Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen

Willkommen zu einer neuen Folge von „Disziplin trifft Donut“, dem einzigen Abnehm-Podcast, bei dem zwei Menschen versuchen, 100 Kilo zu verlieren, während die Versuchungen des Alltags (und 60. Geburtstage) ständig dazwischengrätschen.

In dieser Woche wird es frostig! Nachdem die Community Olaf mit Tipps zum Thema „Kältetherapie“ und „mentaler Ballast“ überhäuft hat, wagen wir den Deep Dive in die Welt der Eisbäder, Kryokammern und... Aloe-Vera-Masken.

Das erwartet euch in dieser Folge:
Der Beichtstuhl am Montag: Birgit hat die 10-Kilo-Marke geknackt, ist dann aber zielsicher wie „Puh der Bär“ in den Honigtopf (aka die Geburtstagsfeier) gefallen.

Plateau-Frust bei Olaf: Trotz militärischer Disziplin...

Ok - jetzt drehen die Zwei ein bisschen durch: Beide werden dieses Jahr 60 Jahre alt und damit man wenigstens sagen kann: "Ich bin 60 und kann Spagat" hat Birgit das Jahressportziel für beide noch um eine Disziplin erhöht. Und im Spagat geht es dann in einem Jahr zu Bettina Tietjen auf Das! Rote Sofa. So die Vision.

Ob das für Olaf motivierend ist, wo er doch seit Wochen auf seinem Plateau hängt? Es geht nicht richtig vorwärts und rückwärts auf der Waage. Die beiden streiten darüber ob es an der Biochemie (Olaf) oder Psychologie (Birgit) liegt. Braucht Olafs Körper...

In dieser Episode diskutieren Birgit und Olaf über ihre Neujahrsvorsätze, insbesondere im Hinblick auf Zuckerreduktion und gesunde Ernährung. Olaf plant, zuckerfrei zu leben, während Birgit ihre Kochziele und das Wort des Jahres „Wonderwall“ vorstellt. Sie reflektieren über Rauchen, körperliche Reaktionen auf Zucker und die Wichtigkeit von Selbstreflexion. Außerdem teilen sie kulinarische Tipps für Italien und ihre Lieblingsmusik fürs Laufband.

.„Disziplin trifft Donut“ – jeden Montag um 17 Uhr neu.

Birgit im Netz:
Podcast "Venedig hören und lieben:
https://venedig.podigee.io/
Instagram:
https://www.instagram.com/birgit_eschbach/?hl=de
linkedin:
https://www.linkedin.com/in/studiovenezia/
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Olaf im Netz:
Podcast: " Work hard but smart"
https://work-hard-but-smart.podigee.io/Zum Schluss geben beide ihre Wochen-Challenges ab:...

Wir hatten einen Plan.
Und dann hatten wir Weihnachten.

In dieser Folge erzählen wir, wie wir die Feiertage überlebt haben – inklusive Familienfeiern, Alkohol, Soßen und der ernüchternden Erkenntnis: Der Körper feiert nicht mit.

Wir reden darüber,
- warum wir zugenommen haben, obwohl wir „eigentlich alles wussten“
- wie Alkohol, Kekse und gute Vorsätze sich gegenseitig aushebeln
- warum Gewicht an Weihnachten eine beleidigende Metrik ist
- weshalb Wassereinlagerungen ehrlicher sind als Selbstkritik
und wieso man nicht scheitert, nur weil der Dezember gewinnt.

Olaf bleibt strukturiert, nüchtern und leicht genervt.
Birgit eskaliert emotional, kulinarisch und gesellschaftlich.

Fazit:
Wir sind nicht...