes.

00:33:11: Ach so!

00:33:15: Okay.

00:33:16: Ja, dann... Also wir machen bitte was?

00:33:20: Bist denn jetzt deine Laune?

00:33:21: Ja, du hatt' geklappt!

00:33:23: Du hatt', geklappt besser!

00:33:27: Wofür hast du dort als nächstes im Italien dann hin?

00:33:31: Ach

00:33:32: ja auch so ein Thema ist noch nix in der Pipeline, noch nichts geplant.

00:33:37: ich glaube den Weltnudeltag der jetzt irgendwie hier diesen Monat ansteht Kannst du an das stehen.

00:33:44: in London bin, weil ich habe ja noch so ein Geburtstagsgeschenk, was noch eingelöst wird.

00:33:51: Aber Italien ist im Moment nichts geplant.

00:33:53: Vielleicht macht mich das auch traurig?

00:33:55: Dann hast Du die Schuld!

00:33:57: Elf Bars sterben pro Tag in Italien, weil sie zu wenig Einnahmen

00:34:04: haben.

00:34:05: Ehrlich

00:34:05: jetzt?!

00:34:06: Ja war doch in der Nachrichten.

00:34:10: Das ist mal echt ein Thema.

00:34:11: Wie bitte?

00:34:12: Elf

00:34:13: Bars pro Tag verschwinden in Italien, weil die haben höhere Personalkosten, höhere Rohstoffkosten und höhere Transportkosten.

00:34:24: dadurch wird der Kaffee teurer.

00:34:26: Die Kaffeepreise sind immer noch für den Espresso bei so um und bei eins zwanzig Und da funktioniert halt nicht.

00:34:32: deswegen sterben so viele Bars aus als erstes natürlich wo vollkommen klar in den kleineren stehen.

00:34:38: Also das macht mich total traurig.

00:34:40: Das macht mir total trauer, ich war elf am Tag.

00:34:42: Es sind natürlich extrem viel.

00:34:44: aber ich überlege jetzt gerade ob das daran liegt was du grade gesagt hast oder ob das daran liegt weil die Inhaber einfach... also ich will nicht.

00:34:51: jetzt fangen wir bei Pino an.

00:34:55: Es gibt ganz viele Bars durchgehen.

00:34:56: ist es vielleicht auch so eine Generation Geschichte wie bei uns mit den Landgasthöfen dass halt Oma und Opa die denn geführt haben der einen hat's Bier gezappt?

00:35:04: die meisten standen die Oma in der Küche.

00:35:08: In den Nachrichten wurde das anders gesagt.

00:35:10: Okay, in den Nachrichten.

00:35:14: Du guckst doch keine Nachrichten mehr!

00:35:16: Was habe ich

00:35:17: da wohl

00:35:17: geguckt?

00:35:18: Nachrichten und

00:35:21: Jänke... Also die Nachrichten gab es auf YouTube.

00:35:26: Und da stand elf Bars und selbstverständlich habe ich mir das angeguckt.

00:35:30: Kannst du mal auf YouTube gucken und da ist das drauf.

00:35:34: Ja dann mache ich das doch erst mal.

00:35:36: Ja,

00:35:36: dann hole ich das jetzt mal nach.

00:35:38: Und die Tagesschau, so gerade die Tageschau-Halass berichtet?

00:35:43: Wenn da schon in der Tagesschau kommt, denn ist ernst!

00:35:46: Dann is ernst!

00:35:47: Ja...

00:35:48: Ist auch ernst!

00:35:51: Aber du tust ja nicht dagegen.

00:35:52: Du sitzt immer noch mit deinem allerwertesten aus Friesland rum und machst nix um die italienische Bar zu retten.

00:35:59: Da solltest man drüber nachdenken.

00:36:02: Hast du dir nicht vorgenommen, dass du meine Laune abliftest?

00:36:07: Und jetzt hast du das halbwegs geschafft.

00:36:10: Jetzt gehst du aus der Folge raus um noch mal zu sagen, Leute, wie du das nicht gemacht und das nicht.

00:36:15: Du bist total undiszipliniert sogar beim Italienreisen.

00:36:18: Bist du undisdipliniert?

00:36:20: Möchtest du ernsthaft so aus der Folge rausgehen?

00:36:23: Das

00:36:23: Wort undisbipliniert habe ich überhaupt gar nicht.

00:36:25: Da habe ich nichts von gesagt.

00:36:26: Ich habe im Gegenteil ... Den Dank kannst du später an mich richten, die einen wirklich vernünftigen nachvollziehbaren Grund für dich selber.

00:36:35: Für deinen Umfeld wie jeden gegeben weshalb Birgit Erspach unverzüglich nach Italien zu reisen hat bitteschön.

00:36:47: Kost nicht extra

00:36:49: also und schon ist dann auch mal bewiesen dass Mario Bart oder wieder heißt mit diesem dass Männer und Frauen nicht miteinander kommunizieren können.

00:36:59: Ich nehme es jetzt einfach mal so hin, du hast es gut gemeint!

00:37:01: Okay ich nehme es an.

00:37:03: Ich habe das nicht nur gut gemein, ich hab das sogar gut gemacht.

00:37:07: Schreib's in die Kommentare lieber Hörer wenn ihr bis hierhin durchgehaltet habt.

00:37:11: in der schlecht gelauntesten Folge seid bestehen von Disziplin Trip Donut.

00:37:15: schreibt es uns in die kommentare ob er das gut gemacht hat oder nicht?

00:37:20: Ne, schreibt in die Kommentare da er das Gut gemacht hat.

00:37:26: Wir sehen uns und hören uns in vierzehn Tagen wieder.

00:37:29: Birgit, du wirst aus Italien funken da freue ich mich schon drauf.

00:37:33: Ich bin gespannt wo du landen wirst welche bar du gerettet haben wirst.

00:37:36: vielleicht hast Du ja sogar den barbesitzer mit vom mikro und der kamera sitzen Mit dem du dann gemeinsam und dann reden wir über die situation der bars Und dann kannst du ihn auch fragen aber einfach nur zu alt ist oder keinen Bock mehr hat Oder ob wirklich der kaffee zu teuer geworden ist.

00:37:50: das wirst du alles da ermitteln müssen.

00:37:53: Investigativ Disziplin trifft Donat-Investigativ.

00:37:59: Scheiß auf Team Wallraff, Team Eschbach ist auch ein Weg!

00:38:02: So,

00:38:04: bis... Also tschüss.

00:38:06: Macht Idiot da draus.

00:38:07: Ciao ciao.